ESTRATEGIAS

GESTALTICAS POR
BLOQUEO
DEFLEXIÓN / CONFLUENCIA

15 de agosto de 2020
Integrantes:
María Isabel Angulo Valderrama
María Ysabel Chucya Cchua
Narda Chávez Bonifaz
 CONFLUENCIA

La confluencia es el bloqueo mediante el cual una persona no distingue entre

sí misma y el medio, generando relaciones de dependencia. Una persona
confluye cuando: evita la hostilidad, las discusiones, evita decir no, no
soporta estar sola, su comportamiento se orienta a complacer a otro.

Nombre de la técnica 1: Situación Si - No

Objetivo:
Inducir a la maduración del paciente, ayudándolo a darse cuenta de que es
capaz de actuar de acuerdo a sus propios deseos y no necesita satisfacer los
deseos de terceros, a costa de su propio bienestar.
Materiales:
- Colchoneta.
Procedimiento:
- El paciente debe tenderse de espaldas y buscar una posición cómoda…
cerrar los ojos y tomar contacto con su cuerpo, fijando su atención en
su respiración.

- Indicar al paciente que recuerde una situación específica en la que

haya dicho “sí” pero realmente hubiera querido decir “no”. Que
intente visualizar esa situación como si estuviera sucediendo…
preguntarle: ¿Dónde está?, ¿Quién está con usted? ¿Qué le pide esa
persona?; al responder “sí”, ¿Qué tono de voz usa?, ¿cómo se siente
diciendo “sí”?, ¿En que lo beneficia decir “sí”?, ¿Qué evita diciendo
“sí”?

- Solicitar al paciente que regrese, mentalmente, al momento anterior

en el cual dijo “sí” y ahora diga “no” y cualquier otra cosa que no
expresó…preguntarle ¿Qué tono de voz utiliza cuando dice “no”?,
¿cómo se siente diciendo “no”?, ¿cómo responde la otra persona
cuando dice “no”?

- Pedir al paciente que, imaginariamente, cambie de lugar con la

persona a la que le dice “no”, preguntarle ¿Cómo es siendo esa otra
persona?, ¿cómo se siente él?, ¿Qué dice y que tono de voz emplea?

- Indicar al paciente que vuelva a ser él mismo y continúe el diálogo con

la otra persona, preguntarle cómo se siente siendo él mismo y en qué
se diferencia de la otra persona?, ¿siendo quién se siente más
poderoso?... que le hable directamente a la otra persona diciéndole en
qué se diferencia de ella.

- Pedir al paciente que continúe el dialogo, intercambiando posiciones

con la otra persona hasta que exprese todo lo que siente respecto a la
otra persona…avisar al paciente que se le solicitará abrir los ojos y
narrar su experiencia.

Proceso del Darse Cuenta:

Inducir al paciente a reflexionar sobre:
- ¿En sus interacciones, responde con lo que realmente quiere o con lo
que piensa que la otra persona espera de él?
- ¿En qué lo beneficia complacer/obedecer a otras personas?
- ¿Busca complacer a otras personas para obtener: amor, aprobación,
evitar disputas, ser valorado?
- ¿Se siente a gusto complaciendo/obedeciendo a los demás?
- ¿Cómo le gustaría comportarse en sus interacciones futuras,
obedeciendo o haciendo lo que realmente quiere?
- ¿Cómo se sintió con el ejercicio?

Nombre de la técnica 2: Dialogo con los padres

Objetivo:
Inducir a la maduración del paciente, ayudándolo a darse cuenta de que es
capaz de mantenerse a sí mismo y no es más un niño que necesita ayuda y
aprobación de sus padres y/o una tercera persona.
Materiales:
- Asiento confortable o colchoneta.
Procedimiento:
- Indicar al paciente que se siente confortable y cierre los ojos…que
visualice a uno de sus padres, sentado frente suyo…preguntarle ¿cómo
está sentado?, ¿Qué ropa y accesorios usa?, ¿Qué expresión facial
tiene?

- Otorgar tiempo al paciente para tomar contacto con su visualización y

preguntarle cómo se siente mientras mira a su padre o a su madre…

- Pedirle al paciente que, mentalmente, le diga a su padre o a su madre

todas las cosas que nunca le dijo: resentimientos, amor que no haya
expresado, interrogantes que no se atrevió a formularle… preguntarle
cómo se siente mientras hace esto, que note si experimenta tensión en
su cuerpo mientras lo hace…hacer esto por aproximadamente cinco
minutos.

- Indicar al paciente que se convierta en su padre o madre y responda a

lo que le acaba de decir. Preguntar ¿cómo se siente siendo su padre o
madre?, ¿cómo se siente con lo que le dijo su hijo?, ¿qué le responde a
su hijo?, ¿cómo se siente respondiendo a su hijo?

- Pedir al paciente que vuelva a ser él mismo y continúe el diálogo con

su padre o madre…preguntarle ¿cómo se siente ahora frente a la
relación con su padre o madre?, ¿cómo se siente respecto a lo que han
hablado? Pedirle al paciente que le diga a su padre o madre de manera
específica que necesita o quiere de él o ella? Otorgar tiempo para que
lo haga.

- Solicitar al paciente que vuelva a convertirse en su padre o madre,

 preguntar ¿cómo se siente frente a las necesidades expresadas por su
hijo?, ¿qué le responde a su hijo? Que le diga a su hijo, qué espera de
él.

- Continuar el dialogo, expresando mutuamente, aspectos que les gusta,

les disgusta, qué resentimientos tienen, qué esperan de la relación
presente….avisar al paciente que se le solicitará que abra los ojos y
narre su experiencia.

Proceso del Darse Cuenta:

Inducir al paciente a reflexionar sobre:
- ¿Logró liberarse de situaciones inconclusas con su padre o madre?
- Actualmente, ¿se comporta como realmente desea o según lo que cree
que su padre o madre, esperan de él?
- ¿Cómo se siente actuando así?
- ¿En que se beneficia comportándose según lo que cree esperan su
padre o madre?
- ¿Qué evita comportándose según lo esperado por su madre o padre?
- ¿Sigue pensando que su padre o madre esperan que usted se comporte
de acuerdo a los deseos de él o ella?
- ¿Realizará algún cambio en su conducta en relación a su padre o
madre?, ¿cuál?
- ¿Cómo se sintió con el ejercicio?

