MAS BUENAS REFLEXIONES PROFESIONALES

Los hijos nuestros enemigos

ESTAMOS CRIANDO VAGOS

Por César Mella, Psiquiatra

.Son los reyes de la creación, si nos descuidamos nos dan bofetadas y nosotros les damos
un besito.Esos pequeñitos saben ...mas...

· Hay que llamarlos varias veces en la mañana para que se levanten supuestamente
en la mañana. Se levantan irritados, pues se acuestan muy tarde hablando por
teléfono, viendo tele o conectados al internet.
· No se ocupan de que su ropa esté limpia y mucho menos poner un dedo en nada
que tenga que ver con 'arreglar algo en el hogar'.
· Idolatran a sus amigos y viven poniéndoles 'defectos' a sus padres, a los cuales
acusan a diario de que 'están pasaos'. A las madres las miran peor que a una
empleada, no le tienen ninguna consideración, ni respeto; les exigen mas de lo que
ellas pueden hacer, que injustos son, que equivocados están.
· No hay quien les hable de ideologías, de moral y de buenas costumbres, pues
consideran que ya lo saben todo y contestan con grosería y mucha altaneria.
· Se quejan a diario porque “nada les alcanza'. Siempre exigen mas y mas.
· Si son universitarios, siempre inventan unos paseos de fin de semana que lo menos
que uno sospecha es que regresarán con un embarazo o habiendo probado droga y
un pito de marihuana. Miran a sus familiares y a sus progenitores por encima del
hombro, no caben de la arrogancia que poseen.
· Definitivamente estamos rendidos y la tasa de retorno se aleja cada vez más, pues
aún el día en que consiguen un trabajo hay que seguir manteniéndoles. Ojo.
Me refiero a un segmento cada vez mayor de los chicos de capas medias urbanas que
bien pudieran estar entre los 18 y los 25 años y que para aquellos padres que tienen de
dos a cuatro hijos, constituyen un verdadero dolor de cabeza. Son el resultado de lo que
ellos mismos hicieron, les aparentaron y les dieron cosas y facilidades que no tenian
(pensaban que eran ricos) y ellos lo creyeron y el ego se les infló.
¿En qué estamos fallando?
Para los nacidos en los cuarenta y cincuenta, el orgullo reiterado es que se levantaban de
madrugada a ordeñar las vacas con el abuelo; que tenían que limpiar la casa; que
lustraban sus zapatos; algunos fueron limpiabotas y repartidores de diarios; otros
llevábamos al taller de costura la ropa que elaboraba nuestra madre o teníamos un
pequeño salario en la iglesia en donde ayudábamos a oficiar la misa cada madrugada.
Teniamos una conciencia bien abierta de lo que poseiamos y como lo obteniamos.
Lo que le pasó a nuestra generación es que elaboramos un discurso que no dio
resultado:

1
 '¡Yo no quiero que mi hijo pase los trabajos que yo pasé!' y desde ese instante, lo
privamos de lo mejor que tiene la vida: La necesidad que agudiza el ingenio y el
sufrimiento que nos engrandece; ahora vivimos cogiando y resongando ; ya no hay
remedio..
¿Usted por que tiene lo que tiene?…
Porque le costó esfuerzo… sacrificios, y así es que se aprende a valorar los esfuerzos de
los padres y no acostumbrar a nuestros hijos a recibir todo en bandeja de plata y por
obligación.Y ademas sin agradecer nada.
Nunca conocieron la escasez, se criaron desperdiciando, a los 10 años ya habían ido a
Disney World sino dos veces por lo menos una vez , cuando nosotros a los 20 no
sabíamos lo que era tener un pasaporte. Si logran tener un titulo universitario, ya se
auto-califican como doctores (olvidando que el unico Dr. es el que estudia medicina),
pero ellos se pavonean por las calles creyéndose el ultimo brindis de la pepsi.
Ø El 'dame' y el 'cómprame' siempre fue generosamente complacido y ellos se
convirtieron en habitantes de una pensión con todo incluido, (TV, Dvd, Equipo de
sonido, Internet y comer en la cama, Recogerle el reguero que dejan por que
siempre se les hace tarde para salir…) Ni que decir cuando uno de sus padres
comete un error humano, le caen encima sin piedad y sin nilngun respeto y
menos consideración. Que tristeza vivir en este mundo tan vacio, pobres las
generaciones venideras.
Ø … Y luego pretendemos que fuera un hogar o exigir o preguntarnos, por que
nuestros hijos, se aíslan, no comparten con nosotros, cualquier cosa es mejor que
sus padres o una actividad familiar.
¿Quien les suministro todo eso a nuestros hijos?…
NOSOTROS MISMOS, Y SABIENDO QUE NO ESTABA BIEN. fingiendo y aparentando lo que
no es ...
Al final se marchan a la conquista de una pareja y del mundo; pero vuelven al hogar
divorciados o porque la situación les aprieta en su nueva vida.
Los que tienen hijos pequeños, pónganlos los domingos a lavar los carros y a limpiar sus
zapatos a ganarse para la obtención de las cosas que necesiten. Un pago simbólico por eso
puede generar una relación en sus mentes entre trabajo y bienestar.
Las hijas deben desde temprano aprender a manejar el hogar para que entiendan la
economía doméstica en tiempos que podrían ser más difíciles, y porque ellas tienen una
conciencia más amplia del orden y la prosperidad del hogar.
La música metálica, los conciertos, la tele, la moda y toda la electrónica de la comunicación
han creado un marco de referencia muy diferente al que nos tocó, y ellos se aprovechan de
nuestra supuesta desinformación para salirse con la suya, ignorando que se están echando
la zoga al cuello; siento mucho pesar por estos seres.
Estamos forzados a revisar los resultados, si fuimos muy permisivos o si sencillamente
hemos trabajado tanto, que el cuidado de nuestros hijos queda en manos ajenas y en un
medio ambiente cada vez mas deformante y supuestamente por nuestro cargo de conciencia

2
de no tener mucho tiempo con ellos, lo compensamos con cosas materiales...,
evolucionamos menos cada dia porque damos ejemplos que ellos siempre cuestionan
atrevidamente: como quieren que yo no fume y no tome, si éllos lo hacen?. Que arrogancia ,
que irrespeto.

NUNCA ES TARDE PARA CAMBIAR Y RECUERDEN ES MEJOR TARDE QUE NUNCA,

NUESTROS HIJOS ALGÚN DÍA LO VAN A AGRADECER y si no lo saben agradecer, al menos
pueden aprender con sus propias experiencias. Ah...
“SOMOS LA ÚLTIMA GENERACIÓN QUE OBEDECIÓ A LOS PADRES…

Y LA PRIMERA GENERACIÓN QUE OBEDECE A SUS HIJOS" ?

IMPRIMA ESTE E-MAIL Y HAGA QUE SUS HIJOS O HIJAS, LO LEAN EN VOZ ALTA,
Y LO PEGUEN A LA PUERTA DE SU DORMITORIO

TUS CREENCIAS POTENCIADORAS MEJORARAN TU VIDA

Te invito a que visualices este segundo semestre del año 2012 lleno de alegrías y triunfos.
Hazlo desde ahora y sorpréndete viendo los cambios ante tus ojos :)

¡Lo que hoy te traigo es maravilloso!

Uno de los más hermosos conceptos que se trabajan desde la óptica de la Ley de la
Atracción, el Pensamiento Positivo y la Programación Neurolingüística es el trabajo con
creencias.

Verás: no podemos manifestar nada por fuera de nuestras creencias. No podemos crear
realidad por fuera de nuestras creencias. Es así como sucede si CREES que hay falta de
oportunidades entonces tu vida laboral y profesional será pobre y marcada por la lucha. Si
CREES que encontrar el verdadero amor es difícil o imposible entonces tu vida romántica
será una sucesión de infortunios. Si tú CREES que en invierno se engorda entonces en
invierno siempre encontrarás la manera de engordar... y aquí pon el etcétera que quieras.

Lo lindo y hermoso de las creencias es que tú puedes jugar con ellas como si fueran fichas
en un juego, ¡así de simple! Esto quiere decir que TÚ PUEDES ELEGIR EN QUÉ QUIERES
CREER. Y poco a poco insertar esas creencias en tu sistema de creencias y por consiguiente
comenzar a manifestar una realidad acorde a esos nuevos paradigmas. ¿Qué tan fantástico
es eso? :)

Por eso hoy te regalo tres creencias generales y poderosas para que incorpores a tu vida ...
¡y comiences a ver la magia!

Aquí las tienes:

1. Sólo existe una fuerza en el universo y es la fuerza del bien y el amor.

2. Mi vida está repleta de oportunidades.

3. La prosperidad y el amor son derechos divinos de cada ser humano en el universo.

Te propongo que vayas ahora mismo y las apuntes y las pongas a la vista.

3
Y ADEMÁS... recuerda que un trabajo con creencias no es nada si no acompasas esas
creencias de forma congruente en tu día a día, esto quiere decir: no participes en
conversaciones en las cuales se niegue aquello que estás incorporando (por ejemplo, "este
país sólo privilegia a la clase pudiente" o "yo no nací para amar y ser amado" o "Dios se
olvidó de mi" o "nada me sale bien".

Sé congruente y comienza a gestar un cambio de vida acorde a tus deseos y anhelos... ¿O

acaso crees que no lo mereces?
La vida comienza a las 5 a.m.

Estoy seguro que muchos sabrán o intuirán que despertarse más temprano tiene muchos
beneficios, popularmente se dice que: “A quien madruga Dios le ayuda”, pero ahora voy a
escribir sobre un viejo hábito que estoy retomando que es despertarme a las 5 a.m.

Esta hora parece ser mágica, muchos autores de desarrollo personal recomiendan este
hábito, justo a las 5 a.m. indicando que es uno de los mejores hábitos en cuando a
productividad y alto desempeño que una persona puede tener.

Como yo ya había obtenido este hábito hace algún tiempo voy a darles algunos beneficios
que encontré.

Beneficios de despertarse a las 5 a.m.

Creo que el primer beneficio es obviamente: tener más tiempo en el día, sin embargo hay
otro beneficio y es que la mente distorsiona el tiempo haciendo que sintamos que el día es
demasiado largo y dándonos la sensación de que “hay tiempo para todo”.

La explicación para este fenómeno es simple si estamos acostumbrados a despertarnos a las

7 u 8 de la mañana nuestro cuerpo calculará cuanto tiempo está en vigilia hasta algún punto
de referencia como es el almuerzo.

Sin embargo cuando nos despertamos a las 5 a.m. nuestro cuerpo va calculando cuanto
tiempo está en vigilia y nos damos cuenta que todavía no llegamos a esa hora.

Bueno eso lo digo por experiencia propia, ya que varias veces me he fijado que cuando me
despierto a las 5 a.m. siempre es más temprano de lo que creo, realmente sientes que el
tiempo se estira bastante.

Otro beneficio de este hábito es que si aprovechas el tiempo te sentirás bastante libre,
imagina que llegando a las 8 a.m. todo el mundo está recién comenzado su día, sin embargo
tú ya haz terminado cosas bastante importantes.

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 PSICOTECNOPATAS.COM
La Ley de Atracción acientífica

No voy a negar que tengo mi versión de la ley de atracción la cual a mi manera de ver va en que
atención mediante comportamientos específicos como demostraciones de nuestra personalidad y
moverse hacia ti y por lo general son personas y obligaciones.

Pero cuando se habla de que nosotros atraemos circunstancias, accidentes, cosas, etc. yo creo qu
vientos ni las mareas pero si podemos tomar el timón de nuestra vida y seguir el rumbo deseado

Hay muchas cosas que no podemos controlar, y obviamente no somos dioses para decir que todo
inconscientemente.

Igualmente hay cosas que no vendrán atraídas sino que tendremos que ir nosotros hacia ellas.

Sin embargo hay muchas cosas que me decepcionan cuando leo u oigo partidarios de la ley de at

He visto dos tendencias:

1.- Gente que dice que nuestros pensamientos dominantes influyen en nuestra vida (estoy de ac

2.- Gente que dice que nuestros pensamientos dominantes han atraído todos lo que nos ocurre a

Recientemente leí “La Llave” de Joe Vitale y en esta se pregunta sobre si los bebes que nacen inocentes h
el abuso, la misma muerte, etc.) y Joe Vitale indicó que “absolutamente todo lo que nos ocurre lo hemos atra
ocurrió a su vida debido a que ya venían con una programación al nacer”.

Se que los partidarios de La Ley de Atracción han dado diferentes opiniones, algunos indicando que es una le
es científica, sin embargo cada vez que leo diferentes formas de explicar los “problemas” que presenta esta te
expresada por Joe Vitale que según el todo lo que le ocurre a los bebés los han atraído ellos mediante su “pro

Sigo con mi posición de que sí hay cosas que podemos atraer, pero que a la vez hay muchas cosas que no po
por ellas, allí solo se aplica la Ley de siembra y cosecha.

COMPARTE ESTA TABLA

Mejora
Protege el Previene Suaviza las
Manzana Evita diarrea capacidad
corazón resfríos articulaciones
pulmonar

5
 Controla la Retarda el
Combate el Escudo contra
Albaricoque presión Salva la visión proceso de
cáncer el Alzheimer
sanguínea envejecimiento
Estabiliza el Protege contra
Ayuda a la Reduce el Protege el
Alcachofa azúcar en la enfermedades
digestión colesterol corazón
sangre renales
Ayuda a Controla la
Combate la Reduce el
Aguacate detener presión Suaviza la piel
diabetes colesterol
derrames sanguínea
Controla la
Protege el Fortalece los Detiene la
Plátano Calma la tos presión
corazón huesos diarrea
sanguínea
Estabiliza el
Previene Ayuda contra Reduce Combate el
Guisantes azúcar en la
resfríos hemorroides colesterol cáncer
sangre
Controla la
Combate el Fortalece los Protege el Ayuda a perder
Remolacha presión
cáncer huesos corazón peso
sanguínea
Estabiliza el
Combate el Protege el Tonifica la Previene el
Moras azúcar en la
cáncer corazón memoria resfrío
sangre
Controla la
Fortalece los Combate el Protege el
Brócoli Salva la visión presión
huesos cáncer corazón
sanguínea
Promueve la
Combate el Previene el Protege el Ayuda contra las
Col pérdida de
cáncer resfrío corazón hemorroides
peso
Controla la
Melón Reduce el Combate el Apoya al sistema
Salva la visión presión
Cantaloupe colesterol cáncer inmunológico
sanguínea
Protege el Previene el Combate el Promueve la
Zanahoria Salva la visión
corazón resfrío cáncer pérdida de peso
Protege contra Combate el Protege contra
Fortalece los Desaparece los
Coliflor el cáncer de cáncer de enfermedades
huesos moretones
próstata mamas cardiacas
Retarda el
Protege el Combate el Elimina los Escudo contra el
Cerezas proceso de
corazón cáncer insomnios Alzheimer's
envejecimiento
Controla la
Promueve la Protege el Reduce el Combate el
Castañas presión
pérdida de peso corazón colesterol cáncer
sanguínea
Refuerza el
Ayuda a la Calma dolores Despeja los Combate el
Chile sistema
digestión de garganta senos nasales cáncer
inmunológico
Controla la
Promueve la Ayuda a detener Reduce el Combate el
Higos presión
pérdida de peso derrames colesterol cáncer
sanguínea
Protege el Potencia la Protege el Combate el Apoya al sistema
Pescado
corazón memoria corazón cáncer inmunológico
Controla la
Reduce el Combate el Mata las Elimina los
Ajo presión
colesterol cáncer bacterias hongos
sanguínea
Protege contra Ayuda a Combate el
Promueve la Reduce el
Pomelo ataques detener cáncer de
pérdida de peso colesterol
cardíacos derrames próstata
Combate los Combate el Realza la flora Protege el
Uvas Salva la visión
cálculos renales cáncer sanguínea corazón
Combate el Protege el Ayuda a Promueve la Elimina las
Té verde
cáncer corazón detener pérdida de bacterias

6
 derrames peso
Ayuda a la Protege contra Incrementa Combate las
Miel Cura heridas
digestión las úlceras energía alergias
Controla la
Combate el Protege el Detiene el
Limones presión Suaviza la piel
cáncer corazón escorbuto
sanguínea
Controla la
Combate el Protege el Detiene el
Lima presión Suaviza la piel
cáncer corazón escorbuto
sanguínea
Combate el Potencia la Regula la Ayuda a la Escudo contra
Mango
cáncer memoria tiroides digestión el Alzheimer
Controla la
Reduce el Elimina las Combate el Fortalece los
Champiñones presión
colesterol bacterias cáncer huesos
sanguínea
Reduce el Combate el Combate la Previene el
Avena Suaviza la piel
colesterol cáncer diabetes resfrío
Aceite de Protege el Promueve la Combate el Combate la
Suaviza la piel
Oliva corazón pérdida de peso cáncer diabetes
Reduce el
Combate el Elimina las Reduce el Combate los
Cebolla riesgo de
cáncer bacterias colesterol hongos
ataque cardiaco
Apoya el
Combate el Protege el Regula la
Naranja sistema
cáncer corazón respiración
inmunológico
Ayuda a
Previene la Combate el Ayuda a la Ayuda contra
Melocotón detener
gripe cáncer digestión las hemorroides
derrames
Protege contra Combate el
Promueve la Reduce el Agrava la
Maní afecciones cáncer de
pérdida de peso colesterol diverticulitis
cardiacas próstata
Fortalece los Ayuda a la Disuelve las Detiene la
Piña Alivia el resfrío
huesos digestión berrugas diarrea
Retarda el Protege contra
Previene la Potencia la Reduce el
Ciruela proceso de afecciones
gripe memoria colesterol
envejecimiento cardiacas
Combate los
Protege el Combate la Combate el Ayuda a detener
Arroz cálculos
corazón diabetes cáncer derrames
renales
Combate el Protege el Potencia la Calma el
Fresas
cáncer corazón memoria stress
Levanta el Combate el Fortalece los
Batata Salva la visión
ánimo cáncer huesos
Protege la Combate el Reduce el Protege el
Tomate
próstata cáncer colesterol corazón
Protege contra
Reduce el Combate el Potencia la Levanta el
Nueces afecciones
colesterol cáncer memoria ánimo
cardiacas
Combate los
Promueve la Combate el
Agua cálculos Suaviza la piel
pérdida de peso cáncer
renales
Ayuda a Controla la
Protege la Promueve la Reduce el
Sandía detener presión
próstata pérdida de peso colesterol
derrames sanguínea
Ayuda a
Germen de Combate el Previene la Reduce el Mejora la
detener
Trigo cáncer de colon gripe colesterol digestión
derrames
Ayuda a
Salvado de Combate el Previene la Reduce el Mejora la
detener
Trigo cáncer al colon gripe colesterol digestión
derrames

7
 Ayuda al
Protege contra Fortalece los Reduce el Ayuda a la
Yogurt sistema
las úlceras huesos colesterol digestión
inmunológico

Arq. Danilo García Molina

8836-1556

COMO SILENCIAR UN MONOLOGO INTERNO LIMITANTE

Hola mis queridos amigos,

¿Cómo han comenzado este segundo semestre? Vamos a ver qué sorpresas bien positivas
nos trae a todos :)

Uno de los más grandes retos a los que nos enfrentamos los practicantes (conscientes) de la
Ley de la Atracción es tener bajo nuestro completo control ese monólogo interno que nos
sabotea y nos lleva sentirnos en un estado vibratorio bajo que nos aleja de nuestros más
preciados deseos y anhelos. Por eso hoy te traigo dos estrategias poderosas y 100%
efectivas para que reemplaces tu monólogo limitante por uno enriquecedor que te hará
elevar tus vibraciones casi de inmediato. Esas estrategias son el amor y el agradecimiento.

Veamos cómo lo vamos a hacer por medio de un ejemplo:

Tu más grande desafío en este momento es económico. Entonces toma papel y lapiz para
crear dos guiones que vas a usar cuando te encuentres a ti mismo sumergido en medio de
un monólogo que te haga sentir mal,triste, deprimido, sin esperanza, etc.

La Fuerza del Amor

Primer monólogo:

Amo el dinero, amo las infinitas posibilidades que nos brinda el dinero, siento amor por cada
símbolo de dinero que tengo cerca, mi corazón de llena de regocijo y amor al saber que
existe en mi vida la posibilidad infinita de prosperidad y abundancia. Mi amor por la
prosperidad es infinito y puro.

La Fuerza del Agradecimiento

Segundo monólogo:

(en este monólogo tú agradeces todo aquello relacionado al dinero que ya exista en tu vida)

Gracias Dios (o universo) por que tengo el dinero suficiente para comer; siento infinito

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agradecimiento por el techo que me cobija cuando duermo, por saber que tengo cubiertas
mis necesidades básicas, gracias Padre por estar siempre de mi lado y ayudarme cada día a
ser más y más próspero y abundante.

Ahora es tu turno: descubre cuál es esa área de tu vida en la que quisieras tener mejores
resultados y escribe tus guiones para que los tengas siempre a mano, apréndetelos y úsalos
siempre que quieras elevar tus vibraciones... ¡Te sorprenderán los resultados!

Y por favor sé consistente, no vale que lo hagas una semana y luego lo olvides porque no
ves nada nuevo en tu superficie, recuerda que todas las manifestaciones van de adentro
hacia afuera, entonces si decides dejar porque no ves nada "visible" vas a desechar un gran
trabajo interior que ya esté echando raíces dentro de ti.

