MANUAL

TEMA 3: HÁBITOS DE ESTUDIO

¿Qué son los hábitos?

Un hábito es cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado regular y
automáticamente, es una práctica o costumbre que se debe realizar con frecuencia.
También es un acto adquirido por la experiencia y realizado de manera regular y
automáticamente. Es una práctica o costumbre que realizas con frecuencia.
Los antiguos filósofos decían que el hábito es una "segunda naturaleza"; eso significa que
la naturaleza del hombre se enriquece o empobrece, se perfecciona o se denigra, con el
hábito.
Hay hábitos malos y buenos.
Como ejemplo de hábitos malos podríamos mencionar el hecho de fumar, comerse las
uñas, hablar demasiado (sin escuchar), dejar todo para después o echarle la culpa a los
demás. Date cuenta y verás que las personas que tienen estos hábitos lo hacen todo el
tiempo. Ejemplo de hábitos buenos son la puntualidad, la responsabilidad, el orden y la
limpieza.
Los buenos hábitos serán la clave del éxito en todas las áreas de tu vida. Hoy los
puedes aplicar como estudiante, pero el día de mañana también te servirá como
trabajador, profesionista, empresario o padre de familia.
Si deseas tener éxito, lo podrás lograr llenándote de buenos hábitos que te encaminen
hacia ese objetivo.
Buenos Hábitos de Estudio:
Podríamos hacer una lista inmensa que contenga todos
los hábitos de estudio recomendados por expertos en la
materia, pero mejor vamos a concentrarnos en
5 hábitos que serán el comienzo de tu nueva vida
como estudiante universitario y que harán la diferencia
entre el alumno que eras antes y el que serás a partir de
ahora.
Solamente recuerda que no bastará con que los
conozcas, ya que deberás ponerlos en práctica todos los
días hasta lograr que sean parte de ti.
Los hábitos se adquieren a través de la repetición
constante de los actos, a continuación, te sugerimos
conocer alguno de ellos:

1. Organiza tu tiempo, elaborando un plan de actividades diarias anótalo en una agenda;

ya se de cuaderno o electrónica, con el tiempo te acostumbraras (no le dejes todo a tu
memoria)

2. Presta atención durante la clase y toma apuntes del tema que se este revisando.

3. Pregunta las dudas que te surjan durante la clase (recuerda que no hay preguntas
buenas o malas).

4. Estudia todos los días, de preferencia elabora un horario para estudiar acorde a tus
tiempos. Estudiar no es hacer simplemente la tarea, ESTUDIAR es hacer un REPASO de
todo lo visto y ejercitarlo de nuevo.

5. Utiliza un método para estudiar o crea el tuyo propio.

6. Ten siempre una actitud positiva ante la vida, incluso ante los problemas (con esta
actitud puedes vencer los malos hábitos del miedo, el desaliento y la derrota).
 Lectura:
“Los Hábitos y Estrategias de Estudio usados por los
Estudiantes más Exitosos”

Por: Ps. Diego Santos

Sept/2019

Todos tenemos a algún compañero de clase que es increíblemente inteligente y siempre