Nombre de la técnica 3: Separado - Fusionado

Objetivo:
Facilitar en el paciente la experiencia de autonomía y dependencia, y las
implicancias de cada una de estas maneras de interrelacionarse con las
personas importantes en su vida.
Materiales:
- Arcilla
Procedimiento:
- Indicar al paciente moldear con la arcilla a él mismo y a la persona
que considera más importante en su vida. Preguntarle: ¿Quién es la
persona más importante en su vida, que ha moldeado?, ¿Qué siente
hacia esa persona?, ¿Qué le gusta de esa persona?, ¿Qué le disgusta de
esa persona?, ¿Con que frecuencia ve a esa persona?, ¿Qué actividades
disfruta compartir con esa persona?, ¿Qué actividades le disgusta
compartir con esa persona?, ¿Cómo se sentiría si esa persona no
estuviera cerca de él?

- Pedirle al paciente representar teatralmente, con las figuras de

arcilla, una actividad que le disgusta compartir con la persona que ha
modelado. Enfatizar en que muestre qué dice cada uno en la situación.
Preguntarle: ¿Qué sensaciones experimenta?, ¿Qué emociones
experimenta? , ¿Qué le gustaría cambiar en esa situación?, y otras
interrogantes en función al dialogo que representó el paciente.
 - Pedirle al paciente representar una actividad que disfruta
compartiendo con la persona que moldeo, pero haciendo la actividad
solo. Preguntarle: ¿Qué sensaciones experimenta?, ¿Qué emociones
experimenta? , ¿Disfrutó más, menos, igual?

- Pedirle al paciente concentrarse en cada una de las figuras de arcilla,

que las coloque frente a frente y mencione: en qué se parecen, en qué
son diferentes, que le diga a la otra persona que siente por ella, que la
otra persona le responda. Que aleje a las figuras y responda ¿cómo se
siente con el alejamiento?, luego que acerque las figuras lentamente
hasta fusionarlas en una sola, preguntarle ¿cómo se siente?, ¿perdió
algo la otra persona con la fusión?, ¿perdió algo él con la fusión? ¿es
más agradable estar separados o estar fusionados?

Proceso del Darse Cuenta:

Inducir al paciente a reflexionar sobre:
- ¿Cómo se sintió al alejarse de la persona que considera más
importante en su vida?
- ¿La mayor parte de situaciones o actividades que comparte con esa
persona, son agradables o desagradables?
- ¿Cree que puede disfrutar de hacer actividades solo?, ¿Cuáles?
- ¿Qué sería lo peor que podría pasar si se aleja de esa persona?
- ¿Qué se lleva de la experiencia?

Nombre de la técnica 4: Diferenciado - Indiferenciado

Objetivo:
Impulsar en el paciente la experiencia de diferenciación e independencia, de
la persona con quién mantiene relación de dependencia.
Materiales:
- Un ambiente amplio
- Sillas para los participantes (entre seis a ocho, en terapia grupal).
Procedimiento:
- Indicar al paciente que seleccione de entre sus compañeros, a algún
miembro que representará a la persona más importante en su vida.

- Ambos deben colocarse al centro, frente a frente. El paciente debe

decirle al compañero elegido datos sobre la persona que considera más
importante en su vida: cómo se llama, cuántos años tiene, qué
parentesco mantiene con él, qué le gusta de él, en qué cree que se
parece a sí mismo, qué siente hacia él, qué hace por complacerlo.

- El compañero elegido debe responder al paciente, solicitándole hacer

algo (basándose en lo que dijo respecto a las cosas que hace para
complacerlo). El paciente debe realizar lo solicitado.

- Los demás compañeros deben observar los gestos, posturas y palabras

que usa el paciente para cumplir con lo solicitado. Luego, decirle al
paciente todo lo que observaron al respecto. El facilitador preguntará
 al paciente cómo se siente cumpliendo lo solicitado y luego indicarle
que repita, exagerando, los gestos, posturas y palabras que sus
compañeros le han hecho notar. Luego le pregunta ¿cómo se siente
cumpliendo lo solicitado?, ¿preferiría no cumplir con lo solicitado?

- Se pide al paciente que cierre los ojos y visualice a la persona que

considera más importante en su vida y piense en las cosas que le
desagradan de ella se le pide que imagine a esa persona acercándose a
él hasta abrazarlo. Esta acción la realizará el compañero que se
encuentra enfrente. Se pide a este compañero, que lo abrace muy
fuerte, hasta que note incomodidad en el paciente, y mantenga el
abrazo hasta que el paciente, solicite que lo suelte.

- El facilitador pregunta al paciente ¿Qué sintió con el abrazo?, ¿ha

sentido lo mismo, alguna vez, en su relación con la persona que
considera más importante en su vida?, ¿Qué pasaría si no buscará
complacer siempre a esa persona?

- Se pide al paciente recordar alguna situación en la que haya disfrutado

mucho, sin compartirla con la persona que considera más importante
en su vida. Que cierre los ojos y le cuente a esa persona, representada
por su compañero de enfrente, la situación como si estuviera
sucediendo en ese momento: ¿Dónde está? ¿Qué le gusta de donde
está?, ¿Qué sensaciones experimenta?, ¿Qué emociones experimenta?

- Se pide al paciente que habrá lo ojos y su compañero de enfrente le

dirá que gestos, posturas y palabras de alegría, empleó el paciente.
Los demás compañeros participan, listándole al paciente otras
actividades que consideran, puede disfrutar de manera independiente.

Proceso del Darse Cuenta:

Inducir al paciente a reflexionar sobre:
- ¿Cómo se sintió reviviendo un momento agradable para él, sin la
presencia de la persona importante en su vida?
- ¿Qué actividades o situaciones no disfruta o le desagradan cuando está
en compañía de la persona que considera más importante en su vida?.
- ¿Cree que puede disfrutar de hacer actividades solo?, ¿Cuáles?
- ¿Qué sería lo peor que podría pasar si se aleja de esa persona?
- ¿Qué se lleva de la experiencia?