Definiciones de Fracaso

¿Definiciones de Fracaso? He estado leyendo el libro “El Lado Positivo del Fracaso” de
John Maxwell y la verdad ahora que ya estoy por terminarlo me sorprende el como algo
que podemos ver de forma tan negativa como el fracaso puede ser a la vez algo tan positivo
y necesario para nuestro éxito.

Por ello he decidido hacer dos tipos de definiciones del fracaso, definiciones de fracaso
positivas y definiciones de fracaso negativas a las definiciones de fracaso negativas
voy a atribuirle actitudes que nos hacen fracasar mientras que a las definiciones de fracaso
positivas les atribuiré lo bueno que se puede obtener del fracaso.

¿Por que separo las definiciones de fracaso en definiciones de fracaso positivas y definiciones
de fracaso negativas? Bueno he aprendido que todo los que conforma nuestra realidad son 2
cosas:

1.- Los hechos que sucedieron en realidad.

2.- Una interpretación subjetiva de los hechos que puede ser positiva o negativa.

Al igual que el ejemplo del vaso medio lleno o el vaso medio vacío, todos las situaciones de
nuestra vida pueden ser interpretados para bien o para mal nuestro.

Definiciones de fracaso negativas

Dios sabe utilizar todas las cosas para bien de los que le aman.

Romanos 8.28

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 Fracaso = No intentarlo
 Fracaso = No hacer nada
 Fracaso = Dejar de luchar, no insistir
 Fracaso = Que mi temor de perder venza mis deseos de ganar
 Fracaso = No haber aprendido algo de la experiencia
 Fracaso = No aplicar toda la experiencia aprendida en el presente o el futuro
 Fracaso = No tener resultados de ningún tipo, ni si quiera pequeños
 Fracaso = Lamentarse
 Fracaso = No levantarse después de haber caído
 Fracaso = Inventar excusas para lo que deseo en la vida
 Fracaso = No dar el primer paso
 Fracaso = No dar el segundo paso cuando el primero fue sencillo
 Fracaso = No intentar algo más difícil cuando logré algo demasiado fácil
 Fracaso = No hacer lo que haga falta para que algo funcione
 Fracaso = No abandonar un objetivo que ya ha perdido su razón de ser
 Fracaso = Temer a cambio
 Fracaso = Perder mi determinación
 Fracaso = No disfrutar la vida poniendo como excusa el que tengo mucho que hacer.
 Fracaso = Lograr cosas que no eran lo que realmente quería
Definiciones de fracaso positivas
Señor líbrame del hombre que nunca comete errores, y también del hombre que comete el
mismo error dos veces.

Dr. William Mayo

 Fracaso = Experiencia
 Fracaso = La oportunidad de comenzar de nuevo con más experiencia
 Fracaso = Requisito indispensable del éxito
 Fracaso = Situación temporal que tengo que superar para lograr el éxito
 Fracaso = Capacitador para el éxito que me enseña lo que no debo hacer
 Fracaso = Capacitador para el éxito que me reta para averiguar en que he fallado
 Fracaso = Oportunidad para poner a prueba mi creatividad y perseverancia
 Fracaso = Señal que me indica que estoy creciendo en algún área de la vida
 Fracaso = Señal que me indica que soy o me estoy convirtiendo en una persona que toma
riesgos
 Fracaso = Prueba de que estoy pagando el precio por lograr lo que deseo en esta vida
Espero que hallen útiles estas definiciones de fracaso.

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 Los Secretos del éxito

¿Secretos del éxito? Se que lo más probable es que ya hayan leído varias recetas para el éxito, yo también l
que ya sabíamos el leerlas expresadas de forma diferente o incluso recordarlas ayuda a sentirnos motivados

En esta oportunidad von a sintetizar los 8 secretos del éxito que el autor Michael Jeffreys extrajo despu
importantes en 1997 entre los gurús se encontraban Brian Tracy, el Dr. Wayne Dyer y Jack Canfield.

Los 8 secretos del éxito

Voy a aceptar que estos secretos del éxito están muy bien escogidos, si eres nuevo en el mundo del desarro
principios o secretos son un excelente comienzo, e incluso puede que sea todo lo que necesites:

 Tomar el 100% de responsabilidad por su vida.

 Vive la vida con propósito.
 Disponte a pagar el precio.
 Mantente enfocado.
 Conviértete en un experto en tu campo.
 Escribe un plan para alcanzar tu metas.
 Nunca te rindas.
 No pierdas tiempo.
Los secretos del éxito
1.- Tomar el 100% de responsabilidad por su vida.- Actualmente mucha gente culpa a todos y a todo
control de su vida ¿Puede tener otra persona más control sobre tu vida que tu mismo?, no nos engañemos n
controlar la dirección a la que nos dirigimos.

Las personas de éxito se han negado a adoptar la mentalidad “Yo sería exitoso de no ser por X razón”.

Aunque no podamos controlar todo en esta vida con solo controlar nuestros pensamientos y acciones tenem

2.- Vive la vida “a propósito”.- Obviamente el mensaje es vivir nuestra vida con propósito, pero el vivir la
hacer algo que queríamos hacer es decir “a propósito”.

Cuando tienes un propósito para hacer algo lo que más te importa es hacer bien el trabajo, para cualquier e
negocio alrededor de esto.

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La diferencia entre vivir con propósito y sin propósito es como la noche y el día, solo viviendo con propósito

3.- Disponte a pagar el precio.- Todos podemos conseguir todo lo que deseamos en la vida siempre y cu
la gente exitosa y la gente mediocre es que los primeros sabían que tendrían que pagar un alto precio por su

4.- Mantente enfocado.- Muchas cosas demandan nuestra atención y la única forma de lograr algo es ded
nuestros sueños, preguntémonos:

¿Estoy haciendo el día de hoy algo para alcanzar mis sueño?

Si la respuesta es negativa, póngase a hacer algo aunque sea pequeño, el enfoque es un hábito, mientras m

5.- Conviértete en un experto en tu campo.- Convertirse en un experto en tu campo es quizá la mayor

de éxito se toman en serio su decisión y están dispuestos a hacer cualquier cosa que pueda mejorarlos como

Si no sabes que hacer para llegar a ser el mejor en tu campo, averigua que es lo que hacen los mejores en t

6.- Escribe un plan para alcanzar tu metas.- Brian Tracy asegura que todas las metas que no han sido
Por lo general las personas que tratan de lograr sus metas sin tomar tiempo para crear un plan de acción de
energía y dinero, pero con un plan de acción una persona puede disfrutar mucho más de su viaje al éxito y a

7.- Nunca te rindas.- Cuando estas comprometido a lograr un objetivo el darte por vencido no es una opc
deseamos.

Tenemos que hacer lo que haga falta el tiempo que haga falta. Lo único que puede garantizarnos el éxito es

Esto no ha terminado hasta que gane.

Les Brown

8.- No pierdas tiempo.- Nadie tiene el mañana asegurado, no sabemos cuanto tiempo estaremos en este
que logremos en la vida, el reloj corre y un día tendremos que partir de este mundo, no obstante no debemo
para impulsarse, debemos ir tras nuestras metas con toda la energía y la pasión que podamos durante el tie

Espero que hayan disfrutado de esta lectura, me gusto mucho sintetizar estos secretos del éxito.

Te Amo, Por favor perdóname

Te amo, Por favor perdóname, son dos de las afirmaciones más poderosas que pueden
servirnos para cambiar nuestras vidas, según Joe Vitale, estuve leyendo recientemente su

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libro “La Llave” el cual cuenta con una gran cantidad de técnicas y ejercicios
transformacionales, lo cierto es que en el libro menciona otra de sus obras llamada: “Cero
Límites”.

Si bien no he leído Cero Límites, en su obra menciona el método Hawaiano Hoponopono, y

un psiquiatra que trataba a sus pacientes sin verlos, simplemente diciendo constantemente
las palabras; “Yo te Amo” y “Por favor perdóname”.

Si bien esto puede sonar muy metafísico como la curación a distancia, no voy a negar que es
una muy buena técnica para entrar en un estado mental positivo y disponerse a tomar
acciones diferentes.

Esta técnica es muy sencilla así que la diseccionare en unos cuantos pasos, aclaro que lo que
importa es la emoción y el estado mental en el que ingresamos, al menos a mi parecer.

1.- Pensemos en algo que hemos descuidado o algo que queremos mejorar como por
ejemplo nuestra condición física.

2.- Digámosle a nuestra condición física: “Yo te amo”, podemos hacerlo diciéndoselo a
nuestro cuerpo o a alguna parte de nuestro cuerpo que este afectada por algún mal.

3.- Esforcémonos por sentir amor, siente que te llenas de amor por tu cuerpo, tu salud o la
condición de alguna parte de tu cuerpo.

4.- Ahora actúa de forma congruente con tu afirmación y tus sentimientos de amor hacia tu
cuerpo.

En el paso 4 me refiero al hecho de que si amas tu cuerpo o tu salud, entonces cuidaras lo

que comes, harás ejercicio, tendrás cuidado de tu aspecto personal, etc.

Si aplicas esta técnica a tu negocio entonces ¿Como actuarías si realmente amarás a tu

negocio? ¿Acaso no lo protegerías, te esforzarías por que crezca y darías lo mejor de ti para
que llegue muy lejos?

Ante estados mentales diferentes, nuestras acciones y nuestro comportamiento son

diferentes, no sólo eso sino que empezamos a ver la vida de otra forma.

Llenarnos de amor por algo hará que trabajemos de forma diferente, esta técnica trata de
que coloquemos amor a las cosas que hacemos.

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Si es que hemos descuidado algo podemos añadir un 5to paso a los 4 anteriores:

5.- Decir: “Por favor, perdóname”.

Si nuestra salud está deteriorada, si nuestro negocio esta en mal camino es porque lo hemos
descuidado o no le hemos dado la importancia que se merecía.

Este paso lo veo útil para aceptar que no hemos estado haciendo las cosas correctamente y
para asegurarnos de que queremos enmendar el error o descuido.

Siempre que pedimos perdón por algo sinceramente está en la naturaleza humana
comportarnos de forma que compensemos nuestra culpa.

> Excelente reflexión del Libro Te Amo Pero Soy Feliz Sin Ti...
> En cierta ocasión durante un seminario para matrimonios, le preguntaron a un Hombre:

> ¿Te hace feliz tu esposa?, ¿Verdaderamente te hace feliz?

> En ese momento la esposa levantó ligeramente el cuello en señal de seguridad, sabía que
su esposo diría que sí, pues el jamás se había quejado durante su matrimonio.

> Sin embargo el esposo respondió con un rotundo No... no me hace feliz.

> Y ante el asombro de la mujer... continuó:

> No me hace feliz ¡Yo soy feliz! El que yo sea feliz o no, eso no depende de ella, sino de mí.
Yo soy la única persona, de quien depende mi felicidad.
Yo determino ser feliz en cada situación y en cada momento de mi vida, pues si mi felicidad
dependiera de alguna persona, cosa o circunstancia sobre
la faz de esta tierra, yo estaría en serios problemas.

> Todo lo que existe en esta vida, cambia continuamente, el ser humano, las riquezas, mi
cuerpo, el clima, los placeres, etc, y así podría decir una lista interminable.

> A través de toda mi vida, he aprendido algo; decido ser feliz y lo demás lo llamo.......

> experiencias, amar, perdonar, ayudar, comprender, aceptar, escuchar, consolar.

> Hay gente que dice:

> No puedo ser feliz porque estoy enfermo, porque no tengo dinero, porque hace mucho
calor, porque alguien me insultó, porque alguien ha dejado de amarme, porque alguien no
me valoró, pero lo que no sabes es que........

> PUEDES SER FELIZ

> aunque estés enfermo,

> aunque haga calor,

14
> aunque no tengas dinero,

> aunque alguien te haya insultado, aunque alguien no te amó, o no te haya valorado.

> La vida es como andar en bicicleta, te caes, solo si dejas de pedalear !!!SER FELIZ ES
100% ACTITUD!!!

> No permitas que tu felicidad dependa de alguien.!

> Solo de Dios y de ti. Así que espero que hayas decidido ser muy feliz!

Bill Cosby: "Estoy cansado y con 74 años" (nacido el 12 de julio de 1937)

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"Tengo74 años y estoy harto"
Debería de ser lectura obligada para todo hombre, mujer y niño en Jamaica, en el Reino
Unido, Estados Unidos, Canadá, Australia y Nueva Zelanda y en todo el mundo....

"Tengo 74 y ya estoy cansado"

Tengo 74 Excepto por un breve período en los años 50 cuando estaba haciendo mi Servicio
Militar. He trabajado duro desde que tenía 17 años.
Salvo por algunos graves problemas de salud, he trabajado 50 horas a la semana y no he
caído enfermo en casi 40 años.
Tuve un salario razonable, pero yo no heredé mi trabajo ni mis ingresos y trabajé duro para
llegar donde estoy. Dada la economía actual deduzco que mi retiro fue una mala idea.

Estoy cansado de que me digan que tengo que "distribuir la riqueza" entre la gente que no
tiene mi ética de trabajo.
Estoy cansado de que me digan que el Gobierno tomará el dinero que gané, por la fuerza si
es necesario, para darlo a gente demasiado perezosa .

Estoy cansado de que me digan que el Islam es una "Religión de Paz", cuando todos los días
leo decenas de historias de hombres musulmanes, matando a sus hermanas, esposas e hijas
de su familia para defender su "honor".
De musulmanes que se sienten ofendidos y por eso asesinan a musulmanes, a cristianos y a
judíos porque ellos no son "creyentes".
Veo a musulmanes quemando escuelas para niñas; musulmanes lapidando a víctimas de
violaciones, a adolescentes condenados a muerte por "adulterio".
Musulmanes mutilando los genitales de las niñas pequeñas.
Todo en nombre de Alá, porque el Corán y la ley Sharia lo dicen.

Estoy cansado de que debemos tener "tolerancia por otras culturas" mientras que Arabia
Saudita y otros países árabes utilizan nuestro dinero del petróleo para financiar mezquitas y
escuelas islámicas (madrassas) y predicar su odio en Australia, Nueva Zelanda, Reino Unido,
América y Canadá, mientras que ninguno de sus países permiten financiar una iglesia,
sinagoga o escuela religiosa en Arabia Saudita o cualquier otro país árabe para enseñar el
amor y la tolerancia...
Estoy cansado de que me digan que debo bajar mi nivel de vida debido a la lucha por el
calentamiento global, que nadie puede discutir.

Estoy cansado de que me digan que los adictos a las drogas tienen una enfermedad, y yo

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debo ayudarlos, darles apoyo y pagar por el daño que ellos hacen. O, es que se les apareció
un virus gigante, que se precipitó sobre ellos en un callejón oscuro, les agarró y les forzó a
meterse cosas, polvo blanco, por las narices o a clavarse una aguja en el brazo mientras
trataban de defenderse?

Estoy cansado de escuchar a ricos atletas, artistas y políticos de todas partes hablando de
errores inocentes, errores estúpidos o juveniles, cuando todos sabemos que ellos piensan
que su único error fue dejarse capturar. Estoy cansado de la gente con sentido del derecho,
rico o pobre.

Estoy realmente cansado de personas que no tienen responsabilidad por sus vidas y
acciones. Estoy cansado de escuchar que culpen al Gobierno, o a la discriminación, etc. por
todos sus problemas.
También estoy cansado y harto de ver a hombres y mujeres jóvenes, en sus años de
adolescencia y veinteañeras estar cubiertas de tatuajes y piercings en sus rostros, que los
hace no aptos para un empleo y pidiendo dinero al Gobierno.

Sí, estoy cansado, joder… pero también me alegra que tener 74... porque,
principalmente, no tendré que ver en el mundo, a estas personas.
Sólo lo siento por mi nieta y por sus hijos.

Gracias a Dios estoy en el camino de salida y no en el camino opuesto.

No hay forma de que esto pueda ser difundido ampliamente, a menos que cada
uno de ustedes lo reenvíe.
Esta es tu oportunidad para hacer la diferencia.

"Tengo 74 años y estoy cansado.

No estés demasiado cansado para reenviar esto!

El Proceso Dickens

El “Proceso Dickens” o “Patrón Dickens” es uno de mis ejercicios favoritos una de las
versiones de este patrón es utilizada por Anthony Robbins en sus seminarios, este está
inspirado en la obra “Un cuento de Navidad” de Charles Dickens, este ejercicio es sencillo
y un poco largo según diferentes versiones, pero de gran poder para cambiar algo que quizá
no haz querido cambiar hasta ahora.

Lamentablemente el gran poder de este patrón solo puede conseguirse a plenitud siendo
guiado por lo que utilizarlo siguiente instrucciones escritas como las que les voy a dar en
este momento tendrán un poder limitado.

Aclaro que este es un proceso transformador, bien realizado puede darte una nueva
perspectiva de la vida, también debo indicar que este patrón tiene diversas versiones y

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puede tomar desde 20 minutos hasta unas 5 horas, dependiendo de la intensidad emocional
que se desee lograr y la cantidad de preguntas que se use para ello.

1.- Primeramente debes escoger una conducta o comportamiento que seas consciente que
debes cambiar pero no te sientes motivado a hacerlo, (puedes elegir también un conjunto de
conductas o comportamientos así como también puedes elegir una creencia o actitud que
desate un conjunto de comportamientos en ti).

Si tienes varios comportamientos, actitudes y creencias que deseas modificar y algunos de

ellos no están relacionados deberías utilizar este proceso por separado varias veces para las
creencias aisladas.

2.- Buscar un lugar tranquilo y cómodo en el cual podremos darnos un tiempo para usar la
imaginación y hacer un poco de introspección.

3.- Ahora imaginemos que estamos en el camino de la vida, actualmente estas en el

presente y el camino es recto, sin embargo notas algo raro, esta vez tu camino se divide en
2, a la izquierda tienes la vida exactamente que obtendrás si sigues haciendo exactamente lo
que haces hoy en día por 10 años.

Por otra parte el camino de la derecha tiene tu futuro a 10 años haciendo cosas diferentes,
habiendo modificado aquellas conductas destructivas que hace tiempo que sabías que tenías
que cambiar pero no lo hiciste, y obteniendo nuevos hábitos, actitudes o creencias.

4.- Eliges el camino de la izquierda, ahora piensa, tienes 10 años menos en tu vida,
mantuviste los mismo hábitos, comportamientos, actitudes o creencias que debías modificar:
¿Que haz logrado en la vida? ¿Que te ha costado mantener aquellas cosas que sabías que
debías cambiar? ¿Es realmente esa la vida que deseas tener a 10 años plazo? ¿Pudiste haber
obtenido algo mucho mejor?.

En este punto es importante que proyectes tu futuro en el más mínimo detalle y trates de
vivirlo de la forma más realista posible ¿estas endeudado o en quiebra? ¿Estás enfermo?
¿Tienes sobrepeso? ¿Sigues vivo?.

Trata de sentir fuertes emociones con esta imagen, que sientes ¿Frustración? ¿Enojo?
¿Decepción? ¿Coraje? Tómate tu tiempo para apreciar lo que te ha costado no cambiar.

5.- Sales del futuro sin cambios y vuelves al camino del presente.

6.- Ahora eliges el camino de la derecha; nuevamente tienes 10 años menos en tu vida, pero
esta vez modificaste aquellos comportamientos, actitudes o creencias que te habían
estorbado en la vida y sabías que debías modificar.

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Nuevamente construye este futuro de la forma más real posible y pregúntate: ¿Que haz
logrado en la vida? ¿Como te sientes de haber conseguido todo esto?.

Siéntete feliz por tus logros futuros y compara la gran diferencia que hay en tu vida por
haber hecho los debidos cambios en tu persona. Nuevamente tómate tu tiempo para
disfrutar los beneficios de tu cambio.

7.- Finalmente vuelves al presente, que es cuando debes actuar, cambiar y planificar para
dirigirte al futuro que deseas vivir.

Aclaro que existen diferentes versiones del Proceso Dickens, en algunos seminarios o talleres
en los que se utiliza este recurso se hace que los participantes se den el tiempo de gritarles
o maldecir a las creencias, actitudes y comportamientos que les estorbaban en la vida, otros
van más allá de los 10 años haciéndonos enfrentar a nuestra propia muerte con preguntas
como ¿Haz vivido una buena vida? ¿Haz dejado un legado para los demás? ¿Serás
recordado?; también hay quienes utilizan este proceso de forma progresiva con la línea del
tiempo comenzando con las consecuencias de nuestros comportamientos a 6 meses, 1 año,
5 años, 10 años, etc.

El Señor Dirige mis Pasos

La fiesta de cumpleaños transcurría de maravillas. El último juego fue Ponle el rabo al burro,
todos estaban especialmente ansiosos ya que el ganador recibiría un certificado de diez
dólares para comprar pizza. Cuando le llegó el turno a la cumpleañera, dio un paso en falso
y cayó encima de algunos amigos.

Todo era muy divertido, la niña no estaba dispuesta a rendirse aun después del incidente,
así que continuó intentando poner la cola en cualquier parte excepto en el borrico de papel.
Cuando le quitaron la venda de los ojos y pudo ver cuán lejos se encontraba del sitio
correcto, exclamó: Sin duda, necesito que alguien dirija mis pasos.

Dios prometió dirigir nuestras pisadas si le permitimos hacerlo. El plan para nuestras vidas se
trazó antes del comienzo del tiempo. Cada mañana podemos ir ante el Señor y tener una
visión fresca de la dirección que nos dará ese día.

