QUE SIGNIFICA TRBAJAR EN UN CUERPO HUMANO EN EJERCICIO MODERADO

El ejercicio, sea del tipo que sea, va a tener efectos sobre el organismo,

vamos a encontrar efectos orgánicos reales y efectos psicológicos.

Existen múltiples factores que diferencian estos tipos de ejercicios (la

posibilidad de mantener una conversación, la sudoración...) pero lo más
importante es la frecuencia cardiaca, es la característica más objetiva.

1. Ejercicio suave: 55-60% de la frecuencia cardiaca máxima.

2. Ejercicio moderado: 60-75% de la frecuencia cardiaca máxima.

EJEMPLOS

Con un ejercicio moderado. Desplazamientos de cargas.

Podrá cantar una canción. Juegos con niños con pelota.
Mantener una conversación. Natación.
Baile sin pausas continuas. Artes marciales.
Un paseo a paso ligero. Levantar pesas.
Una buena caminata. Saltar la cuerda.
Yoga. Correr.
Entrenamiento con pesas de intensidad moderada.
Un trote ligero. Montar bicicleta.
Lavar el coche.
Limpiar la casa.
Cortar el césped.

QUE SIGNIFICA TRABAJAR EN UN CUERPO HUMANO EJERCICIO DE ALTO

IMPACTO.

Ejercicios de alto impacto Este tipo de entrenamiento implica un fuerte impacto sobre
el cuerpo, ya que durante su práctica ambos pies pierden el contacto con el suelo, de
modo que todo el peso cae sobre los pies y piernas al momento de la caída.
Son aquéllos que obligan a despegar los pies del suelo para realizarse. Por naturaleza,
son los que requieren de mayor fuerza, ya que al realizar actividades como saltar o
correr podemos llegar a ejercer una fuerza que triplica el peso de nuestro cuerpo.
EJEMPLOS

Saltar Sentadilla con salto

Correr Tijeras
Tennis Rollbacks
Padel Burpee con Salto 180
Squash Lateral toe taps
Precauciones Salto de rana
Gymnasia hipopresiva Lateral shuffle taps
Running Zancadas con carga
Cross fit Jacks verticales
Salto de cuerda Sprint estático y caída

QUE ES LA CULTURA FISICA Y EL DEPORTE EN

MEXICO.

Son como actividades que se han relacionado con el deporte en

mexico,la cultura fisca en México te ayuda al estrés y mejorar una
salud mental, té ayuda a mejorar tanto como físicamente y
espiritualmente.