Formación on line Método NACES.

Técnicas Método NACES (Parte 1)

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(Parte 1)
Técnicas de Inducción a la relajación:
 Diamante
 Escalera
Técnicas de Profundización en la Relajación:
 Anclaje: dedos, sonrisa y respiración profunda
 Anclaje: Mano en el vientre
*(Algunas de las imágenes que se muestran en este dosier han sido extraídas en
internet)

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En este dosier (y los siguientes), voy a explicarte cada una de las

técnicas que forman el Método NACES®.

Cada una de las ellas está estructurada en los siguientes puntos:

- ¿En qué consiste?

o Con una descripción literal de las palabras que se le
pueden decir a la mujer, durante la relajación…
- Objetivos
o Aborda los diferentes objetivos de un mismo ejercicio
- Momentos a utilizar
o Algunas técnicas son más adecuadas para utilizarlas
durante el embarazo y otras para determinados
momentos del proceso de dar a luz. Te indico cuáles
son los mejores momentos para utilizar cada técnica, en
función de determinadas variables.
- Variables
o Hace referencia a las distintas posibilidades de enfocar
un mismo ejercicio.

En esta primera parte, vamos a ver:

Técnicas de Inducción a la relajación:

 Diamante
 Escalera

Técnicas de Profundización en la Relajación:

 Anclaje: dedos, sonrisa y respiración profunda

 Anclaje: Mano en el vientre
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DIAMANTE

¿En qué consiste?

Indicar a la mujer que tome una postura cómoda y después de

respirar suave y profundamente se le va guiando del siguiente
modo…

"Cierra los ojos y respira profundamente..."

“Imagina un diamante por encima de tu cabeza, a medio metro, que

gira sobre sí mismo… y de él se desprende una luz, una energía,
que entra por la coronilla de tu cabeza (poner la mano sobre la
coronilla tres segundos, si la relajación es individual) y va
recorriendo todo el cuerpo, y a medida que te llenas de esa luz, vas
relajando tu cuerpo cada vez más…”

“La luz pasa por la cabeza, el cuello, los hombros que se relajan un
poco más… brazos y manos se llenan de esta luz, que al respirar
profundamente llena tu pecho, la espalda, el vientre… la zona
genital y reproductora, las piernas y los pies

“Todo tu cuerpo se encuentra envuelto de esta luz, que llega a cada

rincón, a cada órgano, a cada célula… y te sientes relajada,
tranquila, segura…”
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“La Luz de este diamante te conecta con la parte sabia que hay en
ti... esa parte que tantas veces te ha acompañado, a lo largo de tu
vida, en forma de intuición, de voz interior... esa parte de ti misma
que siente paz cuando toma el camino correcto, la decisión
correcta… ... y conectada a esa sabiduría.... imaginas una
escalera…

Objetivos:

- Ayudar a la mujer a que entre en un estado de relajación y

calma

- Qué esté receptiva a cada una de tus palabras

- Aumentar la sugestión, puesto que todo el mundo ha tenido

alguna “intuición o voz interior”… por lo que se sentirá
conectada a esa parte de sí misma… esto en muchas
mujeres tiene un gran efecto sugestivo… y la
predisposición a escuchar y colaborar aumenta
considerablemente…

Momentos a utilizar:

- Cada vez que se comienza una relajación:

o es bueno comenzar de la misma y técnica, porque así

la mujer puede asociar el diamante, en este caso, con
la sensación de calma y relax que ha sentido en la
relajación anterior. Es bueno que cada vez se utilicen
diferentes palabras para que su consciente no se
adelante a ellas… (recuerda que la forma en que está
escrito en este manual, es solo una de las muchas
maneras de decir el mismo contenido... es importante
que lo hagas a tu modo y utilices las palabras que
más se identifican con tu forma de trabajar y de
trasmitir).
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o En el caso de hacer varias visualizaciones durante el

proceso de dar a luz... no hace falta realizarlas con la
misma extensión... puedes decirte: "voy a pedirte que
te conectes a ese diamante que ya conoces y que
está por encima de tu cabeza... siente como su
energía pasea todo tu cuerpo y como, de nuevo, te
conecta con esa parte sabia e intuitiva que hay en
ti..."

