MANEJO DE

ESTRÉS

INTELIGENCIA
EMOCIONAL
 INTELIGENCIA EMOCIONAL

¿CÓMO SE DESARROLLA
EN EL AULA?
 Actividades lúdicas para
el desarrollo de la inteligencia
emocional para niños y niñas.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
EN EL ÁMBITO ESCOLAR.

Es el uso inteligente de las emociones, es decir,

hacer que intencionalmente
las emociones trabajen para
nosotros utilizándose de manera que nos ayuden a
guiar la conducta y los procesos del pensamiento, a
fin de alcanzar el bienestar personal.
Recordemos… PERCIBIR
EMOCIONES

★ La inteligencia emocional implica

cinco capacidades básicas:

COMPRENDER
MANEJAR LAS INTELIGENCIA
LAS
EMOCIONES EMOCIONAL
EMOCIONES
ADEMÁS:

• Capacidad adquirida que puede

desarrollarse a través del
modelamiento y la educación.
UTILIZAR LAS
• Todos tenemos inteligencia EMOCIONES
emocional, falta desarrollarla.
 COMPONENTES
INTRA-PERSONAL INTERPERSONAL
 EMOCIONES
Las emociones son reacciones a las
informaciones (conocimiento) que recibimos en
nuestras relaciones con el entorno.

La intensidad de la reacción está en función de

las evaluaciones subjetivas que realizamos
sobre cómo la información recibida va a afectar
nuestro bienestar.

En estas evaluaciones subjetivas intervienen

conocimientos previos, creencias, objetivos
personales, percepción de ambiente
provocativo, etc.

Una emoción depende de lo que es importante

para nosotros. Si la emoción es muy intensa
puede producir disfunciones intelectuales o
trastornos emocionales (fobia, estrés, depresión).
 EL LENGUAJE EL LENGUAJE EL LENGUAJE
La comunicación NO VERBAL: PARAVERBAL:
VERBAL:
Lo que decimos con los Lo que decimos
humana abarca tres gestos de la cara y del
Lo que decimos
con la calidad y con las palabras.
tipos de lenguaje que cuerpo, así como cualidad de la voz.
nuestra imagen.
actúan de modo
simultáneo
 Exterioriza tus
sentimientos: Procura siempre hacer
“Te quiero mucho”, Acompaña tus frases y lograr lo que
“Tu presencia me es grata” con expresiones realmente deseas: Pregunta ¿Por qué?...y
corporales actúa siempre en opina
Contra ejemplo: Quedarse adecuadas congruencia
callado, titubear o contigo mismo
mostrarse agresivo

Recomendaciones para desarrollar la comunicación asertiva

 Contradice directamente, de manera Utiliza en lo posible la palabra “YO”.
razonable, cuando estés en desacuerdo con Cada persona debe hablar en términos de lo
alguien. que piensa, siente o desea,
independientemente del criterio de otros.

“Tengo un punto de vista diferente al respecto”. “Yo pienso que esa idea es equivocada”.

Contra ejemplo: “Como usted diga”, “Es verdad..” Contra ejemplo: “La gente dice...”

Recomendaciones para desarrollar la comunicación asertiva

 Frases para promover la
autoconciencia emocional

• Soy una persona feliz cuando................

• Tengo miedo cuando.....................................
• Lo que más me enfada es...........................
• Estoy triste cuando..........................................
• Me siento querido(a) cuando....................
• Odio cuando..........................................................
• Me animo cuando..............................................
• Me siento querido(a) por...............................
"La esencia de la inteligencia emocional es
tener tus emociones trabajando para ti y
no en tu contra".

Reuven Bar-On
 El arte como un medio para la
expresión de las emociones

● El lenguaje del arte es un instrumento efectivo

para la expresión emocional.

● Constituye en una estrategia de la educación

emocional para la mejora de los procesos
expresivo-comunicativos e intersubjetivos de
los sujetos.
DANZA TEATRO

“Artes expresivas”
Significa la utilización de varias
formas de arte, como la narrativa, la
plástica, la danza, la pintura y la
música, entre otras.

