¿Cuáles son los beneficios de los aceites

esenciales?
Los aceites esenciales se han utilizado durante miles de años en
diversas culturas con fines medicinales y de salud.

Debido a sus propiedades antidepresivas, estimulantes,

desintoxicantes, antibacterianas, antivirales y calmantes, los aceites
esenciales han ganado popularidad recientemente como terapia
natural, segura y rentable para una serie de problemas de salud.

No es de extrañar que con el alto costo de las facturas de atención

médica y los efectos secundarios de los medicamentos
convencionales, agregar aceites esenciales a su botiquín personal
puede marcar la diferencia.

Esto es especialmente cierto ya que los beneficios de los aceites

esenciales son vastos y sus usos van desde aromaterapia, productos
de limpieza para el hogar, cuidados de belleza personal y
tratamientos de medicina natural.

Las partículas de los aceites esenciales provienen de la destilación o

extracción de diferentes partes de las plantas, incluidas flores, hojas,
corteza, raíces, resina y corteza.

De hecho, una sola gota de aceite esencial puede tener efectos

beneficiosos para la salud.

Generalmente creado por destilación, que separa el aceite de una

planta y los compuestos a base de agua a través de la vaporización,
los aceites esenciales son aceites altamente concentrados que tienen
un aroma fuerte.

De hecho, a veces se les llama aceites aromáticos volátiles debido a

su alta concentración de compuestos aromáticos. 
Al concentrar los aceites de estas plantas, literalmente está
separando los compuestos curativos más poderosos de una planta en
un solo aceite.

Entonces, ¿está listo para aprovechar el poder de los compuestos

terapéuticos más probados del mundo?

¿Estás listo para aprender qué aceites usar en tu difusor de aceites

esenciales o por otros medios?

Explore los muchos beneficios y usos de los aceites esenciales y abra

su mente a una forma completamente nueva de prevenir y revertir
las condiciones de salud que ha estado luchando durante años.

Los 11 beneficios de los aceites esenciales

1. Equilibrio hormonal
Existen aceites esenciales para hormonas que pueden ayudar a
equilibrar los niveles de estrógeno, progesterona, cortisol, tiroides y
testosterona.

Ciertos aceites, como la salvia, el geranio y el tomillo, ayudan a

equilibrar los niveles de estrógeno y progesterona en su cuerpo, lo
que puede mejorar afecciones como la infertilidad y el síndrome de
ovario poliquístico, así como el síndrome premenstrual y el síndrome
premenstrual. síntomas de la menopausia.

Un estudio de 2017 publicado en Neuro Endocrinology Letters indica

que ciertos aceites esenciales, incluidos el geranio y la rosa, tienen la
capacidad de influir en la concentración salival de estrógeno en las
mujeres.

Esto puede ser útil para las mujeres que experimentan síntomas de
la menopausia causados por niveles más bajos de secreción de
estrógenos. 
Los aceites esenciales también son capaces de reducir los niveles de
cortisol, lo que puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y reducir
los síntomas de depresión, y aumentar los niveles de testosterona, lo
que puede mejorar la libido de un hombre. 
 

2. Aumenta la inmunidad y combate las infecciones.

Muchos aceites esenciales tienen propiedades antiinflamatorias,
antivirales, antibacterianas, antisépticas y antifúngicas que ayudan a
estimular su sistema inmunológico y combatir las infecciones.

Los productos químicos que se encuentran en los aceites esenciales,

como los terpenos, ésteres, fenoles, éteres y cetonas, tienen el
potencial de combatir patógenos extraños que pueden amenazar su
salud.

Algunos de los mejores aceites esenciales para su inmunidad

incluyen orégano, mirra, jengibre, limón, eucalipto, incienso, menta
(o Mentha piperita) y canela.

Los estudios han demostrado que los aceites esenciales destruyen

eficazmente varios patógenos fúngicos, virales y bacterianos,
incluidas las infecciones por Staphylococcus aureus resistente a la
meticilina, Helicobacter pylori y Candida albicans.

Debido a que la resistencia a los antibióticos se está convirtiendo en

una amenaza importante en la atención médica moderna, el uso de
aceites esenciales como una forma de terapia independiente o
combinada puede ayudar a combatir las infecciones bacterianas de
una manera más segura y natural. 
El aceite de orégano, por ejemplo, tiene poderosas propiedades
inmunológicas y ha mostrado propiedades antivirales y
antibacterianas en estudios de laboratorio.

El aceite de orégano contiene carvacrol y timol, dos compuestos que

tienen efectos antimicrobianos y pueden inhibir la síntesis y el
crecimiento de varios tipos de bacterias.
 