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BAJAR POR UNA ESCALERA

¿En qué consiste?

"Y en este estado de paz...

"Y conectada a esa sabiduría...

Voy a pedirte que imagines una escalera… una escalera de la

forma y color que tú elijas… es una escalera con 20 escalones… te
sitúas en la parte superior de la escalera y vas bajando escalón a
escalón, mientras cuentas mentalmente, del 20 al cero de forma
descendente… empezamos…(colocar la mano sobre su cabeza
habiendo pequeños círculos al ritmo que vamos contando) 20, 19,
18, 17… y continúas contando y continuas bajando, al tiempo que
oyes mi voz, al tiempo que escuchas la música, … y del mismo
modo que desciendes en la escala numérica, desciendes en tu nivel
de consciencia… cada vez te relajada, cada vez más tranquila… y
al llegar al cero respiras profundamente y profundizas todavía más"

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Variables:

(Esto está explicado en uno de los últimos videos de este módulo.

Es importante que primero integres como hacer la escalera tal y
como está explicada arriba y más adelante ya practicas con
distintos formatos de escalera, como las que te explico a
continuación)

Si vas a ayudar a la mujer a relajarse varias veces, puedes variar el

número de escalones, ya que cada vez se relajará con mayor
facilidad y así impedimos que la inducción a la relajación se le haga
muy larga… y también es una forma de sorprender al consciente
(comenzando a inhibir la corteza cerebral) y comenzar a estimular
más intensamente al inconsciente.

Otro modo sería mencionar todos los números del 20 al 0, e ir

conduciéndola en la relajación, pero, de este modo, disminuye el
efecto de sugestión mencionado anteriormente. …”vas bajando
escalón a escalón… 20, relajas todavía más tu cuerpo, 19, 18, 17…
relajas tu cabeza… 15, 14, 13, sientes como los músculos de tu
cuerpo se apoyan en el sillón (silla, cojín…) el/la cual te sostiene sin
pedirte nada a cambio… 12, 11, 10… tu respiración cada vez más
tranquila y serena… 9, 8, 7, a medida que vas bajando en la escala
numérica, bajas en tu nivel de consciencia… 6, 5, 4, cada vez más
relajada, 3, 2, 1… te sientes atenta y receptiva a cada una de mis
palabras… tu consciente está presente y tu inconsciente está más
despierto que nunca… 0 respiras profundamente y te sientes
profundamente relajada…

También puedes ayudarla a descender en su nivel de consciencia

con escaleras de 15 o de 10 escalones, planteadas de la primera
forma o de esta última. Esto es conveniente si la mujer se ha
relajado varias veces en el mismo día o si ya ha hecho varias
sesiones de Hipno Parto.
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Objetivos:

- Ayudar a la mujer a que entre en un estado de relajación y

calma y profundice en él (recuerda que no hace falta que
llegue a un estado de profundización muy elevado)

- Qué esté receptiva a cada una de tus palabras

- Sugestión (“del mismo modo que bajas en la escala

numérica, bajas en tu nivel de consciencia; como lo primero
es cierto, lo segundo se convierte en cierto… "Si A es
cierto; B es cierto")

Momentos a utilizar:

- Cada vez que se comienza una relajación;

o recuerda que puedes utilizar escaleras de distinta
longitud y guiar a la mujer de distinto modo, para que
no se anticipe a lo que vas a decir.

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ANCLAJE:
DEDOS + SONRISA+ RESPIRACIÓN PROFUNDA

¿En qué consiste?

Antes de comenzar la sesión de relajación (en la que la mujer se

encontrará en “estado alfa”) es recomendable que le expliques esta
técnica (mientras se encuentra en “estado beta”).

Le explicas a la mujer qué es un “anclaje” (ver en “vocabulario” la

definición de anclaje), le especificas en qué consiste este anclaje y
cómo y cuándo utilizar el mismo. El motivo de la explicación es que
muchas personas que habitualmente no repasa los nombres de los
dedos y, por tanto, es muy posible que no los recuerden… si esto
les pasa en “estado alfa” eso hará que se estresen o se despisten, y
por tanto, que salgan del estado de relajación (ya que acabamos de
empezar la relajación).

