“Año del Fortalecimiento de la Soberanía Nacional”

UNIVERSIDAD NACIONAL MAYOR DE SAN MARCOS

FACULTAD DE MEDICINA
ESCUELA DE OBSTETRICIA

RUTINAS DE EJERCICIOS PARA

EJECUTAR GIMNASIA OBSTÉTRICA EN
EL TERCER Y CUARTO TALLER
PRENATAL
Integrantes:
Inga Cahuana, Kimberly
Docente de práctica: Padin Lopez, Abril
Yalán Leal Elizabeth Pérez Mamani, Grace
Quispe, Yasser
Ramirez Arche, Diana
Urbina Garate, Jhony
 CONTENIDO
SESIÓN 3
•Técnica de respiración en contracción uterina
•Posturas antálgicas
•Masajes integrales y localizados.
SESIÓN 4
•Dar mayor flexibilidad y elasticidad a los tejidos y articulaciones que
intervienen en el parto
•Mejorar el estado general mediante el estímulo de la respiración.
•Reforzar ciertos grupos musculares y prepararlos para el esfuerzo del parto.
 01
Técnicas de
respiración
 TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

Respiración en el parto

Al momento inhalar (foto

1) levantamos la espalda
y al expirar la espalda
debe ir recta (foto 2)

FOTO 1 FOTO 2
 02
Técnicas de
relajación
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Ayuda a mantener estable y

normalizado el ritmo
respiratorio, que al final del
embarazo se suele acelerar. Se
mejora la aportación de oxígeno
a las células del organismo al
incrementarse la
vasodilatación.Relaja la tensión
muscular.
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
 03
Gimnasia
obstétrica
POSTURA CORRECTA

Antes de iniciar los

ejercicios de gimnasia es
necesario enseñar a la
gestante que debe tener
una postura adecuada,
esto permitirá equilibrar
todo el peso.
Postura de gato en la gestante
Arrodíllate en el suelo y pon las
manos en el suelo delante de ti.
Mantén las manos separadas al
ancho de los hombros y las rodillas
directamente debajo de las caderas.
Inhala profundamente mientras
curvas la parte baja de la espalda y
levantas la cabeza, inclinando la
pelvis hacia arriba como una "gata".
Exhala profundamente y mete el
abdomen hacia adentro, arqueando
la columna vertebral y bajando la
cabeza y la pelvis como un "gato".
Repite esto varias veces.
Postura de gato en la gestante
POSTURAS ANTIÁLGICAS
POSTURAS ANTIÁLGICAS
POSTURAS ANTIÁLGICAS
GRACIAS