Nombre de la técnica 5: Tengo miedo de – Me gustaría

Objetivo:
Facilitar al paciente las diferencias que existen en la propia individualidad de
la persona, expresando aquello que no se había atrevido antes, separando la
persona con el ambiente que le rodea.
Materiales:
- Sillas
Procedimiento:
 - El paciente pasará al centro y se le indicará que elija entre sus
compañeros a uno de ellos, a quien le expresará sus miedos y lo que le
gustaría.

- Ambos se sentarán frente a frente. El paciente inicia intercambiando

frases con su compañero que comiencen con las palabras “Tengo
miedo de…”. Decir una larga lista de cosas a las que teme intentar, en
unos cinco minutos aproximadamente.

- Indicar al paciente que vuelva sobre todas esas frases y reemplace

“Tengo miedo de…” por “Me gustaría…”, alternando con su compañero
en la formulación de las mismas.

- Luego pregunte al paciente. ¿Cómo se sintió diciendo cada frase? ¿Qué

es lo que le atrae hacia ese riesgo y cuál es la ganancia posible? ¿Sus
miedos ocultan la satisfacción de importantes deseos?

- Solicitar al paciente volver a repetir la frase que comience con “Me

gustaría…” y le agregue cualquier frase que se le ocurra, por unos
cinco minutos.

- Indicar al paciente que emplee algunos minutos en contar a su

compañero qué vivenció haciendo el ejercicio. ¿Sintió alguna sensación
de fuerza al asumir la responsabilidad de sus miedos, diciendo me
gustaría?, ¿Qué otra cosa descubrió?

Proceso del Darse Cuenta:

Inducir al paciente a reflexionar sobre:
- ¿Se dio cuenta de algunos de los deseos y ganancias posibles que sus
miedos le impiden lograr?
- ¿Puede darse cuenta que cada riesgo tiene aspectos positivos, así como
negativos?
- ¿Toma conciencia de lo que dice y cómo habla?
- ¿Qué evita?
- ¿De qué otra cosa se dio cuenta? ...

Nombre de la técnica 6: Espejo

Objetivo:
Lograr que la persona se dé cuenta de quién es y comience a afirmarse
como un ser autónomo dentro del grupo o de la relación con una persona.
Materiales:
- Un espejo
Procedimiento:
- Decir al paciente: imagine que se encuentra en un cuarto muy
oscuro. Todavía no puede ver nada, pero hay un gran espejo frente
suyo. A medida que el cuarto se vaya iluminando, estará en
condiciones de ver una imagen suya reflejada en el espejo. Esta
 imagen puede ser completamente diferente de la que habitualmente
ve, o puede no serlo. Mire simplemente en la oscuridad y deje que
surja esa imagen a medida que la luz crece en intensidad.

- Finalmente, podrá verla completamente clara. ¿Cómo es esa

imagen?, ¿Qué es lo que más nota acerca de esa imagen?, ¿Cómo es
su postura?, ¿Cómo se mueve?, ¿Cómo es su expresión facial?, ¿Qué
sentimiento o actitud expresa esta imagen?, ¿Cómo se siente hacia
esta imagen?

- Ahora, hable en silencio a esa imagen e imagine que la imagen puede

hablarle. ¿Qué le dice usted a la imagen y qué le responde la imagen?
¿Cómo se siente mientras habla con la imagen?...

- Cambie ahora de lugar y conviértase en la imagen del espejo. Siendo

imagen, ¿cómo es usted..., y cómo se siente?... Como imagen, ¿qué
se dice a usted mismo mientras continúan el diálogo entre ustedes?
Comenten la relación entre ustedes dos... Vea si puede descubrir
algo más respecto de la experiencia de ser esa imagen... Continúe la
conversación entre la imagen y usted mismo durante un rato y vea
qué otra cosa puede descubrir uno de otro. Cambien de roles cada
vez que quieran, pero prosigan con el diálogo y la interacción entre
ustedes.

- Ahora conviértase nuevamente en usted mismo y mire otra vez a la

imagen en el espejo. ¿Cómo se siente respecto de la imagen? Hay
algunos cambios ahora en relación a la primera visión de la imagen?
¿Hay alguna cosa que quiera decirle a la imagen antes de despedirse
de ella? Lentamente, ahora, despídase de la imagen y regrese a su
existencia en este cuarto. Permanezca tranquilamente con su
experiencia durante un rato...

Proceso del Darse Cuenta:

Inducir al paciente a reflexionar sobre:
- ¿Quién es?. ¿Qué quiere?, ¿Qué piensa?, ¿Qué le gusta?
- ¿Cuáles son sus creencias respecto de dejar de ser y hacer lo que el
grupo o la otra persona espera de ella?
- ¿Cómo se siente, que emociones experimenta al tratar de
mimetizarse con el grupo o con la otra persona?
¿En qué ocasiones en su historia personal se ha atrevido a discrepar y
establecer límites respecto de las demandas que el grupo o alguna
persona importante para ella, pretendían imponerle?
- ¿Cuáles son las creencias respecto de su capacidad de establecer
límites sanos en esa situación?
- ¿Imagine cuáles serían las experiencias que tendría en su vida si
comenzara a afirmase como un ser autónomo dentro del grupo o de
la relación con esa persona?
Nombre de la técnica 7: Encuentro con el niño interior
Objetivo:
Recuperar la autoestima y la seguridad personal.
Materiales:
- Una manta
Procedimiento:
- Se indicará al paciente: echarse sobre la manta, cierre los ojos y
busque una posición confortable. Tómese un tiempo en darse cuenta
de su cuerpo.

- Ahora dirija la atención sobre su respiración. Note todos los detalles

de su respiración, mientras el aire fluye sin esfuerzo dentro de su
cuerpo y luego fuera de él. Sienta el aire mientras se mueve dentro
de su nariz y boca. Hacer esto un par de minutos.

- Imagine que hace un viaje a la infancia. Recuerde a todos los adultos

que convivía en esa época de su vida. A la derecha coloca a los que lo
hacían sentir bien y a la izquierda a los que le hacían sentir mal.
Tome conciencia por qué unos le hacían sentir bien y otros mal.
Reviva sensaciones y sentimientos.