Este anclaje le servirá tanto en ese momento (de la sesión), como

en las relajaciones posteriores… También en el momento del
nacimiento de su bebé, inmediatamente posterior a éste… en
cualquier momento de esta experiencia maternal y a lo largo de su
vida.

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La acompañas del siguiente modo:

“Ahora que te encuentras en este estado de calma, voy a pedirte

que unas los tres dedos: índice, pulgar y corazón de la mano que tú
prefieras... respiras profundamente y dibujas una sonrisa en tu
cara… y sientes que “todo está bien; todo está bien; todo está
bien"(dedo índice en el centro de la frente)

La mujer asocia este gesto de anclaje al hecho de que "todo está

bien".

Esta es la técnica suelta, para utilizar en el momento que desees y

que tenga una coherencia con lo que le estás diciendo en ese
momento…

“Y mientas tanto… tus dedos índice, pulgar y corazón siguen

unidos, y esa, sabes que es la señal que tu cuerpo interpreta como
que “todo está bien”… porque tu cuerpo es sabio y sabe, en cada
momento, lo que tiene que hacer…” (y enlazarlo con lo que se le
quiera decir a continuación…)

Pero si la utilizas justo después de la escalera para situarla en un

tiempo o lugar determinados, lo puedes hacer del siguiente modo:
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¿Cómo integrar este anclaje con la técnica de la escalera?

"... y cuando llegas al cero, profundizas todavía más..." (final de la

técnica de la escalera)

"... y ahora, voy a pedirte, que con el poder de tu imaginación, viajes

en el tiempo y en el espacio, hasta el momento en que tu cuerpo te
da la primera señal de que proceso de dar vida a la vida ha
comenzado... en ese instante, tal vez en tu casa, en vuestro hogar,
allí…igual que aquí y ahora… allí… unes los dedos índice pulgar y
corazón de la mano que tú prefieras, respiras profundamente,
dibujas una sonrisa en tu cara y sientes que todo está bien, todo
está bien, todo está bien..." (dedo índice en el centro de la frente)

Variables:

Lo ideal es que la mujer realice este anclaje con la mano no

dominante (si es diestra, la izquierda y si es zurda, lógicamente, la
mano derecha). Esto es para que, en cualquier momento, que ella
misma quiera utilizar este anclaje, pueda hacerlo mientras utiliza la
mano dominante para cualquier otra cosa… puede estar bebiendo
agua o pasando las hojas de una revista, o mantenerse apoyada en
cualquier lado, mientras tiene la mano no dominante con la postura
de este anclaje.

Si la sesión es grupal, se les puede decir: "con la mano que tú

prefieras". No aconsejo decir "la mano no dominante" porque la
palabra "dominante" tiene una carga emocional demasiado intensa
para el tipo de lenguaje que estamos utilizando)

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Si se explica el anclaje antes de la relajación, puede despejar duda

sobre cuáles son los dedos indicados.

Si la sesión es individual y sabes cuál es su mano dominante, pues

le indicas directamente el nombre de la mano con la que puede
hacer el anclaje, por ejemplo si es diestra le dices “unes los tres
dedos índice, pulgar y corazón de tu mano izquierda…”

Objetivos:

- Ayudar a la mujer a asociar el gesto (anclaje) a la calma

experimentada durante la relajación

- Sugestión; asociar este anclaje a la creencia: "todo está

bien".

Momentos a utilizar:

- Durante la relajación:
o después de la inducción y entrando en la fase de
profundización

- En cualquier momento de la relajación:

o se le puede recordar este anclaje para potenciarlo

- libremente cuando ella quiera, fuera del estado de

relajación…

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ANCLAJE: MANO DEL PADRE EN EL VIENTRE

¿En qué consiste?