saca las mejores calificaciones.
Muchos estudiantes se desmotivan al ver que, por mucho que lo intenten, siempre hay
alguien con mejores notas. Tal vez pienses que esto se debe a la genética y que no
puedes hacer nada contra ello. Pues bien, ¡estás equivocado! De hecho, es mucho más
probable que la razón sea simplemente que sus hábitos de estudio son mejores que los
tuyos.
Analizando los hábitos de estudio de los estudiantes que consiguen obtener las mejores
notas en sus estudios profesionales en diferentes países y universidades del mundo,
existen grandes coincidencias que apuntan a que existe un camino para convertirse en un
estudiante exitoso.
A continuación, te ofrecemos la lista de estos hábitos de estudio en exclusiva:
1. Crear un Plan de Estudio
Este parece un hábito común y corriente pero la realidad es que no lo es tanto; son
precisamente los mejores estudiantes los que nunca fallan en planificar su éxito
futuro. Si te sientes abrumado por la cantidad de trabajo que tienes ante ti, un calendario
de estudio equilibrado te dará el extra de motivación que necesitas, ayudándote a
concentrarte cada vez más para ir avanzando poco a poco en su construcción.
2. Tomar Descansos
¿Te sorprende que uno de nuestros hábitos de estudio recomendados sea precisamente
interrumpir tu estudio? ¡Déjanos explicarnos! Muchos estudiantes solo conocen la técnica
de estudio que consiste en atiborrarse de información los días antes del examen.
Sin embargo, está científicamente demostrado que nuestra capacidad de aprender y
retener información disminuye en proporción directa al tiempo que pasamos delante
de los libros.
Por tanto, si quieres maximizar el uso de tu tiempo, es recomendable que dividas tu
aprendizaje en el tiempo, realizando descanso entre las diferentes sesiones de
aprendizaje.
A continuación te presentamos
la evidencia:
3. Crear Apuntes Propios
Debes fomentar el aprendizaje activo, es decir, muchos estudiantes crean sus
propios recursos a la hora de estudiar. Un número incontable de estudiantes exitosos se
apoyan mucho en sus propias notas lo que les permite descubrir una manera diferente de
aprender, llevándoles a superar sus retos académicos.
4. Dormir lo Suficiente
El cansancio es el principal enemigo de la excelencia. La razón por la que dormir es
importante es que, cuando descansas adecuadamente, tu cerebro asimila lo que has
aprendido durante el día. Por lo tanto, cuanto mejor duermas, más aprendes.
Este hábito de estudio es habitualmente menospreciado por muchos estudiantes con la
excusa de que están muy ocupados. Sin embargo, los estudiantes de éxito reconocen la
importancia de un buen descanso.
5. Realizar Preguntas
¿Te has dado cuenta de que los estudiantes de más éxito siempre tienen preguntas en
clase? En lugar de sentarse pasivamente escuchando lo que el profesor dice, se
involucran en la experiencia de aprendizaje a través de preguntas y consulta de dudas.
Esto no significa que tengas que estar interrumpiendo siempre la lección; las preguntas
también pueden hacerse después de clase, a través de un grupo de estudio, etc.
Recuerda: Nunca dejes de cuestionarte el porqué de las cosas;
6. Repasar Regularmente
Como ya hemos comentado anteriormente realizar largas y pesadas jornadas de estudio
ni siquiera pasa por la cabeza de un estudiante top. Por ello, la técnica del repaso
espaciado a través de la cual pones a prueba tu conocimiento regularmente, es una de
las más recomendadas para retener conocimiento en la memoria a largo plazo.
7. Aprender de los Errores
Si realmente quieres incorporar los mejores hábitos de estudio en tu rutina, deberías
empezar ahora mismo. Echa la mirada atrás, hacia tus últimos exámenes, y repasa dónde
te has equivocado y por qué hasta que lo entiendas todo perfectamente. Sin importar si
estamos hablando de un examen final, un simple ejercicio de clase o un test online, los
estudiantes de éxito siempre analizan sus fallos.
8. Practicar Bajo Condiciones de Examen
Una de las principales maneras de asegurarnos de obtener el resultado deseado en
nuestros exámenes es realizando pruebas y simulaciones que se asemejen al examen
real. Esto significa que deberás apartar tus libros, introducir el factor tiempo, etc. En este
sentido, los tests online son el recurso ideal para preparar exámenes.
9. Aplicar el Conocimiento a Problemas Reales
Los estudiantes más destacados tienen claro que aprender no consiste en aprobar
exámenes y obtener buenas notas sino en entender conceptos y descubrir cómo
puedes usarlos para resolver problemas reales.
El aprendizaje basado en problemas es un método que enfatiza precisamente este
aspecto, por lo que se encuentra habitualmente entre los más comúnmente usados por
los mejores estudiantes.
10. Concentrarse solo en el estudio y no usar contantemente tu celular
Los estudiantes sobresalientes en las clases saben que no deben distraerse usando tanto
su celular, si actividad de tarea o de estudio no lo requiere. Si no tienes el suficiente
autocontrol para no usar whatsapp o Facebook cada 5 minutos, entonces hay algunas
apps que pueden ayudarte. Estas bloquean aplicaciones o páginas web durante cierto
tiempo y le hacen la vida más fácil al estudiante.
11. Escuchar música mientras se estudia
Está comprobado que escuchar cierto tipo de música durante el
estudio es beneficioso para la concentración, la productividad y el
buen humor. ¿A qué esperas para hacerte una buena lista de
reproducción de MUSICA preferida en Spotify?
12. Estudiar el temario entero la noche antes no sirve de nada
Pretender aprender todos los temas de una materia la noche antes del examen es como
no hacer nada. Te abrumarás por la cantidad de información que tienes que leer y
aprender, no recordarás mucho al día siguiente, y no recordarás nada al cabo de una
semana.
Lo mejor es estudiar un poco cada día, irse a dormir a una hora normal y estar bien
descansado para el día del examen. Cuando dormimos, nuestro cerebro asimila la
información que hemos aprendido. Así pues, un buen descanso la noche antes es
esencial. Los buenos estudiantes ya lo saben.
13. Meditar o aprender a relajarte
La meditación o relajación puede ser un buen método para ayudar a los estudiantes a
concentrarse mientras estudian. Además, también puede ayudarte a reducir el estrés ante
los exámenes y a mejorar tanto tu salud mental como física.
14. Descubrir nuevas formas de aprender
Probar nuevos métodos o técnicas de estudio puede ayudarte a encontrar aquél que
realmente te funciona. Sácale provecho a la tecnología usando diversas plataformas en
internet, mira charlas TED, o utiliza aplicaciones como diccionarios, etc.
15. Seguir lo que les Apasiona
Hay estudiantes que les gusta lo que aprenden y disfrutan mucho haciéndolo. Gracias a
esa pasión, cada día aprenden más y más. Por tanto, otro hábito común entre los mejores
estudiantes es que siguen y se interesan por la actualidad y por lo que los expertos
opinan. Por ejemplo, si estás estudiando ingeniería, debes estar al día de lo que sucede
en la actualidad científica y tecnológica en todo el
mundo.

