GUIÓN DE VIDEO

● Pregunta: Rodríguez Bravo Belén

¿Sabías que en los últimos quince años la tecnología se ha convertido en el eje

central de nuestro día a día y constituye nuestra principal herramienta de
comunicación?
Muchos expertos alertan sobre el riesgo del uso indebido de la tecnología solo en
adolescentes. Sin embargo, no son el único grupo de edad propenso a ese mal uso,
también es una realidad en docentes y como ejemplo tenemos la estadística que
dice que las distracciones provocadas por el mal uso del móvil en las horas de
clases afectaría de una manera psicológica y así aumentando el estrés y la ansiedad
en un 20%.

● ¿Por qué seleccionamos este tema? Sifuentes Samudio Osler

El motivo por el cual elegimos esta problemática es porque, muchas veces estas
herramientas se convierten en distracciones por ejemplo:
cuando estamos en una clase y de repente llega un mensaje, lo revisamos y luego
entramos a las redes sociales, en ese momento ya nos estamos desconcentrado de
la clase y cuando queremos volver a prestar atención ya no podemos porque ya nos
perdimos una parte de la explicación lo que hace difícil seguir la secuencia y
terminamos perdiendo el interés.

● ¿De qué manera el insomnio tecnológico influye en nuestro rendimiento

académico?:Peche Yzaguirre Joffre Fernando
●
Diversos estudios han determinado que los adolescentes no duermen lo necesario,
ya sea porque tienen horarios sobrecargados como porque pasan demasiado tiempo
en sus móviles enviando mensajes o chateando hasta altas horas de la madrugada.
Otros jóvenes quieren acostarse temprano pero no logran conciliar el sueño. Si
pasan varias noches sin dormir lo suficiente es posible que sufran un déficit de
sueño, y esto afecta su capacidad de concentrarse, estudiar o trabajar de la mejor
manera.

● Objetivos.Vergara Segura Nolberto

El objetivo general es proponer soluciones eficientes e inmediatas para generar el
cambio de rutinas nada saludables que afectan mi desarrollo como hijo/a, amigo/a,
estudiante y pre-profesional a causa del insomnio tecnológico.
Con la única finalidad de buscar un equilibrio entre nuestras obligaciones y nuestro
actuar frente a ellas en el día a día, sin perjudicar nuestro aprendizaje; aplicando los
conocimientos adquiridos durante cada clase y exposiciones,
● Acciones y/o actividades a realizar. Flores Corso Tony Jhon

Una vez conocidos los objetivos, veremos las acciones y actividades que realizamos
durante el proceso del proyecto, las más importantes son; en primer lugar
implementar un horario donde ponemos como prioridad los trabajos y clases que
tenemos que tomar en el transcurso de la semana.
Evitar al máximo el uso del teléfono durante clases o antes de terminar un trabajo a
entregar. cambiar nuestra rutina diaria, agregando horas de ejercicio y repaso de
cada curso antes de iniciar la sesión, también podemos ayudar a las personas
compartiendo información sobre el tema y trucos para dejar de ser dependientes de
la tecnología.

● cuadro de resultados. Lopez Cordova Danilo Yoset

Al realizar los cambios en nuestra rutina y cambiar los horarios podemos ver algunos
cambios en nuestra concentración y por ende en las calificaciones del ciclo.
nos dimos cuenta de cómo usar la tecnología a nuestro favor, con ayuda de los
ejercicios físicos, sentimos más energía al momento de iniciar la sesión de clase. al
implementar el horario, distribuimos mucho mejor nuestro tiempo y no dejamos los
trabajos para última hora, sentimos satisfacción ya que al haber revisado la clase
anterior tenemos conocimiento del tema para comprenderlo mejor. Aún con todos
estos resultados no dejamos de investigar las mejores formas y técnicas para
mejorar nuestro rendimiento académico y no hacer mal uso de la tecnología.

● Cuadro de evidencias- imagenes Vergara Aguirre Suseth Pamela

para tener el control y la mejora en el cambio de nuestra rutina, cada integrante lo

evidenciara y nos compartirá su experiencia y proceso, de los cuales reflejarán en el
resultado final. Rutinas como por ejemplo quedarnos dormidos en horas de clase, la
distracción con aplicaciones o videojuegos,dejar el repaso de cada sesión y la falta
de compromiso para realizar los trabajos. Como forma de romper la rutina
realizamos acciones para romper ese hábito como realizar ejercicios, darle más
tiempo al estudio que a las redes y cumplir con los trabajos pendientes.
● Cronograma Vergara Huayta Evelyn

Al tener claro qué acciones vamos a realizar, cada uno de nosotros se puso en
práctica según el tiempo óptimo para ver los resultados, si se mejoró o no para variar
en la fecha y revisar en qué puntos en específico estamos fallando. Cada acción lo
realizamos en el transcurso de estos últimos meses, y se obtuvo mayores resultados
en los días de fin de semana, por lo que se dificultaba al inicio , empezar a cambiar
los malos hábitos que no estábamos notando.
● Justificación
Ahora sabemos que el uso inadecuado de la tecnología genera deficiencias en
nuestro aprendizaje universitario, a mediano y largo plazo. por ende deberíamos de
 ver o realizar una serie de Beneficios contribuciones y aportes que le den un contra
a estos déficits y así poder lograr una mayor concentración, también mejorar nuestra
capacidad cognitiva y esto convertirlo en hábitos positivos.

● Frase de cierre: Sánchez Palacios Samuel Nehemías

Todo cambio inicia con la fuerza de voluntad que podamos tener. Seamos
perseverantes en el transcurso de nuestro cambio, ya que solo asi podremos lograr
nuestros objetivos trazados.