Departamento: Educación Física y Salud.

Correo del Docente: 23papiricky@gmail.com

Formando emprendedores que suben escalones

GUIA DE APRENDIZAJE N° 3
ASIGNATURA: Educación física y salud CURSO: 4° Básico
PROFESOR: Ricardo Hernández Sáez

Nombre y Apellidos:

Curso: Fecha:

Objetivo(s) de Aprendizaje: Desarrollar la habilidad motriz de Equilibrio a través de

la ejecución de distintos ejercicios.

Recuerda que lo recomendable es hacer ejercicio en un espacio ventilado. Por lo mismo,

realiza esta rutina en una hora en que puedas abrir las ventanas y que no genere molestias a
algún integrante de tu familia.

Habilidad Motriz
Equilibrio
Ejercicio 1
 Ubicarse en equilibrio lateral en 2 apoyos en el piso, 1 mano y 1 pie durante 3 segundos,
luego cambiar de mano y de pie, después ponerse de pie y saltar en 1 pie retrocediendo
tocando 4 elementos de ida y de vuelta, los elementos pueden estar separados cada 2 o 3
pasos. Recuerda cambiar de pie, de ida trabaja saltando con el pie derecho y de vuelta con el
pie izquierdo
Ejercicio 2
 Toma 1 escoba y trasládala con la mano o con el pie haciendo equilibrio de un punto a otro,
cuando llegues al otro lado toma otro objeto y traslada ambos objetos con la mano sin que
ninguno caigan al piso, al punto de partida
Ejercicio 3
 Ejecutar posición invertida con 3 apoyos en el piso, la cabeza y ambas manos, formando un
triangulo con la cabeza y las manos para que haya una mejor base de apoyo, luego en esa
posición separa y junta las piernas 5 veces, luego te pones de pie y ejecutas en una pared la
posición invertida con 2 apoyos, o sea ambas manos.
Importante: Recuerda que los ejercicios puede ejecutarlos en el comedor de tu casa o pieza, patio,
jardín, dependiendo del espacio que sea más cómodo para ti.
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Cada ejercicio repítelo 3 veces.

Ejercicio 1
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Ejercicio 2
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Ejercicio 3