Actividades para la

entrega de Kits de
Salud mental
 Taller “Canaliza tus emociones y el estrés
positivamente”
OBJETIVO Otorgar a los colaboradores estrategias de afrontamiento, para que canalicen las
emociones y el estrés positivamente y de esta manera mejoren su calidad de vida.
ALCANCE Aplica a los trabajadores con fuero de salud y colaboradores con casos identificados por
Consejería.
PARTICIPANTES Máximo 10 líneas de texto por
30 a 35 Colaboradores por grupo. Total de los participantes

SESIONES
hoja
Se realizarán 3 grupos, en los cuales, cada grupo tendrá 2 sesiones, 1 sesión cada 2
meses
PROCEDIMIENTO 1. Diseño de las actividades
2. Aprobación de las actividades
3. Coordinación de logística de la actividad
4. Sensibilización a Jefes Inmediatos de los participantes
5. Realización de la actividad
INDICADORES DE 1. Cobertura de la actividad
RESULTADO 2. Frecuencia de la utilización de la estrategia en la canalización de emociones y estrés
Cronograma de sesiones
GRUPO DE ASISTENTES SESIÓN FECHA Y HORARIO
23 de Marzo de 2022
Primera sesión
8:00am a 9:00am
Grupo 1
25 de Mayo de 2022
Segunda sesión
8:00am a 9:00am
Máximo 10 líneas de texto por
22 de Junio de 2022
hoja Primera sesión
8:00am a 9:00am
Grupo 2
24 de Agosto de 2022
Segunda sesión
8:00am a 9:00am
21 de Septiembre de 2022
Primera sesión
8:00am a 9:00am
Grupo 3
23 de Noviembre de 2022
Segunda sesión
8:00am a 9:00am
 Actividad Primera Sesión
Tema Objetivo Herramientas Metodología Duración
Se realizará de forma virtual.

El procedimiento a seguir en la actividad es el

siguiente:
Canalizar Máximo 10 líneas de texto por
las 1. Presentación
Salud
mental y
emociones hoja 2. Que es un mandala y su simbología
negativas y Mandalas 3. Funcionalidad de la pintura de mandalas en la
emocional 1 hora
el estrés a Colores canalización de las emociones negativas y del
con
través de la estrés
Mandalas
pintura de 4. Psicología del color y las emociones
mandalas
Esta información se brinda mientras que ellos van
coloreando su mandala

5. Foto con la mandala coloreada

Mandala = Circulo Sagrado
 “El mandala es una forma de
abrir las puertas hacia el interior
de ti mismo y tu sabiduría
interior,
Máximo 10 líneas de texto te
porproporciona un
hoja refugio donde sentirte a salvo
del mundo externo lleno de
estrés y confusión y te aporta
una sensación de paz y calma”.
Carl Jung.
Máximo 10 líneas de texto por
hoja
 Psicología
Máximo 10 líneas de texto por
hoja del color
Colores
cálidos

Máximo 10 líneas de texto por

hoja

Colores
fríos
Tarea
Utiliza Mandalas y/o pensamiento en colores
para la canalización de la emoción y el estrés
Situación que se presenta generado por la situación presentada?
Si No

Máximo 10 líneas de texto por

hoja
Primera Actividad
Segunda Sesión
Tema Objetivo Herramientas Metodología Duración
Se realizará de forma virtual.
Reducir la
presión
Máximo 10 Ellíneas de texto
procedimiento a seguirpor
en la actividad es el
siguiente:
Suelta el generada por hoja
estrés el estrés a 30
Theraband 1. Presentación
con través de la minutos
2. Como funciona el estrés en el cuerpo
ejercicio liberación de
3. Importancia del ejercicio para reducir los
energía
efectos del estrés en el cuerpo
positiva
4. Ejercicios dirigidos con Theraband
5. Foto realizando los ejercicios
 ¿Como funciona
Máximo 10 líneas deel estrés
texto por en el
hoja cuerpo?
 Estrés

Adrenalina Cortisol

Respuesta deMáximo 10 líneas de texto porRespuesta de

hoja
lucha o huida miedo

La presión Corta la energía al resto

sanguínea y la de los órganos y la
frecuencia cardiaca desvía a los músculos y
aumenta al cerebro
 La actividad
física es una de
Máximo 10 líneas de texto
laspor
herramientas
hoja
para combatir el
estrés
 Cortisol
Adrenalina

Máximo 10 líneas de texto por

hoja

Serotonina
Endorfina
Dopamina
Máximo 10 líneas de texto por
hoja
Segunda Actividad
Segunda Sesión

Tema Objetivo Herramientas Metodología Duración

Generar una Se realizará de forma virtual.
MáximoVela
sensación de 10 líneas de texto por
calma, paz y El procedimiento a seguir en la actividad
Meditación hoja Aceite con es el siguiente:
equilibrio que
Pebetero
30 minutos
para el alma aporte al
esencia
bienestar 1. Presentación
aromática
emocional y 2. Importancia de la meditación
mental 3. Meditación guiada
Máximo 10 líneas de texto por
hoja
 Mayor
Concentración
Máximo 10 líneas de texto por
hoja
 Reduce
el estrés
Máximo 10 líneas de texto por
hoja
Una mente
más feliz
Mejora el
sueño

Máximo 10 líneas de texto por

hoja
Máximo 10 líneas de texto por
hoja
Máximo 10 líneas de texto por
hoja
Máximo 10 líneas de texto por
hoja
Máximo 10 líneas de texto por
hoja
Máximo 10 líneas de texto por
hoja
Máximo 10 líneas de texto por
hoja
Máximo 10 líneas de texto por
hoja
Tarea
Utiliza la Theraband y/o la meditación para la
canalización de la emoción y el estrés
Situación que se presenta generado por la situación presentada?
Si No

Máximo 10 líneas de texto por

hoja
GRACIAS