- Qué cosas querría que esas personas le hubieran dicho y nunca le

dijeron, o los permisos que le hubiera gustado tener y no tuvo,
haciendo énfasis en el permiso para cometer errores?

- Exprese todo lo que siente respecto a esas personas.

- Trátate como te hubiera gustado que te trataran cuando eras niño.

Ahora tú le puedes dar lo que desees.

- Pedir al paciente que abra los ojos y narre como se siente.

Proceso del Darse Cuenta:

Inducir al paciente a reflexionar sobre:
- Sus conductas, pensamientos y sentimientos.
- ¿Qué cambios tendría que hacer en sus pensamientos, sentimientos y
acciones?
- ¿Si está satisfecho con el camino que está llevando?
- Las creencias que tiene de sí mismo.
- ¿Se preocupa más por esa persona que por sí mismo?
- ¿Si deja en segundo plano sus propias necesidades por satisfacer las
necesidades de la otra persona?
- ¿Siente temor de mostrarse como se es, o lo que se desea según sus
necesidades?
- ¿Siente que nadie lo va a querer más que esa persona?
- ¿Termina dependiendo de esa persona?
- ¿Lo responsabiliza de su propia felicidad?
Nombre de la técnica 8: Diálogo de las manos
Objetivo:
Facilitar al paciente las diferencias que existen en la propia individualidad de
la persona.
Materiales:
- Sillas
Procedimiento:
- Se le pide que se siente cómodamente y se le dice:
- Cierre los ojos y manténgalos cerrados hasta que yo le indique
abrirlos. Siéntese en una posición cómoda que le permita emplear sus
dos manos. Tome contacto con su existencia física... Retire su alerta
del mundo exterior y tome conciencia de su cuerpo... Note qué partes
de su cuerpo emergen en su darse cuenta... y note de qué partes de su
cuerpo no se da bien cuenta... Junte ahora sus manos sobre el regazo
de cualquier modo que le resulte cómodo. Fije su atención sobre sus
manos... Tome contacto con sus manos... Tome conciencia de las
sensaciones que le llegan de sus manos... ¿Cuál es la relación física
entre sus manos?... ¿Interactúan de algún modo sus manos?... Deje que
sus manos comiencen a moverse un poco, como si estuvieran
interactuando o manteniendo una conversación silenciosa... ¿Cómo se
mueven sus manos y cómo se sienten? ... Ahora quiero que ponga
palabras a esa conversación silenciosa. Imagine que usted se convierte
en su mano derecha y que le habla silenciosamente a su mano
izquierda... Como mano derecha, ¿qué le dice a la mano izquierda?...
¿Y qué le responde la mano izquierda?... ¿Cómo se siente siendo la
mano derecha?... ¿En qué se diferencia de la mano izquierda?... Dígale
a la mano izquierda en qué se diferencian... identifíquese ahora con su
mano izquierda. Conviértase en mano izquierda y continúe la
conversación... Dígale a la mano derecha cómo se siente siendo mano
izquierda y en qué se diferencia de ella... ¿Qué dice como mano
izquierda y qué le responde la mano derecha?... ¿Qué sucede entre
ustedes dos?... Conviértase nuevamente en la mano derecha, continúe
el diálogo entre las manos durante unos cuatro o cinco minutos. Siga
fijando su atención en las manos y busque las palabras que expresen su
manera de interactuar y relacionarse. identifíquese con una mano y
sienta cómo es hablar como mano a la otra mano. Cambie de una
mano a la otra cuando lo desee. Si se traba en la conversación, dígale
a la otra mano "Estoy trabado" o " No tengo nada que decirte" y vea
qué le responde la otra mano. Mantenga este tipo de interacción y vea
qué es lo que surge... Mantenga los ojos cerrados un rato más.
Continúe sentado y, en silencio absorba lo que haya
experimentado......

Proceso del Darse Cuenta:

¿De qué se da cuenta?
¿Qué sucedió entre sus manos?
¿Qué experimentó mientras se identificaba con sus manos?
¿Una mano depende de la otra o interactúan?
¿Cómo interactúan sus manos?
Nombre de la técnica 9: Viaje imaginario
Objetivo:
Retomar contacto con uno mismo.
Materiales:
- Colchoneta
Procedimiento:
- Busque una postura cómoda, échese en la colchoneta, cierre los ojos y
concéntrese. Haga tres respiraciones profundas. Relájese.

- Ahora me gustaría que imagine que usted es un tronco de árbol en las

montañas. Conviértase en ese tronco de árbol. Visualícese y visualice
su entorno... Emplee cierto tiempo para sentir que es un tronco de
árbol... Puede ayudarse describiéndose a usted mismo. ¿Qué clase de
tronco es usted?... ¿Qué forma tiene?... ¿Qué tipo de corteza y raíces
tiene?... Trate de compenetrarse en la experiencia de ser ese tronco
de árbol... ¿Cómo es su existencia de tronco de árbol?... ¿Qué tipo de
cosas le suceden siendo ese tronco?... Bastante cerca de ese tronco
hay una cabaña. Me gustaría que ahora se convierta en esa cabaña...
Y, nuevamente, me gustaría que sienta el sabor de vivenciarse como
cabaña... ¿Cómo es usted? ... ¿Cuáles son sus características?...
Investigue su existencia como cabaña... ¿Qué tiene usted adentro y
qué le sucede?... Emplee cierto tiempo en tomar contacto con la
experiencia de ser esa cabaña... Cerca de esa cabaña hay un arroyo.
Me gustaría que se convierta en ese arroyo. Como arroyo, ¿qué clase
de existencia tiene usted?... ¿Qué clase de arroyo es usted?... ¿Cómo
se siente siendo arroyo? ... ¿Qué tipos de experiencias tiene siendo
arroyo? ... ¿Cómo son sus entornos?... Siendo ese arroyo, me gustaría
que le hable a la cabaña. ¿Qué le dice a la cabaña?... Háblele a la
cabaña e imagine que la cabaña le responde, de modo que mantiene
un diálogo, una conversación... Como arroyo, ¿qué le dice a la cabaña
y qué le responde ésta?... Ahora conviértase en la cabaña nuevamente
y prosiga la conversación. ¿Qué le tiene que decir al arroyo? ...
Continúe este diálogo durante un rato... (Usted también puede
mantener diálogos entre el tronco y la cabaña, o entre el tronco y el
arroyo.) Ahora dígale adiós a las montañas. Dígale adiós a la cabaña, al
arroyo y al tronco, y regrese a este cuarto y a su existencia aquí...
Abra los ojos cuando sienta ganas de hacerlo...