¿Enfrentas la toma de una decisión trascendental? ¿Necesitas guía y dirección? A través de

las escrituras encontramos promesas de que Dios nos mostrará el sendero correcto. No
tenemos que dar un paso en falso o andar a tientas con los ojos cerrados. Nuestro Padre
celestial está ansioso por darnos sabiduría. Todo lo que necesitamos es pedirla, y Él dirigirá
cada una de nuestras empresas. Fuente: Al amanecer con Dios

La mente del hombre planea su camino, pero el Señor dirige sus pasos. Proverbios
16:9

Invertir en Facebook

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Quieres invertir en Facebook aprovechando que se ha lanzado a la bolsa con un costo por
acción de 38$, bueno antes que nada decirte que en este artículo no encontrarás una
explicación de los trámites para hacerlo ni nada por el estilo.

Simplemente voy a ofrecer un simple reflexión sobre invertir en algo a lo que hemos
relacionado mental y emocionalmente, Facebook al ser una red social nos permite
actualizarnos sobre la vida de nuestros amigos, comunicarnos con nuestros familiares, dar a
conocer nuestra vida por medio de Internet y muchas otras cosas.

No voy a mentir no soy un usuario muy asiduo de Facebook, pero lo reviso de vez en cuando
al menos un vez a la semana, mientras que muchos pasan varias horas en Facebook, sobre
todo los adolescentes.

Lo cierto es que me gustaría exactamente cuantas personas hacen click en “me gusta”
cuando alguien en Facebook ha dado un consejo de vida y si quienes hacen click en “me
gusta” están realmente interesados en seguir este consejo.

¿Invertir en Facebook una buena idea?

Es una buena inversión invertir en Facebook, la verdad no lo sé, lo que sí sé es que no es
buena idea invertir cuando hemos relacionado emociones positivas a alguna cosa basándonos
simplemente en las emociones positivas que tenemos relacionado con ello.

Aunque la verdad muchos de los que invirtieron en Google tuvieron un muy buen retorno de
la inversión en los primeros años, para luego estancarse un poco, y eso que Google luego
dejo de depender únicamente de la publicidad para empezar a ofrecer productos y servicios.

Quizá suceda algo similar con Facebook, considerando que es el Boom actualmente aunque la
rentabilidad a largo plazo dependerá de la evolución de Facebook, salir a la Bolsa no es
sencillo y ya es un logro bastante importante para la red social aunque a podían haberlo
hecho hace algún tiempo.

Ignorancia Selectiva

La Ignorancia selectiva es un concepto útil en el desarrollo de la productividad y el

aprendizaje de diferentes habilidades, en sí la ignorancia selectiva es simplemente ignorar las
enseñanzas o la información que no nos es útil inmediatamente, en el mundo de los negocios
por ejemplo muchas personas pasan bastantes horas estudiando información que no les es
útil en aquel momento (y puede que no les sea útil en ningún otro momento).

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Otra de las ventajas de la ignorancia selectiva es que permite evitar que entremos en estados
de confusión o creemos prejuicios sobre un determinado tema o actividad.

Una simple forma de utilizar la ignorancia selectiva en el caso de que estemos leyendo un
libro de ejercicios sería saltarnos todo el discurso motivacional (si lo hay) y también si no nos
interesa todo el discurso sobre la nutrición si por alguna razón no nos interesan las recetas o
propuestas del autor.

Si lees un artículo de técnicas de estudio fácilmente nos podemos dar cuenta que tendrá un
montón de teoría impráctica al principio para luego pasar por ejercicios, técnicas y métodos
de aprendizaje.

No es necesario leer un libro de principio a fin (por mucho que el autor recomiende hacerlo
de esa forma), salvo en el caso de que seamos completamente neófitos en el tema a tratar.

Es obvio lo que la información consume, nuestra atención.

Herbert Simon

Por otra parte no voy a negar que muchos libros tienen un montón de “relleno” y no faltan
autores que dedican muy buena parte de sus libros o programas a darle varias vueltas a sólo
algunas ideas.

Otra de las ventajas de la ignorancia selectiva es que te salva de la: “Parálisis por análisis” al
utilizar la ignorancia selectiva simplemente vas directo a la información que te permitirá
tomar acción en aquel momento.

Por ejemplo podrías ahorrarte la lectura de este artículo si simplemente leyeras el siguiente
párrafo:

Enfócate en aquella información que es importante en este momento, aquella que te permite
tomar acción, aquella relacionada con los problemas´y desafíos que estás enfrentando
actualmente y olvídate del resto hasta que sea momento de utilizarlo, si es que lo vas a
utilizar.

"APATÍA"

Si, eso es lo que estoy encontrando desde hace bastante tiempo, con el "miedo" de la crisis
mundial y todo lo acontecido en el tema financiero y social; Apatía Total.

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Tanto las personas de mi entorno diario como con las que me comunico a través de la Red,
sobre todo, una gran mayoría de los emprendedores del Network Marketing, están sufriendo
una especie de "Ataque de Pánico" y están paralizados, incapaces de comenzar ninguna
nueva actividad que les ayude a salir de la situación de la que tanto se quejan.

He hecho varios sondeos, y está claro, que el "miedo" es lo que desde hace miles de años
viene dominando a la gente de este Planeta.

Ese sentimiento, que bloquea tu cuerpo y tu mente, que no te deja avanzar y que te hace
retroceder, por "miedo a..."

Se dice que es parte de nuestra genética, que lo llevamos en el ADN, pero yo más bien diría,
que lo llevamos "implantado" en nuestra Memoria Celular, al ser dominados por tantos años
con la política del "miedo", en todos los sentidos y aspectos de la vida.

Pero como siempre, hay que darle la "vuelta a la tortilla", como decimos en mi tierra.

Se dice que el miedo es tu gran defensa, te pone en alerta y te ayuda a salir de las
situaciones más inverosímiles, y en este caso, podemos usarlo como "trampolín" para
impulsar nuestro propio beneficio…, y no mañana, sino HOY, es decir, YA!!!!!

Recuerda, el miedo es muy poderoso, pero lo es más la esperanza, y esa, si que no se pierde
por nada, hasta el final de los tiempos.

El control de tu vida lo tienes que tomar tú, y nadie más.

Ya es hora de que despiertes, que busques en lo más profundo de tu interior, y obtengas tu

respuesta. Quedándote quieto y bloqueado, no vas a llegar muy lejos, te lo puedo
garantizar.

El momento de actuar es ahora, y demostrar, sobre todo a ti el primero,

que eres ilimitado y que eres capaz de llegar donde te propongas.

¡Esto es la Guerra!, pero no una guerra violenta (como siempre nos han mostrado), sino
una guerra interior, con nosotros mismos, con nuestras debilidades y temores, para quitar de
nuestra vista y mente, todo lo que entorpece nuestro crecimiento como humanos, para dejar
paso a ese poder ilimitado que todos (digo TODOS), llevamos dentro.

Esa fe en nosotros mismos, en nuestras actuaciones y decisiones, como seres inteligentes

que somos, pero que nos hemos dejado arrastrar por lo que "dicen" y lo que nos "enseñan"
en los Medios de Comunicación, empeñados en hacer que nos hundamos en la miseria y que
nos rindamos…

¡Señores!, estamos delante del mayor reto al que el Ser Humano se ha enfrentado en los
últimos miles de años, un reto u obstáculo que nos han puesto delante, en el que tenemos
que demostrar que somos más sabios e inteligentes de lo que siempre nos han "marcado".

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Me gustan las frases de sabios, sobre todo las más cortas, que dicen mucho para lo breves
que son, como por ejemplo:

"Para que las cosas cambien en tu vida,

tú tienes que dar el primer paso y hacer el primer cambio".

"La mente es como un paracaídas, sólo funciona, cuando se abre".

"Si piensas que la aventura es peligrosa, prueba la rutina. Es mortal". -Pablo

Coelho-

Así que, dicho el sermón y habiéndote "sacudido" para sacarte de tu sueño (aunque más
bien lo llamaría pesadilla), tienes 2 caminos a elegir:

A)- El camino amargo de la apatía, dejadez, abandono, pereza, inactividad,

indiferencia, desgana, inapetencia, desinterés, inacción que no te lleva
a ninguna parte.

B)- O ese otro gran camino, lleno de coraje, luz, esperanza, ilusión,
anhelo, expectación, fe en uno mismo, confianza, seguridad,
convicción, ánimo, optimismo, que es el que te hace despertar y
activar esos procesos químicos internos que hace que el ser humano
se llene de felicidad y plena satisfacción por vivir y disfrutar todo lo
que nos ofrece este maravilloso planeta.

Detente un momento, reflexiona sobre estas palabras y siente el correr de la sangre por tus
venas, y demuéstrate a ti mismo, que eres capaz de todo lo que te propongas.

¡Ahora, cierra los ojos e imagínate por un momento!

Estoy a tu lado, siente estas palabras, como si estuviera sentado junto a ti, estoy
apoyándote en ese proyecto que estás llevando a cabo (o que quieres llevar a cabo), y que
por una cosa u otra, todavía está estancado.

Siente, intensamente, cómo se activa tu adrenalina y se acelera tu pulso, y eso es porque en

el fondo, todos estamos interconectados, todos nos podemos ayudar a todos, sin distinción
alguna, y con la misma fuerza que un rayo cuando cae, en la tormenta de una noche de
verano.

Siéntelo en tu pecho, porque esa es la fuerza que todos llevamos dentro.

¿La realidad?, que siempre has tenido ese poder ahí, pero no te habías parado a observarlo.

Sácalo y explótalo, porque es el instrumento que te va ayudar a progresar.

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No hay que buscar nada fuera, todo, digo TODO, lo tenemos dentro de nosotros. Descubre
su escondite, y te quedarás impresionado de hasta dónde puedes llegar.

Te deseo lo mejor, y espero que la apatía no haya logrado robarte tu ilusión y tus sueños.

No ha podido con los míos, por eso sólo trabajo con personas que han encontrado su "otro
yo" interior, gente con ganas de comerse el mundo, literalmente…

Solo con ellos, formaré mi equipo personal de negocio. ¿Quién dijo miedo…?

Con respeto.

Jesús Torralba
Networker Consciente

Eres fuerte

Una persona fuerte sabe cómo mantener en orden su vida. Aun con lágrimas en los ojos, se
las arregla para decir con una sonrisa, "estoy bien".
Envía este mensaje a una persona fuerte. Yo acabo de hacerlo.
Dios es bueno. El cambio viene. Dios vio TU tristeza y dijo que Los tiempos duros han
pasado.
si crees en El, envía esto a diez personas, incluyéndome a mí. Espera lo que pasara en cinco
minutos!
Se honesto y Quien te lastima te hace *FUERTE*,
Quien te critica te hace *IMPORTANTE*,
Quien te envidia te hace *VALIOSO*,
Y a veces es divertido saber que aquellos que te desean lo peor...
Tienen que soportar que te ocurra *LO MEJOR!!!*

EN CUAL GRUPO ESTAS

En uno de sus libros cuenta Jack Canfield sobre una entrevista que realizaron a conductores
al azar en medio de una gran congestión vehicular.

La mayoría de las personas estaba alterada e impaciente.

Le preguntaron a uno de los conductores que cómo se sentía y dijo: "Estoy completamente
fastidiado, esto es un desastre, tengo calor y me desespera estar aquí en medio de este
caos, esto es culpa del gobierno que malgasta la plata de impuestos quién sabe en qué..."

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Acto seguido le hicieron la misma pregunta a otra persona y esta contestó: "Estoy de
maravilla, sé que enojándome no voy a mejorar el tránsito, además siempre llevo mi música
y algo de lectura para estos casos"

¿Qué te parece?

¿Te das cuenta como un MISMO ACONTECIMIENTO genera reacciones completamente

diferentes entre dos personas?

¡Y el primer señor ni siquiera señaló que tenía prisa o algo similar! Estaba simplemente
fastidiado por la situación.

Es lo que yo llamo "La última de las libertades del ser humano" y es simplemente su
ELECCIÓN de cómo reaccionar ante los acontecimientos que se le presenten en la vida. No
hay nadie ni nada que pueda coartarte esa libertad y esa reacción tuya a los acontecimientos
es lo que generará que a partir de allí atraigas más circunstancias positivas o negativas.

¿Así que qué eliges?

¿Una reacción potenciadora o una reacción limitante?

¿Cuál crees que te dará más beneficios a tu vida, a tu estado de ánimo, a tus propósitos de
atracción?

Te dejo la inquietud, espero que te lleve a la reflexión

Eli

Tu vida es la mejor película

Mirando Naruto y la famosa serie del Doctor

medito en lo aburrida que es mi vida

pues las vivencias de mentira

las encuentro mucho mejor.

Poesía: El Caído ha Renacido

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 Un pensamiento que acabo de leer de Vincent M. Roazzi, autor del libro “La
Espiritualidad del Éxito”, es que el no ve muchas películas, porque para el su vida es la
mejor película, Vincent M. Roazzi es coach, motivador, autor y es un hombre millonario que
se siente totalmente pleno y vive la vida ayudando a otras personas a superarse.

Según el la gente que vive demasiado viendo series de televisión en la pantalla chica y
películas en la pantalla grande es porque tienen una vida aburrida con pocas emociones y
satisfacciones por lo que deciden ser espectadores de una vida ficticia para llenar ese vacío
interior.

Hay películas buenas y malas, generalmente las películas tienen una mezcla de mensajes
positivos y negativos, detesto las películas que terminan mal siendo que los protagonistas
hacían lo correcto, o aquellas que muestran excesivamente la degradación humana,
contadas son las películas con mensajes puramente positivos que estén basadas en la vida
real, de hecho la mayoría de películas basadas en la vida real son más que todo dramáticas.

Que vemos en las películas

La vida es una gran aventura o no es nada.

Hellen Keller

Las películas despiertan emociones, a veces positivas, a veces negativas, las usamos como
medio para experimentar diferentes emociones y entretenernos, estas son algunas cosas que
hacen emocionante un película:

 Personas superando problemas.

 Personas haciendo cosas emocionantes.
 Personas viviendo experiencias extraordinarias.
 Personas haciendo locuras.
 Personas tomando riesgos.
 Personas saliendo de su zona de comodidad.
Las películas y series nos permiten ser espectadores que cosas fuera de lo común, sin
embargo, por que no agregar algunas cosas “de película” a nuestras vidas.

¿Viste películas de artes marciales? No haz pensado aprender un poco, como aficionado
o pasar clases durante algunos meses para aprender si quiera lo básico.

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 Haz visto documentales o series en las que se muestra el Yoga, la meditación, ciertas
disciplinas que las muestran emocionantes seguramente pero ¿Por que no pruebas alguna?

Si haz visto increíbles películas de baile ¿Por que le dejas esas cosas emocionantes a
personajes de ficción siendo que tu eres una persona de verdad?

Haz visto en películas como otra gente se supera, logra grandes cosas y experimenta
momentos mágicos, pero ¿Por que no te superas, logras grandes cosas y vas aprendiendo
como crear momentos mágicos para ti y para tus seres queridos?

Esfuérzate por hacer de tu vida una excelente película cargada de emociones y superación
personal, solo vivirás una vez.

Un truco que estoy utilizando para agregar más emociones positivas es escuchar sólo
música que me apasione y que parezca hacer de la vida una película.

Muchos escuchamos muchas canciones de relleno, sin embargo para las películas se utilizan
canciones pegajosas cargadas de emociones relacionadas con lo que los personajes están
viviendo.

Algunas de las canciones que estoy escuchado más para hacer de mi vida mucho más
emocionante son:

 Bring me to Life – Evanescence

 One of Us – Joan Ousbourne
 Holding out for a Hero – Bonny Tyler
 Every Star Every Planet – Murray Gold
Ten en cuenta la importancia de esto, en las películas no se ponen canciones de relleno sólo
para matar el silencio, sino que lo hacen para reforzar las vivencias de la película, muchas
veces en nuestra vida diaria colocamos canciones sólo para que no haya tanto silencio
cuando deberíamos hacerlo para agregar más emoción a nuestra vida.

Principio de Imagen

Vamos a hablar un poco de un principio del cual no se habla mucho pero antes que nada
quiero dejar en claro que creo que todos tenemos que tener una vida plenamente

realizada independientemente de nuestra apariencia externa.

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Por otra parte no he encontrado ninguna definición de este principio sólo algunos
comentarios o explicaciones en el marco de las marcas y el marketing, así que me daré la
tarea de dar mi propio punto de vista del principio de imagen:

Debes mostrar exteriormente lo que eres o quieres ser interiormente.

Si lo interior no se manifiesta en lo exterior es que algo está fallando, y esto no sólo se

aplica a nuestros comportamientos o conductas y a lo que logramos en la vida, sino también
en parte a nuestra apariencia física, la falta de salud, la falta de aseo personal, la falta de
personalidad y de estilo se deja ver.

No necesitas tener un Doctorado o un mba para vestirte como ejecutivo o de forma

elegante, puedes hacerlo si deseas transmitir seriedad y responsabilidad, igualmente creo
que hay formas de expresar salud (ropa deportiva que te quede bien) y jovialidad (un estilo
que te haga parecer juvenil).

La apariencia externa puede comunicar muchas cosas a los demás, si necesitas influir en las
personas o por tu trabajo necesitas transmitir cierta imagen personal tendrás que trabajar tu
apariencia física, estilo y comportamientos.

Más que vestir bien necesitamos crear un estilo propio, de hecho si no sabes vestir bien o
por razones de dinero no puedes hacerlo por lo menos aprende a ver que es lo que mejor te
haría ver.

La apariencia física facilita la vida, no voy a negarlo, pero si no naciste agraciado físicamente
tienes la suerte de que: La imagen también facilita la vida.

Creo que hay un tipo de imagen que deberíamos adoptar según nuestros objetivos ya sea
para influir en los demás o influir en nosotros mismos.

Por cierto la imagen de este artículo es un antes y después de uno de los creadores del
programa Transformations de Real Social Dinamic.

La Belleza de la Paciencia
La Paciencia es amarga pero sus frutos son dulces.

Desconocido

Hace tiempo que vi el cortometraje en el que aparece Nick Vujivic “El Circo de la
Mariposa” o “El Circo de las Mariposas”, entre varias traducciones que hay disponibles
en una de ella pude apreciar la siguiente afirmación “Cuando comprenderás la belleza de la
paciencia”.

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Me gusto mucho la frase aunque me parece que es una dudosa traducción ya que se estaba
refiriendo a la transformación que habían logrado algunos después de grandes dificultades y
no a lo que les costó conseguir sus habilidades.

Sin embargo la belleza de la paciencia está en que poco a poco vamos acumulando bienes
materiales o inmateriales si mantenemos una disciplina o hábito regular.

Uno de los corredores más rápidos del mundo en su infancia vivió a más de 20 kilómetros de
su escuela y vivía en una zona muy pobre donde no existía transporte público y como no
siempre era muy puntual eran comunes no solo las grandes caminatas sino el tener que dar
una gran corrida para llegar a su escuela, con el tiempo esa práctica lo llevó a ser uno de los
hombres más rápidos del mundo.

Un muchacho que todos los días luego del colegio se juega un partido de fútbol o básquet
con el tiempo acumulará una serie de habilidades preciadas para aquel deporte aparte de
mantener mayor salud, agilidad y mantener una presencia atractiva.

Una persona que ahorra un poco siempre que puede con el tiempo logrará obtener una
buena suma de dinero, o como decía Confucio si cada día lanzáramos a algún sitio una
camada de tierra, con el tiempo veríamos allí crecer una montaña.

Esa es la belleza de paciencia, solo debes ser constante, dar un paso a la vez en algo, sin
prisa pero sin pausa y verás que obtendrás grandes recompensas que sólo son apreciadas a
largo plazo.

Si de la misma forma que desayunamos, almorzamos y nos bañamos cada día nos diéramos
la tarea de realizar varios hábitos saludables con el tiempo cosecharíamos recompensas muy
grandes, esa es para mi La belleza de paciencia.

LA NUEVA REVOLUCIÓN..."

Siempre me han gustado los números y las matemáticas (en el colegio disfrutaba con ellas),
y me ha gustado hacer operaciones y combinaciones matemáticas con cualquier cosa.

Como trabajo mucho con el correo electrónico, haciendo números de los emails que se
envían y los que vienen devueltos, el otro día me puse a buscar información al respecto y me
quedé impresionado.

¿Sabías cuantos emails se envían cada segundo en todo el Planeta?

Nada más y nada menos que una media de 3 millones de emails por segundo, es decir, unos
260 Mil Millones de emails al día (datos estadísticos de 2010). ¡No está mal!

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 Entiendo que cuando envío un nuevo artículo o reporte a los suscriptores de Marketing
Prodigioso, (son unos 70.000 envíos aproximadamente) y aunque tengo un programa
diseñado por mí, que los envía de 1 en 1 y autentificados, para evitar el Spam (las reglas son
muy severas), muchas veces no puedo evitar que ese correo entre en tu bandeja de Junk
Mail o correo no deseado.

Dejamos el Spam aparcado, y nos centramos en lo que a ti, como Emprendedor que trabaja
a través de Internet, te interesa.