RECUERDA:
Que es importante señalar que cada estudiante
es un mundo y no todos siguen estrictamente
los mismos hábitos de estudio. La mejor manera
de convertirte en un estudiante universitario
destacado es probar distintas técnicas de
estudio y descubrir cuáles son las que mejor se
adaptan a ti.
 ESTILOS DE APRENDIZAJE

Para que el estudiante pueda llevar a cabo unos hábitos de estudio favorables es
importante que conozca su proceso de aprendizaje.

El alumno elaborará el test de estilos de aprendizaje, para que el estudiante pueda

reconocer como es que asimila el conocimiento frente a una nueva situación de
aprendizaje.

SISTEMA DE REPRESENTACIÓN VISUAL

Cuando pensamos en imágenes (por ejemplo, cuando 'vemos' en nuestra

mente la página del libro de texto con la información que necesitamos) podemos
traer a la mente mucha información a la vez, por eso la gente que utiliza el sistema
de representación visual tiene más facilidad para absorber grandes cantidades de
información con rapidez.

Visualizar nos ayuda además, a establecer relaciones entre distintas ideas y

conceptos. Cuando un alumno tiene problemas para relacionar conceptos muchas
veces se debe a que está procesando la información de forma auditiva o kinestésica.
La capacidad de abstracción está directamente relacionada con la capacidad
de visualizar. También la capacidad de planificar.

