 LISTADO DE PRODUCTOS DE LA CANASTA FAMILIAR

 Arroz
 Frijo
 Arveja
 Lenteja
 Pasta
 azucar
 arveja
 maíz
 papa
 promasa
leche en polvo
javon
Arina
Aceite
Panela
o Chocolate
o Leche
o Atún
o Café
o Azúcar
 Mantequilla
 Caldo magui
 promasa
 Galletas Salsina
 queso
 Sal
 Salsa tomate
 Arequipe
 Papas
 Salchicha

Desde que mis papas se sepaaron, en casa somos tres. Al principio, la casa
nos quedaba grande desde que mi hermano dejo de ser un bebe la lleno de
gritos y pelotazos en cambio yo ya soy grande como para saber
comportarme. Todo empezó una noche. Mama nos trajo un chocolate a cada
uno para el postre. Yo no comi enseguidad pero mi hermano espero a que me
lo terminara
 Entonses empezó a saborear el suyo muy despacio tratare de ignorarlo pero
al ratico cai en la trampa y le dije: me das un pedazito no, ya te comiste el
tuyo no le basto con aserme sufrir si no que que se dedico dejar el ultimo
pedazo para el dia siguientemejor piense quizás medio dormido pueda
convencerlode que el come y no convida tiene un sapo en la barriga por la
mañana el chocolate ya no estaba

Había una vez una niña que le tenia miedo al lobo el lobo vivía en el sueño
de la niña. Una noche mientras la niña estaba intentando convencerse de
que el lobo no existía al espirar tras los arboles del sueño, se topo con un
corderito. Era blanco y enrulado, como todos los corderitos de los sueños.
Otra noche
Se callo en en un callo muy cerca de la casa de el y allí se incontro el gran
lobo

Dieta fraccionada desayuno media mañana almuerzo medio dia tarde y

noche horarios frijol para comida consumo de comida cada dos horas
aumenta el consumo de frutas y verduras diariamente entre cinco porciones
desayuno son lácteos chocolates lácteos yogur o avena proteína huevo queso
carbohidrato pan galletas o tostadas arepaintegrar de referencia su aporte
y galleta de referencia especial por su aporte de fibra y frutas. Media mañana fruta
lácteo carbohidrato galleta pan o tostadas .Almuerzoverdura cruda o cosida proteína
pollo sin piel pescado carne magra carbohidratos uno solo arroz papa pasta yuca
platano.jugo de fruta no gaseosa no limonada de paneano. Noche proteína huevos
pollo queso carbohidratos pan, arepas tostada

Ruben albarracin
CUTA albarracin

Ruben
albarracin
Ruben albarracin cuta

Ruben albaracin cuta