AUTOESTIMA:

Definición: Es un conjunto de fenómenos cognitivos emocionales que concretan la actitud hacia

uno mismo, la forma en la que toda persona se juzga.

La autoestima positiva constituye una condición básica para la estabilidad emocional, el equilibrio
personal y, en última instancia, la salud mental del ser humano. Por el contrario, una autoestima
negativa es fuente permanente de dolor e infelicidad, siendo una característica sistemáticamente
asociada a una gran parte de la psicopatología, en especial a los trastornos de ansiedad y
depresivos.

Cabe resaltar que l autoestima es esencial para la supervivencia psicológica. La persona tiene
consciencia de sí mismo. Tiene capacidad de establecer una identidad y darle un valor.

Causas y efectos: Los estudios en niños, muestran que el estilo de crianza de los padres, durante
los tres y cuatro primeros años determinan la cantidad de autoestima inicial del niño. En
adolescentes y adultos no se sabe aún las causas y efectos, es más confuso de determinarlos.

La autoestima proviene de las circunstancias de la vida y estas circunstancias están decisivamente

influidas por la propia autoestima.

Para aumentar más rápidamente y eficazmente la autoestima, se ha de utilizar técnicas cognitivas

y estructuradas. Mediante la exploración de la voz interior crónicamente negativa, a confrontación
sistemática de las distorsiones cognitiva y el desarrollo de una autoevaluación más exacta y
compasiva se podrá evaluar el sentido de valía de la persona.

Tipos:

Autoestima alta: Una persona con autoestima alta, vive, comparte e invita a la integridad,
honestidad, responsabilidad, comprensión y amor; siente que es importante, tiene confianza en su
propia competencia, tiene fe en sus propias decisiones y en que ella misma significa su mejor
recurso. Al apreciar debidamente su propio valor está dispuesta a aquilatar y respetar el valor de
los demás; por ello solicita su ayuda, irradia confianza y esperanza y se acepta totalmente a sí
misma como un ser humano.

La autoestima alta no significa un estado de éxito total y constante; es también reconocer las
propias limitaciones y debilidades y sentir orgullo sano por las habilidades y capacidades, tener
confianza en la naturaleza interna para tomar decisiones

Los momentos difíciles y de crisis son tomados por las personas con alta autoestima como un reto
que pronto superara para salir adelante con éxito y más fortalecida que antes, ya que lo ve como
una oportunidad para conocerse aún más y promover cambios.

Autoestima baja: Existen muchas personas que pasan la mayor parte de su vida con una
autoestima baja, porque piensan que no valen nada o muy poco. Estas personas esperan ser
engañados, pisoteadas, menospreciadas por los demás, y como se anticipan a lo peor, lo atraen y
por lo general les llega. Como defensa se ocultan tras un muro de desconfianza y se hunden en la
soledad y el aislamiento.
Cuando la persona de autoestima baja sufre derrotas se siente desesperada y se pregunta:
“¿Cómo puede alguien tan inútil enfrentar dificultades así? No es de sorprender que en ocasiones
recurra a drogas, al suicidio o al asesinato.

Los sentimientos de inferioridad e inseguridad que sufren las personas con baja autoestima, las
lleva a sentir envidia y celos de los que otros poseen, que difícilmente aceptan, manifestándose
con actitudes de tristeza, depresión, renuncia y aparente abnegación, o bien con actitudes de
ansiedad, miedo, agresividad y rencor, sembrando así el sufrimiento, separando los individuos,
parejas, familia y grupo sociales.