MÚSICA PINTURA
 “Artes expresivas”
• Pueden constituirse en un medio para
aproximarse al miedo, la vergüenza, la
culpabilidad o el enojo, inconsciente o no
expresado, que frecuentemente nos ata a un
patrón de silencio.
• La expresión creativa, que se acepta y
comprende puede ayudar a enfrentar estos
sentimientos oscuros y tender un puente a la
alegría, la sensualidad, el amor y la compasión.
Vygotsky (1972)
“El arte no debe concebirse
meramente como un adorno, un
realce de la vida, sino un camino
en sí mismo, un camino para salir
de lo previsible y convencional,
un mapa para el autodesarrollo.”
 “Actuar mis
sentimientos”
Situación didáctica

* 3.3.3. Las Magdalenas contamos cantando las emociones.

Letra y música: Julieta Dorronsoro
https://www.youtube.com/watch?v=OiVHz-
iUFYY&feature=youtu.be.
 “Actuar mis sentimientos.” Situación didáctica.

INICIO: Se les pedirá a los alumnos(as) trasladarse a un lugar amplio y que se coloquen en medio
círculo, sentados o parados y se les dirán las reglas para una mejor convivencia.

DESARROLLO: Se retomará el tema de las artes como medio para expresar nuestros sentimientos, se
recordará el teatro como uno de estos medios por lo que se explicará que el día de hoy se trabajará
con una nueva canción llamada “Canción de las emociones”, se les dirá que en el teatro los actores
representan historias donde los personajes pueden tener sentimientos de alegría, enojo , entre otros.

Docente: “El día de hoy nos convertiremos en actores de teatro y

expresaremos con gestos y movimientos diferentes sentimientos.
CONSIGNA

Utilizaremos esta canción que se llama “Canción de las emociones”, la

cual tiene ritmos ascendentes y descendentes. Escuchemos primero
la canción y posteriormente sigamos las indicaciones que la canción
nos irá diciendo.”
Motive a los niños a realizar los gestos más representativos de cada
sentimiento, si es necesario permita que griten, corran o brinquen,
aquí es importante que los niños se muevan con mucha soltura,
recuerde que el docente es pieza importante para desinhibirse.
 “Actuar mis sentimientos.” Situación didáctica.

CIERRE: Puede realizar las pausas que usted

considere pertinente. Para finalizar pida a los niños
y niñas inhalar y exhalar, pueden acostarse o
sentarse para relajarse y preguntarles:

• ¿Cómo te sentiste al realizar la actividad?

• ¿Cuál fue el sentimiento que más te costó representar?
• ¿Qué sentimiento te gusta más?
 “Actuar mis sentimientos.” Situación didáctica.

PREGUNTAS PARA DOCENTES

• ¿Qué le agregarías a esta

planeación?
• ¿Cómo la adaptarías a tu grupo?
• ¿Has desarrollado actividades
como estas?
 “Actuar mis sentimientos.” Situación didáctica.

PREGUNTAS PARA DIRECTIVOS

● Imagina que entras al aula de uno de

los docentes a tu cargo y observas que
sus estudiantes se golpean, se dicen
groserías, etc… ¿Qué le recomendarías
al docente para mejorar la situación
tomando en cuenta el arte para el
desarrollo de la inteligencia emocional?
 MUSICOTERAPIA

• Es la aplicación científica del arte de la música y la danza con

finalidad terapéutica y preventiva, para ayudar a acrecentar y
restablecer la salud mental y física del ser humano.

• Humanística y creativa porque actúa sobre las emociones, la

creatividad, los valores humanos, etc.
 • Se usa con niños, con adultos y personas de la
tercera edad con diferentes problemas.
• Para mejorar el bienestar personal, la
creatividad, mejorar el aprendizaje, las
relaciones interpersonales y para el manejo
del estrés.
• Se intenta hacer llegar al cerebro unos
estímulos que le lleven a una relajación a
MUSICOTERAPIA través de diversas melodías con las que se
pueden conseguir efectos sorprendentes.
BENEFICIOS Y USOS

*3.3.7. MANUAL - MUSICOTERAPIA EN PRIMARIA

 Vivaldi y las
emociones
Situación didáctica

* 3.3.4. AUDIO “Las cuatro

estaciones”
 “Vivaldi y las emociones” Situación didáctica

INICIO: Para iniciar esta primera sesión, se les pedirá a los niños(as) colocarse en forma de plenaria.

DESARROLLO: El día de hoy los niños y niñas tendrán la oportunidad de conocer un poco sobre uno
de los compositores de música clásica más representativos, Antonio Vivaldi y cómo su música ayuda a
representar emociones a través de la melodía: “las cuatro estaciones”.

