Brenda Adriana Blanco Gomez Cristian Alejandro Chavez Rocha Graciela Victoria Ayza Choquecallata

Psi. Organizacional y laboral Trabajo Nº 2 – Primer Parcial 17/03/2022

Estrategias para prevenir el estrés laboral:

En la Organización La Pastoral Santa Teresa.

1. Técnicas cognitivas-conductuales reestructuración cognitiva:

Aprender a cambiar algunas maneras de pensar y poder adaptarse
al nuevo ambiente que muchas veces conduce a un malestar y
frustración
2. Medir el tiempo: El levantarse más temprano, ayudará a evitar horas de
tráfico, el cual puede ser un causante de estrés importante.
3. Una lista de las tareas del día "Check Lista": Analizar rápidamente las
tareas a realizar durante el día para que podamos estar preparados con
todo lo necesario.
4. Establecer prioridades: Si no se da prioridad a lo realmente
importante, nos podemos distraer con otras tareas que fácilmente se
pueden dejar para otro momento.
5. Tomar un tiempo para pensar: Tomar el tiempo necesario en cada una
de las tareas que realizamos para no cometer errores, de lo contrario al
momento de corregirlos comenzaran los problemas con la eficiencia en
el trabajo.
6. Descansar al menos 5 minutos cada dos horas: Tomar al menos
cinco minutos cada dos horas, para distraernos o despejarnos. Esto
aumentará la capacidad de concentración.
7. Organizar el lugar de trabajo: El saber dónde exactamente están los
documentos y tener un área de trabajo libre de montones de papeles
evitara el estrés.
8. Evitar las distracciones: Utilizar el tiempo laboral en temas laborales.
Esto nos ayudará a entregar todos nuestros pendientes en tiempo y
forma adecuada.