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  • Tu No Eres Tus Pensamientos

    Cargado por

    Marìa Guadalupe Cervantes Sanchez
    111 vistas9 páginas
    El documento ofrece consejos para observar los propios pensamientos y emociones sin resistirse a ellos. Recomienda admitir cómo te sientes, comprender mejor las emociones intensas preguntándose por qué surgen, e intentar encontrar algo positivo en situaciones que generan pensamientos negativos.

    Descripción original:

    nadie es capaz de librarse de sus pensamientos

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    OBSERVACIÓN DEL DIÁLOGO

    NADIE ES CAPAZ DE
    LIBERARSE DE TODOS SU
    PENSAMIENTOS
    OBSERVA EL DRAMA
    Empieza admitiendo cómo te
    sientes, la emoción desencadenada
    por el pensamiento. No te resistas a
    ella. Déjala estar.INTENTA
    COMPRENDERLA MEJOR
    ¿Por qué me dejo llevar por estas
    emociones intensas?,
    ¿por qué me enfado así?, ¿por qué me
    molestan los gritos de los
    niños y no la música alta?».
    Tiene que haber algo que
    me guste en este trabajo,
    ¿qué es?

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