3. Ayuda a la digestión
Otro beneficio bien documentado de los aceites esenciales es su
función para ayudar y mejorar la digestión.

Ciertos aceites ayudan a aliviar el malestar estomacal, la indigestión,

la diarrea, los espasmos estomacales e incluso las afecciones del
sistema gastrointestinal, como el SII.

Los aceites esenciales también pueden ayudar a la digestión al

estimular las enzimas digestivas que ayudan a descomponer y
absorber los nutrientes, grasas y proteínas que necesita.

El aceite esencial de jengibre, por ejemplo, es conocido por apoyar la

salud digestiva al aliviar la indigestión, el estreñimiento y las úlceras.

Un estudio publicado en el World Journal of Gastroenterology

encontró que el aceite de jengibre estimulaba el vaciamiento gástrico
en personas con indigestión.

El aceite de jengibre también se usa para aliviar los gases, reducir las
náuseas y aliviar el dolor abdominal.

Otro aceite esencial útil para la digestión es la menta.

La investigación muestra que el aceite de menta actúa para aliviar

rápidamente los síntomas del SII.

En un ensayo clínico aleatorizado, doble ciego y controlado con

placebo de 4 semanas, 72 pacientes con SII recibieron aceite de
menta o un placebo.

El grupo de menta experimentó una reducción del 40% en los

síntomas totales del SII después de 4 semanas, que fue mayor que la
disminución del 24% en los síntomas informada por los pacientes del
grupo placebo.

Después de solo 24 horas de usar aceite de menta, el grupo de

tratamiento experimentó una disminución del 19,6% en los
síntomas. 
Otros aceites esenciales que son útiles para la digestión incluyen
hinojo, hierba de limón, mejorana, mejorana, pimienta negra y bayas
de enebro.

4. Incrementar los niveles de energía

¿Sabías que los aceites esenciales pueden ayudarte a incrementar tu

nivel de energía e incluso mejorar tu rendimiento deportivo?

Ciertos aceites tienen efectos estimulantes y en realidad pueden

aumentar el oxígeno en su cerebro, dejándolo sintiéndose renovado,
concentrado y con energía.

Un estudio publicado en el Journal of the International Society of

Sports Nutrition encontró que el aceite de menta aumenta la
concentración de oxígeno en el cerebro, mejora el rendimiento físico
y reduce el agotamiento en los atletas masculinos sanos que
consumían de aceite de menta con agua durante 10 días. 
Otros excelentes aceites esenciales para la energía incluyen pomelo,
limón, hierba de limón, eucalipto y romero.

5. Mejora la función cerebral

Los aceites esenciales tienen efectos neuroprotectores y pueden
ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo.

Este es uno de los beneficios más impresionantes del aceite esencial

y ha ayudado a muchas personas que padecen enfermedades
neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer y la
demencia.

En una revisión científica publicada en Frontiers in Aging

Neuroscience, los investigadores encontraron que debido a que los
aceites esenciales tienen poderosos antioxidantes que funcionan
para inhibir la eliminación de radicales libres, naturalmente ayudan
a mejorar la función cerebral y reducir la inflamación. .

También se ha demostrado que los aceites esenciales mejoran el

aprendizaje, la memoria y la capacidad de concentración.

Los aceites esenciales estimulantes y sedantes pueden ser útiles, ya

que los aceites como la menta pueden mejorar la atención sostenida
durante un período de tiempo más largo, mientras que los aceites
como la lavanda pueden ser útiles para las personas que hacen
ejercicio o hacen ejercicio. situaciones difíciles.

Además, los aceites esenciales pueden ser útiles para aliviar la

inquietud en personas con demencia. Esto se debe a sus efectos
calmantes y sedantes. 
 

6. Reducir el estrés emocional y la ansiedad

Quizás uno de los beneficios más conocidos de los aceites esenciales
es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad.

Algunos aceites esenciales tienen propiedades sedantes e inducen

una sensación de calma, paz, elevación y relajación.

Los mejores aceites esenciales para la ansiedad y el estrés son

lavanda, manzanilla romana, bergamota, ylang ylang ylang, naranja,
rosa, incienso y vetiver.

Un ensayo clínico controlado aleatorio de 2016 encontró que la

inhalación de agua de rosas durante cuatro semanas redujo
significativamente el estado y las características de la ansiedad en
pacientes en tratamiento de hemodiálisis. 
Un estudio piloto publicado en Complementary Therapies in Clinical
Practice descubrió que el uso de la aromaterapia como terapia
complementaria ayudó a reducir la ansiedad y las escalas de
depresión en mujeres posparto.