Es necesaria/aconsejable la presencia del padre… se toma la mano

de la pareja y se pone sobre el vientre de la mujer y se dirige el
ejercicio hacia el bebé, de modo que es el bebé quien recibe el
mensaje, y de modo indirecto, se trabaja con la madre manejando
un componente emocional importante. También se trabaja
directamente con un mensaje dirigido a la madre haciendo
referencia a la relación con su pareja, complicidad, etc…

¿Cómo integrar este anclaje con el anclaje: dedos, respiración,

sonrisa??

"... y sientes que todo está bien, todo está bien, todo está bien..."

"... y tal vez quieras aprovechar unos segundos de complicidad con

tu bebé para hablarle... son instantes en los que solo los dos sabéis
que este proceso de Vida a comenzado... tal vez quieras decirle lo
mucho que le quieres, lo mucho que le vas a cuidar, a mimar, a
proteger... que confías en la sabiduría de tu cuerpo y confías en la
sabiduría de su cuerpo... y que sois un equipo..."
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"... y para que este equipo esté completo, sabes que falta una
persona muy especial para ti... para vosotros... te diriges hacia tu
pareja (si la sesión es individual dices el nombre de la pareja)...

... y le dices como te sientes...

... y sin decirle nada, con tan solo mirarte, la complicidad que hay
entre vosotros hace que se dé cuenta de lo que está pasando... y él
pone su mano en tu vientre...

“… y tú (nombre del bebé)(mano en el vientre)que me escuchas

desde el vientre de mamá, desde ese lugar sagrado… y que
comprendes mis palabras mucho más de lo que podemos llegar a
intuir... allí con la mano de papa en el vientre de mamá... sientes el
calor y la presencia de esa persona especial que también forma y
formará una parte muy importante en tu vida… sientes su energía y
eso te hace sentir que todo está bien, que lo estás haciendo muy
bien… papá, igual que mamá, confían en ti, y tiene muchas ganas
de poner tocarte, abrazarte, besarte… confían en que sabes lo que
tienes que hacer en cada momento…

Aquí podemos añadir una “orden post-hipnótica, sería así…

... y cada vez que sientas esta energía de papá vas a sentir una
gran tranquilidad y seguridad… vas a sentir que "todo está bien,
todo está bien, todo está bien" (dedo índice en el centro de la
frente)

... y al sentir la presencia de papá... eres consciente de que… entre

todos los hombres de la faz de la tierra, le has elegido a él para que
sea tu padre, tu maestro, tu alumno, tu amigo, tu confidente... y eres
consciente de que os quedan tantas experiencias por vivir… tantos
momentos por disfrutar... y sientes que esa elección de que él sea
tu padre, es la mejor que podías haber tomado…

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Este es un buen momento para ANCLAR todo esto, para que quede
bien grabado en el consciente y en el inconsciente, y sería del
siguiente modo:

"y esto queda anclado y sellado, anclado y sellado, anclado y

sellado" "(dedo índice en el centro de la frente)

“… y tu (si es una sesión individual, decimos el nombre de la madre,

por ejemplo, y tú Teresa… Si la sesión es grupal, utilizamos una
expresión aclarativa de que nos estamos dirigiendo a la mujer,
diciendo, por ejemplo: “… y tú, como portadora de Vida”) (mano en
la cabeza de la mujer) sientes con este gesto, el apoyo
incondicional de la persona que has elegido para compartir contigo
tantas y tantas experiencias…

... vienen a tu mente recuerdos de momentos que habéis vivido, en

los te ha cuidado, mimado, en los que tú has sido fundamental para
él... momentos de aprendizaje y aquel momento que siempre que
recordáis, no podéis parar de reír... sientes su respeto, su apoyo....

...y este apoyo y este respeto y cariño que sientes, te llenan de

ganas y de fuerza para seguir haciéndolo muy bien… para seguir
viviendo y disfrutando de este proceso de "dar vida a la vida"…

Añadimos (Orden Post-Hipnótica):…

… de manera que cada vez que tu pareja (nombre de la pareja)

ponga su mano en tu vientre vas a sentir ese apoyo y ese amor
hacia ti y tu bebé…”

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Variables:

Es aconsejable utilizar esta técnica cuando el acompañante sea la

pareja, si éste no está se puede hacer con cualquier persona que se
encuentre acompañando a la mujer, mientras haya un vínculo
emocional entre ambas…

Cuando hablo de pareja me refiero tanto si es hombre, como si es

mujer... en el ejemplo de arriba hago referencia a la pareja
masculina (papá), simple y llanamente, porque la mayor parte de
parejas con las que te encontrarás será heterosexuales... pero no
porque sea lo “normal” simplemente pongo el ejemplo de lo que es
más habitual.