Algunas estadísticas útiles sobre lo efectivo que es el Email para realizar Ventas:

 " El 68% de los encuestados dijeron que habían hecho compras tras recibir un email.
(DoubleClick) "
 "…el descuento fue el factor de motivación clave para hacer una compra inmediata tras
ver un email (70%)" (DoubleClick)
 " Las posibilidades de vender un producto a un cliente nuevo son del 15%, mientras que
las de vender un producto a un cliente ya existente son del 50% (Bain and Co.)
 " Hacer un nuevo cliente cuesta de cinco a diez veces más que retener uno. (eMarketer)
 " Los clientes que repiten compra gastan un 67% más. (Bain and Co.)
 " Tras diez compras, un cliente ha referido aproximadamente siete personas. (Bain and
Co.)

En estos últimos 20 años desde la Web 1.0, el email ha sido clave en la comunicación y en la
expansión de miles de empresarios en todo el mundo.
A fecha de hoy, el Email Marketing sigue siendo una pieza fundamental para aumentar
nuestras ventas y comunicación con los clientes.

Pero ha llegado el momento de progresar y avanzar, de acercar la comunicación de forma

más directa y natural, es lo que podríamos llamar la Web 5.0 (La Revolución de la Red).

¿Cómo sería si pudieras construir tu imagen y credibilidad en la mitad de tiempo?

¿Cómo sería multiplicar tus ventas por 5?
¿Cómo sería mostrar tu liderazgo y profesionalidad antes tus prospectos, con menos trabajo
y menos esfuerzo?
Ahora imagínate por un momento, que tu ordenador o computadora no tuviera teclado, sólo
una pantalla táctil con tu web-cam (aplicable también a los teléfonos inteligentes), y que no
tuvieras que escribir nada, que con un solo botón, pudieras decir y expresar lo que querías
escribir en ese email (pero con tu imagen y voz, grabada en un video) y que con otro click,
lo enviaras de inmediato.
¿Te imaginas el impacto en tu negocio?.
Pues esta es la próxima Gran Revolución.

Y no solamente hacer video-email, sino diferentes herramientas que te permiten estar en

contacto con tus clientes y prospectos de forma profesional, directa y altamente efectiva.

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Así de rápido, así de simple.
Es la herramienta que Carmen está comenzando a utilizar para su trabajo y que muchas
otras personas están implementando en sus negocios.
Cómo aquí nunca damos marcas comerciales (sólo nos promocionamos a nosotros mismos),
no te diré como se llama, pero si quieres conocer y ponerte a la vanguardia en Internet,
ponte en contacto con Carmen (carmen@carmenrobayna.com) o conmigo
(jesus@marketingprodigioso.com), y con gusto te lo enseñaremos.
No te cuento más.
Quién da primero, da dos veces...
NOTA: el próximo reporte, posiblemente, sea video-reporte.
Jesús Torralba
Innovando, conscientemente.
www.MarketingProdigioso.com/Blog

El Credo Optimista

El Credo Optimista de Christian D. Larson.- Siempre me han gustado los decálogos y

otros extractos que tratan de ofrecer los principios más importantes para lograr algo en la
vida, sobre todo porque son muy bien pensados y además de ello muchas veces los
expresan de una forma bastante poética.

El siguiente es el Credo Optimista, este fue publicado en 1912 en el libro “Tus Fuerzas y
cómo usarlas” (Your Forces and How to Use Them por su título en inglés).

Hace tiempo que no leía una buena recopilación de principios de vida que me sentí bastante
inspirado al leerlo.

El Credo Optimista
Me Prometo a mi mismo:

 Ser tan fuerte, que nada puede perturbar mi paz interior.

 Hablar de salud, felicidad y prosperidad a toda persona con la que me encuentro.
 Hacer sentir a mis amigos que hay algo maravilloso en cada uno de ellos.
 Mirar el lado bueno de todas las cosas y así hacer de mi optimismo una realidad.
 Pensar solo en lo mejor, trabajar solo por lo mejor y esperar solo lo mejor.
 Ser tan entusiasta por el éxito de los demás, como lo soy con el mío.
 Olvidar los errores del pasado y continuar hacia los grandes logros del futuro.

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  Tener un semblante alegre en todo momento y regalarle una sonrisa a cada ser vivo
que conozca.

 Dedicar tanto tiempo a mejorarme a mi mismo, que no me de tiempo de criticar a los

demás.

 Ser demasiado grande para la preocupación, demasiado noble para la rabia,

demasiado fuerte para el miedo y demasiado feliz para permitir la presencia de
problemas.
 Pensar bien de mi mismo y proclamar este hecho al mundo no solo con palabras, sino
con grandes acciones.

 Vivir con la Fe de que el mundo entero esta de mi lado, siempre que sea fiel a lo
mejor de mi mismo.
Espero que les haya gustado El Credo Optimista y sobre todo que les ayude a una vida más
plena, más feliz y más optimista.

Si quieres vivir tus sueños, lograr el éxito y conectarte con tu grandeza,

despierta!!!
Escrito por Edward A. Rodriguez en Auto-disciplina, Desarrollo Personal, Enfrentando Miedos,
Exito Personal, InPodérate!, Logrando Tus Metas, Manifestación e Intensión, Miedos y
Coraje, Resoluciones Nuevo Año, Tomar Acción

En Enero pasado , lo mas probable es que pensaste en algo que querías cambiar...te llenaste
de ilusiones y quizás te dijiste que este sería tu mejor año....te re-conectaste con tus sueños.

Si eres una persona "promedio" es posible que ese deseo de cambio, de hacer tu vida
diferente, de bajar de peso, de comenzar a ahorrar, de comenzar una nueva carrera,
cambiar de empleo, de comprar tu casa, abrir un negocio o de pasar mas tiempo con tu
familia, se haya desvanecido a medida que pasaron los primeros días del año.

Esas metas, esos ideales, esos sueños....se quedaron para ser re-tomados cuando no estés
tan ocupado, o quién sabe, a lo mejor para principio del próximo año. ¿Te suena esto
familiar?

Tú no tienes que esperar a principio de cada año para retomar el deseo del cambio. Hoy es
el mejor día. Hoy tu puedes tomar la decisión, de que HOY es el comienzo de lo mejor de tu
vida.

Hoy aun puedes escoger hacer de este tu mejor año, lleno de felicidad, disfrute y éxito.

Hoy tu puedes decidir qué cantidad de dinero quieres y crear un plan para conseguirlo.

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Hoy tú puedes decidir escoger darle vida a nuevas ideas para tu carrera o a un nuevo
negocio y crear una visión tan clara que te motive a levantarte lleno de energía y caminar
hacia la realización de tus mas grandes sueños.

Hoy tu puedes escoger el aumentar la confianza en ti mismo, y cambiar tu manera de pensar

sobre tus habilidades de crear diferentes y grandes resultados en tu vida.

Hoy tu puedes escoger comenzar a "magnéticamente" atraer las personas "correctas".

Personas que te motiven a alcanzar el éxito, y que no te "roben" de la energía que necesitas
para tus grandes logros.

Hoy tu puedes escoger sentirte mejor sobre ti mismo. Puedes conectarte con tu grandeza y
darte cuenta que tienes el poder y la capacidad de crear en tu mundo lo que deseas:
felicidad, la casa de tus sueños, estupendas vacaciones, ese carro nuevo y asegurar el futuro
de tu familia...

...O simplemente puedes ESCOGER hacer NADA y dejar que la suerte decida qué será del
resto de tus días.

Si este es tu caso, es posible que internamente tengas "hambre" por una vida diferente...y
que esto se haya convertido en una fuente de frustración, aburrimiento y hasta en algunos
casos...de depresión o de ese sentimiento amargo que nos embarga cuando uno está fuera
de sintonía con nuestros sueños, y con nuestras ambiciones.

Tú puedes cambiar esto ahora si despiertas y te conectas con tu grandeza!

¿Que te detiene?

Todas las personas con las que he trabajando en mis talleres, seminarios y coaching, han
tenido un sueño. Un sueño de hacer la diferencia, de contribuir, o simplemente de
experimentar y vivir la profunda satisfacción que se siente cuando realizamos grandes
logros.

Muchas de estas personas vieron el no tener suficiente dinero como una barrera que
necesitaban vencer antes de alcanzar sus sueños. En otros casos, las barreras era el no
tener los conocimientos y habilidades que pensaban era importante para avanzarse con
mayor rapidez al logro de sus metas.

Sin embargo, en mucho de las ocasiones, la barrera mas grande era el MIEDO. Miedo al
fracaso, miedo al rechazo o miedo a tomar riesgos. Y la única cosa que mantuvo en acción a
algunas de estas personas era el hacer realidad sus sueños--el darse cuenta que si no hacían
el esfuerzo de enfrentar sus miedos y actuar a pesar de ellos, sus sueños iban a terminar en
la basura.

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La vida es corta. ¿Alcanzarás tus sueños? ¿Harás las contribuciones que puedes hacer?
¿Enfrentaras con valentía tu miedos y perseguirás tus metas?

¿Aprovecharás cada oportunidad que te brinde la vida para prepararte y poder lograr tus
grandes ideales? ¿Trabajaras con mas pasión y entusiasmo?

¿Dejarás a un lado las excusas, las quejas y hasta el victimizarte? ¿Empezarás, de una vez y
por todas, ha hacer lo que es difícil, pero con grandes recompensas?

¿Escribirás tus metas, terminarás de leer ese libro, trabajarás una hora extra, te levantarás
más temprano, caminarás otra milla..terminarás lo que comenzaste?

La vida es corta. No la desperdicies. No tendrás otra oportunidad para vivir ESTA vida... ¡no
estamos en practica! ¡Esto es todo lo que tenemos! La vida es linda...despierta!!!

Despierta a tu grandeza...eres un ser único con habilidades únicas...no las

desperdicies...despierta!

Cuando llegaste a este mundo, trajiste contigo algo único que no existía antes de que
llegaras aquí. Por favor, no nos prives de tu grandeza...despierta!

Este año, aun puedes hacerlo el mejor de tus años si despiertas a la realidad de que hay
grandeza en ti, que hay poder en ti, que todo lo de afuera lo puedes obtener si reconoces la
grandeza de lo que hay dentro ti...despierta!

Hoy es el mejor día para comenzar, quizás no sea una coincidencia que precisamente HOY
es cuando estás leyendo este mensaje....despierta!!!

Por favor, déjame tu comentario más abajo.

Comprometido con ayudarte a desencadenar tu grandeza,

Edward A. Rodriguez
Conferencista Transformacional * Autor * Coach

La Familia Jukes

La importancia de la familia es muy grande en la sociedad, el provenir de una familia

funcional o una familia disfuncional no determina el tipo de vida o persona que puedas ser
pero sí puede influir bastante y convertirse en una ventaja que puedes aprovechar o una
desventaja que tienes que superar.

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 Richard L. Dugdale en 1877 publicó un libro denominado “The Jukes: A Study en Crime,
Pauperism, Disease and Heredity” el cual fue motivado a escribir luego de que ejerciendo su
cargo como inspector de las prisiones de Nueva York se encontró con un cárcel donde se
encontraban seis personas emparentadas entre sí por diversos crímenes entre los cuales se
encontraban el robo, intento de violación, asalto e intento de asesinato.

En aquel tiempo se creía que podría existir un gen de criminalidad, cosa que hoy está
rechazada por los científicos, en el estudio Richard L. Dugdale rastreó a los ascendientes
de esta familia y les coloco el nombre ficticio: “Jukes” para proteger a cualquier otra persona
no emparentada que pudiera tener el mismo apellido o aquellos parientes que no habían
desarrollado una decadente forma de vivir.

Al estudiar los ascendientes de los “Jukes” notó que que esta familia destacaba por su
conducta criminal, al final logró identificar al antepasado que principal, que era Maximiliano
Jukes, un hombre que había llegado cuando Nueva York se había asentado como estado.

Maximiliano Jukes era un hombre que detestaba el trabajo, bebía mucho, era irreverente
ante cualquier tipo de fe o credo, de su mujer se sabe sólo que era tan irreverente ante la fe
como Maximiliiano.

Descendientes de la familia Jukes

Maximiliano tuvo seis hijas y dos hijos, algunos de ellos nacieron fuera del matrimonio,
Dugdale estimo que la familia desde el asentamiento había tenido una descendencia total de
mil doscientas personas, pero sólo pudo estudiar a setecientas de ellas y las estadísticas que
recogió demostraban lo siguiente:

 180 eran indigentes (25%)

 140 era criminales (20%)
 60 eran ladrones habituales (8,5%)
 50 eran prostitutas comunes (7%)
La reputación de esta familia era tan mala que el dueño de una fábrica tenía una lista de los
nombres de los familiares de la familia Jukes con el fin de asegurarse de no darle empleo
a ninguno de ellos y se estima que esta familia le costó a Nueva York más de un millón de
dólares, recordarles que un millón de dólares en aquel tiempo era mucho más dinero de lo
que es ahora.

Por su contrario estaba la Familia Edwards la cual desarrollaré en otro artículo en breve.

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 El Fracaso es Experiencia

Estoy leyendo recientemente el libro “El Lado Positivo del Fracaso” de John Maxwell
(Allí explica El Ciclo del Miedo que publiqué recientemente) y aunque ya había leído en varios
libros que el fracaso es el precio que hay que pagar por el éxito y que menospreciar los
fracasos es despreciar el valor de la experiencia no voy a negar que ha ampliado mi
conocimiento sobre la importancia de los fracasos para tener éxito.

Todos los caminos al Éxito pasan por la tierra del fracaso

El fracaso no solamente nos provee experiencia valiosa sino que va formando nuestro
carácter y aprendemos a “gestionar el fracaso”, Eckhart Tolle decía que el éxito se esconde
en el fracaso y el fracaso se esconde en el éxito porque tanto el éxito como el fracaso pueden
ser bien o mal gestionado.

Necesitamos fracasar para saber que cambiar

Si quiere tener éxito más rápido, aumente su cantidad de fracasos.

Brian Tracy

La Flexibilidad con las estrategias es una de los elementos más importantes para tener éxito,
si tenemos una estrategia y esta fracasa es tonto ejecutarla de nuevo de la misma forma
deberemos hacer algunos cambios.

Cuando fracasamos sabemos que algo fallo en nuestro plan o en la ejecución del mismo, por
lo general casi siempre es posible determinar porque fracasamos y una vez sabemos por que
fracasamos podemos intentar nuevamente evitando el error anterior, puede que se nos
presente otro obstáculo u otro error que nos haga fracasar pero luego ya podremos
determinar como vencer aquel nuevo obstáculo o como evitar aquel error.

Poco a poco vamos afinando nuestra estrategia mientras incrementamos nuestras habilidades
hasta que llegará el momento que consigamos lo que realmente queríamos lograr.

Si lees historias de personas que fracasaron pero no se rindieron siempre verás ese patrón,
hubo algo que salió mal pero luego a la siguiente vez que lo intentaron se encargaron de
evitar que aquello que salió mal salga mal, y muchas veces enfrentar varias cosas que
salieron mal antes de lograr el éxito.

El fracaso es experiencia ahora hay quienes calificarían el fracaso como una buena
experiencia y calificarían el fracaso como una mala experiencia, yo creo que el fracaso

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simplemente es experiencia pero que debemos saber como gestionarla a nuestro favor
porque podemos gestionar el fracaso en nuestra contra.

El Ciclo del Miedo

El Ciclo del miedo es el proceso por el cual una persona luego de adquirido el miedo puede
tener miedo a fracasar por lo cual hará que no emprenda acciones para conseguir algo y
termina fortificando su miedo a largo plazo.

Donde comienza el Ciclo del Miedo

Según los expertos cuando somos bebes prácticamente no tenemos vergüenza ni miedo salvo
a tres cosas:

 Miedo a quedarnos completamente solos.

 Miedo a caer en el vacío.
 Miedo a los ruidos fuertes.
Pero luego conforme vamos creciendo cometemos errores y nos castigan por ellos o
sobrevienen otro tipo de consecuencias, por lo que vamos aprendiendo a tener miedo a
equivocarnos y también desarrollamos el miedo al rechazo y al fracaso.

El Ciclo del miedo en acción

Experto es una persona que ha cometido todos los errores posibles en un campo muy
estrecho.

Niels Henrik David Bohr

Ahora veamos un poco como nos afecta el Ciclo del miedo, una vez tenemos miedo a fracasar
o equivocarnos sucede que no actuamos, no intentamos hacer algo para no equivocarnos o
fracasar, al no actuar sobreviene la inexperiencia, con la inexperiencia sobreviene la
incapacidad y con la incapacidad se aumentan nuestros temores y con el tiempo podemos
obtener la terrible creencia que somos unos fracasados.

Una persona que llega a creer que es un fracasado es una persona que termina luchando en

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la vida solo para sobrevivir, pero no lucha para seguir adelante.

Como romper el ciclo del miedo

Si algo me da miedo, tengo que hacerlo.

Joe Vitale

La única romper el ciclo del miedo es aprender a actuar a pesar del miedo, puede que
nunca perdamos el miedo a algo, grandes motivadores han indicado que siempre sienten algo
de miedo antes de hablar en público (por cierto hablar en público es uno de los miedos
principales del ser humano), pero cuando ellos empiezan a hablar el miedo desaparece en los
primeros segundos.

Haga lo que teme y la muerte del miedo estará garantizada.

Brian Tracy

Es cierto que el miedo puede parecer paralizante, un truco sencillo para disminuir un poco el
miedo es no imaginarse las consecuencias negativas de nuestras acciones sino los beneficios
de conseguir lo que deseamos, en lugar de imaginarnos humillados por haber cometido un
error, deberíamos imaginarnos el disfrutar de los beneficios de haber logrado lo que
queríamos ya que el miedo nace en parte por las expectativas de que podemos no lograr lo
que queremos.

Rechazar Tolerar Aceptar Celebrar

Este es el proceso por el cual llegamos a disfrutar o apreciar algo que antes creíamos
negativo o simplemente no nos gustaba de ninguna forma, esto va desde comer vegetales,
la realización de diferentes actividades, nuestra visión de algo o hasta la diversidad racial.

1.- Rechazo.- No nos gusta algo, lo rechazamos y demostramos nuestro rechazo.

2.- Tolerancia.- Nos desagrada algo, pero no damos señales externas de rechazo o
desagrado, mantenemos nuestra distancia.

3.- Aceptación.- Aceptamos que aquello es parte normal de la vida, que es algo que no
podemos evitar y tenemos que acostumbrarnos y ver la forma de llevar la fiesta en paz, es
aquí donde incluso podemos empezar a ver un lado positivo a esto que considerábamos
bastante negativo.

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4.- Celebración.- Hallamos que aquello que rechazábamos y no tolerábamos es en realidad
algo muy positivo, nos sentimos feliz porque exista y disfrutamos beneficiarnos de ella.

Voy a desarrollar un poco este proceso y verán como se relaciona con diferentes cosas que
puedes haber rechazado rotundamente para luego aceptarlas y disfrutar de su existencia o
realización.

Comer Vegetales

1.- De niños rechazamos totalmente el comer vegetales, de hecho muchos ni queremos que
estén en nuestro plato.

2.- Toleramos los vegetales, aceptamos que estén en nuestro plato pero puede que no los
comamos.

3.- Aceptamos que tenemos que comer vegetales, podemos comerlos de mala gana, pero ya
hemos aceptado que tenemos que comerlos.

4.- Llegamos al punto de que nos gustan los vegetales o al menos nos gusta beneficiarnos
de ellos, nos ayudan a tener mejor salud y a sentirnos mejor.

Fracaso

1.- Rechazamos el fracaso, no queremos fracasar, deseamos tener siempre éxito en todo lo
que realizamos, para nosotros el fracaso es algo negativo que se debe evitar a toda costa.

2.- Toleramos el fracaso, nos damos cuenta que cometemos errores por mucho que nos
esforcemos por no hacerlo, sin embargo nos desagrada mucho fracasar y seguimos
evitándolo.

3.- Aceptamos el fracaso, nos damos cuenta de que el fracaso es parte normal de la vida.

4.- Celebramos el fracaso, nos damos cuenta de que de que fracasar es parte del
aprendizaje, menospreciarte por cometer errores es ser inconsciente del valor de la
experiencia.

Sin embargo hay muchas cosas que no pueden pasar por este proceso como la existencia de
la corrupción o la criminalidad, sin embargo hay muchas cosas que podemos hacer pasar por
este proceso.

Realmente quieres tener éxito

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¿Realmente quieres tener éxito? Puede que creas que sí, yo estuve hace años auto-
engañado creyendo que quería tener éxito, aquello fue cuando recién ingresé al mundo del
desarrollo personal, me di cuenta que en realidad sí quería tener éxito pero mayor era mi
deseo de encontrar una fórmula mágica para tener éxito.

Relate un poco de esta etapa de mi vida en los artículos:

Estudiantes de Desarrollo Personal o Consumidores de Desarrollo Personal

Estudiantes de Desarrollo Personal VS Consumidores de Desarrollo Personal
Yo pasé por una etapa en que leía varios libros, me hicieron sentir muy bien, pero la realidad
de mi vida estaba muy lejos del éxito, incluso me sentía deprimido debido a que veía como
otras personas que jamás habían tocado un libro de Desarrollo Personal o Éxito estaban
teniendo éxito.