Proceso del Darse Cuenta:

- ¿Cómo se siente?
- Expréselo en primera persona de presente
- ¿Qué experimento siendo: tronco, cabaña y arroyo?
- ¿te gusto ser como alguno de ellos? ¿ Por qué?
- ¿Te desagrado ser alguno de ellos? ¿Por qué?
- ¿De qué te das cuenta?
Nombre de la técnica 10: Debilidad - Fortaleza
Objetivo:
Ayuda al paciente en clarificar la relación que existe dentro del individuo y
su relación con los demás, para que sea capaz de ser responsable de si
mismo.
Materiales:
- Silla cómoda
Procedimiento:
Cierre los ojos y dirija la atención hacia adentro... Tome contacto con su
existencia física... Quiero que mantenga una conversación en silencio entre
debilidad y fortaleza. Me gustaría que comience siendo la debilidad que le
habla directamente a la fortaleza. Podría comenzar con algo así como: "Soy
tan débil y tú tan fuerte, puedes hacer tantas cosas". Sea la debilidad y
háblele a la fortaleza durante un ratito, y tome conciencia de cómo se siente
físicamente mientras hace esto... Proporcione detalles específicos respecto
de cómo es débil usted y de cómo es fuerte el otro... Ahora cambie de roles y
conviértase en la fortaleza que responde a la debilidad... ¿Qué es lo que dice
como fortaleza y cómo lo dice?... ¿Cómo se siente en este rol?... Y, ¿cómo se
siente respecto de la debilidad?... Ahora dígale a la debilidad qué hace por
usted ser fuerte... Y qué gana siendo fuerte... Cambie de roles ahora y sea la
debilidad nuevamente... ¿Qué le responde a la fortaleza y cómo se siente
haciendo esto?... Dígale ahora a la fortaleza qué hace por usted ser débil...
¿Qué gana siendo débil?... Cuéntele de la fortaleza en su debilidad. Cuéntele
todas las ventajas de ser débil, cómo puede utilizar su debilidad para
manejar a los otros y conseguir su ayuda, etc... Dé detalles específicos
acerca de la fortaleza de su debilidad... Ahora conviértase en la fortaleza
otra vez y responda a la debilidad... ¿Qué dice como fortaleza y cómo se
siente ahora?... Hable ahora acerca de la debilidad en su fortaleza. Cuéntele
respecto de las desventajas de ser fuerte, cómo otros se respaldan en usted y
consumen sus energías, etc. Dé detalles específicos de la debilidad de su
fortaleza... Vuelva a ser la debilidad y responda a la fortaleza... ¿Cómo se
siente ahora y qué dice?... Continúe este diálogo durante un rato por su
cuenta. Cambie de roles siempre que lo desee, pero mantenga este diálogo
entre debilidad y fortaleza. Vea qué puede descubrir...

Proceso del Darse Cuenta:

¿Cómo te sientes?
¿Te agrado ser fortaleza o debilidad?
¿Qué ganas siendo débil?
¿Qué pierdes siendo fuerte?
¿De qué te das cuenta?
 DEFLEXIÓN

La deflexión es un bloqueo mediante el cual una persona evita la toma de

contacto con una situación desagradable para ella, esta puede ser otra
persona, una emoción, una actividad. Le emoción que activa la deflexión es,
por excelencia, el miedo. Una persona deflexiona cuando no presta atención,
hace pausas, hace preguntas que desvían la atención de sus propias
emociones, cuando evita mirar a los ojos, se ríe de algo doloroso, cambia de
tema, olvida algo, llega tarde…

Nombre de la técnica 1: Agradable -Desagradable

Objetivo:
Inducir al paciente a vivenciar experiencias desagradables, en lugar de
evitarlas, mediante la imaginería para que posteriormente pueda replicarlo
en la realidad.
Materiales:
- Una silla cómoda.
Procedimiento:
- Solicitar al paciente tomar una postura cómoda, cerrar los ojos y
tomar contacto con su cuerpo, centrándose en su respiración.

- Pedir al paciente que recuerde una situación agradable para él.

Preguntarle: ¿dónde se encuentra?, ¿Quiénes están con él?, ¿Cómo esta
vestido?, ¿Qué está sucediendo?, ¿Qué sensaciones experimenta?, ¿qué
emociones experimenta?, ¿Qué dice? Otorgarle tiempo para vivenciar.

- Pedir al paciente que se despida de la situación agradable, que se

vuelva a concentrar en su respiración…luego, que recuerde una
situación desagradable para él. Preguntarle: ¿dónde se encuentra?,
¿Quiénes están con él?, ¿Cómo esta vestido?, ¿Qué está sucediendo?,
¿Qué sensaciones experimenta?, ¿qué emociones experimenta?, ¿Qué
dice? Otorgarle tiempo para vivenciar.

- Solicitar al paciente que imagine una situación agradable para él.

Preguntarle: ¿dónde se encuentra?, ¿Quiénes están con él?, ¿Cómo esta
vestido?, ¿Qué está sucediendo?, ¿Qué sensaciones experimenta?, ¿qué
emociones experimenta?, ¿Qué dice? Otorgarle tiempo para vivenciar.

- Indicar al paciente que imagine una situación desagradable para él.

Preguntarle: ¿dónde se encuentra?, ¿Quiénes están con él?, ¿Cómo esta
vestido?, ¿Qué está sucediendo?, ¿Qué sensaciones experimenta?, ¿qué
emociones experimenta?, ¿Qué dice? Otorgarle tiempo para vivenciar.

- Avisar al paciente que dentro de un minuto, se le pedirá que abra los

ojos...cuando ya abrió los ojos pedirle que narre la experiencia y
preguntarle ¿qué diferencia nota entre recordar o imaginar una
situación agradable o desagradable?, ¿Permanece concentrado más
tiempo en una u otra situación?, ¿Se da menos cuenta de los detalle de
una u otra situación?
Proceso del Darse Cuenta:
Inducir al paciente a reflexionar sobre:
- ¿Cómo reacciona a las situaciones agradables para él?
- ¿Cómo reacciona a las situaciones desagradables para él?
- ¿Evitar las situaciones desagradables, cambia la situación?
- ¿Es imposible o es posible para él sobrellevar las situaciones
desagradables?
- ¿Qué se lleva de la experiencia?