Las mujeres entre cero y 18 meses posparto se dividieron en un

grupo de tratamiento que inhalaba una mezcla de aceites esenciales
de rosa y lavanda o un grupo de control que no recibía ningún tipo
de aromaterapia.

Después de cuatro semanas, las mujeres que usaron aromaterapia

tuvieron mejoras significativas en los síntomas de ansiedad y
depresión en comparación con las del grupo de control. 
Un estudio de 2014 de 82 participantes evaluó la efectividad de la
aromaterapia en personas mayores con dolor crónico y síntomas de
ansiedad y depresión.

Los investigadores encontraron que después de cuatro semanas de

tratamiento con aceites esenciales, hubo una reducción significativa
de las emociones negativas, incluidos los sentimientos de ansiedad,
estrés y depresión, en el grupo de intervención. 
Estos son solo algunos de los estudios que han demostrado la
capacidad anti-ansiedad y anti-estrés de los aceites esenciales.

7. Reducir el dolor
Según una revisión sistémica y un metaanálisis publicado en Pain
Research and Treatment, existe un efecto positivo significativo de la
aromaterapia, en comparación con los placebos o tratamientos de
control, para reducir el dolor.

Los investigadores evaluaron 12 estudios sobre este tema y

encontraron que los aceites esenciales eran particularmente útiles en
el tratamiento del dolor posoperatorio, el dolor obstétrico y el dolor
ginecológico. )
Hay muchos aceites esenciales que pueden aplicarse tópicamente o
aromáticamente para reducir el dolor en el cuerpo.

Un estudio que demuestra este beneficio de los aceites esenciales

evaluó la efectividad de los aceites esenciales en el dolor de cuello.

Para el estudio, el grupo experimental recibió una crema compuesta

de aceites esenciales de mejorana, pimienta negra, lavanda y menta,
y el grupo de control utilizó una crema sin perfume.

Las cremas se aplicaron durante 4 semanas, directamente en la zona

dolorida después del baño.

Los investigadores encontraron que el grupo experimental había

mejorado la tolerancia al dolor en el cuello y mostró una mejora
significativa en las 10 áreas de movimiento que se midieron. 
Los mejores aceites esenciales para aliviar los dolores y molestias
incluyen lavanda, menta, eucalipto, manzanilla, romero, mejorana,
tomillo, incienso, cúrcuma, jengibre y mirra.

8. Mejora la salud de la piel y el cabello

El uso de aceites esenciales en la piel, el cabello y los productos de
belleza es una forma natural y eficaz de mantener sus regímenes de
cuidado personal sin tener que utilizar productos elaborados con
productos químicos y aceites hidrogenados.

Los aceites esenciales pueden calmar la piel irritada, reducir los

signos del envejecimiento, como las manchas de la edad, mejorar el
acné, proteger la piel del daño solar y espesar el cabello.

Según una revisión publicada en Medicina alternativa y

complementaria basada en evidencias, “se pueden identificar al
menos 90 aceites esenciales recomendados para uso dermatológico,
con al menos 1.500 combinaciones”.

Lo que confiere a los aceites esenciales sus beneficios para la piel es

su capacidad para combatir los patógenos responsables de las
infecciones dermatológicas.

Los aceites esenciales también pueden ayudar a mejorar las

afecciones inflamatorias de la piel, como la dermatitis atópica, el
eccema y el lupus, mejorar la apariencia general de la piel e incluso
promover la cicatrización de heridas. )
También hay una serie de estudios que han encontrado que los
aceites esenciales son útiles para el crecimiento del cabello.

Uno de estos estudios, realizado en 2015, evaluó la efectividad del

aceite de romero en pacientes con alopecia androgenética o calvicie
de patrón masculino o femenino.

Los pacientes fueron asignados al azar a aceite de romero o

minoxidil (un medicamento comúnmente utilizado para la caída del
cabello) durante un período de tratamiento de seis meses.

Los investigadores encontraron que ambos grupos experimentaron

un aumento significativo en el recuento de cabello al final del
período de seis meses.

También informaron que la picazón en el cuero cabelludo era más

común en el grupo de minoxidil. 
Los mejores aceites esenciales para una piel y un cabello saludables
incluyen lavanda, manzanilla romana, incienso, árbol de té, geranio,
mirra, helicriso, romero y salvia.

9. Reducir la toxicidad
Los aceites esenciales ayudan a reducir la toxicidad al promover la
desintoxicación en su hogar y cuerpo.

