ZONAS DE

AFRONTAMIENTO
PSICOLÓGICO
ANTE EL COVID-19

¿Quién quiero ser

durante el covid-19?
ZONA DE MIEDO
ZONA DE MIEDO

 Dirigida por nuestro cerebro reptiliano (Modelo del cerebro triuno, descrito por Paul MacLean para explicar
la organización del cerebro humano). Conocido como cerebro primitivo, controla comportamientos instintivos y
se centra en las actividades más básicas del ser humano. En consecuencia:
Respondemos de manera instintiva frente al peligro.
Despierta el pánico frente a situaciones desconocidas.
ZONA DE MIEDO
¿Cómo actúan las personas ubicada en esta zona?

Acaparan comida, papel higiénico Contagio emocional, relacionado Reenvío todos los mensajes que
y medicamentos que no necesitan. con el miedo y la ira. recibo (muchas veces falsos).
ZONA DE APRENDIZAJE
ZONA DE APRENDIZAJE

 Dirigida por nuestro cerebro emocional (Modelo del cerebro triuno, descrito por Paul MacLean para explicar
la organización del cerebro humano). Es el responsable de las emociones. En consecuencia:
Me permito escuchar y sentir (reconozco mis acciones, emociones y las consecuencias de las mismas)
Acepto otras opiniones y me vuelvo flexible en torno a lo que pienso y siento.
 ZONA DE APRENDIZAJE
¿Cómo actúan las personas ubicada en esta zona?

Dejo de consumir compulsivamente Identifico mis emociones Tomo conciencia de la situación

lo que me hace daño, desde alimentos y pienso cómo actuar
a noticias. Contrasto la información antes
de compartirla

Reconozco que todos estamos

tratando de dar lo mejor.
ZONA DE CRECIMIENTO
ZONA DE CRECIMIENTO

 Dirigida por nuestro cerebro racional (Modelo del cerebro triuno, descrito por Paul MacLean para explicar la
organización del cerebro humano). Es responsable del pensamiento avanzado, la razón, el habla, la
planificación, la abstracción, la percepción y lo que en general llamamos funciones superiores. En
consecuencia:
Me encuentro con mi propósito.
Disfruto creativamente de lo que estoy eligiendo.
ZONA DE CRECIMIENTO
¿Cómo actúan las personas ubicada en esta zona?

Vivo el presente y me
Pienso en los demás y Pongo mis talentos al servicio enfoco en el futuro
busco cómo ayudarlos de quien lo necesite

Mantengo un estado emocional Agradezco y valoro Practico el sosiego, la paciencia,

alegre y contagio esperanza
las relaciones y la creatividad
1ro. RESPONDE LA SIGUIENTE PREGUNTA ¿Para qué estoy viviendo esta situación de crisis?

2do. IDENTIFICA EN QUÉ ZONA DE AFRONTAMIENTO TE ENCUENTRAS ACTUALMENTE

3ro. REFLEXIONA SOBRE LA ZONA EN LA QUE TE ENCUENTRAS Y CÓMO TE SIENTES ALLÍ

4to. SI TE ENCUENTRAS EN UNA ZONA EN LA QUE NO TE SIENTES BIEN, QUÉ CREES QUE
PODRIAS HACER PARA QUE ESO CAMBIE

5to. NO TEMAS COMPARTIR LO QUE SIENTES SIEMPRE QUE TE AYUDE A SENTIRTE MEJOR