Nombre de la técnica 2: Contacto - Retirada

Objetivo:
Facilitar la toma de conciencia de las situaciones que cotidianamente evita y
que, el hecho de evitarlas, en realidad resulta más dañino para sí mismo.
Materiales:
- Una silla cómoda.
Procedimiento:
- Pedir al paciente que se siente cómodamente y tome contacto con su
entorno del momento. Preguntarle ¿qué sensaciones experimenta?,
¿qué emociones experimenta?, ¿qué es lo que más le agrada del
entorno?, ¿hay algo que le desagrada?

- Indicar al paciente que cierre los ojos y que imaginariamente, vaya a

un lugar o situación que sea agradable para él. Preguntarle ¿qué
sensaciones experimenta?, ¿qué emociones experimenta?, ¿qué hace?

- Pedir al paciente que abra los ojos y vuelva a tomar contacto con el
entorno. Preguntarle ¿cómo se siente aquí?, que compare su situación
de estar aquí con la de estar allá (en la situación agradable).

- Indicar al paciente que cierre los ojos y que imaginariamente, vaya a

un lugar o situación que sea desagradable para él. Preguntarle ¿qué
sensaciones experimenta?, ¿qué emociones experimenta?, ¿qué hace?

- Pedir al paciente que abra los ojos y vuelva a tomar contacto con el
entorno. Preguntarle ¿cómo se siente aquí?, que compare su situación
de estar aquí con la de estar allá (en la situación desagradable).

- Realizar el ejercicio de ir y venir de una situación desagradable a la

realidad, dándose cuenta de lo que experimenta y de lo que hace.

Proceso del Darse Cuenta:

Inducir al paciente a reflexionar sobre:
- ¿Qué siente en las situaciones desagradables para él? ¿Cómo reacciona
a estas situaciones?
- ¿Cómo le ayudo, retirarse momentáneamente de las situaciones
desagradables?
- ¿Qué se lleva de la experiencia?
Nombre de la técnica 3: Tarea desagradable
Objetivo:
Facilitar en el paciente la toma de conciencia de las tareas o situaciones que
son desagradables para él y de los mecanismos que despliega para evitarlas.
Materiales:
- Hojas de papel bond
- Colores.
- Silla y escritorio o cojín y tablero para sentarse y dibujar.
Procedimiento:
- Indicar al paciente que dibuje y pinte una situación o tarea
desagradable para él. Otorgar cinco a 8 minutos para realizarlo.

- Solicitar al paciente que describa su dibujo: ¿Dónde está?, ¿Quiénes

están con él? ¿qué está pasando?, ¿Qué sensaciones experimenta su
cuerpo?, ¿Qué emociones experimenta?, ¿Qué dice?, ¿Qué le responden
quienes están con él?, ¿Cómo termina la situación?

- Repetir el ejercicio con tres o cuatro situaciones desagradables para el

paciente.

- Indicar al paciente que seleccione uno de sus dibujos y lo vuelva a

realizar, pero cambiando o agregando elementos agradables, por
ejemplo los colores, algún accesorio en su ropa, el ambiente.
Preguntarle: ¿Qué siente ahora que cambió la situación desagradable?,
¿Qué hace ahora frente a esa misma situación desagradable?

Proceso del Darse Cuenta:

Inducir al paciente a reflexionar sobre:
- ¿Qué siente en las situaciones desagradables para él?
- ¿Cómo reacciona a las situaciones desagradables para él?
- ¿Qué hace para evitar las situaciones desagradables?
- ¿Qué beneficio consigue al evitar las situaciones desagradables?
- ¿Qué cambio realizará en el futuro al enfrentar situaciones
desagradables?
- ¿Qué se lleva de la experiencia?

Nombre de la técnica 4: No más evitación.

Objetivo:
Promover en el paciente el reconocimiento de las situaciones desagradables
para él, su forma de reaccionar ante ellas e impulsar estrategias de
afrontamiento funcionales.
Materiales:
- Hojas de papel bond de colores.
- Lápiz y tijera.
Procedimiento:
- Solicitar al paciente que escoja la hoja de color más agradable para él
y escriba un listado de situaciones que le desagradan.
 - Luego, que seleccione un color que no le agrade tanto, que lo
fraccione y que escriba en cada fragmento, para cada una de las
situaciones que listó, cómo reacciona a esa situación: ¿Qué piensa?,
¿Qué siente?, ¿Qué dice?, ¿Qué hace?, ¿Cómo termina la situación?.

- Indicar al paciente que seleccione tres o cuatro situaciones, las que

más le desagradan, y las escriba una por una, con letra grande, en
hojas del color que sean de su agrado. Luego, coloque frente a él cada
una de estas situaciones, junto con las hojas donde escribió cómo
reacciona a cada una de ellas.

- Pedir al paciente, que escriba en otras hojas, de color agradable para

él, nuevas formas de reaccionar frente a esas situaciones. Otorgar
tiempo para realizarla actividad y luego hacer que verbalice cada
situación bajo el formato: Cuando… (leer situación desagradable), yo…
(leer la nueva formar de reaccionar frente a esa situación, que
anotó). Preguntar al paciente cómo se siente ahora y cómo terminó la
situación.

Proceso del Darse Cuenta:

Inducir al paciente a reflexionar sobre:
- ¿La forma que afronta las situaciones desagradables para él, son
siempre las mismas?
- ¿Las situaciones desagradables, se solucionan cuando las evita?
- ¿Qué diferencia nota entre evitar la situación desagradable y
afrontarla?
- ¿Cuándo las situaciones tienen desenlace positivo?
- ¿Qué se lleva de la experiencia?

Nombre de la técnica 5: No puedo - No quiero

Objetivo:
Facilitar en el paciente la toma de conciencia de asumir la responsabilidad de
sus propias decisiones.
Materiales:
- Una colchoneta
Procedimiento:
- Busque una posición cómoda y descansada echándose sobre la
colchoneta.

