Paso a Paso me descubro

GUÍA PARA TÚ SESIÓN

 BIENVENID@
GUÍA PARA TÚ SESIÓN

¡Diste tu primer paso, felicidades!

Esta guía es el vehículo para viajar

al centro de tú vida, de tú mente y
de tú cuerpo.

A menudo nos preguntamos ¿cómo

debo comenzar mi sesión? ¿Cómo
mido los resultados de la
psicoterapia?

Aquí, podrás descubrirte y

responder tus dudas, planificar tus
ideas, transformar tus emociones y
mejorar tus acciones.

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*¿Cómo me siento?

*¿En qué pienso?

*¿Cómo me hacen sentir esos pensamientos?

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*¿Presento algún malestar o bienestar en mi

cuerpo? Por ejemplo, presento una enfermedad o
estoy saludable debido a

*¿Con qué lo asocio?

Pensamiento:

Sentimiento:
Palabra:

Acción:

*¿Qué espero de mi sesión?

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*¿Sobre qué tema me gustaría hablar en

mi próxima sesión?

*¿Hoy, qué quiero trabajar en mi sesión?

*¿Cuánto tiempo le dedicaré a mi autocuidado?

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*Lista de deseos.
Puedes anotar todos los deseos que
quieras cumplir a corto, mediano y
largo plazo
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*Tiempo para mí.

Escribe todo lo que quieres cuidar de tú
cuerpo, tus pensamientos, palabras y
acciones
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*Visualízate y realiza un dibujo sobre lo que

quieres mejorar en tú vida
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*Cultivando Amor propio

*Duerme *Toma agua *Aliméntate bien

*Baila, ten tiempo *Relaciones sociales *Haz deporte

de ocio saludables

*Conéctate con la *Consulta regularmente a

naturaleza y medita tu médico o psicólogo

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*Si quieres profundizar más

en alguna de la preguntas aquí
mencionadas, puedes
comunicarte conmigo por los
siguientes medios:

✨Teléfono: +56965504240
✨E-mail:
hola@isispsicobienestar.com
✨Instagram:
@isis.psicobienestar
✨Web:
https://instabio.cc/Psicobiene
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GUÍA PARA TÚ SESIÓN

Esta guía te permitirá comprenderte un

poco más, acercarte a tu bienestar y salud
mental.

Puedes imprimirla y escribir sobre ella o

bien puedes usarla de manera digital
tomando nota en un cuaderno tipo diario
personal.

Te invito a que adquieras las guías:

*Kit de Emergencia contra el Estrés

*Guía de autocuidado

*Guía paso a paso conociendo al sexo opuesto