Docente: “Recordemos un poco sobre Vivaldi, este compositor musical que

realizó la pieza musical “Las cuatro estaciones”, es decir representa la
CONSIGNA
primavera, verano, otoño e invierno, el ha utilizado diferentes intensidades en
su música; es decir, baja y sube el volumen en algunos momentos así como
aumenta o disminuye su velocidad de acuerdo a lo que quiere expresar, por
ejemplo cuando se oye la Primavera su volumen es corte (fuerte) y tiene una
velocidad rápida en algunas partes ya que quiere representar el sentimiento de
alegría, nadar o escuchar los pajaritos volar, pero si escuchamos el invierno la
intensidad del volumen es piano (bajo) porque hace más frío y la gente a veces
suele sentirse melancólica o triste. Muy bien pues a través de esas melodías les
invito a que nos pongamos de pie y de manera libre ustedes se muevan o
realicen gestos de acuerdo a la intensidad del volumen que escuchen y que les
haga sentir, pueden brincar, correr, saltar, todo lo que en ese momento la
música les haga sentir”.
 “Vivaldi y las emociones” Situación didáctica

CIERRE: Realice una actividad de relajación donde

podrá utilizar otra pieza de música clásica de su
preferencia. Cuestione sobre las emociones que les
hicieron sentir al momento de moverse y realizar
gestos.

• ¿Puedes expresar sentimientos con la música?

• ¿Te sientes mejor cuando escuchan música?
• ¿Qué música te hace sentir más alegre?
• ¿Qué música te hace sentir más triste?
 • Historias
que ofrezcan a los niños un
marco de entrenamiento emocional.

CUENTOS • Se pueden vivir experiencias

emocionales muy diversas pero desde
una distancia de seguridad que permite
sentir pero sin riesgos.

• Permiten la introspección, la
autoconciencia y el autoconocimiento.

• Además siempre es más fácil hablar de

lo que les pasa a los demás que hablar
de lo que le pasa a uno mismo.
• Ansiedad de separación
• Autonomía
• Socialización
• Iniciativa e identidad sexual
• Desarrollo moral
• Expresión de emociones
• Comunicación
• Autoestima

https://pisoton.uninorte.edu.co
Youtube: https://youtu.be/9suU6Z48Gpc
PISOTON UNINORTE
 EL PÁJARO
DEL ALMA
Situación didáctica

*3.3.5. CUENTO EL PÁJARO DEL ALMA

 “EL PÁJARO DEL ALMA” Situación didáctica
INICIO: Para iniciar el reto 1 de la semana 2, nos moveremos a un espacio amplio (biblioteca de la escuela),
en donde sea propicio leer la historia “El pájaro del alma“ de Mijal Snunit, también utilizaremos música para
acompañar la lectura con Mozart y su pieza musical Rondo Alla Turca, posteriormente trabajaremos en una actividad
gráfica por lo que todos lo materiales estarán a disposición de los estudiantes.

DESARROLLO: Se leerá la historia de “El pájaro del alma” con la entonación adecuada para distinguir los diversos
sentimientos que de ahí se hablan, puede utilizar algún recurso como un pájaro de peluche, un cajón pequeño donde
pudiera ejemplificar la esencia del cuento. Al finalizar la lectura realice las siguientes preguntas ¿De qué trató la
historia? ¿Qué cajón abrió hoy en ti el pájaro del alma? ¿Por qué dices que ese cajón está abierto?
Al término del cuento el docente dirá la siguiente consigna:

CONSIGNA
Docente: “Niños y niñas, nuestro pájaro del alma ha dejado algunos cajones
abiertos y es momento de dibujarlos, cada uno tiene una hoja de papel y sus
lápices de colores, es momento que ustedes dibujen los cajones de sus
sentimientos. Pueden dibujar los cajones que se abren cuando nos enojamos
con nuestros compañeros o lo que sienten cuando juegan con ellos o cuando
les dan una sorpresa.
Ustedes escojan el cajón que ustedes quieren dibujar o del sentimiento que
más les gusta o les desagrada, después de que terminemos hagamos una
exposición afuera del salón para que los papás lo puedan observar y les
platiquemos sobre la historia del pájaro del alma.”
 “EL PÁJARO DEL ALMA” Situación didáctica

CIERRE: El docente pasará a cada uno de los

lugares de los niños a observar el trabajo que están
realizando, cuestiónelos sobre lo que dibujaron.

