Paciente | Fecha Nac | Talla

Notas Circunferencias
Fecha: 22.02.22 Muñeca: 16 cm
Brazo flex: 36.5 normalcm
Objetivo: Aumentar masa muscular Con fuerza: 38
Cintura: 80 cm
Hr medición: Medición: 2.58pm Abdominal: 81 cm
Peso: 8:30 am Cadera: 86.5cm
Pantorrilla: 31 cm
Cambios:
+ Peso: 71.600kg
Fecha: Muñeca: cm
Brazo flex: cm
Objetivo:
Cintura: cm
Hr medición: Abdominal: cm
Cadera: cm
Cambios: Pantorrilla: cm
Fecha: Muñeca: cm
Brazo flex: cm
Objetivo:
Cintura: cm
Hr medición: Abdominal: cm
Cadera: cm
Cambios: Pantorrilla: cm
Fecha: Muñeca: cm
Brazo flex: cm
Objetivo:
Cintura: cm
Hr medición: Abdominal: cm
Cadera: cm
Cambios: Pantorrilla: cm
Fecha: Muñeca: cm
Brazo flex: cm
Objetivo:
Cintura: cm
Hr medición: Abdominal: cm
Cadera: cm
Cambios: Pantorrilla: cm
Fecha: Muñeca: cm
Brazo flex: cm
Objetivo:
Cintura: cm
Hr medición: Abdominal: cm
Cadera: cm
Cambios: Pantorrilla: cm
ANTROPOMETRÍA

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 GUÍA DE MEDIDAS
MEDIDA
Tomar al despertar, con la menor cantidad de ropa posible,
Peso corporal:
después de ir al baño, antes de desayunar / tomar agua / realizar
Báscula
ejercicio.
Muñeca (única): Colocar cinta en muñeca derecha, entre la palma de la mano y el
Cinta métrica hueso (cúbito).
Realizar en brazo derecho, es necesario pedir ayuda, debes de
Brazo contraído (flex):
hacer fuerza y la cinta se coloca a la altura de bíceps (conejito)
Cinta métrica
en donde arroje la medición más grande, ahí es.
La persona que te ayudará se debe situar frente a ti, debe de
Cintura:
colocar cinta donde se note el área más delgada por abajo del
Cinta métrica
pecho y arriba del ombligo, inhalar y exhalar.
Abdominal: La persona que te ayudará se debe situar frente a ti, colocar cinta
Cinta métrica justo a la altura del ombligo, inhalar y exhalar.
La persona que te ayudará se debe situar a tu lado, debe de
Cadera:
colocar cita donde se note el área más prominente a la altura del
Cinta métrica
glúteo, pies juntos, ropa ligera para que no aumente la medida.
Pantorrilla: Realizar en pantorrilla derecha, pies separados, piernas
Cinta métrica relajadas, en donde arroje la medición más grande, ahí es.
Si te queda alguna duda, escríbeme de favor.

NOTA: Favor de mandar fotos en ropa deportiva (hombres – short / mujeres – top y short
corto) de los pies al cuello, brazos a los lados, 3 fotos: frontal, lateral y de espalda, antes de
cada consulta.

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 Cintura

Abdominal

Cadera

Pantorrilla

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