DEPARTAMENTO PSICOLÓGICO

Para Adolescentes

juegos, experiencias y aprendizaje … los espero

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 Reconocer e
identificar
emociones y
sentimientos.

Relación entre Comprender

lo que pienso, las causas que
siento y hago. los producen.
 TRISTEZA ALEGRÍA
Dibuja la emoción. Comenta una historia que
te haya dado alegría.

SORPRESA VERGÛE
¿Buena o mala? Realiza una imagen co
represente esa

ORGULLO MIED
Cuán orgulloso eres del 1 al 10 Cuentanos una

IRA
Cuéntanos que sueles hacer
Técnica Detección del pensamiento

Esta técnica se centra en el control del pensamiento. Para ponerla en práctica debes seguir los siguientes
pasos:

Cuando te empieces a encontrar incómodo, nervioso o alterado, préstale atención al tipo de pensamientos
que estás teniendo, e identifica todos aquellos con connotaciones negativas (centrados en el fracaso, el
odio hacia otras personas, la culpabilización, etc.)

Di para ti mismo “¡Basta!”

Sustituye esos pensamientos por otros más positivos
PENSAMIENTOS NEGATIVOS PENSAMIENTOS POSITIVOS
“Soy capaz de superar esta situación”
“Soy un desastre” “Si me esfuerzo tendré éxito”
“No puedo soportarlo” “Preocuparse no facilita las cosas”
“Me siento desbordado” “Esto no va a ser tan terrible”
“Todo va a salir mal” “Seguro que lo lograré”
“No puedo controlar esta situación” “Posiblemente no se haya dado
“Lo hace a propósito” cuenta
“que lo que hace me molesta”