“La caridad de Cristo nos

urge”

Postura corporal.

Profesor:
• Fernando Hernández Ahumada

Fecha: viernes 16 de abril de 2021

Curso: 1° Básico
Objetivo de aprendizaje
OA 9
Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando
la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida
saludable, como lavarse las manos y la cara después de la
clase, mantener una correcta postura y comer una colación
saludable antes y luego de la práctica de actividad física.
PON MUCHA ATENCION:
Escucha con atención lo explicado.
Aclara dudas que puedas tener.
Ejecuta la actividad entregada en tu hogar.

Objetivo de la clase:
Adquirir hábitos
posturales correctos
a través de ejercicios
y desplazamientos.
 ¿Cómo puedo mejorar mi postura cuando
estoy parado?
⚫ Póngase de pie en forma derecha.
Mantenga sus hombros atrás.
Evite que su estómago sobresalga.
Coloque su peso principalmente
en las puntas de tus pies.
Mantenga su cabeza erguida.
¿Cuál es la postura corporal
correcta?
⚫ es aquella que usa la mínima contracción
muscular y la menor tensión en los ligamentos
en todo momento.
⚫ La clave de una buena postura corporal está en la
posición de la columna vertebral.
Cierre de la clase
⚫ Que es la frecuencia cardiaca máxima.
⚫ Que es la frecuencia cardiaca en reposo.
⚫ Que es la intensidad del ejercicio