Solanyi Vásquez

PLAN DE INTERVENCIÓN

PLAN DE INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA EN EL

ESTRES
Objetivo General Reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional del paciente
 Identificar y comprender las fuentes desencadenantes del
estrés.
 Desarrollar habilidades de manejo del estrés, como
Objetivos Específicos
técnicas de relajación.
 Abordar los pensamientos negativos o distorsionados.
 Establecer límites saludables y practicar la asertividad.
Enfoque Cognitivo-Conductual
Sesión Técnica Contenido Objetivo de la sesión
1 Psi-coeducación Proporcionar al paciente la Que el paciente se familiarice
información que necesita con la terapia cognitivo
conocer sobre su conductual.
problema (el origen, los
aspectos que lo mantienen
y las técnicas que los
modifican) la manera en
cómo se produce el estrés
desde el enfoque
cognitivo-
conductual. Explicar la
terapia del modelo
cognitivo conductual.
2 Programación de Identificar y programar Fomentar el autocuidado y
actividades actividades que brinden aumentar la sensación de
placer y reducan el estrés. bienestar.

TAREA: Practicar técnicas de

relajación diariamente durante
al menos 10 minutos.

3 Identificar Identificar patrones de Reconocer y desafiar los

pensamientos pensamiento negativo pensamientos distorsionados
negativos relacionado con el estrés, que contribuyen el estrés.
prestar atención a los
patrones de pensamiento
y escribirlos para su
posterior análisis.

4 Cuestionamiento Desafiar y reemplazar los Ayudar a la persona a

socrático pensamientos negativos reflexionar y llegar a sus
por pensamientos más propias conclusiones mediante
realistas y positivos. un proceso de auto indagación.
Es
Profesora TC: Ingrit Tatiana Rodriguez Chacón. Esp. / Mg. Psicología Jurídica y Forense
Correo: Ingrit.rodriguez@campusucc.edu.co
Balarezo Ch. L. (2023). Psicoterapia. 1. Grado Cero Editores. Recuperado de
https://elibro- net.bbibliograficas.ucc.edu.co/es/ereader/ucc/230336?page=27-35
 una forma de estimular el

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 pensamiento crítico y promover
el autoconocimiento.
5-7 Técnicas de Enseñar técnicas de Aprender a relajarse física y
relajación relajación para reducir la mentalmente en momentos de
tensión y el estrés. estrés, incrementar la
capacidad de responder al
estrés de manera calmada.

TAREA: Practicar técnicas de

relajación diariamente.
8 Resolución de Enseñar al paciente a Capacitar al paciente para
problemas identificar problemas resolver problemas de manera
estresantes y buscar constructiva y reducir el
soluciones efectivas. impacto de estrés en su vida.

9-10 Análisis de Enseñar estrategias para Mejorar la capacidad del

problemas y toma abordar y resolver paciente para resolver
de decisiones situaciones estresantes. situaciones estresantes.

TAREAS: Utilizar una hoja de

trabajo de resolución de
problemas para enfrentar
situaciones estresantes.

11-13 Planificación de Desarrollar un plan para Reforzar las habilidades

estrategias de mantener los avances y aprendidas y promover la
prevención de prevenir futuros autonomía del paciente.
recaídas episodios de estrés.
TAREA: Mantener un diario de
autocuidado y utilizar técnicas
de dialogo autodirigido para
abordar situaciones
estresantes.
14 Repaso de técnicas y Repasar los logros y Consolidar los avances
evaluación habilidades adquiridas realizados y proporcionar al
durante el tratamiento, y paciente herramientas para
alguna técnica que no se mantener su bienestar
haya entendido y evaluar emocional en el futuro.
los resultados.

15 Seguimiento Revisar y evaluar el Mantener la continuidad del

progreso, los desafíos y apoyo y realizar ajustes para
los logros. También lograr los resultados deseados.
implica
discutir cualquier

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 pregunta, inquietud o conocer el estado del paciente
problema que haya luego de la terapia.
surgido desde
entonces.

Preguntar sobre el estado

de ánimo y como ha
mejorado el problema.

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