Esas dos características explican que la gran mayoría de los alumnos

universitarios (y por ende, de los profesores) sean visuales.

Los alumnos visuales aprenden mejor cuando leen o ven la información de

alguna manera. En una conferencia, por ejemplo, preferirán leer las fotocopias o
transparencias a seguir la explicación oral, o en su defecto, tomarán notas para poder
tener algo que leer.
 SISTEMA DE REPRESENTACIÓN AUDITIVO

Cuando recordamos utilizando el sistema de representación auditivo lo hacemos

de manera secuencial y ordenada. En un examen, por ejemplo, el alumno que vea
mentalmente la página del libro podrá pasar de un punto a otro sin perder tiempo,
porqué está viendo toda la información a la vez. Sin embargo, el alumno auditivo
necesita escuchar su grabación mental paso a paso.

Los alumnos que memorizan de forma auditiva no pueden olvidarse ni ninguna

palabra, porque no saben seguir. Por el contrario, un alumno visual que se olvida de
una palabra no tiene mayores problemas, porqué sigue viendo el resto del texto o de la
información.

El sistema auditivo no permite relacionar conceptos o elaborar conceptos

abstractos con la misma facilidad que el sistema visual y no es tan rápido. Es, sin
embargo, fundamental en el aprendizaje de los idiomas, y naturalmente, de la
música.

Los alumnos auditivos aprenden mejor cuando reciben las

explicaciones oralmente y cuando pueden hablar y explicar esa información a
otra persona.

SISTEMA DE REPRESENTACIÓN KINESTÉSICO

Cuando procesamos la información asociándola a nuestras sensaciones y

movimientos, a nuestro cuerpo, estamos utilizando el sistema de representación
kinestésico. Utilizamos este sistema, naturalmente, cuando aprendemos un deporte,
pero también para muchas otras actividades.

Escribir es otro ejemplo de aprendizaje kinestésico. La gente que escribe bien a no

necesita mirar donde está cada letra, de hecho si se les pregunta dónde está una letra
cualquiera puede resultarles difícil contestar, sin embargo sus dedos saben lo que
tienen que hacer.

Aprender utilizando el sistema kinestésico es lento, mucho más lento que con
cualquiera de los otros dos sistemas, el visual y el auditivo. Por lo que requiere de
necesita más tiempo para aprender sin necesidad de pensar en lo que uno está
haciendo que para aprenderse de memoria la lista de letras y símbolos que aparecen en
su computadora

El aprendizaje kinestésico también es profundo. Nos podemos aprender una

lista de palabras y olvidarlas al día siguiente, pero cuando uno aprende a montar en
bicicleta, no se olvida nunca. Una vez que sabemos algo con nuestro cuerpo, que lo
hemos aprendido con la memoria muscular, es muy difícil que se olvide.

Los alumnos kinestésicos aprenden cuando hacen cosas como, por ejemplo,
experimentos de laboratorio o proyectos. El alumno kinestésico necesita moverse.
Cuando estudian muchas veces pasean o se balancean para satisfacer esa
necesidad de movimiento. En el aula buscarán cualquier excusa para levantarse y
moverse.
 TEST DE ESTILOS DE APRENDIZAJE
Este inventario es para ayudarte a descubrir tu manera preferida de aprender. Cada
persona tiene su manera preferida de aprender. Reconocer las preferencias personales
de aprendizaje te ayudara a comprender tus fortalezas ante cualquier situación de
aprendizaje.

INSTRUCCIONES: Por favor, responde c o n s i n c e r i d a d cada pregunta y c o m o

e s q u e r e a l m e n t e a c t ú a s y no según lo que creas que sea la respuesta
correcta.