Hay una serie de sustancias químicas y toxinas ambientales que

todos inhalamos e ingerimos hoy y que pueden ser perjudiciales para
nuestra salud.

Algunos aceites esenciales actúan como diuréticos suaves,

aumentando así la producción de orina y mejorando la
desintoxicación.

Y algunos aceites ayudan a la digestión, lo que también ayuda a

desintoxicar las toxinas que se acumulan en el cuerpo. )
Los aceites que ayudan a promover la desintoxicación interna
incluyen limón, toronja, perejil, embudo, hierba de limón, menta y
jengibre.

El uso de aceites esenciales desintoxicantes puede ayudar a su

cuerpo a eliminar estas toxinas y limpiar el aire de su hogar.

De hecho, a diferencia de la mayoría de los productos de limpieza

domésticos que están cargados de productos químicos, los aceites
esenciales pueden limpiar su hogar de forma natural al destruir
patógenos y contaminantes dañinos.

Los mejores aceites esenciales para reducir la toxicidad en el hogar o

en el trabajo son el pomelo, la naranja, el limón, el limoncillo, el
eucalipto, la canela, la menta y el árbol del té.

10. Alivie los dolores de cabeza y las migrañas

Los aceites esenciales funcionan como un alivio natural para el dolor
de cabeza y la migraña porque tratan eficazmente el desencadenante,
llegando a la raíz del problema en lugar de enmascararlo como lo
hacen los analgésicos.
Los aceites esenciales para los dolores de cabeza alivian el dolor,
mejoran la circulación y reducen el estrés, que puede ser una de las
principales causas de dolores de cabeza y migrañas.

Un ensayo clínico controlado con placebo realizado en 2012 evaluó la

eficacia de la inhalación de aceite de lavanda para el tratamiento de
las migrañas.

Cuarenta y siete pacientes con migraña se dividieron en dos grupos:

uno que inhaló aceite de lavanda durante 15 minutos y el otro que
usó un líquido de color inodoro.

Después de pedir a los pacientes que registraran la gravedad de sus

dolores de cabeza y síntomas asociados cada 30 minutos durante un
total de 2 horas, los investigadores encontraron que la diferencia
entre los controles y los pacientes tratados era estadísticamente
significativa.

De 129 ataques de dolor de cabeza en el grupo de tratamiento, 92

respondieron total o parcialmente a la lavanda. En el grupo de
control, 32 de 68 ataques de dolor de cabeza respondieron al
placebo. 
Además de la lavanda, otros aceites que pueden ayudar a aliviar los
dolores de cabeza son la menta piperita, que tiene un efecto
refrescante y estimula la circulación sanguínea, el eucalipto, que
alivia la presión de los senos nasales al abrir las vías respiratorias
nasales, y el romero, que reduce la inflamación, favorece la
circulación y tiene un efecto calmante.

11. Promueva un sueño reparador

Algunos aceites esenciales tienen propiedades sedantes, que pueden
ser útiles para las personas que tienen problemas para conciliar el
sueño o dormir toda la noche.
El aceite de lavanda, en particular, es conocido por ser una ayuda
eficaz para dormir debido a su capacidad para dejarlo relajado y
tranquilo.

Otros aceites que se pueden usar para promover un sueño reparador

incluyen manzanilla romana, ylang ylang ylang, bergamota y vetiver.

Una revisión sistemática de 2014 en la Universidad de Minnesota

evaluó 15 estudios cuantitativos, incluidos 11 ensayos controlados
aleatorios que analizaron los efectos de los aceites esenciales en el
sueño.

Los investigadores encontraron que la mayoría de los resultados del

estudio sugieren un efecto positivo de los aceites esenciales sobre la
falta de sueño y los trastornos del sueño.

El aceite de lavanda fue el aceite estudiado con más frecuencia y, de

todos los estudios evaluados, no se informaron efectos adversos. 
Otro estudio reciente, publicado en Nursing in Critical Care,
investigó los efectos del aceite de lavanda en la calidad del sueño en
pacientes en la Unidad de Cuidados Intensivos Coronarios (UCI).

Sesenta pacientes participaron en el estudio y fueron asignados al

grupo de intervención o al grupo de control.

El grupo de intervención inhaló aceite de lavanda durante 15 días y

los investigadores encontraron diferencias significativas en la calidad
de su sueño en comparación con el grupo de control que no recibió
ningún tipo de terapia.

Los investigadores señalaron que el aceite de lavanda es una

intervención no invasiva, económica y de fácil aplicación para los
pacientes del hospital que experimentan trastornos del sueño y
ansiedad.