Coloque los dibujos de los niños y niñas en un

espacio donde los padres puedan visualizarlos.

• ¿Cómo te sentiste al realizar la actividad?

• ¿Por qué es importante expresar tus sentimientos?
• ¿Qué cajón de las emociones está abierto en ti ?
MANDALAS
Aportan relajación
Diseñar y colorear mandalas ayuda a focalizar la atención, por lo tanto son un excelente ejercicio para calmar la
sensación de estrés y despejar nuestra mente. Algunos de los beneficios de los mandalas son los siguientes:

● Facilitan el equilibrio.
● Aportan paz y serenidad.
● Contemplarlos favorece una sensación de tranquilidad.
● Ayudan a la concentración.
● Facilitan la atención plena.
● Permiten dejar a un lado los pensamientos y fluir la creatividad.
● La disposición de las figuras transmite una sensación de equilibrio.
 Reseguir
laberintos de
meditación
preescolar

Se respira pausada y lentamente

mientras con el dedo reseguimos
el laberinto desde el inicio (flecha)
hasta el corazón y vuelta atrás.

*3.3.6. IMPRIMIBLES - MANDALAS

Medalla de ayuda
Preescolar y Primaria

OBJETIVO: Autoconocimiento, autocontrol, empatía y motivación.

✔Tanto en el aula como en casa se puede disponer de una

medalla o sombrero para pedir ayuda. Aquel estudiante que
se lo ponga está expresando que necesita ayuda: un abrazo,
hablar sobre algo, buscar compañía porque se siente triste o
pedir un consejo para tomar una decisión.

BENEFICIOS.
✔Además de identificar las emociones en los otros, también
se puede desarrollar la cualidad de modificar o influir
positivamente en ellas a partir de la ayuda entre iguales /
pares.

✔Beneficios: Bienestar propio, sensación de plenitud y

felicidad. Favorece la sana convivencia escolar.
 • Eres un cubito de hielo, rígido, sólido, duro y frío.
EL CUBITO DE
HIELO • Encógete con las piernas dobladas y sosténlas con
los brazos fuertemente.

Primaria
• Aprieta todo tu cuerpo.

• Ahora observa cómo poco a poco aparece el sol en

el horizonte y notas su calor, cómo te va calentado.

• Despacio ve soltando tu cuerpo pues te estás

• Objetivo: Autoconciencia y derritiendo.
relajación.
• Ve extendiendo el cuerpo hasta quedar tumbado a
medida que el sol te calienta y te vas convirtiendo
en un charco de agua líquida. Derrítete, suéltate, ya
no eres un hielo duro y en tensión, eres agua que
fluye por todas partes.
 Objetivo: Autoconciencia y trabajo en equipo.
Grupo de
✔Crear un grupo de debate para discutir y
discusión encontrar una solución conjunta.
✔El participante debe compartir sus ideas,
Secundaria creencias y pensamientos sobre algún
tema que se haya propuesto y que trate la
temática de la inteligencia emocional o la
educación en valores. Por ejemplo:
• Si formo parte de un grupo, las
necesidades del grupo deben ser más
importantes que mis deseos. ¿Por qué
sí y por qué no?
✔A partir de estas propuestas de
discusión, se generan sinergias para llegar
a una solución que satisfaga la mayor
parte de las sensibilidades.
SOY TU
Secundaria
Objetivo: Empatía, valoración de los otros.
✔Hacer una serie de tarjetas impresas o escritas,
con preguntas simples como: "color preferido",
"compañero con el que te gustaría sentarte en la
¿Qué color ¿Con quién escuela", "comida que odias",…
es tu te gustaría
favorito? sentarte? ✔ Se trata de hacer un montón con las tarjetas
boca abajo y por turnos vamos tomando una
tarjeta y debemos responder a dichas preguntas
pero como si fuéramos el otro, de este modo
nos ponemos en la piel de los demás pero a la vez
fomentamos el conocernos más entre nosotros,
así como el propio autoconocimiento.

¿Qué ¿A qué
comida no prefieres
te gusta? jugar?
 Cuando percibas
que un estudiante
está sintiendo una
emoción intensa
(puede ser Acompáñale en ese
agradable o Reacciona a través
proceso ofreciendo Tu alumno(a) no es Ninguna emoción
desagradable) de tu inteligencia
seguridad y su emoción. es mala.
anímale a explorar emocional.
cuidado.
con atención en
qué parte del
cuerpo se
encuentra.

TIPS