Tener buenas ideas es un muy buen primero paso, pero sólo es un primer paso, luego de
aquello hay que actuar y de allí vienen cosas como:

Salir de mi zona de confort (hacer cosas que nuevas que quizá no quiera hacer).
Tomar acción masiva.
Hacer algo diariamente que me acerque a mis objetivos.
Mantener la disciplina.
Buscar formas creativas de lograr pequeños objetivos necesarios para conseguir objetivos
más grandes.
Etc.
Las buenas ideas de productividad y de “como tener éxito” ciertamente pueden darte una
ventaja sobre los demás SOLO SI LAS UTILIZAS, no voy a negarlo pero a veces notaba como
me sentía un poco mejor al tener buena información que otras personas que no sabían lo que
yo pero tenían más éxito que el que yo tenía.

Creo que la palabra clave es “Inversión”, tendrás que invertir tiempo, dinero, trabajo, hacer
sacrificios para conseguir lo que deseas.

Aún siguiendo tu pasión tendrás que enfrentar problemas y situaciones difíciles o incómodas,
no veo oficio que no tenga una de estas tres cosas.

Ahora medita un poco ¿Realmente quieres tener éxito? o caíste en la misma trampa que yo

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de que lo que realmente quieres es un camino fácil al éxito.

No voy a negar que hay programas con el título: “Éxito sin esfuerzo” pero estos programas
no tienen que ver con que no tengas que mover un dedo para tener éxito, sino en disminuir
los esfuerzos de voluntad y ayudarte que el trabajo duro sea más llevadero, divertido y hasta
automático de tu parte.

¿Realmente quieres tener éxito?

Cuentan que un joven se acercó a Sócrates y este le dijo que quería ser tan sabio como el,
Sócrates le pidió que lo acompañara al lago, allí engañándolo para que se acercada al agua
sumerge la cabeza del joven hasta que casi lo ahoga y el muchacho le reclama ello y Sócrates
le pregunta:

-¿Cuando estabas sumergido que era lo que más querías?

-Quería aire, quería respirar- repuso el joven

A lo que Sócrates respondió:

Cuando quieras la sabiduría tanto como querías aire vuelve conmigo.

Algo similar debería ser si realmente quieres tener éxito, debes desear trabajar por tus metas
y objetivos, hacer sacrificios, dedicar tiempo e invertir como desearías tener aire fresco
cuando te estar por ahogar.

Aprender Ingles en Inglaterra

Inglaterra es el lugar de origen del idioma inglés, este fue extendido a todo el mundo sobre
todo por la colonia de los Estados Unidos, finalmente terminó siendo el idioma principal de los
negocios y el comercio, hoy en día si en una feria o convención se encuentran hombres de
negocios de diferentes idiomas nativos el único idioma en común que pueden tener si son
bilingües será el inglés.

Anteriormente he publicado algunos consejos para aprender ingles gratis mediante uso de
canciones, también he recomendado el curso Effortless English y los libros de Ramón
Campayo.

Sin embargo si lo que deseas es profesionalizarte o vencer alguno de los exámenes que
acreditan tu dominio del inglés lo más probable es que vayas a necesitar de algún curso de

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inglés y si puedes permitírtelo recomendaría que aprendieras inglés en Inglaterra.

Voy a desarrollar algunos beneficios de aprender inglés en Inglaterra.

Beneficios de Aprender Inglés en Inglaterra

1.- Inglaterra se ha especializado en la enseñanza de Inglés.- Los centros de enseñanza de
Inglés de Inglaterra son más valorados que los de la enseñanza del inglés americano, aunque
el inglés americano es más valorado en el mundo de los negocios, el inglés británico goza de
mayor valoración académica.

2.- Los títulos expedidos en los diferentes cursos realizados en Inglaterra son reconocidos y
valorados en todo el mundo.

3.- La riqueza cultural de Inglaterra es mayor a la que conseguirías en un curso en Estados

Unidos.

4.- Si lo que deseas es familiarizarte con el inglés, viajar a Inglaterra es más costoso pero
menos difícil que viajar a los Estados Unidos.

5.- Las mejores escuelas de Inglés en el Reino Unido se encuentran en destinos turísticos de
fama mundial.

6.- Inglaterra cuenta con la mayor variedad de cursos para el aprendizaje de inglés, siendo el
origen del idioma este es su punto más fuerte.

Si estás necesitando aprender inglés británico entonces Inglaterra es el lugar ideal para
aprender este idioma, si lo que necesitas por otra parte es aprender inglés americano
entonces lo mejor es que lo aprendas en Estados Unidos aunque esto no significa que tomar
un curso de inglés en Inglaterra no te vaya a beneficiar ya que como recordarás tienen la
mayor variedad de cursos de inglés en el mundo.

Imagen Personal y Poder Personal

Hace tiempo escribí un post sobre “El Principio de Imagen”, y de como debemos ser por
fuera lo que queremos llegar a ser por dentro para facilitar nuestro cambio personal.

Seguramente muchos han escuchado la frase: “El Hábito hace al Monje” que se refiere al
hecho de que un disfraz puede influir en la percepción que otros tienen de nosotros y
también en la percepción que nosotros tenemos de nosotros mismos, si haz participado en

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una fiesta de disfraces e hiciste cosas que no te animarías a hacer en otras circunstancias ya
que contabas con una máscara o disfraz.

Ahora si hablamos de como la imagen personas puede afectar a los demás entonces
podemos escribir un libro entero sobre ello.

Una anécdota del libro de Brian Tracy “Psicología de Ventas” es que había un vendedor
que hace tiempo quería incrementar sus ventas pero el utilizaba el cabello largo, Brian Tracy
le sugirió que optara por el cabello corto, a lo cual el vendedor no le hizo caso.

Sin embargo posteriormente el vendedor siguió el consejo de Brian y sus ventas aumentaron
casi inmediatamente, cabe recalcar que Brian Tracy no tiene nada contra las personas de
cabello largo, sino que simplemente con el cabello corto se proyectaba una mejor imagen.

Algunas personas que viven en el mundo del espectáculo contratan asesores de imagen y
también Personal Shoppers, esto solo lo digo para recalcar la importancia de la imagen
personas, no estoy sugiriendo que contraten un asesor de imagen o personal shopper a
menos que lo necesiten.

Y que decir de la importancia de la imagen en el mundo de los negocios donde es muy

importante el diseño de imagen porque de proyectar un tipo específico de imagen puede
influir en la realización o no de contratos de trabajo u otras cuestiones.

Consejos de imagen personal y poder personal

He aprendido algunas cosas cuando estaba interesado en mejorar mi imagen y mi
autoimagen, espero que estos consejos sean de utilidad para los lectores:

1.- Si no te gusta al 100% mejor que no lo compres.- muchas veces compramos algo
porque está “barato”, sin embargo lo cierto es que siempre habrá ropa en oferta pero no
siempre encontrarás algo que te guste al 100%, así que si no te gusta por completo mejor
ahorra dinero para algo que si te guste por completo, como te sentirías si en tu ropero tienes
menos prendas pero solo tienes cosas que te gustan mucho.

2.- Compra algo que te haga sentir poderoso.- Por algo este artículo está relacionado
con el poder personal, el sentimiento de poder es una sensación única que puede venir de
nuestro vestuario, no poder algo la realeza y diferentes autoridades tienen formas específicas
de vestir, esto ayudará mucho si sueles sentirte impotente ante las dificultades de la vida.

3.- Actualízate un poco.- No es necesario que estés a la última moda o compres prendas
costosas pero la moda cambia y a menos que tengas un estilo bastante particular conviene
que veas de vez en cuando como cambia el mundo de la moda.

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 TU CABEZA ES MAS GRANDE

Cierra Tus Ojos por un momento e imagina que tu cabeza es más grande...
... Si, leíste bien :)
Te voy a pedir que por unos segundos, quizás 10 ó 20 cierres los ojos y hagas el ejercicio de
imaginar que tu cabeza es más grande, que aumenta de tamaño.
Hazlo ahora, yo te espero...
¿Listo?
¿Sabías que mientras imaginaste que tu cabeza era más grande tu cuerpo comenzó a
bombear más sangre (y por consiguiente oxígeno) hasta tu cerebro?
Tal es el poder de nuestra mente subconsciente.
Ella toma todos nuestros pensamientos e imaginación como reales y cambios físicos se
producen en nuestro organismo. Fascinante, ¿no?
Es por eso que al transmitir conocimientos tales como La Ley de la Atracción o la Meditación
hago énfasis en el poder de la visualización. Tu mente subconsciente no tiene la capacidad
de discernir entre algo real y algo que no lo es, por lo tanto cuando visualizas e involucras
tus sentidos y lo haces con congruencia encuentras en tu mente subconsciente un potente
aliado para llevarte a manifestar aquello que deseas.
Tal como decimos en la PNL, la mente subconsciente es un fiel servidor que cumple nuestras
órdenes: una de las presuposiciones básicas de la Programación Neurolingüística.
Cuando pongas en práctica la Ley de la Atracción y decidas usar el poder de la meditación
recuerda que la Visualización es tu aliada.
Si pones a volar tu creatividad y tu imaginación, con este tip que te acabo de dar puedes
lograr maravillas :) Además, si quieres un poco de ayuda (en realidad MUCHA ayuda) puedes
acceder a mi Set de Meditaciones Guiadas Conexión Espiritual, están llenas de
visualizaciones y lenguaje simbólico que va directo a tu mente subconsciente!
(en un próximo mensaje te hablaré sobre el poder del lenguaje simbólico en la mente
subconsciente)

El miedo a Perder

Por que crees que trabajarías más duro, para ganarte 100 euros como recompensa por una acción o para ev
cuestiones de motivación el miedo a perder algo es un motivador más grande que el deseo de ganar algo.

En una investigación realizada en el Center for Experimental Social Science de Nueva York llegaron a la

Se realizó un experimento con tres grupos diferentes en una pequeña subasta, aunque no se indica que tipo
la subasta tendrían que devolver el dinero.

A otro grupo no se le dio ningún incentivo pero se le dijo que recibirían 15$ si ganaban la subasta.

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Al último grupo no se le ofreció incentivo alguno.

Al final los integrantes del grupo que recibió los 15$ con anticipación eran los que pujaban al máximo en la s

El Economista Eric Schotter explicó los resultados de esta forma:

Los economistas solían atribuir una oferta excesiva a la inclinación natural al riesgo o la alegría de gan
es el temor a perder algo, esto es una teoría completamente nueva.

Aunque el estudio se hizo dentro del mundo de la economía el principio psicológico es el mismo, estaremos
ganar algo.

Esto es algo útil de saber, por ello muchos motivadores hacen como ejercicio que sus participantes en un se
no toman acción inmediata.

Al ser consciente de lo que vas a perderte en la vida por no actuar empiezas a tomar mejores decisiones par

Puedes hacer este sencillo ejercicio al responder por escrito la pregunta:

¿Que perderé en esta vida si no tomo acción inmediata?

Igualmente podemos utilizar este principio para motivarnos al imponernos un castigo o incluir un riesgo tang
sería estar en el gimnasio y darle a un amigo una cierta cantidad de dinero que no sea nada despreciable y l
suyo.

La Familia Edwards

La contraparte de la familia “Jukes” fue otra familia que fue investigada e el año 1900 por A.E. Winship el
Sarah Edwards, el padre de familia era teólogo además de presidente de Princeton.

Jonathan Edwards era un hombre devoto de la familia y hombre de fe, con su esposa tuvieron tres hijos y
fue:

13 presidentes de universidades
65 profesores
100 abogados
30 jueces
66 médicos

44
 80 en puestos políticos de importancia entre los que se encontraban tres alcaldes, tres gobernadores, un
¿Todos los descendientes de la familia Jukes eran criminales? La respuesta es no, debieron haber existido qu
ejemplos a seguir. ¿Todos los descendientes de la familia Edwards fueron grandes personas de éxito? La res
lograr grandes cosas en la vida e incluso quienes pudieron haber llegado a cometer un crimen.

Sin embargo el tener buenos ejemplos de vida es un factor bastante para determinar que tipo de personas n

Él es quien roba tu bienestar y te aleja de la vida que quieres… ¿Vas a permitirlo?

¿Cuántas veces contraes la respiración, aprietas las mandíbulas, frunces el ceño y aprietas
los músculos?

Millones de personas, aun sin darse cuenta, hacen esto a diario… Y lo que no saben es que
se trata de la representación física del estrés.

¿Sabes que es el causante del 80% de las enfermedades que existen hoy en día?

Y no solo eso, sino que muchos estudios han puesto sobre la mesa cifras que realmente dan
mucho que pensar: el 43% de los adultos sufren a causa del estrés, y entre el 75 y el 90%
de las visitas a los médicos son para consultas relacionadas con él.

Todos estamos expuestos a él, absolutamente todos… Y así será hasta que aprendas a crear
un escudo que te permita alejarlo de tu vida para siempre.

Pero para eso antes debes saber cuáles son sus consecuencias y, lo más importante, qué
nivel de estrés hay en ti para alejarlo antes de que sea tarde.

¿Imaginas vivir relajado, siempre alegre y optimista, con una mejor memoria y una mayor
intuición, seguro de ti mismo y sin perder la paciencia incluso en situaciones límite?

Cuando no hay estrés, ya nada altera tu paz y bienestar… Y lo que muchas personas no
saben es que alejarlo puede ser mucho más fácil de lo que creen.

Estás a un paso de saber todas las respuestas.

Esa bomba de relojería llamada ESTRÉS

Te hemos hablado del estrés, pero debes saber algo más sobre él: nunca aparece solo, sino
que viene acompañado de un ejército de consecuencias dispuestas a luchar hasta el final
para lograr su objetivo.

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Y este objetivo no es otro que perturbar tu paz y armonía, alterar tu estado de relajación
natural, alejarte de todos tus propósitos y convertirte en una persona fácilmente irritable y
con tendencia a la depresión.

¿Sabías que todo eso acorta la vida, daña tus arterias y afecta a tu cerebro?

Un estrés mal controlado también provoca sequedad en la boca, dificultad para respirar,
dolores de cabeza, tensión en los músculos, caída de cabello, cambios de humor repentino,
dolores de estómago, agotamiento, ansiedad y pérdida de energía.

Además, el corazón de acelera, la digestión se detiene, la tensión muscular aumenta con

riesgo a sufrir lesiones, el sistema inmunológico se debilita y tu paz y armonía quedaron
olvidadas en algún lugar que empieza a quedarte demasiado lejos.

Y todo eso logra apartarte por completo de la vida que quieres para ti y hace de tu día a día
un lugar del que demasiado a menudo necesitas escapar.

Es normal que en la época en que vivimos estemos estresados: las prisas, las tareas
pendientes, nuestro estilo de vida agitado, el bombardeo continuo de información, las
experiencias negativas, el miedo, los imprevistos en diferentes áreas de nuestra vida… Todo
influye para que estemos estresados; y realmente hay demasiadas causas como permanecer
ajenos a él.

Pero la buena noticia es que todo eso tiene solución, aunque para ello es vital que antes
conozcas cuál es tu nivel de estrés.

Del 1 al 4: ¿cuál es tu nivel de estrés?

Que todos estemos expuestos al estrés no significa que todos tengamos el mismo grado de
tensión y fatiga.

Cuando más bajo es el nivel de estrés, más fácil resulta aprender a manejarlo… Pero sea
cual sea tu caso, debes saber que sí se puede.

¿Te gustaría saber en qué fase estás? Es el primer paso para alejarlo para siempre.

- Fase 1: La primera fase del estrés aparece cuando una persona pierde su capacidad para
adaptarse a situaciones tensas, ya sea porque son recurrentes o duran demasiado tiempo.

Los primeros síntomas que aparecen son: insomnio, cansancio constante, cambios de peso
corporal, sequedad bucal, aumento o pérdida de peso, dolores de cabeza y cuello…¿Tienes
dos o más de estos síntomas? Entonces debes saber que estás en la Fase 1 del estrés.

- Fase 2: Cuando el estrés persiste, afecta al sentido de la pertenencia y la capacidad para

aprender se ve gravemente afectada con todo lo que eso implica.

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¿Tardan más en curarse tus heridas? ¿Sientes apatía, empeora tu memoria, te sientes en
cierto modo deprimido o tienes antojo de cosas saladas?

Si es así, bienvenido a la fase 2.

- Fase 3: En esta fase se ve implicado además el corazón y pueden empezar los problemas
cardíacos.

Las emociones empiezan a colapsarse y la capacidad que todos tenemos para disfrutar de la
vida queda relevada por los problemas, que a su vez se magnifican.

¿Te suena? También es probable que además de algunos síntomas de fases anteriores, en la
fase 3 sientas ansiedad, irritabilidad, colapso frente a nuevas situaciones de estrés,
victimización constante o sufras lesiones en la piel.

- Fase 4: Y en la fase 4, el estrés se convierte en la parte central de tu vida.

Es ahí donde la identidad se convierte en una colección de enfermedades, te limitas a

sobrevivir y pierdes el sentido de la vida.

En la fase 4, cuando el estrés y todo su ejército ya han invadido parte de tu salud, sueles
tener problemas de corazón, incapacidad para conciliar el sueño sin pastillas, enfermedades
cognitivas, poca resistencia a infecciones, hipertensión, fatiga crónica y osteoporosis entre
otras.

¿En qué fase del estrés crees que estás? Sea cual sea, ¡pon remedio cuantos antes!

Dijo el filósofo alemán Arthur Schopenhauer que “La salud no lo es todo, pero sin ella todo lo
demás es nada”.

Lo cierto es que una vez aprendes a manejar el estrés, todo cambia para siempre y tu vida
se vuelve mejor y mejor.

Y antes de terminar nos gustaría que nos contestaras a una pregunta: ¿qué es lo
que te causa estrés?

¿En qué fase crees que estás?

Déjanos un comentario aquí debajo de este artículo con los motivos por los que tienes
estrés, y en los próximos días te estaremos compartiendo la manera de alejarlo para
siempre.

Notas Recientes:
 Técnicas de meditación: 7 maneras de meditar mientras viajas

 Control mental: Relaja la mente en el agua

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  Control mental: Alimentos que relajan tu mente

 Control mental: Súmate al reto de crear un hábito saludable

 Técnicas de relajación: aprende a meditar mientras caminas

Tags: Alivio de Estrés y Tensión, bienestar, estrés, Meditación

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LA TECNICA DE LOS TRES DEDOS PARA COMBATIR EL STRESS

Relajación: La técnica de los 3 dedos para alejar el estrés

¿Imaginas alejar el estrés con solo juntar los tres primeros dedos de tus manos?

Ahora puede parecerte difícil… Pero después de ponerlo en práctica te sorprenderás de lo

fácil y útil que te resultará para vivir relajado y sin tensiones.

Hace unos días te estuvimos hablando sobre el ESTRÉS y todo el ejército de consecuencias
que lo acompañan… ¿Ya identificaste, del 1 al 4, cuál es tu nivel de estrés? Si todavía no lo
sabes, ahora es el momento de descubrirlo.

Muchas personas se resignan a vivir con el estrés como compañero de viaje… Pero lo cierto
es que ESO ES LO PEOR QUE PUEDEN HACER, porque mientras haya lugar para el estrés no
habrá sitio para la vida que deseas para ti.

Desde Método Silva queremos que tu vida sea cada día mejor y mejor… Por eso hoy te
compartimos la primera de una serie de técnicas Silva que te servirán para alejar para
siempre al gran enemigo de tu bienestar y para decir definitivamente: ¡Adiós estrés!

¿Quieres alejarlo para siempre de tu vida? ¿Tienes tus manos a punto? Entonces estás listo
para conocer la TÉCNICA DE LOS TRES DEDOS.

La solución al estrés: a cualquier hora en cualquier lugar

¿Qué haces cuando sientes estrés? Imagina que estás en el trabajo, en el supermercado, en
el transporte público rumbo a cualquier lugar o en la sala de espera de tu médico o dentista
particular…

El estrés aparece en cualquier lugar, a cualquier hora y sin avisar. Simplemente, cuando los
mecanismos que activan el estrés se disparan empiezan a aparecer todas las consecuencias
que ya conoces de primera mano.

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Y te estarás preguntando: ¿cómo alejar el estrés en esos momentos?

Obviamente, no puedes sentarte sin más, cerrar los ojos, relajarte y decir a todos:
“discúlpenme…”.

Pero sí puedes hacer algo todavía mejor: juntar tu pulgar y los dos dedos siguientes e
intentar resolver el problema.

En eso precisamente consiste la Técnica de los 3 dedos, en un anclaje mental que te puede
transportar casi al instante a un lugar lleno de paz y relajación.

Antes de continuar dejame aclararte que es un “anclaje“, si estas familiarizado con la

Programación Neurolinguistica puede ser que ya lo utilices sino, aqui tienes una breve
explicación.

La vida de cada persona se mueve por diferentes espacios y situaciones, ya sean físicos y
mentales.

Muchas veces estos se repiten y marcan una respuesta recurrente en la persona tanto de
acción como emotiva, o es tan fuerte un solo hecho o situación que me dejan marcado con
esta experiencia.

Por ejemplo, cada vez que tengo la luz roja en el semáforo, me paro. O cada vez que
apagan las velitas de un pastel, cantamos el Feliz Cumpleaños.

Entonces…

Un Anclaje es cualquier representación (generada interna o externamente, en este caso la

unión de tres dedos) que desencadena otra representación como por ejemplo un estado de
calma, tranquilidad y relajación.

Ahora, ¿cómo hacerlo?

Primero hay que “programar” ese estado, decirle a nuestra mente que asocie la unión de los
3 dedos con un estado de calma, tranquilidad y donde nos encontramos llenos de recursos
para enfrentar cualquier situación.

