GIMNASIA BÁSICA (EJERCICIOS DE ORDEN)

Compartimos nuestro punto de vista con nuestras compañeras, compañeros o integrantes de la familia, ¿qué
reflexión nos generan estas ilustraciones?
R.-
El deporte inclusivo no discrimina a las personas que tienen capacidades diferentes, son capaces de realizar
actividades deportivas, todas y todos tenemos derecho a formar parte de algún deporte.
La inactividad 􀄰 sica puede considerarse una pandemia paralela que contribuye a la muerte prematura de cinco
millones de personas
al año, por lo tanto, la educación 􀄰 sica de calidad desarrolla no solo salud, si no también habilidades sociales,
inclusión, valores positivos y emocionales.
La gimnasia básica es fundamental para la preparación 􀄰 sica del individuo ya que te invita practicarla desde
temprana edad.
Formaciones en línea y en columnas.

Hilera: formación donde Fila: formación constituida Columna: formación que

los estudiantes se colocan por varias líneas y al se caracteriza de varias
uno detrás de otro. conjunto de líneas se lo hileras denominadas
denomina filas. columna.

Existen 6 tipos de gimnasia, los cuales los mencionamos a continuación: acrobática, aeróbica, artística, rítmica,
trampolín y estética.
REALIZAMOS LA VALORACIÓN
Es importante desarrollar y fortalecer la práctica de ejercicios de orden en tu vida diaria, para lo cual
reflexionamos y respondemos en nuestro cuaderno de actividades las siguientes preguntas:
− ¿Cuál es la importancia de los ejercicios de orden en la clase de Educación Física y Deportes?
− ¿En qué circunstancias de nuestra vida aplicamos los ejercicios de orden y organización?
− ¿Cuán importante es ser ordenado y disciplinado en tus estudios y en tu hogar?

ATLETISMO
1. Concepto básico
El atletismo es practicado en diversos países del mundo con sus diferentes pruebas, conocido como el deporte de
mayor antigüedad, con una estructura sólida y organizada; el atletismo consiste en un conjunto de pruebas de
carácter deportivo basadas en carreras, saltos y lanzamientos.
2. Capacidades coordina􀆟 vas: coordinación general, específica y habilidades
Las capacidades coordinativas son necesarias para el desarrollo de este deporte, estas capacidades nos permiten
mejorar las habilidades motrices básicas y movimientos simultáneos.
3. Pruebas de campo (saltos y lanzamientos)
El salto de altura es una prueba de atletismo que 􀆟 ene por objetivo sobrepasar una barra horizontal, denominada
listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes ver􀆟 cales.
El salto con garrocha es un deporte que consiste en correr 30 m en velocidad para encajar la garrocha al cajón de
impulso y pasar por arriba de la barra horizontal.
El salto de longitud es una prueba en la que se debe saltar la mayor distancia posible que consiste en: correr, realizar
el rechazo o batida en la tabla de salto sin cometer falta, el vuelo y la caída en la fosa de arena.
El lanzamiento de Bala consiste en propulsar una sólida bola de metal, cerca del cuello la barbilla con una sola
mano.
El lanzamiento de Disco consta de realizar un giro y medio para lanzar el disco lo más lejos posible dentro del área
delimitada.
El lanzamiento de Jabalina es lanzar a la mayor distancia posible, con una sola mano, realizando la fase de carrera
de impulso, la técnica de pasos, el lanzamiento y la recuperación.
4. Pruebas de pista (velocidad y medio fondo)
Es importante tomar en cuenta los siguientes aspectos.

DATO CURIOSO
El atletismo. Es el deporte organizado más antiguo del que se tiene constancia. La primera referencia histórica es
una lista de los
atletas ganadores de un pentatlón celebrado en Grecia en el año 776 a.C.
REALIZAMOS LA VALORACIÓN
Reflexionemos con base en las siguientes preguntas:
− ¿En qué momento de nuestra vida aplicamos las pruebas de velocidad?
− ¿Qué beneficios logramos al practicar las pruebas de lanzamientos y saltos?
REALIZAMOS LA PRODUCCIÓN
Investigamos y socializamos los récords de los Juegos Deportivos Estudian􀆟 les Plurinacionales (2019) del nivel
secundario, correspondientes a las pruebas de velocidad y medio fondo de nuestra categoría, para afrontar nuevos
retos.
− Registramos en nuestro texto o cuaderno una serie de recomendaciones sobre las dificultades que identificamos en
alguna prueba de atletismo que realizamos.
− Indagamos sobre la equidad de género en las pruebas de atletismo (damas y varones) bolivianas y registramos una
historia de vida con la que más nos identificamos.