Usa la escala siguiente para responder a cada pregunta, marcando con

una cruz la respuesta

1= Nunca
2= Raramente
3=Ocasionalmente
4= Usualmente
5= Siempre
Pregunta 1 2 3 4 5
1. Me ayuda trazar o escribir a mano las palabras cuando tengo que aprenderlas de
memoria.
2. Recuerdo mejor un tema al escuchar una conferencia en vez de leer un libro de texto.
3. Prefiero las clases que requieren una prueba sobre lo que lee en el libro de texto.

4. Me gusta comer bocados y masticar chicle, cuando estudio.

5. Al prestar atención a una conferencia, puedo recordar las ideas principales sin
anotarlas.

6. Prefiero las instrucciones escritas sobre las orales.

7. Yo resuelvo cien los rompecabezas y los laberintos.

8. Prefiero las clases que requieren una prueba sobre lo que se presenta durante una
conferencia.
9. Me ayuda ver diapositivas y videos para comprender un tema.
10. Recuerdo más cuando leo un libro que cuando escucho una conferencia.
11. Por lo general, tengo que escribir los números de teléfono para recordarlos bien.
12. Prefiero recibir las noticias escuchando la radio en vez de leerlas en un periódico.
13. Me gusta tener algo como un bolígrafo o un lápiz en la mano cuando estudio.
14. Necesito copiar los ejemplos de la pizarra del maestro para examinarlos más tarde.
 9

Pregunta 1 2 3 4 5
15. Prefiero las instrucciones orales del maestro a aquellas escritas en un examen o en el
pizarrón.
16. Prefiero que un libro de texto tenga diagramas gráficos y cuadros porque me ayudan
mejor a entender el material.

17. Me gusta escuchar música al estudiar una obra, novela, etc.

18. Tengo que apuntar listas de cosas que quiero hacer para recordarlas.

19. Puedo corregir mi tarea examinándola y encontrando la mayoría de los errores.

20. Prefiero escuchar las noticias en vez de leer el periodico.

21. Puedo recordar los números telefónicos cuando los escucho.

22. Gozo el trabajo que me exigen usar la mano o herramientas.

23. Cuando escribo algo, necesito leerlo en voz alta para oír como suena.

24. Puedo recordar mejor las cosas cuando puedo moverme mientras estoy
aprendiéndolas, por ejemplo: caminar al estudiar, o participar en una actividad que
me permita moverme, etc.
Fuente: Metts Ralph (1999) “Teorías y ejercicios”, Santiago de Chile, pp. 32.
Derechos de propiedad literaria: 1987 Ralph Metts S.J.

Puntuación:
Traslada tus respuestas a las siguientes plantillas. Una vez completada, obtendrás tres puntajes
(totales), correspondientes a tu grado de utilización de cada canal perceptual. El puntaje más
alto correspondiente a tu manera preferida de aprender.

VISUAL AUDITIVO KINESTÉSICO

Pregunta Puntaje Pregunta Puntaje Pregunta Puntaje
1 2 4
3 5 7
6 12 8
9 15 13
10 17 18
11 20 19
14 21 22
16 23 24
TOTAL: TOTAL: TOTAL:
Bibliografía.
Díaz Vega J. (1994). “Aprende a estudiar con éxito" Cuarta edición SEP Editorial Trillas.
Cruz Núñez F., Quiñones A. “revista electrónica "Actualidades Investigativas en
Educación" 2011. Recuperado de: http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=44722178008
Hernández, P. y García, L. Psicología y enseñanza del estudio, Madrid, Pirámide, 1991.
Martinez-Otero, V. Los adolescentes ante el estudio. Causas y consecuencias del
rendimiento académico, Madrid, Fundamentos, 1997.
Pozar, Francisco Inventario de hábitos de estudios" recuperado de :
http://www.rieoei.org/deloslectores/927MartinezOtero.PDF
Murdok, Everett Erroll, Autocontrol:” Una guía para un estudio más efectivo”.
Martínez Otero V., Torres Barberis L. Análisis de los Hábitos de Estudio en una muestra
de alumnos Universitarios Revista Iberoamericana de Educación (ISSN: 1681-5653)

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