9 na

EDICIÓN

CURSO DE ENTRENADOR
PERSONAL DE CALISTENIA
Y STREET
WORKOUT
10 WEBINAR | 4 MESES DE DURACIÓN | CHARLAS INTERDISCIPLINARIAS
9 na
EDICIÓN

Dirigido a Profesores de Educación Física, Entrenadores Personales, Coach,

Atletas y todo aquel interesado en su formación como entrenador de
Calistenia y Street Workout.

“El curso busca brindar fundamentos teóricos en torno a la práctica de la

disciplina para poder diseñar un plan de entrenamiento adecuado a las
capacidades del practicante. Apoyándonos en los principios del entrenamiento,
el estudio de la ciencia moderna y los años de experiencia en campo buscaremos
desarrollar una eficiente ejecución de la s diferentes técnicas del
entrenamiento de Calistenia y Street Workout”.

INSTRUCTOR
GUILLERMO PANAK
Entrenador y Mentor
Trainer de la Federación
Mundial de Street Workout
y Calistenia desde el 2017.
Especializado en Gimnasia
Postural y Preparación Física
Deportiva.
PROGRAMA
MÓDULO 1: “SURGIMIENTO DEL DEPORTE Y ACONDICIONAMIENTO
PREVIO”

Teórico
- Surgimiento del deporte.
- El cuerpo y sus características antropométricas básicas.
- Los diferentes estilos de la Disciplina (Básicos, Street Lifting, Power Freestyle, Fre-
estyle).
- Justificaciones fisiológicas de la “Entrada en Calor”.

Práctico
- Movilidad articular.
- Retracciones y rechazos escapulares.

MÓDULO 2, 3, 4: “BASES ANATÓMICAS, LA ESTABILIDAD ARTICULAR Y SU

LOCALIZACIÓN”

Teórico
Bases anatómico fisiológicas, localización y estabilización de:
- Columna vertebral ,
- Cintura Pélvica con Micaela Romero)
- Cintura Escapular

Práctico
Toes to Bar / Dragon Flag / “L” o “V” Sit
Squat / Lunge Squat/ Pistol/ Kossaq Squat, Pull
Up / Push Up.
MÓDULO 5, 6: “LA FUERZA Y SUS DIFERENTES EXPRESIONES EN LA
DISCIPLINA”

Teórico
- Tipos de contracción muscular: concéntrica, Excéntrica y isométrica.
- El desarrollo de la fuerza en la disciplina y conceptos básicos de sinergia muscu-
lar.
- Diferentes técnicas de entrenamiento de la fuerza.

Práctico
Front Lever / Planche.

MÓDULO 7: “PLANIFICACIÓN”

Teórico
- Planificación y organización de los ciclos del entrenamiento. Componentes de la
carga: Intensidad y Volumen. Diferentes métodos de periodización de la carga.

Práctico
Handstand, Back Lever.

MÓDULO 8: “PREVENCIÓN DEPORTIVA” - JUAN IGNACIO CATTELAN

Teórico
- Prevención deportiva. Compensaciones más comunes. Nociones básicas de
patrones de movimiento.
Práctico
Ejercicios preventivos.
MÓDULO 9: “NUTRICIÓN DEPORTIVA APLICADA A CALISTENIA” -
NICOLÁS BAGLIETTO

Teórico
- Introducción a la nutrición deportiva: “Alimentación inteligente”.
- Los Macronutrientes y Sistemas energéticos preponderantes en la práctica.

MÓDULO 10: “TÉCNICAS Y CONSEJOS HACIA EL ALTO RENDIMIENTO” -

CRISTIAN ALVAREZ

Teórico - Práctico
- Perspectiva y mentalidad deportiva.
Progresiones y técnica de ejercicios estáticos y de fuerza dinámica.
- Nociones básicas del Freestyle.
DURACIÓN
10 Webinar, con una duración de 3 horas (sábados de 10 a 13, hora Argentina).
Encuentros mensuales durante los meses de enero, febrero, marzo y abril del
2022.

¿QUÉ INCLUYE?
- Material multimedia descargable: Vídeos y Powerpoint de todas las clases.
- Entrenamiento vía Whatsapp, 3 rutinas semanales durante la cursada.
- 4 Charlas de especialistas en: Gimnasia Postural, Nutrición Deportiva, Prevención
Deportiva y Perspectiva Deportiva.
- Certificado Digital de aprobación del Curso.

VALOR DE INSCRIPCIÓN Y MATRÍCULA

- $1.500 Matrícula

- $5.000 Cuota mensual

- $4.500 (Cuota mensual inscribiendose con un 1 compañero)
- $4.000 (Cuota mensual inscribiendose con 2 o más compañeros)
- 1 pago de $16.000

Pago internacional por Western Union:

- 10$ (USD) Matrícula
- 35$ (USD) Cuota mensual.
- 30$ (USD) Cuota mensual inscribiendose con 1 compañero.
- 25$ (USD) Cuota mensual inscribiendose con 2 o más compañeros.
- 1 Pago de 100$ (USD)