Crea tu propia película sobre las emociones

¿Qué son las emociones y de dónde vienen?

Analiza: ¿qué son las emociones?

1. Escribe, en tu cuaderno o diario, las ideas que vienen a tu mente al pensar en la palabra “emociones”. En el
caso de que no surjan muchas ideas en tu cabeza, puedes recurrir al dibujo, sin importar el resultado. Déjate
llevar por tu creatividad e imaginación.
 Lo que me viene a la mente al escuchar la palabra emoción es la reacción que tenemos al ver algo
independientemente de si es impactante o no.
2. Imagina que eres un escritor/a de guiones para películas y tienes una nueva misión. Debes escribir un guion
en el que los personajes son las emociones que has experimentado y también las que has podido observar
en otras personas. Usa tu diario para escribir todas tus ideas al respecto. Toma en cuenta que, para escribir
el guion de una película, debes crear a los personajes con gran claridad. Es decir, sus características tanto
físicas como mentales y emocionales. Sigue los siguientes pasos:
 Dibuja a cada personaje con el mayor detalle posible. Crea su rostro, su cuerpo, su color y describe
su tipo de voz. Usa toda tu imaginación.
 Crea una historia y escribe los diálogos entre tus personajes.
 Identifica un mensaje que quieras dar a todas y todos quienes mirarán tu película.
 El mensaje que quiero dar a los que verán mi película es que no hace falta reprimir sus
emociones solo porque a otra persona le disguste ya que al reprimir las emociones causa un
daño psicológico.
3. Después de crear los personajes y la historia para tu película, reflexiona sobre los efectos de los estereotipos
y los prejuicios ante el tema de las emociones.
 Consulta en internet el significado de estas dos palabras:
 Estereotipo: Imagen o idea aceptada comúnmente por un grupo o sociedad con carácter
inmutable.
 Prejuicios: Opinión previa y tenaz, por lo general desfavorable, acerca de algo que se conoce
mal.
4. Analiza las siguientes preguntas: ¿qué prejuicios existen sobre las emociones? ¿Piensas que existen
emociones “buenas” y otras “malas”? ¿Cómo influye esto en la conexión con tus propias emociones y en la
interpretación de las de los demás?
 No creo que existan ni buenas ni malas ya que, si tomamos como ejemplo la tristeza, si no lloramos
seguiremos reprimiéndonos y no dejaremos ir esa emoción; en cambio con la alegría, puedes
sentirte bien al ver una persona que te hizo daño le pase algo malo según la sociedad es algo malo,
pero porque no puedes alegrarte solo por un juicio en la sociedad que no va importar después... Por
eso creo que no hay emociones ni malas ni buenas.
5. Con base en el trabajo realizado para tu película, construye un diario personal con imágenes, objetos,
recortes de prensa, fotografías, grabaciones, videos o textos significativos en el que registres tus emociones
durante la semana. Recuerda que todas las emociones son valiosas e importantes. Registrarlas te ayudará a
conocerlas mejor.
 Alegría: La alegría es el estado de ánimo caracterizado por el amor, estar contento, la satisfacción o
el placer.
 Confianza: La confianza tiene varias formas, incluyendo predisposición a ser vulnerable a las acciones
de otro y una creencia razonable por parte del que confía (la persona que ofrece confianza) al
confiado (la persona que recibe la confianza) de que se comportará de manera benéfica con el que
confía.
 Miedo: El miedo es la respuesta emocional a la percepción de una amenaza externa que puede
incluir frecuencia cardíaca acelerada, apertura de los ojos, contracción muscular y sudoración
excesiva.
 Sorpresa: La sorpresa es un estímulo emocional basado en la experimentación de un evento
inesperado. La sorpresa puede ser agradable, desagradable o neutral.
 Tristeza: La tristeza se caracteriza por sentimientos de pérdida, de decepción o impotencia. Muchos
psicólogos la consideran el opuesto básico a la alegría.
  Asco: El asco es una reacción a algo que se percibe como ofensivo, sucio o incomible. Los seres
humanos pueden sentir asco por objetos físicos, como la basura, o por acciones, opiniones o ideas
que encuentran ofensivas.
 Furia: El enojo es la emoción más difícil de categorizar, pero a menudo se describe como el
sentimiento que uno experimenta para frenar una acción o eliminar una amenaza externa percibida.
Algunos psicólogos argumentan que el miedo precipita enojo, mientras que otros dicen que un
individuo se enfurece sin experimentar miedo primero.
 Anticipación: La anticipación es un sentimiento placentero que se experimenta al esperar por una
experiencia o evento positivo próximo.
 Amor: Mientras que el amor es frecuentemente citado como una emoción genérica, los psicólogos
como Robert Plutchik han sugerido que las ocho emociones previamente listadas son básicas a todos
los seres humanos y necesarias para la preservación y evolución de la especie. Plutchik argumenta
que las emociones avanzadas, como el amor, son una combinación de dos o más emociones
genéricas. Él cree que el amor, experimentado como sentimientos fuertes de unión y atracción, es
una combinación de alegría y confianza.
 Remordimiento: Caracterizado por sentimientos de arrepentimiento y a veces vergüenza, el
remordimiento también es considerado una emoción avanzada. Los psicólogos creen que el
remordimiento es una combinación de sorpresa y asco.
6. Si cuentas con acceso a internet, escribe junto a un compañero/a una canción o poema sobre las emociones.
Pueden seleccionar el ritmo y la letra que más les guste, e incluso realizar una coreografía entre ambos. La
coordinación puede ser vía telefónica o alguna plataforma como WhatsApp, TEAMS o Zoom. En caso de que
no puedas comunicarte con algún compañero/a, puedes hacer la actividad con alguien de tu familia. Toma
en cuenta que, para esta actividad, las diferencias en la forma de experimentar y expresar las emociones son
un requisito necesario para cooperar, trabajar en equipo y construir estrategias colectivas que permitan
alcanzar el objetivo.
 Este es el baile, de las emociones donde todo el mundo tiene que bailar.
 Vamos muy arriba, esos corazones nuestros sentimientos quieren despertar.
 Baila la tristeza, bajo la cabeza.
 Bailas a mi lado, ya se me ha pasado.
 Baila la alegría, salto todo el día.
 Saltas tú con ella, toco una estrella.
 Este es el baile, de las emociones donde todo el mundo tiene que bailar.
 Vamos muy arriba, esos corazones nuestros sentimientos quieren despertar.
 Baila el enfado, cuerpo alborotado.
 Tras haber bailado, ya se ha relajado.
 Baila nuestro miedo, tiembla todo el cuerpo.
 Y si nos unimos, miedo te vencimos.
 Este es el baile, de las emociones donde todo el mundo tiene que bailar.
 Vamos muy arriba, esos corazones.
 Nuestros sentimientos quieren despertar.
 Baila la sorpresa, mi postura apresa.
 Con la boca abierta, atención despierta.
 Baila el desagrado, corre espantado.
 Tapo a la boquita, y la naricita.
 Este es el baile, de las emociones, donde todo el mundo tiene que bailar.
 Vamos muy arriba, esos corazones, nuestros sentimientos quieren despertar.
 Quieren despertar.
 Quieren despertar.

7. ¿Has tenido momentos en los que te sientes con mucha energía, u otros en los que no tienes ganas de nada
sin razón aparente? Quizá no lo habías pensado antes. Con el fin de que analizar con más cuidado y atención
tus emociones, elabora una recta numérica con números enteros, que vaya desde el -10 hasta el + 10.
Intenta puntuar cómo te sientes cada día de la semana en ese intervalo de números