“Año del bicentenario: 200 años de independencia”

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

PSICOLOGÍA

 TRABAJO PRESENTADO
Para el curso de PSICOLOGÍA COGNITIVO CONDUCTUAL

Integrantes:

JIMÉNEZ TINCO, CINDY DAYHANA

GUTIÉRREZ MONTERO, NICOLLE CAMILA

SIESQUEN DEL ÁGUILA, JOSÉ ANDRÉS

VASQUEZ GUEDO, TAMARA VALERIA

VICENTE ROJAS, VICTORIA ABIGAIL

Lima, Setiembre – 2021

 SIMILITUD CON OTRAS
DESCRIPCIÓN PROCEDIMIENTO EN QUÉ CASOS ES ÚTIL
TÉCNICAS
Implica exponerse a situaciones temidas.
Los tipos son: 1) Identificación del problema
Esta técnica puede ser utilizada para situaciones
 Exposición en vivo (Existe la modalidad gradual y 2) Explicación de la técnica al paciente  Desensibilización
TÉCNICAS DE la invasiva) reales de la vida diaria como, por ejemplo:
3) Planificación de la exposición en vivo o simbólica sistemática
EXPOSICIÓN - En grupo 4) Realización de las tareas prescritas
miedo a hablar en público, estar en espacios
 Exposición interoceptiva
cerrados, tomar el transporte público, etc.
- Individual 5) Registro del desarrollo de las tareas.
 Exposición simbólica

Una correcta relajación para poder hacer las preguntas que le  Técnica de Jacobson
DESENSIBILIZACIÓN Es una forma de intervención psicoterapéutica usada generen ansiedad donde el paciente imaginara esas cosas que le
Esta técnica es muy útil para poder contrarrestar  Técnica de exposición
en el tratamiento de trastornos de ansiedad, ya sea en fobias o estímulos específicos como el insomnio,
SISTEMÁTICA fobias o ansiedades.
causan ansiedad y le preguntaremos del 0 al 100 que tanta ansiedad
alcoholismo y disfunción sexual.
le causa.

Técnica que se centra en nuestros pensamientos. Se les Esta técnica es utilizada en situaciones de  Técnicas de resolución de
REESTRUCTURACIÓ enseña a las personas a cambiar aquellos pensamientos Consiste en que el cliente, con la ayuda del psicólogo, identifique y angustia, ansiedad, depresión, terapia de pareja, problemas
N COGNITIVA desadaptativos por otros que nos ayuden a no sufrir cuestione sus pensamientos desadaptativos. adicciones, adultos mayores y personas con  Técnicas de modelado
tanto TOC.  Inoculación de estrés
1) Se observa la conducta o acción del modelo que se desea enseñar.
En esta técnica el individuo aprende comportamientos
2) Asegurar que el observador adquiera la conducta del modelo. Es Esta técnica es muy útil para la modificación de  Técnica de
nuevos observando e imitando el comportamiento de
TÉCNICAS DE necesario asegurarse que el observador presta atención al conductas o eliminar miedos en los niños, desensibilización
otras personas. Esta técnica busca que el observador
MODELADO modifique su conducta y/o pensamiento y dotarle de
modelo, para que retenga la conducta y sea capaz de reproducirla asimismo, es muy buena para trabajar problemas sistemática
posteriormente. de asertividad, socialización en adultos  Restructuración cognitiva
herramientas para afrontar determinadas situaciones.
3) Se somete al observador a realizar la conducta adquirida.
1) Aprender a relajarse en situaciones de estrés, para lo cual se
utiliza la respiración profunda y la relajación progresiva.  Técnica de Jacobson
Es una técnica orientada a proporcionar una serie de
2) Creación de nuevos pensamientos para afrontar al estrés que Esta técnica es utilizada para situaciones de  Técnica de exposición
INOCULACIÓN DE habilidades de afrontamiento a la persona para que le
contrarresten los antiguos, habituales, generadores de estrés y control de estrés, ira, ansiedad generalizada y  Técnica de autocontrol
ESTRÉS permitan abordar de modo más eficaz distintas
automáticos. fobia social o fobias simples.
situaciones estresantes
3) Utilización de las habilidades de relajación y afrontamiento en
situaciones de la vida diaria.
1) Debes confiar en ti mismo y pensar que encontraras una solución
2) Definir, en que consiste y que áreas de mi vida afecta el Esta técnica ayudar y aborda de manera flexible  Técnica de D’Zurilla y
Goldfried
ENTRENAMIENTO EN Es un procedimiento practico, eficaz y fácil de realizar problema y creativa la búsqueda de soluciones a problemas
para poder llegar a tener a soluciones de posibles 3) Lluvia de ideas de posibles soluciones debes tener en cuenta que además se emplea con una actitud de  Método Thomas/Kilmann
RESOLUCIÓN DE problemas donde hay una etapa lluvia de ideas, etapa no tienes que poner alternativas abstractas perseverancia se puede emplear en la vida  Análisis de Pareto.
PROBLEMAS de cuantificación donde analiza los pro y contra. 4) Aquí se aplica los pro y contra de cada una de las alternativas cotidiana con para problemas de pareja, amigos,  Técnica de pensamiento de
5) Poner en marcha y establecer un plan de acción para realizar la situaciones problemáticas de uno mismo. seis sombreros
solución
1) Autoobservación (identificar la situación problemática)
2) Establecimiento de objetivo.
Es una habilidad que se aprende y entrena a diario 3) Entrenamiento en técnicas concretas y establecimiento de Esta técnica se puede utilizar para dejar de
para regular las emociones y las tentaciones que a  Técnica del semáforo
TÉCNICAS DE criterios de ejecución. fumar, evitar deudas impagables, incluso a
veces sentimos.  Técnica de reversión del
AUTOCONTROL 4) Aplicación de las técnicas en contexto real reducir la ansiedad ante un examen de
hábito
5) Autoevaluación: comparación de la ejecución en esta situación conocimiento.
con los criterios conductuales que previamente se habían
establecido.