Si una pareja está formada por dos mujeres,... hablarás de “ella”. Es

muy interesante en este caso saber cómo querrán que les llame el
bebé. En muchos casos una es "mamá" y la otra es "mami"... esto
puede ser muy bonito cuando hablamos al bebé refiriéndonos a
cada una de ellas.

...y si la mujer asiste sola a la sesión, tú pones la mano en su

vientre, representando a la mano del padre/madre o persona a la
que hacemos referencia

Objetivos:

- Establecer una comunicación con el bebé

- Hacer partícipe, de manera importante, al padre/otro
progenitor
- Establecer vínculo madre-padre-bebé.
- Establecer un vínculo de la madre y el bebé con la persona
que les acompaña en ese momento.
- Sugestionar a la madre sobre las sensaciones placenteras y
de seguridad del bebé.
- Establecer un anclaje que ellos podrán utilizar de forma
posterior libremente cuando deseen…

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Momentos a utilizar:

- En las distintas sesiones (grupales e individuales):

aprovechar la presencia del padre o de la persona
acompañante.

- En los primeras fases del proceso de dar a luz; durante

la fase de relajación… durante la primera relajación, de
manera que nos aseguramos que la mujer se siente
acompañada y arropada y si se ancla desde el principio…
en las etapas finales del proceso de dar a luz, puede ser un
anclaje potente para ella, por el alto componente
emocional.

- Durante el resto del proceso; puesto que ya será una

respuesta anclada, EXCEPTO cuando las olas uterinas
(contracciones) son más potentes porque tener la mano en
el vientre le hará centrarse en esta zona, y por tanto notar
mayor intensidad en sus sensaciones físicas.

- Si lo utilizamos durante el proceso de dar a luz, siempre

entre ola uterina y ola uterina.

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RESUMEN Y UNIÓN DE ESTAS CUATRO TÉCNICAS.

Una buena forma de comenzar las sesiones sería :

Diamante + Escalera + Anclaje (dedos, respiración profunda y

sonrisa: “todo está bien”) + Anclaje (mano del padre en vientre de la
madre: “todo está bien”).

"Cierra los ojos y respira profundamente..."

“Imagina un diamante por encima de tu cabeza, a medio metro, que

gira sobre sí mismo… y de él se desprende una luz, una energía,
que entra por la coronilla de tu cabeza (poner la mano sobre la
coronilla tres segundos, si la relajación es individual) y va
recorriendo todo el cuerpo, y a medida que te llenas de esa luz, vas
relajando tu cuerpo cada vez más…”

“La luz pasa por la cabeza, el cuello, los hombros que se relajan un
poco más… brazos y manos se llenan de esta luz, que al respirar
profundamente llena tu pecho, la espalda, el vientre… la zona
genital y reproductora, las piernas y los pies

“Todo tu cuerpo se encuentra envuelto de esta luz, que llega a cada

rincón, a cada órgano, a cada célula… y te sientes relajada,
tranquila, segura…”

“La Luz de este diamante te conecta con la parte sabia que hay en
ti... esa parte que tantas veces te ha acompañado, a lo largo de tu
vida, en forma de intuición, de voz interior... esa parte de ti misma
que siente paz cuando toma el camino correcto, la decisión
correcta… ... y conectada a esa sabiduría....