Aprendiendo a usar la Técnica de los Tres Dedos

Para realizar la fase de “Programacion” es donde tienes que disponer de un poco de tiempo,
más o menos 10 a 15 minutos. Una vez que realizas esa fase ya puedes usar la técnica
cuando y donde quieras.

¿Cómo comenzar?

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1) Siéntate en un sillón cómodo y entra a tu nivel Alfa de la forma acostumbrada.
(Basicamente toma 5 respiraciones profundas poniendo toda tu atención en el aire que entra
y sale de tus pulmones)

2) Profundiza tu nivel con un conteo en forma descendente (puede ser de 5 al 1 o del 10 al

1) o disfrutando mentalmente de tu lugar favorito de relajación… O ambas cosas a la vez.

3) Ahora imagina una situación de estrés y angustia, imaginate estando en esa situación,
mira tus alrededores, observa en detalle todo lo que pasa.

3) Una vez que te encuentres bien situado en esa lugar de estrés, visualizate enfrentando
esa situación con profunda calma y tranquilidad. Sientete lleno de recursos, con todas las
herramientas necesarias para enfrentar ese desafío. La calma y la tranquilidad te acompaña,
puedes pensar con claridad, te sientes en control.

4) Ya en ese estado de plena relajación y sintiendote lleno de recursos y en paz, junta el

pulgar y los dos dedos siguientes de una de tus manos o las dos y repite mentalmente tres
veces: “Cada vez que junto estos tres dedos, mi mente funciona a un nivel más profundo de
conciencia y yo me mantengo en calma, tranquilidad con todos los recursos para enfrentar
esta situación”.

4) Termina tu sesión en la forma acostumbrada.

Y listo, ya terminaste tu sesión de programación. ¡Felicitaciones!

Ahora, cada vez que unas las yemas de los dedos pulgar, índice y medio harás que tu mente
se ajuste a un nivel más profundo para entrar en Alfa automáticamente y lograr un estado
de conciencia superior y más plena permitiendote enfrentar cualquier situación mucho más
preparado y con más tranquilidad.

Esto puedes hacerlo cuando desees, sin importar el momento o el lugar en el que te
encuentres.

Básicamente, ante una situación de estrés relájate gracias a tu respiración, y visualiza cómo
quieres superar esa situación de tensión y el estado que te gustaría lograr en lugar de
sentirte estresado.

Después, junta las yemas de tus tres primeros dedos para “anclar” y asegurar esa situación y
convertir eso en tu mecanismo de disparo.

Lo que ocurre mientras identificas toda esa información, es que se está archivando
automáticamente haciéndola más accesible en el futuro…

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¿Sabías que hay personas que la utilizan para mejorar en sus trabajos, para encontrar
papeles importantes, para vivir más relajados e incluso para encontrar un sitio libre donde
estacionar su auto?

Una vez aprendes a usarla, ¡no hay límites!

Por eso ponte en acción hoy mismo y dejanos un comentario contándonos tus sensaciones,
tu experiencia y tus resultados.

Recuerda: alejar el estrés está en tus manos, prueba esta técnica y cuéntanos qué te
pareció!

LA TECNICA DEL VASO DE AGUA

Relajación: Ahoga el estrés con la técnica del vaso de agua

¿Qué pensarías si te dijeran que gracias al agua puedes convertirte en una persona mucho
más alegre, feliz, optimista, relajada, productiva y llena de energía?

No, ¡no estamos exagerando!

Simplemente, te estamos compartiendo la segunda de las tres técnicas Silva que te

prometimos para que logres ser esa persona que logra manejar el estrés cómo, cuándo y
dónde quieras.

Durante los últimos días te hemos hablado mucho sobre el estrés, sus consecuencias y la
importancia de revertir sus efectos…

Pero, ¿sabías además que mientras haya estrés en tu vida no podrás lograr todo lo que
deseas para ti?

Básicamente, el estrés actúa como un muro que te separa y te aleja de todo aquello que
quieres.

Y como sabes, está en tus manos decir ¡BASTA!

Y eso es precisamente lo que nos proponemos desde Método Silva.

Por eso, después de hablarte sobre la Técnica de los 3 dedos hoy te compartimos una
segunda técnica muy eficaz para lograr apartar de tu día a día el estrés y todas sus
consecuencias: LA TÉCNICA DEL VASO DE AGUA.

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Relajación: usa el agua para alejar el estrés
¿Has oído hablar alguna vez de los poderes del agua?

Nuestro cuerpo está compuesto de agua en más de un 70%… ¡Imagina entonces lo que el
agua puede hacer por ti!

Hay cientos de estudios que avalan los beneficios del agua para nuestro cuerpo, pero los
expertos todavía van más allá: el agua no solo puede influir en tu cuerpo ¡sino en tu mente!

Así lo muestran muchísimas investigaciones, como la del Doctor Masaru Emoto, que en su
libro Los mensajes ocultos del agua mostró como el agua se comportaba de diferente
manera según si le dedicaba palabras cariñosas o si hacía todo lo contrario.

En resumen, lo que Masaru Emoto y sus investigaciones sostienen es que el agua tiene la
capacidad de copiar y memorizar información.

Dicho de otro modo: puedes aprender a usar el agua para encaminarte hacia la vida que
quieres.

¿Te gustaría saber cómo usarla a tu favor para crear una barrera que impida al estrés
acercarse a ti? Estás a un paso de saberlo.

La técnica del vaso de agua, paso a paso

La técnica del vaso de agua destaca sobretodo por dos motivos: es sencilla y es muy eficaz.

¿Te has preguntado alguna vez por qué no vives más relajado, por qué no encuentras
solución a tus problemas y por qué no puedes tomar el control de tu vida ante situaciones
concretas?

Básicamente, eso es así porque TE FALTA INFORMACIÓN.

Cuando tienes información vives más relajado, los problemas se resuelven y retomas el
control de tu vida… Y eso es precisamente lo que hace la técnica del vaso de agua.

Aquí te contamos como aprender a usarla en 7 pasos:

1) Para llevarla a cabo debes usar un vaso, preferiblemente de vidrio color claro ya que
parece ser que el vidrio tiene propiedades que funcionan mejor con nuestra energía humana.

Puede ser del tamaño que quieras; y no, no tiene nada que ver el tamaño del vaso con tu
nivel de estrés!

2) A la hora de ir a dormir, llévate a la cama el vaso de agua.

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Cuando ya estés en la cama relájate, despeja tu mente y toma una posición cómoda. Ahora
piensa en “eso” que te llena de preocupación, tensión y estrés. Pon en tu mente la imagen
de lo que quieres resolver.

3) Cierra los ojos e inclínalos un poco hacia arriba.

4) Después, mientras bebes aproximadamente la mitad del vaso de agua usando las dos
manos, te dices mentalmente: “esto es todo lo que necesito hacer para encontrar la solución
a este problema que tengo en mente”. Obviamente, tu problema se llama estrés y deberás
enfocarte en eso.

Es muy importante que la última declaración sea el resolver el problema: en este caso, alejar
para siempre el estrés ya sea en situaciones concretas (si las detectaste) o en tu vida en
general.

5) Por la noche esta declaración incubará, así que solo puedes hacer algo más: dormirte.

6) La mañana siguiente, al despertar, bebe la otra mitad del agua que quedó en el baso
mientras cierras de nuevo los ojos y vueltos hacia arriba repites de nuevo mentalmente:
“esto es todo lo que necesito hacer para encontrar la solución a este problema que tengo en
mente”.

Mantén el vaso con las dos manos y bebe imaginándote la energía de tu cuerpo entrando en
contacto con el agua.

Imagínate ante situaciones de estrés y visualiza cómo te gustaría sentirte en realidad.

Realmente eso te permite alcanzar un resultado exitoso.

7) Al día siguiente al despertar es probable que descubras de repente la causa del estrés, o
bien que durante el día se te presente esa información que tanto necesitas para resolver tu
problema.

De todas formas, esta técnica que parece tan sencilla guarda un enorme potencial dentro de
si: hará que alejes el estrés de tu vida si la pones en práctica.

Con la técnica del vaso de agua lo que ocurre es que cuando buscas información te enfocas
en conseguirla… Y es así como surge efecto.

¿Qué te pareció la técnica del agua para empezar a vivir sin estrés?

Muchísimas personas que la probaron se quedaron sorprendidas con los resultados!

Te animamos a que la pongas en práctica, sigas todos los pasos correctamente y nos dejes
un comentario aquí debajo de este artículo para saber qué te pareció y cómo te fue.

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 LA TECNICA DEL CONTROL DE SUENOS-

Tengo la solución definitiva a tu estrés.

Sin las técnicas adecuadas es tan difícil alejarlo...
Pero ya sabes de qué te hablo, ¿verdad?
Además, a veces resulta tan asfixiante, incómodo
y molesto que te gustaría poder alejarlo incluso
mientras duermes... ¿Me equivoco?
Entonces... ¿Por qué no lo haces?
En eso consiste la tercera de las técnicas Silva que
voy a compartirte y que me encantaría que pongas en
práctica: LA TÉCNICA DEL CONTROL DE LOS SUEÑOS.
Y teniendo en cuenta que pasamos un 30% de nuestra vida
durmiendo sería un error que pasaras por alto esta información.
¿Te gustaría saber cómo puedes apartar el estrés de tu
día a día gracias a la técnica del control de los sueños?
Entonces déjame que te cuente de qué se trata...
=====================================
TÉCNICA DE LOS SUEÑOS: ¡ADIÓS ESTRÉS!
=====================================

Cuando aprendas a usar esta técnica estarás desarrollando

un gran control de tus habilidades mentales, y esto es
esencial para enfrentar esos momentos de estrés con mucho
más recursos, más tranquilidad y calma.

Esta técnica consiste básicamente en usar tus sueños

para que te den información sobre cómo
resolver tus problemas y bajar tus niveles de estrés.
Ahora, ¿cómo hacer?

Sigue estos pasos:

Antes de irte a dormir, entra en Estado Alfa de la forma habitual

(toma cinco respiraciones profundas centrándote en el aire

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que entra y sale de tus pulmones, contando del 5 al 1).

Después, pon en tu cabeza la imagen de lo que estás

tratando de resolver, de aquello que te molesta y repite
mentalmente: “Quiero tener un sueño que tenga información para
resolver el problema que tengo en mente”.

Entonces menciona mentalmente cuál es ese problema y

finaliza diciendo: “tendré el sueño, lo recordaré
y lo entenderé” y te irás a dormir.

Cuando te despiertes, en la noche o en la mañana,

recordarás lo que soñaste...

Al principio puede que solo recuerdes algo borroso,

que tengas la idea de que la solución te llego pero
no puedes verla en detalle pero no importa!

Anota TODO lo que recibas en tu sueños y verás cómo

la clave para mejorar tu situación aparece sin
darte cuenta.

Esta técnica requiere, como todas, practica.

Cuanto más la hagas, más fácil te será recordar tus sueños
y mas entenderás sus mensajes.

Es una herramienta muy eficaz, por lo que te animo

a que la pruebes y después me cuentes tus resultados!

Y con esta técnica estamos llegando al final de las tres

que prometí compartir contigo y pero antes quisiera decirte algo...

Estos dias que estuviste prestando atención a tu salud

y a sentirte mejor... ¿Cómo los viviste? ¿Lograste relajarte?

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Sé por lo que estás pasando, la angustia, los nervios,
la tensión, la sensación de ahogo y de malestar... yo también
lo viví y por eso se que no tienes por qué seguir soportando
las consecuencias del estrés.

Las prisas, el trabajo, los niños, las tareas pendientes...

Todo eso hace que sea difícil desconectar tu mente
generando una avalancha de mal humor, tensión y preocupación
y asi seguimos sin darnos cuenta... en un estado de
"estrés crónico".

Es la gran epidemia del siglo XXI, y hasta que no cambies eso

no podrás vivir una vida plena, armónica, llena de paz y bienestar.

Por eso quiero darte la oportunidad de que elimines

el estrés para siempre y te conviertas en la persona que logra
sus metas y hace de su vida el lugar donde siempre deseó estar.

Desde hoy, y durante 3 días, te ofrezco la oportunidad de

comenzar con el Curso del Método Silva de Vida y practicar todas
las técnicas Silva a un valor muy especial.

7 maneras de meditar mientras viajas

1. Disfruta de ser un pasajero. Siempre estamos moviéndonos de un lado para otro… Así
que aprovecha eso a tu favor y medita mientras viajas, mientras te mueves, mientras te
desplazas de un lugar a otro.

Medita yendo en autobús, en tren, barco, avión o cualquier otro medio de transporte en el
que no debas prestar atención al volante.

Simplemente, trata de meditar mientras estás quieto en tu asiento y te mueves de escenario.

¡Imagina ir en tren y lograr alejarte de todo el ruído y el estrés con solo cerrar los ojos y
enfocarte en tu respiración!

Todo eso es fácil si aprendes a meditar en Alfa, y eso es algo que puedes aprender en
nuestro curso gratuito “Tú sin fronteras”, donde además de compartiremos el ejercicio de
centralización Alfa de fama mundial para que logres en tu vida todo aquello que deseas.

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Más de 90.000 personas ya accedieron a él, si todavía no lo tienes recíbelo ahora AQUÍ.

2. Medita en tu alojamiento. Cualquier lugar es bueno para meditar siempre que te

tengas algo de tranquilidad.

Así que ya sea en un hotel, una casa, un apartamento, frente al mar o en una terraza…
Medita.

Olvídate de todas las distracciones, apaga el celular, ponte cómodo, relájate y medita
durante al menos 15 minutos.

La cuestión es que intentes encontrar un momento de paz y silencio entre tanto movimiento;
tu mente lo agradecerá y tu cuerpo también.

3. Medita mientras caminas. Caminar en una nueva ciudad es una forma increíble de
apreciar cada detalle con el que nos encontramos.

No solo es una forma de expresión contemplativa, sino que además es una oportunidad
única para descansar de las quejas internas, apartar la sensación de cansancio y disfrutar de
un agradable paseo.

¿Quieres saber cómo meditar mientras caminas? Si todavía no lo hiciste, lee nuestro artículo.

4. Medita en la naturaleza. Muchas experiencias de viaje se desarrollan en la naturaleza:

jardines botánicos, reservas naturales, mares hambrientos de libertad, bosques o parques
nacionales.

Sea cual sea tu caso, allá donde estés rodeado de la naturaleza tienes la oportunidad de
meditar y contemplar a través de todos tus sentidos el paisaje que te rodea.

Siente los colores, escucha los sonidos, imprégnate de sus aromas, disfruta de la energía de
la naturaleza y siéntete parte de lo que te rodea. ¡Es una sensación increíble!

5. La alimentación también cuenta. Otra manera interesante de incorporar la meditación

durante tus viajes es a través de la comida.

Muchas veces cuando viajamos nos encontramos con alimentos que son desconocidos para
nosotros, que jamás habíamos probado y con recetas distintas a las que estamos
acostumbrados. Todo esto es una oportunidad única para abrir tu mente a nuevas
experiencias, gustos y sensaciones.

Pero también es una sensación inigualable para meditar; así que presta atención a todos y
cada uno de los ingredientes de cada plato, saboréalos con calma y come despacio para
disfrutar de la experiencia.

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Lo cierto es que ser totalmente consciente de todo el proceso de masticación, desde que ves
el alimento hasta que lo tragas, es toda una experiencia de meditación.

6. Medita con sonidos. Meditar con sonidos es una de las formas más agradables y
placenteras que existen de relajarse y a la vez tomar consciencia.

Cuando viajamos hay muchísimos sonidos que nos acompañan y se acomodan a nuestro
paso… Aprovéchalos para desconectar durante unos instantes.

Céntrate en el ruido de la gente hablando en la calle, de la música en un bar, las

campanadas en una iglesia cercana, el anuncio de un vuelo en un aeropuerto, la música en
vivo… Escucha con atención y sé receptivo enfocándote en los sonidos que despierten en ti
emociones placenteras y bienestar.

7. Expresa gratitud. La gratitud tiene un poder increíble.

Por eso, durante tu viaje, dedica una parte de tu tiempo a agradecer por todas esas
experiencias que tuviste: por las personas que hicieron tu estancia mucho más agradable y
fácil, por quienes cocinaron para ti, por haber podido visitar lugares tan extraordinarios, por
el transporte…

Agradecer por todo lo que se vive es una forma única de estar en paz con uno mismo y estar
abierto a la armonía, la paz y el bienestar.

Como ves, la meditación está hecha para viajar: no ocupa espacio y es una excelente
compañera.

Si quieres vivir una experiencia mucho más enriquecedora, incorpora estos consejos a tus
nuevos viajes y volverás todavía mejor que cuando te fuiste

¿Te animas a probarlo? Déjanos un comentario aquí abajo sobre qué te parecieron estas
técnicas de meditación para tus viajes o escapadas, y cuéntanos también si ya incorporas
alguna ellas o si usas otra diferente… ¡Nos da mucha alegría saber cómo vas!

APRENDE A MEDITAR MIENTRAS CAMINAS

¿Has imaginado alguna vez relajarte mientras das un paseo por el campo, la orilla del mar o
las afueras de tu ciudad?

Nuestros pensamientos están en constante movimiento. Siempre. Sin descanso. Y si no

hacemos nada para que se tomen un respiro terminaremos sintiéndonos abrumados,
estresados, agotados y fatigados. Seguramente ya sabrás de lo que hablamos.

Sabemos que la meditación pone remedio a todo eso, pero hace muchísimo más.

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¿Sabías que meditar en nivel Alfa es la clave para lograr la mayoría de cosas que queremos?

Puedes saber más e incluso aprender cómo meditar en Alfa gracias a nuestro curso gratuito
“Tú Sin Fronteras“. Si todavía no tienes las 8 lecciones gratuitas, te recomendamos que las
adquieras (puedes hacerlo AQUÍ).

Es necesario que entrenes tu mente para lograr todo lo que deseas. Pero hay veces,
también, en las que nos apetece tomarnos unos minutos al aire libre para apartar esos
pensamientos que inundan nuestra mente todos los segundos de nuestro día a día.

¿Has pensado en lograr eso… mientras caminas?

No importa si es de camino a la oficina, del supermercado al colegio de los niños, de la

estación de tren a casa, o simplemente mientras andas a la orilla del mar o entre los árboles.

Tomarnos un respiro y dejar que nuestra mente descanse mientras damos un paseo, es una
práctica muy aconsejable que aporta paz y bienestar.

¿Te animas a probarla?

10 claves para meditar caminando

Meditar mientras caminas es una forma excelente de combatir los constantes pensamientos
que pasan por nuestra mente.

¿Te cuesta apartar los pensamientos? ¿Caminas a diario y no habías reparado en ello? ¿Ya
meditas en nivel Alfa pero quieres incorporar un nuevo hábito saludable a tu vida?

¡Nosotros te proponemos un ejercicio para que cada vez que camines, logres sentirte mejor
y mejor.

¿Cómo hacerlo? El neozelandés Eric Harrison, conocido por dedicar gran parte de su vida a
investigar sobre la meditación, nos propone 10 claves para caminar firmes hacia una vida
mejor. Son estas:

1.- Cuerpo recto. Antes de nada, tu cuerpo debe estar erguido, recto y equilibrado para
permitir así la libertad de movimientos.

2.- La importancia de lo que ves. Mientras estés caminando intenta desconectar los
músculos que mueven los ojos y déjalos quietos. Al tener los ojos abiertos es más fácil,
también, que cualquier objeto llame tu atención. Para evitar eso puedes fijar los ojos en un
punto en la distancia y dirigirte hacia él. Eso mantendrá la cabeza centrada y evitarás
distracciones.

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3.- Focaliza la respiración. Es importante tomar conciencia de la propia respiración.
Tómate un tiempo para concentrarte en tu respiración, ya que será la señal de que tu
cuerpo, mente y espíritu se encuentran uniendo sus diferentes espacios. La idea es que
logres dejar en el camino todas las complicaciones. Y concentrarte en tu respiración te
ayudará muchísimo a conseguirlo.

4.- Céntrate en los sonidos. Mientras caminas, cientos de sonidos rompen el silencio para
más tarde mezclarse con él de nuevo. Sería interesante explorar conscientemente todo el
abanico de sonidos que nos rodea y mantenerlos en la mente cuando ya se han apagado.
También puedes llevar contigo, siempre que sea posible, un reproductor de música para que
al meditar te ayude a no distraerte con los sonidos del exterior. Por supuesto, si estás en
una calle muy transitada y en donde debas prestar atención, desecha esta idea!

5.- Presta atención a las sensaciones. Es bueno permitir que nuestra mente se detenga
un momento en el tacto. Debes dejar que las cosas aparezcan y pasen de forma espontánea.
Tu mente se sentirá automáticamente atraída por un charco, un insecto, el olor de los gases
de los coches o la falda de una mujer. Si esas sensaciones que aprecias son conscientes,
entonces estás meditando. Pero… no olvides recuperar la mente cuando se pierda entre los
pensamientos.

6.- Los colores nos atraen. Mientras caminas, fíjate en qué colores despiertan tu
atención. De una mirada rápida, trata de ver la tonalidad de un objeto sin investigarlo.
Extrae el color e imprímelo en tu mente para poder llevarlo contigo unos metros cuando ya
no lo veas.

7.- Deja que el viento te acaricie. Concéntrate en el aire que te da en la cara mientras
caminas. Es una hermosa práctica aun cuando no hay aire.

