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Introducción
El que son los aceites esenciales?
Aprendiendo a usar aceites esenciales
El qué es la aromaterapia?
6. Mezcla de bienestar
7. Calm mix
Los 14 aceites esenciales más efectivos para bajar de peso y cómo usarlos
1. Pomelo ( pomelo )
2. Canela
3. Jengibre
4. Menta
5. Limón
6. Bergamota
7. Sândalo
8. Lavanda
9. Eucalipto
10. Incenso
11. Jazmín
12. Naranja
13. Romero
14. Hinojo
Precauciones con respecto al uso de aceites esenciales
Consideraciones finales
Referencias de imágenes
Introd ucción
Entonces, si está listo para aprender cómo usar los aceites esenciales para
aumentar su energía, primero examinemos las formas en las que puede usar
los aceites esenciales de manera segura.
El qué es la aromaterapia?
También puede agregar una gota de menta a una gota de rosa mosqueta u
otro aceite portador y luego frotarlo directamente debajo de la nariz.
Cuando esté en un baño caliente, rocíe unas gotas con agua y cubra el
desagüe, permitiendo que el vapor se impregne con el aroma de eucalipto.
Se sentirá con más energía cuando salga del baño y podrá respirar con
mayor facilidad.
También puede aplicar este aceite directamente en sus sienes, pies, muñecas
u otros músculos adoloridos.
Este aroma puede reducir la fatiga mental y ayudar a regular los niveles
hormonales, que a menudo pueden contribuir a la sensación de fatiga.
También puede utilizar este aceite por vía tópica. Mezcle con un portador,
como aceite de jojoba , y aplíquelo en las muñecas o el cuello.
Este aceite esencial es un poco más sutil que el aceite esencial de naranja,
pero tiene los compuestos adecuados para levantar tu estado de ánimo y
ayudarte a sentirte con más energía también.
Frotar solo unas gotas de este aceite esencial en las plantas de los pies
puede hacer que fluya tu energía y también darte una sensación de calor.
Agregue dos gotas de aceite esencial de albahaca, junto con tres gotas de
aceite esencial de bálsamo de limón y una gota de aceite esencial de menta
a su difusor para crear un aroma que es esclarecedor y estimulante.
2. Mezcla motivadora
Cuando intenta cumplir con un plazo o encontrar la energía para su
entrenamiento diario, esta es una buena opción.
6. Mezcla de bienestar
Prepara tu día con esta saludable y estimulante combinación de energía.
Agrega unas gotas a la toalla en la ducha cada mañana, frotando tu cuerpo
con ella.
O utilícelo en un difusor para promover la salud y el bienestar durante todo
el día.
7. Calm mix
Cuando necesite liberar la tensión, liberar la ansiedad y simplemente
relajarse, esta es la combinación para usted.
Puede agregar esta mezcla a cuatro gotas de aceite de su elección para hacer
un aceite de masaje relajante o agregar varias gotas al agua de su baño y
luego remojar en los últimos 30 minutos.
Use un difusor o inhale directamente cuando necesite un recordatorio
relajante para ayudarlo a liberar la tensión.
2 partes de aceite esencial de manzanilla;
La inhalación profunda del aroma unas cuantas veces en cada orificio nasal
debería ser suficiente para contener incluso el mayor deseo o angustia del
hambre.
Los expertos sugieren que evite usar el mismo aceite esencial durante dos
días seguidos, ya que puede acostumbrarse demasiado a ellos. Por lo tanto,
para lograr el mayor impacto, cambie el perfume que elija a diario.
Los 14 aceites esenciales más efectivos para bajar
de peso y cómo usarlos
1. Pomelo ( pomelo )
Esto no debería ser una sorpresa, considerando la jerga de “Diet
Hollywood” que rodea a comer toronja antes de cada comida o refrigerio.
Los estudios han encontrado que los ratones que han estado expuestos al
aceite tres veces por semana durante solo 15 minutos pierden peso y comen
menos.
