PROMOCIÓN DE LA SALUD

INTEGRANTES
Gomez Santiago Yasmin GRUPO:
Tacuri Vizconde Jorgeth Betsabe
Reaño Zamudio Piero
Calle Granda Mary Liseth
Blas Eustaquio Melisa Yomeli
CONTENIDO
1. Introducción
2. Programa de actividad en gestantes
a. Conformación del equipo de trabajo
b. Elaboración del plan del trabajo
c. Implementar programa de actividad física en
espacios públicos
d. Informe de beneficios
3. Programa de actividad fisica en niños
a. Conformación del equipo de trabajo
b. Elaboración del plan del trabajo
c. Implementar programa de actividad física en
espacios públicos
d. Informe de beneficios
 INTRODUCCIÓN
La OMS define la actividad física como cualquier movimiento corporal
producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de
energía.
La actividad física, mejora la salud, entre las actividades físicas más
comunes cabe mencionar caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar
deportes, participar en actividades recreativas y juegos; todas ellas se
pueden realizar con cualquier nivel de capacidad y para disfrute de todos.
Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a prevenir y
controlar las enfermedades no transmisibles. También ayuda a prevenir la
hipertensión, a mantener un peso corporal saludable y puede mejorar la
salud mental, la calidad de vida y el bienestar.
La actividad fisica es importante para todas las personas de cualquier edad.
PROGRAMA DE ACTVIDAD
FÍSICA EN GESTANTES
 PRSENTACIÓN
Se aprecia que la actividad física en mujeres embarazadas es
beneficiosa para el periodo del embarazo , para el parto y para el
posparto. Con ello se mejora la condición física de las mujeres , se
obtiene un peso más adecuado de la embarazada y se proporciona un
mayor bienestar fetal.
GIMNASIA OBSTETRICA TÉCNICAS
Ejercicios de calentamiento y Caminata
estiramiento muscular en la Marcha
posición de pie . Danza
Ejercicios de flexibilidad Rotación de cabeza, tronco y
extremidades.
Posturas adecuadas durante el Cambios de postura en atividades
embarazo diarias

20 MINUTOS APROXIMADAMENTE
PRACTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA EN EL EMBARAZO Y EL

POSTPARTO

Hipertensión
Preclamsia
Diabetes gestacional
REDUCE EL RIESGO DE
Aumento excesivo de peso
Problemas neonatales
Depresión postparto

Peso del recien nacido al nacer

NO TIENE EFECTOS ADVERSOS EN
Riesgo de muerte prenatal

Aumento del peso fisiológico

La Salud ósea y funcional
FAVORECE
El funcionamiento muscular
El funcionamiento cardiorespiratorio
PROGRAMA DE ACTIVIDAD
FÍSICA EN NIÑOS
 Presentación
Presentación

En los niños el practicar algunas actividades físicas en el transcurso de su día a día, es primordial para poder
desarrollarse no solo físicamente sino también, mental, psicológica, cognitiva y socialmente. Además de que
los prepara para poder entrar a la adolescencia, la actividad física además tiene otros beneficios como evitar y
combatir enfermedades como el sobrepeso u obesidad, ayuda al buen desarrollo de su salud mental.

 ACTIVIDAD FISICA

Una actividad física es considera a cualquier tipo de movimiento del cuerpo donde exige un gasto de energía.
Esta puede abarcar desde el ejercicio hasta actividades diarias de un niño como el jugar, realizar alguna
actividad doméstica y recreativa. Los tipos de modalidades de una actividad física encontramos al juego
físico, la recreación, deporte de forma directa o indirecta y juego o deportes que son autóctonos.

 DEPORTE

El deporte es definido por la OMS como una participación casual u organizada, donde el objetivo principal es
mejorar la aptitud física y de bienestar mental, además de formalizar relaciones sociales. Su principal
beneficio es la organización y generar valores deportivos de respeto entre los niños y niñas.

 DURACIÓN DE LA
TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA PROPUESTA DE ACTIVIDADES
ACTIVIDAD

Circuito para gatear mediante obstaculos 15 minutos

ESTIMULACIÓN TEMPRANA Natación boca abajo 20 minutos
NIÑOS DE (0- 2 AÑOS) Lanzar pelotas 5 minutos
Manejo de andador 30 minutos

Natación boca arriba 15 minutos

Manejo de bicicleta 20 minutos
AERÓBICOS CON INTENSIDAD
Juegos matemáticos mediante el ejercicio 15 minutos
MODERADA (3 - 10 AÑOS)
Salto en soga 10 minutos
Ejercicios de estiramiento 20 minutos

Circuito de corridas 15 minutos

Clases de dibujo 20 minutos
Clases de baile 30 minutos
AERÓBICOS DE INTENSIDAD
Salto en vallas 20 minutos
NIÑOS (5- 11 AÑOS)
Juegos como futbol, vley, basquet, etc 30 minutos
Ejercicios de estiramiento mas intensos 10 minutos
Juegos libres a escoger por los niños ( escondidas, mundo, etc) 30 minutos