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Voy a pedirte que imagines una escalera… una escalera de la

forma y color que tú elijas… es una escalera con 20 escalones… te
sitúas en la parte superior de la escalera y vas bajando escalón a
escalón, mientras cuentas mentalmente, del 20 al cero de forma
descendente… empezamos…(colocar la mano sobre su cabeza
habiendo pequeños círculos al ritmo que vamos contando) 20, 19,
18, 17… y continúas contando y bajando, al tiempo que oyes mi
voz, al tiempo que escuchas la música, … y del mismo modo que
desciendes en la escala numérica, desciendes en tu nivel de
consciencia… cada vez te relajada, cada vez más tranquila… y al
llegar al cero respiras profundamente y profundizas todavía más"

"... y ahora, voy a pedirte, que con el poder de tu imaginación, viajes

en el tiempo y en el espacio, hasta el momento en que tu cuerpo te
da la primera señal de que proceso de dar vida a la vida ha
comenzado...

En ese instante, tal vez en tu casa, en vuestro hogar, igual que aquí
y ahora, allí, unes los dedos índice pulgar y corazón de la mano que
tú prefieras, respiras profundamente, dibujas una sonrisa en tu cara
y sientes que todo está bien, todo está bien, todo está bien..."

"... y tal vez quieras aprovechar unos segundos de complicidad con

tu bebé para hablarle... son instantes en los que solo los dos sabéis
que este proceso de Vida a comenzado... tal vez quieras decirle lo
mucho que le quieres, lo mucho que le vas a cuidar, a mimar, a
proteger... que confías en la sabiduría de tu cuerpo y confías en la
sabiduría de su cuerpo... y que sois un equipo..."

"... y para que este equipo esté completo, sabes que falta una
persona muy especial para ti... para vosotros... te diriges hacia tu
pareja (si la sesión es individual dices el nombre de la pareja)...

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... y le dices como te sientes... y…

Otra opción sería: “... y sin decirle nada, con tan solo mirarte, la
complicidad que hay entre vosotros hace que…”

… se dé cuenta de lo que está pasando... y él pone su mano en tu

vientre...

“… y tú (nombre del bebé)(mano en el vientre)que me escuchas

desde el vientre de mamá, desde ese lugar sagrado… y que
comprendes mis palabras mucho más de lo que podemos llegar a
intuir... allí con la mano de papa en el vientre de mamá... sientes el
calor y la presencia de esa persona especial pata ti, sientes su
energía y eso te hace sentir que todo está bien, que lo estás
haciendo muy bien… el papá, igual que la mamá, confían en ti, y
tiene muchas ganas de poner tocarte, abrazarte, besarte… confían
en que sabes lo que tienes que hacer en cada momento…

... y cada vez que sientas esta energía de papá vas a sentir una
gran tranquilidad y seguridad… vas a sentir que "todo está bien,
todo está bien, todo está bien" (colocamos nuestro dedo índice en
el centro de la frente de la madre)

... y al sentir la presencia de papá... eres consciente de que… entre

todos los hombres de la faz de la tierra, le has elegido a él para que
sea tu padre, tu maestro, tu alumno, tu amigo, tu confidente... y eres
consciente de que os quedan tantas experiencias por vivir… tantos
momentos por disfrutar... y sientes que esa elección de que él sea
tu padre, es la mejor que podías haber tomado…

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Este es un buen momento para ANCLAR todo esto, para que quede
bien grabado en el consciente y en el inconsciente, y sería del
siguiente modo:

"y esto queda anclado y sellado, anclado y sellado, anclado y

sellado" (dedo índice en el centro de la frente de la madre)

“… y tu, como portadora de Vida (nombre de la madre) sientes con

este gesto, el apoyo incondicional de la persona que has elegido
para compartir contigo tantas y tantas experiencias…

... vienen a tu mente recuerdos de momentos que habéis vivido, en

los te ha cuidado, mimado, en los que tú has sido fundamental para
él... momentos de aprendizaje y aquel momento que siempre que
recordáis, no podéis para de reír... sientes su respeto, su apoyo....

...y este apoyo y este respeto y cariño que sientes, te llenan de

ganas y de fuerza para seguir haciéndolo muy bien… para seguir
viviendo y disfrutando de este proceso de "dar vida a la vida"…

… de manera que cada vez que tu pareja (nombre de la pareja)

ponga su mano en tu vientre vas a sentir ese apoyo y ese amor
hacia ti y tu bebé …”

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