2. Canela
El aceite esencial de canela se ha vuelto popular entre los diabéticos y la
razón de esto puede ser justificada por el estudio de la Universidad de
Colombo, Sri Lanka (sobre las propiedades medicinales de la canela real),
que descubrió que podría ayudar a reducir la glucosa en sangre.
También puede ser eficaz para reducir los antojos (y prevenir comer en
exceso) debido a la presencia de eugenol .
Es fácil de usar para bajar de peso, ¡solo bébalo! Agregue una gota o dos en
agua tibia con miel cruda y disfrútelo todos los días.
Puede beber antes de una comida o por la noche. También se puede agregar
al batido de frutas.
3. Jengibre
Se trata de un antiinflamatorio, que puede desempeñar un papel importante
en la pérdida de peso, ya que el alivio de la inflamación permitirá que su
cuerpo digiera y absorba los nutrientes de manera más eficiente.
El jengibre puede ayudar a prevenir la obesidad causada por una dieta alta
en grasas, especialmente cuando la grasa está alrededor del abdomen.
Esto se debe a que el jengibre suprime los niveles de cortisol, lo que puede
hacer que las personas coman en exceso los tipos de alimentos incorrectos.
Agregue una gota o dos a un vaso de agua tibia y agregue miel cruda o
jugo de limón fresco antes de disfrutarlo.
4. Menta
Este aceite se usa con mayor frecuencia en el sistema digestivo, pero su
capacidad para relajar los músculos abdominales y disminuir la hinchazón
demuestra que también tiene un lugar en el mundo de la pérdida de peso.
Su compuesto refrescante mejora la digestión y expulsa gases que calman
hasta el estómago más dolorido.
También tiene efecto sobre el olor y el sabor de los alimentos, por lo que
puede ser la opción ideal para reducir el apetito y suprimir los antojos.
Puede suprimir el apetito y hacer que se sienta lleno. También puede oler
uno o dos minutos antes de comer para evitar comer en exceso.
5. Limón
Al igual que el aceite esencial de pomelo, el aceite de limón se extrae de la
cáscara de la fruta.
Es el mismo método que el aceite esencial de toronja: solo una gota o dos
en un vaso de agua y bébalo cuando se despierte.
Nuevamente, también puede inhalarlo para prevenir los antojos o usarlo en
un aceite de masaje para la celulitis.
6. Bergamota
Las personas involucradas en la alimentación emocional saben cuánto
pueden influir la depresión y la ansiedad en esto.
7. Sândalo
Esta es otra excelente opción para cualquier persona que sea propensa a
comer emocionalmente durante situaciones estresantes.
8. Lavanda
Es el más popular de todos los aceites esenciales y también puede ser el
más versátil.
Un olor rápido puede evitar que cedas a tus deseos, dándote un impulso
vigorizante.
10. Incenso
Sin embargo, más que eso, también ayuda con la digestión, lo que puede
ser útil para perder peso.
Esta es una declaración muy fuerte; sin embargo, sabemos que el jazmín
tiene un efecto calmante.
Sin embargo, usarlo antes de comer será útil para evitar comer en
exceso.
12. Naranja
Este aceite esencial se utiliza para suprimir el apetito.
Es ideal para inhalar, ya que actúa rápidamente para dejarte con energía.
14. Hinojo
Esta planta tiene el nombre científico de Pimpinella anisum y se usa
popularmente para gastritis, distensión abdominal, mala digestión, gases y
dolor de cabeza por sus propiedades analgésicas, antiinflamatorias
y antidispépticas.
Sucede que contiene melatonina, que se sabe que regula el ritmo circadiano
del cuerpo.
Puede tirarlo al agua para beber antes de las comidas o poner una gota en
cada muñeca (esto es particularmente útil para aquellos que luchan
constantemente con los antojos de dulces).
Precauciones con respecto al uso de aceites
esenciales
Como ocurre con todos los aceites esenciales, es importante que dé
preferencia a los aceites de grado terapéutico.
La botella debe indicar que el producto que está comprando contiene aceite
esencial 100% puro y eso incluye una lista del nombre científico de su
ingrediente.
Referencias de imágenes
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