LA MOCHILA

1. Relajación corporal desde la punta de la cabeza a los pies…le vamos a pedir a

nuestro inconsciente que nos permita relajarnos para hacer un viaje
imaginario…imagina que vas al campo o a la playa para hacer un viaje
andando...Como vas a andar llevas una mochila… Imagina como es esa
mochila… ¿Es grande o pequeña? ¿pesada o ligera?...la decisión de hacer un
día de viaje la tomas rápido, sientes la necesidad de tomar distancia del
espacio en el que vives… con todas sus asociaciones, se te da la oportunidad
y la aprovechas…la mochila la haces sin pensarlo bien, metes todas las cosas
que crees necesarias…a lo mejor se te olvida algo pero tú tienes prisa…
intenta imaginarte como es el lugar al que has decidido ir…es un
campo?...tal vez una playa?....quizás un bosque?...imagínalo con todo sus
detalles…toma conciencia de donde estas, observa si es un día soleado o
lluvioso… ¿hace frío o calor?....¿cómo es el camino para llegar hasta
allí?....puedes ver si hay piedras?... ¿tiene subidas o bajadas?....has caminado
bastante….y poco a poco el camino se hace más pesado... caminas y caminas
y cada vez estás más cansado y te duela la espalda...en un momento dado, te
das cuenta que la mochila que llevas pesa mucho y que cada vez te duele más
la espalda...decides parar a descansar en un lugar cómodo y mirar
detenidamente que tiene la mochila en su interior ...comienzas a sacar las
cosas que llevas en la mochila y las vas poniendo sobre una roca...cuando lo
hayas sacado todo te preguntas: ¿Qué es de todo esto, ¿qué es lo que más me
pesa?...verdaderamente ¿qué nombre le doy? ...¿cómo puedo reordenar todo
y sacar lo que no me sirve de modo de que mi andar sea más
liviano?...Cuando hayas retirado lo que sobraba y recolocado lo que estaba
mal puesto, prosigue tu camino. ….Observa lo que sientes al proseguir tu
caminata más ligero... …

2. Ahora te voy a pedir que poco a poco comiences a tomar conciencia del aquí
y el ahora….muevas poco a poco los dedos de las manos y comiences a abrir
los ojos …... Vamos a compartir en grupo lo que cada uno ha vivenciado en
esta relajación….