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  • Actividades para El Reconocimiento y Gestión de Emociones

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    csmc vida sana
    20 vistas3 páginas
    Este documento presenta tres herramientas para registrar las emociones: 1) una lista de emociones comunes para subrayar cómo te sientes hoy y por qué, 2) un registro semanal para anotar las emociones de cada día y su intensidad, y 3) un registro visual para completar afirmaciones positivas y negativas con imágenes o palabras. El objetivo es ayudar a la persona a comprender y monitorear mejor sus emociones.

    Descripción original:

    Título original

    Actividades_para_el_reconocimiento_y_gestión_de_emociones (1)

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

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    de 3

    Nombre: Fecha:

    Mi Registro de Emociones
    Subraya de la lista las emociones que mejor
    describen cómo te sientes hoy. ¿No encuentras LISTA DE
    tus emociones ahí? Puedes utilizar otras palabras. EMOCIONES

    Me siento así porque Entusiasmado


    Optimista
    Orgulloso
    Feliz
    Bien
    Amoroso
    Agradecido
    Tranquilo
    Confundido
    Cansado
    ¿Qué puede animarte o ayudarte para sentirte Inseguro
    mejor hoy? Dibújalo o escríbelo.
    Aburrido
    Triste
    Irritable
    Dolido
    Estresado
    Avergonzado
    Culpable
    Enojado
    Asustado
    Deprimido
    Ansioso

    Abrumado
    Nombre: Fecha:

    Mi registro semanal de emociones


    Escribe cómo te has sentido en cada día y coloca su nivel de
    intensidad (desde el 1=mínima intensidad hasta el 10=máxima
    intensidad)

    Lunes Martes Miércoles Jueves

    Hoy me siento: Hoy me siento: Hoy me siento: Hoy me siento:

    Nivel de Intensidad Nivel de Intensidad Nivel de Intensidad Nivel de Intensidad


    del 1 al 10 del 1 al 10 del 1 al 10 del 1 al 10

    Viernes Sábado Domingo

    Hoy me siento: Hoy me siento: Hoy me siento:

    Nivel de Intensidad Nivel de Intensidad Nivel de Intensidad


    del 1 al 10 del 1 al 10 del 1 al 10
    Nombre: Fecha:

    Mi registro visual
    Lee las siguientes afirmaciones y responde completando cada espacio
    con imágenes y/o palabras que te vengan a la mente

    Las mejores cosas que Cosas que cambiaría


    han pasado hoy: de hoy:

    Me siento orgulloso Creo que aún tengo


    de mí hoy porque... que trabajar en....

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