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EDUCACIÓN FÍSICA

Ciclo VI – Sem. 27
Experiencia 06 Ficha de actividad 02

Practico diversas actividades físicas para cuidar mi salud

PROPOSITO: En esta actividad, realizarás diversos
movimientos de intensidad moderada considerando un RETO: Realizar secuencia de
espacio adecuado para la actividad y promueve prácticas actividad física saludable de
de higiene personal e hidratación durante la actividad manera creativa
física, para el cuidado de su salud.

Situación Observa las siguientes imágenes

Ahora, reflexionamos:
Según las imágenes ¿Qué actividades físicas realizan los niños y niñas?
Realizando planchas, calentamiento y trotes.
¿Qué debes tener en cuenta para practicar actividades físicas?
Deben adecuarse a cada uno.
¿Qué actividades físicas te gustaría practicar?, ¿Por qué?
Los deportes, porque así tenemos buena salud física.

La Salud es definida por la Organización Mundial de la Salud, como un estado de

completo bienestar físico mental y social, y no solamente la ausencia de
enfermedades. La actividad física produce en el organismo la liberación de
sustancias químicas y sensación de bienestar. Por lo tanto, la actividad física y una
buena alimentación es la vía para acceder al bienestar y fortalecer nuestro sistema
inmunológico.

Practicamos actividades físicas

A continuación, te invito a cumplir los siguientes desafíos: Primero, pracicamos los siguientes ejercicios:

Marcar en el piso una linea de Te sientas en el piso de

partida, al frente de 3 metros espaldas con dirección a
marca la linea de llegada. Parate la linea de partida, en
en la partida y te desplazas posición de cuadrupedia
saltando apoyandote con el pie invertida, y te desplazas
derecho, y retorna con el pie hacia atrás hasta la linea
izquierdo. de llegada.
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EDUCACIÓN FÍSICA

Y con las piernas separadas Luego, manten el equilibrio

flexionas la cadera hacia parado sobre un píe,
adelante y con los brazos inclinandote hacia adelante,
extendidos trata de tocar los pies elevando hacia atrás la pierna
manteniendote en esa posición libre y separado los brazos a
contando hasta 10 y pasate los lados, mantener la
trotando a la siguiente linea. posición contando hasta 10.

Realizarás estas actividades propuestas por 2 veces de manera secuencial, con un descanso de 5 minutos.
No olvides tomar tu agua para hidratarte antes, durante y despues de la actividad fisica.

Segundo reto: Practica actividades fisicas

Te invito a observar el siguiente video “ejercicios creativos de coordinación”, luego selecciona 3
ejercicios de tu agrado y practica esta actividad, si deseas puedes realizar algunas variaciones,
según tus posibilidades de movimiento.

Listos y listas
¡Empecemos!!

Antes de realizar actividad física, realice tu

“calentamiento” (realizamos distintas formas de Practiquen las actividades fisicas
desplazamientos, movilidad de todas las propuestas
articulaciones y estiramientos muy suaves), que
debe durar 5 minutos.

Creando una secuencia con actividades físicas de mi agrado

Ahora te invito a cumplir el siguiente RETO:

Al concluir, realicen la siguiente reflexión:

¿Cómo te has sentido al practicar esta actividad física?
Me sentí muy bien.
¿Por qué crees que la práctica de actividades físicas beneficia la salud?
Porque así tenemos una mejor salud y mejoramos nuestro rendimiento.
¿Qué recomendaciones darías para la práctica de higiene personal entre tus familiares?
Que es importante porque así evitamos enfermedades.

Evaluamos nuestros avances

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EDUCACIÓN FÍSICA
¡Hola!
Nos evaluamos para reconocer nuestros avances y continuar aprendiendo.
Marca con una (x) según corresponda tus logros.

N° Criterios de evaluación Logre Estoy

Necesito
intentando
apoyo
1 Realice secuencia de ejercicios
propuestos en la ficha. Con ejercicios
X
específicos para la activación y
recuperación corporal para el cuidado
de su salud.

2 Realice una propuesta creando una

secuencia de movimientos de
X
actividad física de intensidad
moderada considerando un espacio
adecuado para la actividad

3 Promueve prácticas de higiene

personal entre sus familiares, así
X
como una buena hidratación durante
la actividad física, con el fin de
mejorar su calidad de vida