- Le pedirá al paciente que diga frases que comiencen con las palabras
"no puedo..." Tómese unos minutos, para hacer una larga lista de cosas
que usted no puede hacer.

- Retroceda a todas esas frases recién dichas y reemplace el "No

puedo..." por "No quiero..." Diga exactamente lo que antes dijo, salvo
en las palabras iniciales, y luego tómese tiempo para recapacitar sobre
cómo se sintió diciendo cada frase.
 - ¿Es algo realmente imposible, o es algo posible que usted se niega a
hacer? Quiero que se dé cuenta de su capacidad y poder de negación.

- Luego repita esa frase que comienza con "No quiero..." y agréguele
cualquier otra frase que se le ocurra a continuación. Tómese unos
cinco minutos en esta tarea.

- Ahora emplee algunos minutos en contar qué vivenció haciendo esto.

Proceso del Darse Cuenta:

- ¿Cómo se sintió con la experiencia?
- ¿Qué descubrió?
- ¿Reconoce la responsabilidad de su negativa, diciendo “No quiero”?
- ¿Sintió alguna sensación de fuerza al asumir la responsabilidad de su
negativa, diciendo “No quiero”?

Nombre de la técnica 6: Hacia - Desde

Objetivo:
Establecer contacto con aquellas cosas o experiencias que evita o rechaza.
Materiales:
- Una silla
Procedimiento:
- Indicar al paciente que mantenga los ojos cerrados e imagine algo
específico que le atraiga sobremanera, algo hacia lo que le gustaría
dirigirse, visualícelo claramente. ¿Cómo se siente hacia ello? Esté
particularmente alerta de lo que siente en la cara. Ahora permita
que sus sentimientos fluyan en un lento movimiento hacia ello y
dense cuenta de cómo se mueve y siente su cuerpo. Avance hacia esa
cosa que los atrae y luego tomen cierto tiempo en tocarla y
contactarla de cualquier manera que desee.

- Ahora, aléjese lentamente de esa cosa y deje que sus movimientos

expresen cómo se siente todavía atraído por esa cosa aun cuando se
esté alejando de ella.

- Permanezca ahora donde está e imagine que muy cerca de usted se

encuentra algo que les produce un fuerte rechazo, algo de lo que les
gustaría estar muy lejos. Visualícelo claramente y dese cuenta de
cómo se siente hacia ello. Esté particularmente alerta de lo que
siente en la cara. Ahora permita que sus sentimientos fluyan en un
lento movimiento que lo aleje de esa cosa y dese cuenta de cómo se
mueve su cuerpo y de cómo se siente mientras se retira.

- Indicar al paciente que regrese hacia esa cosa que les repugna y
experimente sus sensaciones más claramente. Comience a acercarse
hacia esa cosa y dese cuenta de cómo se siente y cómo se mueve.
Acérquese mucho a esa cosa. Cuando la alcance, tomen cierto
tiempo en examinarla y en descubrir cómo es. Descubra algo más
 sobre qué es lo que le repele y vea qué otras cualidades y
características tiene esa cosa. ¿Puede descubrir algo digno de aprecio
en esa cosa, algo que realmente lo atraiga hacia ella?

- Prosiga descubriendo algo más respecto de esa cosa. Ahora,

nuevamente, aléjese lentamente de ella y tome conciencia de cómo
se siente y se mueve mientras lo hace.

Proceso del Darse Cuenta:

- ¿Qué tipo de experiencias o cosas le atraen y cómo se siente?
- ¿Qué tipo de experiencias o cosas elude o rechaza?
- ¿Cómo se siente a medida que se va dando cuenta de ello?
- ¿Qué hace para evitar tomar contacto con las experiencias que elude
o rechaza?
- ¿Al regresar hacia aquello que rechaza, descubrió algo más sobre qué
es lo que le repele?
- ¿Qué se lleva de la experiencia

Nombre de la técnica 7: Eludiendo y evitando.

Objetivo:
Tomar conciencia sobre ciertas experiencias que se evita.
Materiales:
- Una colchoneta
Procedimiento:
- Pedir al paciente se eche sobre la colchoneta, tome contacto con su
cuerpo y se centre en su respiración por unos minutos.

- Se le indicará que repare ahora en ciertas clases de experiencias que

evita y excluye.

- Preste atención a su darse cuenta y luego de percatarse de algo,

acompáñelo diciendo “y dejé fuera” y termine la frase con algo que
haya omitido antes. Haga esto durante unos pocos minutos y tome
conciencia de lo que está omitiendo. ¿Qué clases de cosas omite
usted?

- Ahora, decirle al paciente que intente dirigir su darse cuenta sobre

aquellas cosas que no están en el foco de su alerta en ese momento y
se de algún tiempo para realmente tomar contacto con ellas y darse
cuenta de ellas. Dígase a sí mismo ahora "ahora mismo no me estoy
dando cuenta de" y complete la frase con algo de lo cual no se esté
dando cuenta en ese momento. Mientras hace esto, se dará cuenta
aquí y ahora de algo de lo cual no se estaba dando cuenta un
momento antes.

- Quédese en la experiencia por un rato y vea qué más puede

descubrir.
- Repita este proceso y vuelva a descubrir de qué no se está dando
 cuenta en ese momento.

- Haga esto por varios minutos y perciba qué tipos de experiencias

descubre a medida que lo hace.

- Intente ahora algo similar, pero un poco más específico. Dígase a

usted mismo: "Ahora mismo estoy eludiendo" y complete la frase con
eso que descubra está eludiendo en ese momento. Cuando haga eso,
se dará cuenta de algo que antes estaba excluyendo de su estado
alerta.

- Quédese con esta experiencia por un rato y vea qué más puede
descubrir acerca de ella.

- Volver a repetir este proceso y descubra algo más que está

eludiendo.

- Haga esto por varios minutos y note qué tipo de experiencias está
eludiendo y cómo se siente a medida que se va dando cuenta de
ellas.

Proceso del Darse Cuenta:

- ¿Qué está evitando?
- ¿Cómo se siente en la medida que se da cuenta de lo que evita?
- ¿Qué siente al evitar esas situaciones?
- ¿Afrontaría esas situaciones que evita?
- ¿Qué cosas o situaciones que evita, no se había dado cuenta en un
primer momento?