8.- El espacio es fundamental. Nombra la palabra “espacio” a medida que notas la

sensación del cielo por encima de ti. Interioriza la sensación e imagina que tu cuerpo se
vuelve espacioso.

9.- Interioriza la luz. Observa la calidad de la luz en todas partes. No te concentres en los
árboles, sino en la luz que se filtra a través de ellos. No mires con atención el edificio, sino
en la luz que desprende.

10.- Siente la paz. Camina en armonía contigo y con el mundo. Haz que tus pasos sobre la
tierra sean pacíficos. Camina y siéntete cómodo con el mundo.

Como ves, incorporar este pequeño ejercicio unas veces por semana puede ayudarte a vivir
más relajado y rodeado de paz.

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¿Caminas habitualmente? ¡Entonces prueba este ejercicio, te sorprenderá!

¿No caminas? ¡Esta es tu oportunidad para poner en práctica esta actividad repleta de
beneficios!

Sea como sea, cuéntanos qué te pareció y si vas a probarlo

TECNICAS DE RELAJACION PARA ALEJAR EL ESTRES

El 80% de las enfermedades provienen del estrés.

No entiende de edades, razas o clases sociales: todos, en mayor o menor grado, estamos
expuestos a él… Hasta tal punto que, si no aprendemos a manejarlo, él lo terminará
haciendo mientras pone límites a todos nuestros propósitos.

Y no solo eso, sino que sus efectos pueden causarnos problemas tanto físicos como
mentales.

Aprender a manejarlo y saber cómo responder ante él es garantía de una mejor calidad de
vida; pero a pesar de que son muchos los que se lo proponen, a menudo se queda
precisamente en eso: en un intento. Pero no tiene porque ser así.

¿Quieres saber cómo alejar el estrés para que puedas vivir la vida que siempre quisiste? A
continuación te damos algunos consejos que te permitirán vivir mejor y mejor.

¡Cuidado con el estrés!

Aun sin darnos cuenta de ello tenemos tendencia a contraer la respiración, apretar las
mandíbulas, fruncir el ceño y apretar los músculos.

Esa es la representación física del estrés, pero va mucho más allá de todo eso…

Produce tensión, irritabilidad, incapacidad para concentrarse, cansancio excesivo e insomnio.

Pero no se queda ahí.

Un estrés mal controlado provoca dolores de cabeza, sequedad en la boca, dificultad para
respirar, tensión en los músculos, dolor de estómago, hipertensión, agotamiento, ansiedad,
cambios de humor repentinos, caída del cabello, sofocos recurrentes y pérdida de energía.

Además, el corazón se acelera, la digestión se detiene, la tensión muscular aumenta y el

flujo de sangre al cerebro y los músculos se incrementa hasta un 400%… Por nombrar
solamente algunas de las consecuencias de sufrir estrés.

Pero, ¿sabías que cuando estás relajado todo eso cambia?

61
La clave para el bienestar: Aprende a relajarte
La relajación es nuestro estado natural, y si aprendemos a estar relajados automáticamente
seremos capaces de manejar más y mejor el estrés.

Todo influye para que estemos estresados: las prisas, las tareas pendientes, el estilo de vida
agitado, las presiones, el bombardeo continuo de información… Todo eso ha provocado que
tu nivel de relajación disminuya notablemente y por tanto sientas más estrés, y esa es la
causa de que pases la mayor parte de tu tiempo en un estado de tensión mental y física e
incluso malestar.

Pero cuanto más te familiarices con la relajación, con tu estado natural, vivirás mejor y
mejor: serás más capaz de manejar con calma los acontecimientos en tu vida cotidiana,
empezarás a ser más consciente de las situaciones y circunstancias que te llevan a sentirte
frustrado y por tanto serás más capaz de reaccionar con calma en lugar de optar por un
ambiente lleno de estrés, te sentirás con más energía y serenidad para lograr todos tus
propósitos… Y en resumen gozarás de una vida llena de paz y armonía.

Y si la relajación es nuestro estado natural y supone un éxito asegurado para tener una
mejor vida, ¿por qué las personas no elegimos vivir más relajadas?

La respuesta está en que a la mayoría de las personas les resulta difícil relajarse
porque nunca han aprendido a hacerlo… ¿Te ocurre lo mismo? En Método Silva te
ayudamos a hacerlo. Recibe ahora nuestro curso gratuito “Tú sin fronteras” aquí. De hecho,
si tuviéramos que definir en tres palabras lo que la relajación puede hacer por ti, nos sería
muy sencillo: CAMBIAR TU VIDA.

8 técnicas para relajarte

Todos estamos expuestos al estrés, pero la clave está en aprender a manejarlo para
acercarnos a una vida mucho más placentera, y llena de paz, armonía y bienestar.

¿Te apetece vivir una vida mucho más relajada con todo lo que eso conlleva? Entonces,
familiarízate con estos ocho consejos:

1.- Medita. ¿Sabías que meditar reduce notablemente el estrés?

El Método Silva usa el estado Alfa de la mente para mejorar tu calidad de vida; y no solo
eso, sino que te enseña a reducir el estrés rápidamente y todas las veces que necesites
mientras desarrollas facultades “anti-estrés”.

Con tan solo 60 segundos aprenderás a ponerte en estado de meditación, donde nadie podrá
molestarte y donde el estrés desaparece… Un estado donde no solo estás relajado, sino que

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tus ambiciones y sueños aparecen claros sin ninguna distracción. Lee más aquí y da el paso
definitivo para cambiar tu vida.

2.- Escucha música. Dice el dicho que “la música amansa a las fieras”. Lo cierto es que
hace mucho más que eso. Escuchar música relaja, aumenta los niveles de felicidad, reduce
el dolor y aporta energía… Entre muchísimos más beneficios.

3.- Toma una siesta. ¿Sabías que dormir menos de 8 horas al día puede significar un 50%
más de cortisol? El cortisol se libera como respuesta al estrés, y algo tan sencillo como
dormir lo necesario e incluso tomar una siesta de no más de 30 minutos puede darte la
relajación que necesitas.

4.- Ríe. Cuando te ríes, estás abriendo la puerta para que se marche el estrés. Además, con
solo reírse durante un lapso de tiempo puedes reducir a la mitad los niveles de cortisol.

5.- Toma té negro. Un estudio londinense comprobó que las personas que toman té negro
después de una tarea estresante reducen un 47% los niveles de cortisol… Su efecto es
calmante, pero a la vez contiene teína así que evita tomarlo al final de la tarde o en la
noche.

6.- Regálate un masaje. Los masajes permiten contrarrestar el estrés mediante la

liberación de dopamina y serotonina, las hormonas de la felicidad que también se producen
al socializar con amigos o al hacer algo divertido. De este modo, los niveles de cortisol se
reducen un tercio.

7.- Mantén una alimentación saludable. Comer sano y equilibrado es esencial para que
tengas una buena salud, pero también para que te sientas más relajado. Y es que si escoges
los alimentos adecuados, tus niveles de estrés disminuirán considerablemente. ¿Quieres
saber qué alimentos relajan tu mente? Léelo en nuestro artículo.

8.- Camina. ¿Has probado a caminar aunque sea 15 minutos al día mientras relajas tu
mente? Descubre cómo hacerlo en nuestro artículo “Aprende a meditar mientras caminas”.

Como ves, el estrés juega un papel determinante en tu vida: si no aprendes a manejarlo

estarás perdiendo la oportunidad de acercarte a todo lo que quieres, además de arriesgarte
a sufrir problemas físicos y mentales.

Dicen que es la epidemia del siglo XXI. Nosotros creemos que con las técnicas adecuadas,
todos tenemos la oportunidad de aprender a manejarlo para vivir muchísimo mejor,
relajados y en paz y armonía.

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Nos gustaría que nos contestaras una pregunta: ¿Hay mucho estrés en tu vida? ¿Cuál crees
que es la causa principal de ese estrés? Aprender a identificarla es el primer paso para
desprenderte del estrés.

Llena tu vida de bienestar!

APRENDE A VIVIR SIN QUEJAS

Hay dos grupos de personas: las que buscan su propia felicidad y las que se sientan a
esperarla. Y hay dos maneras de tomarse la vida: con gratitud o con lamentaciones.
Podemos hacer cosas que nos hacen felices mientras estamos agradecidos por todo lo que
tenemos (o lo que está en camino), o también podemos esperar a que nuestra vida cambie
de un día para otro sin que hagamos nada mientras nos lamentamos por todo lo que no
tenemos. ¿Qué opción prefieres? Obvio, ¿verdad? Precisamente por eso, hoy te queremos
proponer un reto con múltiples beneficios: 21 días sin quejas.

La cultura del lamento

Hay un refrán que dice: “si no puedes cambiar el mundo, cambia tu actitud”. Muchas
personas se lamentan cada día por todo lo que no tienen en lugar de agradecer todo lo que
sí tienen.

“Tengo frío. Hace mucho calor. Odio los lunes. Me duele la cabeza. La carne está cruda. Ese
auto es muy caro. Le falta sal. La calle está muy sucia. No me gusta que los demás se
demoren. Todo me sale mal”… Si contáramos todas las veces que nos quejamos no
creeríamos que fuéramos capaces de dedicar gran parte de nuestra atención a tantas cosas
negativas.

Estamos habituados a lamentarnos continuamente, y hasta que no tengamos una actitud

totalmente positiva no podremos ser más felices y sentirnos realizados en todos los ámbitos
de nuestra vida. La meditación, el trabajo, los viajes, la relajación… Todo es mucho más
placentero si lo tomamos con actitud positiva.

El reto de los 21 días

¿Por dónde empezar? La respuesta es mucho más sencilla de lo que parece: consiste en
estar 21 días sin emitir ningún quejido, chisme o lamento. Este es el tiempo que, según los
expertos, una acción pasa a convertirse en hábito. La idea nació en julio de 2006, cuando el
pastor estadounidense Will Bowen propuso a su comunidad “el reto de los 21 días sin
quejas” con la intención de ayudar a eliminar cualquier rastro de quejas o lamentos en cada
uno de los asistentes. Para ello repartió una pulsera morada y les animó a empezar cuanto
antes. Si un día se quejaban, debían cambiarse la pulsera de mano y volver a empezar a

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contar de nuevo. Así hasta conseguir los 21 días sin transmitir ningún tipo de lamento. En la
primera parte del ejercicio, solamente contaban las palabras dichas en voz alta. Las que se
pensaban pero no se decían, eran válidas. Quienes lo lograron dicen que no es fácil, pero
después de las tres semanas, inclusive la mente deja de emitir quejas. Los resultados fueron
sorprendentes, y la mayoría de gente logró superar este reto. Eso sí, no tan pronto como
imaginaban: a muchos les tomó un mínimo de cinco meses aprender a vivir sin enfocarse en
lo negativo de la vida. Desde entonces, la propuesta se ha extendido por todo el mundo, y
son muchos quienes cada día deciden aceptar el reto. No importa si la pulsera es morada,
verde o amarilla. O si en lugar de eso usamos un anillo, un reloj o una piedra en el bolsillo.
La cuestión es afrontar con ganas e ilusión este reto que, como cuentan todos quienes lo
han superado, ayuda a tomar las riendas de nuestra vida y la cambia para siempre.

Acepta el desafío
No hay motivos para no sumarse al cambio. Cuando uno aparta de su mente el lado
negativo de la vida, aparece más espacio para el buen humor, las relaciones más favorables,
la autoestima y la felicidad. Solamente en Estados Unidos seis millones de personas han
logrado cambiar sus creencias y hacer de este reto un hábito saludable. Muchas personas se
sumaron al desafío para demostrar que no se quejaban demasiado, pero se dieron cuenta
que en el mejor de los casos lo hacían un promedio de 20 veces por día. Eso sí, es
fundamental no culparnos cada vez que nos lamentamos por algo. No hay que dar fuerza a
la queja, simplemente basta con aprender a darnos cuenta y comenzar de nuevo.

Abre paso a la gratitud

Lo único que conseguimos cuando nos quejamos, criticamos o juzgamos es emitir energía
negativa. Si nos quejamos, atraemos más de lo mismo. En cambio, si hablamos de gratitud
nos conectamos a campos de alta energía. El resultado es sencillo: si abandonas la queja y
te llenas de gratitud, tu vida cambiará y verás todo con mayor optimismo. Muéstrate
agradecido: por tu salud, por el trabajo, por ver el mar cada mañana, por estar rodeado de
gente a quien quieres, por poder dedicarte a lo que siempre soñaste… Si abres el corazón,
siempre tendrás cosas que agradecer. Y cuando uno agradece, no solo se siente mejor sino
que vive una vida más feliz.¿Qué te parece la propuesta? ¿Te animas a superar el desafío?
Tanto si te sumas a él como si no, no dudes en compartir con nosotros tu experiencia

ALIMENTOS QUE RELAJAN TU MENTE

Has pensado alguna vez cómo influye tu alimentación en tu salud?

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Durante años, nutricionistas de todo el mundo han repetido sin descanso una misma frase
con el fin de promover una alimentación equilibrada y saludable: “Somos lo que
comemos”.En realidad, lo que comemos influye en nuestro cuerpo, en nuestra mente y
nuestra actitud más allá de lo que creemos.

Depende de qué comamos estaremos más tranquilos durante el día, más fatigados, más
nerviosos o más activos.

Por eso, desde Método Silva, queremos compartir contigo unas recetas ‘relajantes’ para que
las sumes a tu día a día junto a tu meditación y logres tener una vida mucho más relajada.

¿Estás preparad@?

Meditación y alimentos relajantes

Tienes muchas opciones para tener una vida llena de paz, armonía y bienestar.

Una de ellas, y probablemente una de las más importantes, es la meditación.

Meditar significa invertir en salud, sea cual sea la hora y el momento en que la lleves a cabo
(mira nuestro vídeo “Cuándo te gusta meditar” para saber qué momento es mejor para ti).

Y es que a parte de liberar el estrés y proporcionarnos tranquilidad, meditar nos aporta

muchísimas más consecuencias extraordinarias.

Entre ellas, nos ayuda a desconectarnos del ruido del mundo exterior para conectarnos con
el silencio de nuestro mundo interior.

¿Sabías que más de 90.000 personas ya lograron todo eso y mucho más gracias a las
lecciones gratuitas del Método Silva?

No son solo meditación: son la clave que necesitas para hacer del resto de tus días la mejor
parte de tu vida. Puedes acceder aquí a nuestro curso gratuito “Tú sin fronteras”, donde
recibirás totalmente gratis las ocho lecciones que probablemente desearías haber conocido
mucho antes.

Pero aunque la meditación es muy importante para tu salud, no debes cometer el error de
dejarlo todo en sus manos.

Todo lo que haces influye en tu vida, y es por eso que te proponemos que revises tus
hábitos de alimentación: ¿comes variado y equilibrado?

Para que goces de una vida mucho más placentera, queremos proponerte un desafío: que
durante una semana dediques unos minutos a la meditación mientras incorporas en tu plan

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de alimentación algunos de los alimentos o jugos relajantes que te mostraremos a
continuación. Después de una semana, nos cuentas… ¿Te animas?

Alimentos relajantes y jugos anti-estrés

Los expertos coinciden en que el estrés es el mayor enemigo del siglo XXI, pero ahora tienes
las herramientas que necesitas para alejarlo de tu vida.

¿Recuerdas el desafío? En nuestras lecciones gratuitas aprenderás como meditar en Alfa,

pero para que lo complementes todavía mejor, aquí te compartimos tres recetas jugosas
para que ahogues el estrés en ellas:

- Licuado de fresas: Aporta mucha energía y, por tanto, es ideal sobretodo al comenzar el
día.

Para prepararlo necesitarás 1 vaso de leche (la que más te guste), 3 fresas grandes, 3
cucharadas de granola, 1 cucharada de miel de abeja y medio plátano.

Hay que lavar las fresas e introducirlas en la licuadora junto con los demás ingredientes. Si
quieres, también puedes añadir un poco de hielo para que tenga apariencia de smothie. Y
voilà, ya tienes un delicioso desayuno que no solamente te relajará, sino que te aportará
mucha energía para afrontar el día con una sonrisa.

- Jugo de kiwi, espinacas, lechuga y miel: Además de ser una excelente forma de
combatir el estrés, su contraste de sabores lo hacen especial y agradable de tomar. Un
cóctel de vitamina C, hierro, potasio, una gran cantidad de minerales y el efecto
tranquilizante de la lechuga que te dejará listo para plantar cara al estrés.

Para prepararlo necesitas 2 kiwis, 5 hojas de espinacas, 5 hojas de lechuga y 1 cucharada de

miel de abeja.

Primero de todo deberás lavar los kiwis, las hojas de lechuga y las de espinacas. Hay que
pelar el kiwi, partirlo e introducirlo en la licuadora junto a los demás ingredientes.

Después lo licuas todo a velocidad alta, también puedes colarlo si así lo prefieres y… ¡jugo
verde listo para servir!

- Jugo de zanahoria: No solamente es una receta fácil de preparar, sino que aporta
muchos beneficios que te ayudarán a alcanzar la paz mental y mantener tu equilibrio. Se
puede tomar a cualquier hora del día y, en una semana, los resultados son evidentes.

Para prepararlo necesitas 6 zanahorias, 2 tallos de apio, 1 pepino y 4 ramas de perejil.

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Primero de todo hay que obtener todo el jugo de las zanahorias y los tallos de apio con el
extractor. Después, se ponen todos los ingredientes en la licuadora e intentarás obtener una
mezcla firme. Así de fácil ya tienes tu jugo listo para servir ¡y con resultados comprobados!

¿Qué te parecieron estos tres jugos? Prueba de tomar el que más te guste (¡e incluso los
tres!) para que te sientas más en paz contigo mismo, y dentro de una semana… ¡cuéntanos
los resultados!

Además de estos jugos, debes saber que el plátano o banana ayuda a calmar los nervios,
levanta el ánimo y sube las defensas que se debilitan por el estrés.

La naranja, así como todos los cítricos, es antioxidante y muy saludable, perfecta para
reducir el estrés. También lo son la avena, el arroz y la manzana. Y otros muchos alimentos
como: la pasta, el pan, cereales integrales, espinacas, pescado azul, pistachos, aguacates,
almendras, nueces, vegetales crudos, leche, lechuga y repollo entre otros. El té negro,
además, ayuda a recuperarse de sucesos estresantes con más rapidez.

¿Qué te parecieron esos alimentos? ¿Qué jugo te apetece más?

Prueba alguno de esos jugos, ten una alimentación equilibrada, dedica unos minutos diarios
a la meditación… ¡y disfruta en armonía de los resultados!

Suena bien, ¿verdad?

TODOS LOS PROBLEMAS TIENEN SOLUCION

Hemos elegido un articulo muy especial escrito por uno de nuestros instructores del Metodo
Silva en los Estados Unidos. Diana M. Castillo-Oulahan nos muestra cómo la felicidad esta en
nuestras manos y cómo depende de nosotros que ésta llegue a nuestra vida y a la vida de
nuestros seres queridos.

Lee este articulo para que te llenes de energía y motivación en este día que tiene mucho que
ofrecerte si así tu lo deseas. ¿Aburrido de la rutina? ¿Desearías que ciertas cosas cambiaran
en tu vida? Bueno acá puede estar la respuesta que tanto estás buscando. Lee este
articulo para que te llenes de energía y motivación en este día que tiene mucho que
ofrecerte si así tu lo deseas.

“Todos los problemas tienen SOLUCION, si no, no serian problemas”. Aprendí esto de un
mentor del Método Silva hace varios años. La expresión tocó lo mas profundo de mi ser
porque me di cuenta que si todos los problemas tienen solución, podemos tener mucho
control sobre los resultados en nuestra vida.

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Por esto es tan importante el estar consciente de lo que queremos en la vida, saber cuanto
estamos dispuestos a dar de nosotros mismos para alcanzar las SOLUCIONES que finalmente
nos darán la paz mental y el éxito al que todos aspiramos.

Una persona exitosa es aquella que siempre está en la busca de SOLUCIONES, trabajan
constantemente en sus proyectos y tienen la esperanza de alcanzar el éxito esperado. Un
reciente ejemplo es el caso del Sr. James Dayson, el inventor de la Aspiradora Dayson. Antes
de triunfar con su invento, fracasó 5,126 veces, hasta que finalmente pudo desarrollar el
producto que ha tenido tanto éxito en Europa y ahora en los Estados Unidos. Le tomó a el
15 años de trabajo (mental y físico), hasta poder encontrar la respuesta correcta.

El ejemplo del Sr. Dayson, así como el de muchas personas exitosas, nos enseña que
fracasar es parte del proceso para encontrar SOLUCIONES. Muchas veces sucumbimos ante
cualquier fracaso y nos olvidamos de nuestras aspiraciones cuando, lo importante, es poder
aprender de cada fracaso y convertirlo en una experiencia que nos ayude a mejorar en los
siguientes intentos, hasta llegar a la meta deseada.

