ENTENDER

Mis objetivos:
Por qué muchas veces me siento:
- ENOJADO
- TRISTE
- MIEDO
Puedo encontrar una manera de SOLUCIONAR esos conflictos, aprender a PENSAR
de otra manera y sentirse cada vez mejor
Aprender a MANTENER las soluciones que hayas logrado.
En resumen:

ENTENDER Y SOLUCIONAR mis problemas.

MANTENER las soluciones.

¿Qué sucede en esta historieta?

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Las moscas quieren llegar al queso pero chocan una y otra vez contra el vidrio y es posible
que les duela esos golpes. Pero no encuentran la solución al problema.
¿Cuál seria la solución al problema de las moscas?
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Hay chicos que una y otra vez chocan contra sus padres y se sienten enojados con ellos, otros
que viven con muchos miedos y otros que sienten que todo les molesta.
Si te pasa alguna de estas cosas, para poder ayudarte seria bueno saber:
¿Qué cosas te molestan y quisieras cambiar?
Responde la pregunta del MILAGRO

PREGUNTA DEL MILAGRO

imagínate que una noche, mientras estas durmiendo, ocurre un milagro

y tus problemas desaparecen. Al despertarte en la mañana siguiente
¿Qué te gustaría que haya cambiado? ¿Qué diferencias habría? ¿Cómo
te darías cuenta?

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¿Por qué TENGO PROBLEMAS?
Intervienen factores:
- Lo que nos rodea (familia, escuela, amigos)
- Los pensamientos
- Las emociones
- Las conductas
- Las sensaciones físicas
Veamos:
1. LO QUE NOS RODEA: “todo puede influir en como nos sentimos”
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¿Qué cosas te pasan o pasaron que pueden hacer que te sientas mal?
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2. LOS PENSAMIENTOS: “cosas que nos pasan por la cabeza”
Pueden ser frases cortitas como:
- “soy un torpe”
- “… y si me dejan solo? O
- “lo hacen para molestarme”
O pueden ser imágenes como:
- Imaginarme mi libreta con aplausos
- Imaginarme que estoy sola/o en una plaza
- Imaginarme a mis papas gritándome

Cuando tienes problemas,

¿cuales suelen tus pensamientos mas frecuentes?
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¿Qué cosas te sueles imaginar?
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