Nombre de la técnica 8: Cuarto oscuro

Objetivo:
Enfrentarse a situaciones que le teme.
Materiales:
- Silla cómoda
Procedimiento:
Imagine ahora que se encuentra en un extremo de un gran cuarto oscuro.
Está completamente oscuro, pero usted puede lentamente ir teniendo una
noción de qué tipo de cuarto es... Imagine que se agacha para sentir el
piso..., y se estira para tocar la pared y ver cómo es... ¿Cómo son la pared y
el piso y qué clase de cuarto es éste?... Ahora usted puede oír apenas algo
que se mueve en el otro extremo del cuarto... Mientras presta mucha
atención ese sonido se irá aclarando y podrá ir teniendo alguna idea de qué
es lo que lo produce... Mientras usted presta atención al sonido, el cuarto
comenzará a iluminarse lentamente, de modo que gradualmente podrá ver
qué estaba haciendo ese ruido... Cuando esté en condiciones de verlo, mírelo
cuidadosamente... ¿Cómo es eso?... Examínelo detalladamente...
Finalmente, estará en condiciones de verlo con completa claridad y podrá
descubrir más detalles que en principio no notó... ¿Qué está haciendo eso...,
y qué siente hacia eso?... Cambie de puesto ahora e imagine que se convierte
en esa cosa móvil. Identifíquese con esa cosa y conviértase en esa cosa...
¿Cómo es usted siendo esa cosa?... ¿Cómo es su existencia?... ¿Qué es lo que
hace, y cuáles son sus características?... ¿Cómo se siente siendo esa cosa
móvil?... ¿Cuál es su experiencia siendo esa cosa?... Siendo esa cosa móvil,
háblese a usted mismo... ¿Cómo reacciona hacia usted mismo?... Siendo esa
cosa, ¿qué se dice a usted mismo, y qué se replica usted mismo?... ¿Qué más
sucede entre ustedes mientras conversan?... Ahora vuelva a ser usted mismo
y continúe el diálogo y la interacción entre usted... ¿Cómo se siente ahora de
ser usted mismo?... ¿Y qué siente hacia la cosa móvil?... Ahora mire
cuidadosamente a esa cosa móvil. ¿Nota usted algún cambio o algo nuevo que
antes no vio?... Despídase lentamente ahora de su cuarto y de lo que haya
encontrado en él, y regrese a este cuarto y a su existencia aquí...

Proceso del Darse Cuenta:

¿Cómo se siente?
¿Qué siente hacia ese cuarto y qué encontró allí?
¿Qué sensación le provoco lo que encontró allí?
¿Qué sintió al despedirse de la fantasía?
¿De qué se da cuenta?

Nombre de la técnica 9: Secretos

Objetivo:
Ser capaz de afrontar situaciones y no evadirlas.
Materiales:
- Silla cómoda
Procedimiento:
Cierre los ojos y piense en los tres secretos suyos que menos le gustaría que
conozca su compañero. Piense en las cosas que usted cree que mayor daño le
harían a su relación con él. Tome cierto tiempo para decidir los tres
secretos... Ahora tome conciencia de lo que sucedió dentro de sí mientras
elegía los tres secretos. ¿Qué cosas pensó y luego rechazó?... ¿Cómo se siente
con respecto de esos tres secretos?... Imagine ahora que le cuenta esos
secretos a su compañero e imagine cuál es su reacción... ¿Qué expectativa
catastrófica tiene? ¿Qué es lo peor que podría pasar?... Ahora abra los ojos y
sin contarle a su compañero cuáles son sus secretos, cuéntele
detalladamente cuál imaginó sería su reacción. Comience su relato diciendo
"Si te cuento mi secreto tú" y complete la frase con cualquiera sea la
expectativa catastrófica que tenga... Ahora dígale a su compañero en qué lo
beneficia mantener los secretos, qué gana manteniendo esas cosas ocultas.
Mientras hace esto tome conciencia de cómo se siente y de cómo habla. ¿Está
usted declarando hechos simplemente, o se está disculpando? ¿Se está
jactando o está seduciendo?... Ahora dígale a su compañero en qué lo afecta
conservar los secretos. ¿Qué pierde manteniendo ocultas esas cosas?
Nuevamente, vaya dándose cuenta de cómo se siente y de cómo habla
mientras hace esto... Jáctese ahora de sus secretos y de su habilidad por
mantenerlos ocultos... Ahora contemple en silencio cómo afectan la relación
los secretos... Por ejemplo, ¿cómo se siente respecto de los secretos que su
compañero mantiene con usted?... ¿Cómo manejan esos secretos con la otra
persona y marcan distancias y desconfianza en su relación?...

Proceso del Darse Cuenta:

¿Cómo te sientes?
¿De qué modo los secretos afectan una relación?
¿Correrías el riesgo de contar tus secretos? ¿Por qué?
¿Puede ser tan catastrófico contar un secreto?
¿De qué te das cuenta?

Nombre de la técnica 10: Negaciones no verbales

Objetivo:
Darse cuenta de que todo lo que no sea expresado de modo abierto busca
expresarse de alguna otra manera
Materiales:
- Espacio cómodo
Procedimiento:
Reúnase con alguien y siéntense frente a frente. Quiero que ustedes nieguen
deliberadamente todo lo que digan con una descalificación no verbal.
Cualquier cosa que digan, nieguen su significado con un gesto, una expresión
facial, tono de voz risa o algún comportamiento no verbal. Dé se cuenta de
cómo se siente mientras lo hace y qué hacen exactamente usted y su
compañero para negar sus mensajes verbales. Túrnese con su compañero
cada cinco minutos en este ejercicio... Permanezca ahora en silencio
asimilando su experiencia.

Proceso del Darse Cuenta:

¿Cómo anularon sus mensajes usted y su compañero?
¿Reconoce algunos de estos métodos para anular mensajes como cosas que
hizo anteriormente?
¿Cómo se sintió durante la negación de sus mensajes?
¿Qué otra cosa notó durante el ejercicio?
Ahora dedique algunos minutos para contar lo que experimentó durante el
ejercicio...