Muchas veces estresamos – a veces exageradamente – por los problemas que encontramos
en la vida. Nos preocupamos –a veces exageradamente- por la magnitud de una situación tal
o cual. Llegamos hasta enfermarnos, cuando no podemos encontrar una solución a aquello
que nos aflige. Esto no debería ser así, porque los problemas, debemos ver a los problemas
como retos, como estímulos, como pruebas da nuestra perseverancia, o, como una forma de
mantener nuestro cerebro activo. Cuando tenemos que estimular lluvia de ideas que puedan
darnos las respuestas que necesitamos, estamos estimulando el cerebro y nos volemos más
creativos, más productivos y más satisfechos de nuestros esfuerzos. Cuando encontramos
SOLUCIONES a nuestros problemas, nos sentimos en control, reforzamos nuestra autoestima
y estamos en el camino hacia el éxito

En el Método Silva aprendemos que las SOLUCIONES no solamente dependen de nuestros

sentidos físicos. También exploramos y encontramos las respuestas en nuestros sentidos
internos. Cuando pensamos en Alfa, podemos encontrar SOLUCIONES en las que ni siquiera
habíamos pensado cuando tratábamos de encontrar la respuesta solamente en nuestros
sentidos físicos. Al pensar en Alfa, descubrimos un nuevo mundo de posibilidades que nos
llevan al éxito. Al mismo tiempo, aprendemos a confiar más en nuestros recursos internos, a
desarrollar las capacidades del hemisferio cerebral derecho, donde nuestra imaginación
creativa reside.

Cuando estamos trabajando seriamente en la búsqueda de SOLUCIONES y comenzamos a

encontrarlas, nos sentimos rejuvenecidos, energéticos, llenos de entusiasmo, con mayor

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seguridad en nosotros mismos. Encontrar soluciones es también un sinónimo de FELICIDAD
porque nos sentimos contentos, triunfantes. ¡Somos los conquistadores de cada reto que la
vida nos ofrece!

RELAJA LA MENTE EN EL AGUA

Piensa en un lugar que te permita relajarte durante unos minutos pero que a la vez te
revitalice.

Un lugar donde recargar energías, donde apartarte del bullicio durante unos momentos, un
lugar que te permita eliminar tensiones y relajar el cuerpo pero que a la vez renueve tus
energías.

¿Qué lugar sería el ideal para ti? ¿Dónde buscarías ese momento de relax?

Lo cierto es que hay una opción ideal que logra todo eso y mucho más: darse un baño
relajante.

La ducha es una de las maneras más sencillas, eficaces y rápidas de relajar el cuerpo y la
mente, a la vez que sirve para recargar energías… Pero aunque son muchos quienes se dan
una ducha o un baño con la intención de relajarse, pocas veces se relaciona directamente
con el descanso de la mente.

¿Te ocurre lo mismo? ¿Te gustaría saber cómo aprovechar algo que tenemos tan a mano
como la ducha para lograr desconectar tus pensamientos y relajar mente y cuerpo?

Si hace unos días te compartimos la excelente práctica de meditar mientras caminas, hoy te
proponemos otra alternativa repleta de beneficios: meditar en el agua.

Los beneficios de meditar en el agua

Nos duchamos por higiene, pero muchas veces también aprovechamos esos momentos de
intimidad para evadirnos del estrés del día a día y tener unos minutos para nosotros mismos.

Y es que lo cierto es que el agua ofrece tantos beneficios que resultaría ilógico pasarlos por
alto.

En primer lugar, recuerda que el 70% de tu cuerpo es agua… ¿Qué esperar entonces del
contacto del agua sobre nuestro cuerpo?

Un buen baño logra relajarnos gracias al sonido del agua, pero también nos motiva, inspira,
y da claridad a las ideas. Además, es un buen estimulante emocional.

Cuando necesites relajarte, evadirte de la realidad durante unos minutos o reponer pilas…
Intenta darte un baño relajante. ¡Resulta increíble lo mucho que puede hacer por ti!

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Pero aun así, debes tener presente que no es un sustituto de la meditación, sino más bien
un agradable complemento para que lo sumes a tus hábitos de relajación.

Ten en cuenta que la meditación no solamente relaja, sino que ayuda a desarrollar la
intuición, aumenta la creatividad, mejora la salud física y emocional, te conecta con tu yo
interior y te sirve de trampolín para alcanzar la vida que quieres.

¿Quieres aprender cómo lograr todo eso y más? En Método Silva estamos dando acceso
gratuito a nuestro mini-curso “TÚ SIN FRONTERAS”, la forma ideal para iniciarse en el
Método Silva.

En el aprenderás absolutamente gratis todo lo necesario para mejorar tu vida, y te

enseñaremos como meditar en Alfa gracias al famoso ejercicio de centralización Alfa.

Pero… ¿Y si a todo eso le sumaras además los increíbles beneficios del agua?

Piensa por un momento que palabras como estrés, tensión y fatiga desaparecen con el agua
que resbala por tu cuerpo… Y todo eso para dejar paso a sensaciones mucho más
agradables como paz, armonía y bienestar.

Miles de personas usan la ducha para evadirse de la realidad. Ahora, puedes usar también
ese poderoso elemento de la naturaleza para relajar tu mente y estar como nuevo.

Ducha: ¿en la mañana o de noche?

Hay quien se ducha todas las mañanas, y lo cierto es que es ideal para aquellas personas
que suelen empezar el día con pereza y dificultades para coger el ritmo a la rutina.

En cambio, hay quien prefiere la noche para disfrutar de una ducha, lo que es excelente para
quienes terminan el día cansados, agotados y con estrés acumulado.

Una ducha por la mañana activa, y por la noche relaja e incluso favorece el descanso y el
sueño.

Pero además de todo eso, lo cierto es que muchas veces al entrar en contacto con el agua
dejamos volar nuestros pensamientos y hacemos listas mentales de todo lo que ya hicimos o
de lo que nos queda por hacer.

La ducha es el momento ideal para todo eso si así lo creemos oportuno, pero también es
muy reconfortante dedicar unos minutos al sonido del agua y a no pensar en nada. Eso
relaja, activa, ayuda a la mente y repercute en el cuerpo.

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Ejercicio de relajación en el agua
¿Quieres probar los beneficios del agua? Te compartimos un sencillo y práctico ejercicio de
meditación para que tu bienestar sea todavía mayor.

1. No importa si prefieres una ducha reconfortante ya sea caliente, templada o fría; o si por
el contrario eres de los que se decanta por un baño espumoso donde el sonido de las
burbujas sea el único capaz de romper el silencio.

Sea cual sea tu caso: crea un spa a tu gusto, apaga las luces o disminuye su intensidad,
coloca alguna vela si te gustan, escucha música relajante si lo prefieres, elige la temperatura
ideal… ¡y olvídate del tiempo!

2. Mientras te desvistes y esperas a que el agua esté a la temperatura ideal para ti, toma
respiraciones profundas y largas.

Concéntrate en respirar y exhalar, eso te ayudará a reducir la velocidad de tu mente y

calmará tus pensamientos.

3. Entra en la ducha y centra tu atención ella temperatura del agua.

Toma nota de cómo te sientes, concéntrate en el aroma del jabón y aprecia las sensaciones
refrescantes que la ducha te ofrece.

Si tu mente se pierde entre pensamientos, toma una respiración profunda y déjalos marchar.
Lleva tu atención a la meditación.

4. Imagina que el agua es una luz pura; una limpieza que alivia tus preocupaciones, y que
los arrastra hasta el desagüe.

Sigue tomando respiraciones profundas y prolongadas mientras lavas tu cuerpo y te

preparas para el resto del día, para la meditación o para acostarte si es de noche.

5. Llega el momento de poner fin a la ducha, pero no de seguir aumentando tu bienestar.

Por eso, este es un momento ideal para ofrecer gratitud.

Concéntrate en las cosas que están bien en tu vida, en todo lo que hace que te sientas bien,
o en los recuerdos que hacen que dibujes una sonrisa en tu rostro. ¡Las sensaciones son
increíbles!

Piensa que transformar ese tiempo de baño en un momento relajante es todo un regalo para
tu cuerpo y tu mente. Te mereces dedicarte ese momento de relajación total.

¿Qué te pareció este ejercicio? ¿Probarás a relajar tu mente en el agua para sumar
beneficios a tu meditación diaria y a tu calidad de vida?

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Cuéntanos qué te pareció, si lo probaste, y compártenos tus inquietudes y opiniones. Como
siempre, nos encanta leerte.

Y no lo olvides: el agua produce cientos de beneficios en tu cuerpo y tu mente, así que…

¡usa eso a tu favor!

8 Competencias claves para el éxito

“Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo”; esta es una
frase célebre de educación enunciada por Benjamín Franklin en donde resalta lo poco
efectivo que puede ser educar basándose en la memorización para el momento y lo
altamente productivo que puede ser permitir que las personas se involucren
directamente en el asunto para que adquieran experiencia y destrezas de utilidad para la
vida y no solo por un momento.
Sabemos que muchas escuelas están basadas en una metodología: el profesor habla
mientras todos los demás escuchan y memorizar es importante para aprobar un quiz o
evaluación. He allí el problema de la falta de creatividad para innovar: se acostumbra al
cerebro a memorizar, a programarse para considerar que hay una sola verdad y es la que
alguien con “mayor autoridad” posee; mientras que para innovar se requiere determinación y
autonomía para pensar en lo que tú quieres, en lo que sueñas, en tus metas, y no basarse
en reglas impuestas sino realmente creer que no hay reglas ni imposibles y que de hecho
nunca las hubieron porque esas ataduras creativas eran autoimpuestas.
A continuación vas a encontrar las 8 competencias que toda persona debe tener, estas
competencias no solo deberían poseerlas adultos sino también jóvenes que egresan del
bachillerato. A mayor calidad e innovación educativa, menores ataduras creativas y mayor
índice de habilidades y competencias.

1. Trabajo en equipo y Liderazgo

Toda persona debe estar en capacidad de trabajar con redes humanas, equipos e incluso ser
proactivo en redes sociales. La habilidad comunicativa no solo es verbal, por ello la
gestión de liderazgo se desempeña en todos los escenarios, ya sea en la oficina, en el
colegio, en la universidad, en tu empresa, con socios, familia o inversionistas y se da tanto
de forma verbal como no verbal. Aprender a trabajar con personas y mantener buenas
relaciones interpersonales es una habilidad social importante.
2. Curiosidad

Contéstate lo siguiente: ¿Cuándo eras más joven acaso no tenias mucha más
curiosidad por todo lo existente y cómo funciona? Por supuesto que la gran mayoría
de nosotros éramos mas curiosos de niños, pero esa capacidad no necesariamente debe
desaparecer con los años, tener una mente ágil y activa por medio de ejercicios y juegos
puede ayudarte a tener mayor imaginación y aquel que tiene una alta imaginación cuenta
con una enorme curiosidad por “¿y qué tal si…?” Ese impulso curioso lo puede llevar a
desarrollar ideas de negocio impresionantes. Los casos de personas curiosas que han llegado
a tener algunas de las más grandes empresas del mundo no son pocos.
Te propongo la siguiente formula:
Curiosidad + Imaginación x Talento = Innovación

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3. Comunicación Efectiva
La comunicación efectiva está compuesta de tres elementos: verbal, no verbal
(comportamiento corporal) y escrita. Si quieres analizar alguien que posea las dos
primeras revisa videos de presidentes en donde presenten su comportamiento en público y
durante debates, sabrás distinguir aquel que tiene esas habilidades de los que no. Para
conocer un poco más sobre comunicación escrita tan solo necesitas leer algunos libros con
contenido estupendo, en donde vas a identificar las estrategias literarias de algunos autores,
te puedo aconsejar leer: El lavado de cerebro de las marcas, si funciona cámbielo, el sabor
de las ideas, los libros de Robert Kiyosaki, entre otros.
4. Agilidad y Adaptabilidad
Una de las características que deberían tener las empresas y emprendimientos actuales es
tener alta capacidad de adaptabilidad de producto, prestación de servicio, mercado objetivo,
necesidades del mercado, etc. Y además de adaptarse a los cambios hacer ágilmente, no es
igual adaptarse a cambios del año pasado a adaptarse inmediatamente a los cambios que
surjan.
5. Pensamiento Critico
A mayor pensamiento analista y crítico, mayor capacidad de resolución de conflictos. La
resolución de conflictos permite soluciones efectivas, si mayor cantidad de personas tuvieran
alta capacidad de resolución de conflictos probablemente la violencia mundial se vería
drásticamente disminuida dada la alta capacidad de entendimiento que habría con las
diferencias con los demás.
6. Respeto
El respeto comúnmente se relaciona con las personas, y eso esta absolutamente bien; pero
¿y el respeto por el medioambiente y los demás seres vivos? El respeto puede ser
manifestado de muchas formas, tan solo recuerda que cuidar el medioambiente nos puede
salvar la vida.
7. Interpretación de Información
Actualmente las personas deben manejar muchísima información a lo que se le ha dado el
nombre de Infoxicacion (intoxicación de información), y dado que cada vez habrá que
manejar mas información lo mejor que se puede hacer es saber seleccionar e interpretar la
mejor información, de lo contrario podría infoxicarte.
8. Emprendimiento
Esta palabra ha estado sonando bastante alrededor del mundo últimamente, y no es para
menos, Estados Unidos, la mayor potencia mundial, está buscando salir del default con
incentivos a la creación de empresa en otras palabras están tratando de que más personas
sean emprendedores para que las nuevas empresas generen más empleo. Cabe aclarar que
esta no es la única forma en que USA está buscando salir del default, pero es una de las
estrategias que mayor resultado les ha dado entre las que han implementado.
El emprendimiento genera progreso, desarrollo, innovación, solución de necesidades,
inclusión social, entre otros. ¿Por qué no tomar este magnífico camino lleno de
sorpresas llamado emprendimiento?
¿Quieres conocer un caso emprendedor? Yo dirijo una empresa llamada:
Empowerment Campus, innovamos en entretenimiento y educación conjuntamente, lo
que hacemos es hacer de la educación una actividad apasionante y entretenida,
como siempre debió haber sido. Esta empresa está actualmente participando en el
concurso Ventures y ha clasificado en la categoría "Innovación educativa y cultural"
pasando a la siguiente etapa. Mi experiencia me ha enseñado que este camino de ser tu

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propio jefe puede estar lleno de sorpresas, con algunas de ellas puede que te lleves un buen
susto y otras puede que te den grandes alegrías, y te tengo que ser honesto: emprender
es de valientes, tu pasión y tu capacidad de liderazgo te ayudaran a alcanzar tus objetivos,
pero es importante que no pierdas el rumbo, siempre debes tener fijo tu objetivo.
Si ya emprendes: mis más sinceras felicitaciones. Si aun no lo haces, anímate, esta
aventura no es para perdérsela, atrévete, lo peor que puede pasar es que aprendas
muchísimas cosas en el proceso.
COMO DESHACERSE DE PREOCUPACIONES

Hola Paco:

Espero que le esté yendo bien y esté disfrutando

cada día...

En este boletín electrónico, le voy a hablar acerca de cómo puede

deshacerse de sus preocupaciones...

Pero primero, déjeme preguntarle algo que siempre me recuerda lo que

realmente son las preocupaciones...

¿Ha leído usted la famosa novela, "Don Quijote"?

Si la respuesta es sí, quizás recuerde cómo Don Quijote comienza a

atacar los molinos de viento al creer que se trata de enemigos
gigantes...

Si bien parece ser gracioso en la novela, la verdad es que la

mayoría de personas hace lo mismo en la vida real...

Arremeten contra molinos de viento y luchan contra enemigos

imaginarios...

Estoy hablando de las preocupaciones...

Vuelva a pensar por un momento en todas las veces que estuvo

preocupado por algo... ¿Cuántas veces aquello malo por lo que estaba
preocupado realmente ocurrió?

El miedo le advierte para estar preparado y debe emprender medidas

constructivas para estar preparado... pero más allá de ello, las
preocupaciones son solo enemigos imaginarios en nuestras mentes...

Así que, ¿cómo puede deshacerse de estos enemigos imaginarios?

Las preocupaciones residen en su mente y le juegan una mala pasada

para que piense que son gigantes...

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Bueno, un truco mental merece otro....

Puede darle la vuelta a la tortilla de las preocupaciones y aplicar

un truco mental para deshacerse de ellas...

Si ha escuchado el audio de manifestación completamente hasta el

final, después de la sesión... encontrará un poderoso método para
deshacerse de las malas experiencias pasadas...

Usted también puede usar ese método para deshacerse de las

preocupaciones...

ERES UN BUEN CAPITAN?

El mar estaba muy picado hacía varios días.

La visibilidad era muy precaria. El capitán
del enorme acorazado recomendó a su tripulación
permanecer alerta.

- Por favor informe inmediatamente cualquier

novedad. -ordenó con seguridad el capitán a su
segundo-.

Tan pronto oscureció uno de los marinos anunció:

- Atención, una luz está brillando hacia el norte.

- ¿Se está moviendo o está quieta? -preguntó el

capitán.

- ¡Se está moviendo! -respondió el segundo.

El capitán llamó al encargado de las señales y

le dijo:

- Avísele a esa embarcación que si sigue en esa

dirección está en grave riesgo de estrellarse contra
nosotros. Aconséjele que vire 20 grados hacia el este.

Como no hubo respuesta y la luz seguía acercándose

el capitán decidió encargarse personalmente de la
situación.

- Atención, atención. Habla el capitán de este gran

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 acorazado. Le advertimos una vez más, cambie de curso
o nos estrellaremos contra ustedes.

- Háganlo ahora. -insistió el capitán con firmeza-.

Entonces una voz tranquila y segura le respondió:

- Aquí habla el marinero Pérez. Acorazado, cambie

usted su rumbo 20 grados hacia el este.

Al oír esto el capitán, ya salido de casillas y

casi gritando, dijo:

- Por última vez marinero. Este es un barco de guerra,

vire inmediatamente 20 grados hacia el este.

Y la respuesta que recibió fue:

- Yo soy el faro. Usted es el que debe cambiar de curso.

Cosmar, a veces queremos que los demás

cambien y hasta los amenazamos con estrellarnos. Es más
fácil que tú cambies. Tú diriges tu barco. Ve a donde
tú quieras y como todo buen capitán, sé flexible en la
forma de construir los caminos. Escucha lo que los demás
tengan que decir. Te puedes evitar una colisión.

Feliz semana.

QUE DECIDES CREAR

Hoy quiero acercarte un concepto que se me ocurrió la semana pasada y me inspiró mucho. Es tan
sencillo que existe el riesgo de que lo pases desapercibido, sin embargo es muy poderoso, tanto que
desde ya te sugiero que lo incluyas dentro de tu sistema de creencias para que forme parte de ti y te
conviertas en un creador consciente :)

En el proceso de diseñar nuestra vida y convertirnos en creadores de nuestra realidad somos como
artistas, tal cual como pintores, escultores, músicos...

¿De qué dependen las creaciones de los artistas?

Sólo dependen de su imaginación. Y aquello que creen será marcado exclusivamente por lo grande de
su imaginación, de cuánto ellos estén dispuestos a IMAGINAR y a PERMITIR en su arte. Esa es su
única limitación.

Fíjate que aquello que crea un artista es tan grande, tan pequeño, tan perfecto o tan mediocre como
lo es su imaginación y su proceso creativo es este:

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IMAGINAR ---> CREAR

Así mismo tú y yo, somos artistas de nuestra propia vida y aquello que vamos a crear (manifestar)
sólo está limitado por el tamaño y osadía de nuestra imaginación (nuestros sueños, metas) y tal cual
los artistas luego de imaginar el paso siguiente, natural es CREAR.

¿Tiene el artista dificultad en plasmar su imaginación luego de haber creado su obra en su interior?

El artista fluye y es posible que antes de terminar su obra maestra haya realizado borradores, intentos
en vano y pruebas, sin embargo él y sólo él determina el destino de esa obra, no depende de nadie,
no depende del destino, ni de un tercero, ni de circunstancias externas, él es amo y señor de su obra.

¿Y tú?

¿Quién determina el tamaño y la perfección de tu obra?

Eres el artista de tu vida y tu creación es tu criatura, tu responsabilidad, de nadie más.

¿Hasta dónde estás dispuesto a dejar que tu imaginación llegue? ¿Vas a soñar en pequeño o en
grande?

Ponte a trabajar ahora en la obra maestra de tu vida :)

Te quiero,

Eli

COMO SUPERAR EL FRACASO

Cómo superar el fracaso y obtener el éxito,

por Napoleon Hill, es considerado como uno
de los manuales de liderazgo más prácticos e
inspiradores del siglo XX.

Es tal el valor de este clásico que fue uno de

los libros de cabecera de Ghandi y de otros
grandes pensadores de esta época.

Napoleon Hill habla de lo transitorio de la

derrota; expone las causas principales del
fracaso; y presenta ejercicios para conocerse
y aprender a expandir las características de
liderazgo.

Según Hill, el fracaso, sobretodo para quien

decide convertirse en líder, es una extraordinaria
oportunidad para fortalecerse, reconocer
los errores y hacer los cambios necesarios.

Concluye Hill, además, que ninguno de los líderes

78
que ha inspirado a este mundo ha dejado
de probar una o más veces los sinsabores del fracaso.

Sólo fracasa quien intenta, quien lucha, quien sueña.

Las grandes derrotas van de la mano con grandes sueños,

con la capacidad de creer, de arriesgar y de luchar.

Entre otros, el libro incluye los siguientes temas:

- ¿Cuáles son los atributos que debe desarrollar un líder?

- ¿Cuáles son los errores que dificultan ser líder?

- ¿Cómo crear un equipo inteligente?

Cosmar, disfruta este libro pensando de qué forma

tus fracasos te han ayudado a crecer y a fortalecerte.
Te encontrarás con reflexiones interesantes.

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también obtengan este regalo.

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fracaso y obtener el éxito (306K):

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