Criterio 1 0.

5 O
punto puntos puntos
1. El reporte presenta limpieza, organizado y cuenta con rúbrica
(valor 0.5)

2. Contiene portada con los datos de presentación (nombre del

colegio, asignatura, profesor titular, grupo, sección, # práctica,
nombre de la práctica, Integrantes ordenados alfabéticamente
comenzando por apellidos, fecha de entrega, ciclo escolar)

3. El marco teórico que presenta versa sobre la temática propuesta

y presenta dos cuartillas.
Trabajo justificado

4. Plantea el (los) objetivo (s) claramente

5. Escribe la hipótesis generada grupalmente de forma condicional

6. Anota todos los materiales, sustancias y reactivos con las

cantidades que va a utilizar

7. Detalla paso a paso el desarrollo procedimental, ilustrándolo

8. Registra observaciones, datos y resultados

9. Establece análisis acorde con los resultados obtenidos (V de

Gowin)

10. Llega a conclusiones considerando todo el proceso experimental

y sus análisis correspondientes Cada integrante del equipo

11. Reporta min 3 Fuentes bibliográficas consultadas conforme el

formato APA ( valor 0.5)

Total
 Sistema Educativo Copán

Práctica 1. La ansiedad a nuestra edad

Alvarado Díaz Covarrubias Abril

Calva González José Alberto
González Rodríguez Juan Pablo
Guerrero Gamboa Fernanda Alejandra

502 A

Psicología I
Maestra Patricia Sánchez Pérez

Ciclo Escolar 2021-2022

Martes 31 de agosto de 2021
 Planteamiento del Problema
¿Qué es la ansiedad y cómo se presenta en el cuerpo?
¿La ansiedad puede llevar consigo problemas de alimentación (anorexia, bulimia, etc.)?
¿Cuántos tipos de ansiedad existen y cuáles son sus características?
¿Qué cosas tienen en común los jóvenes cuando se presenta la ansiedad?
¿Qué porcentaje de la población sufre de ansiedad?

Marco Teórico
Es una respuesta frecuente a una situación estresante, como antes de que se tome
una decisión importante o antes de un examen. Sin embargo, la ansiedad puede
convertirse en un problema médico llamado trastorno de ansiedad, que puede
atacar a las personas en cualquier momento, causando miedo y preocupación
persistentes por razones desconocidas y, a menudo, dificultando la vida normal.

La ansiedad puede afectar a las personas de muchas formas diferentes, incluidos

síntomas físicos y psicológicos. Los síntomas psicológicos más comunes causados
por la ansiedad incluyen irritabilidad, dificultad para concentrarse y la sensación de
"estar en espinas". Las personas con trastornos de ansiedad a menudo
experimentan síntomas físicos como fatiga, mareos, palpitaciones, tensión y dolor
muscular, dolores de cabeza, dificultad para dormir, dolor de estómago, dificultad
para respirar, malestar y ataques de pánico.
(Blanch, J. 2020)

La ansiedad y los trastornos alimenticios existen desde hace siglos. Sin embargo,
en los últimos años se ha producido un incremento en su prevalencia, debido
principalmente a cambios culturales y económicos. En los países del “tercer mundo”,
los casos de anorexia, bulimia, o sobre ingesta compulsiva son escasos. Existe,
además, en nuestro medio, un marcado rechazo a la gordura, y una sobrevaloración
de la delgadez como signo de belleza, éxito personal y autocontrol. Esta concepción
se dirige fundamentalmente hacia la mujer, es por ello por lo que la mayoría de los
trastornos de la alimentación se dan en este grupo de la población, aunque el
número de varones afectados va en aumento. Los trastornos de la alimentación son
definidos por algunos autores como trastornos emocionales, vinculados
fundamentalmente con la ansiedad, aunque su origen puede provenir de múltiples
escenarios.

Algunos de los trastornos más asociados con la ansiedad son:

• Anorexia nerviosa
• Bulimia nerviosa
• Trastorno de sobre ingesta compulsiva
• Obesidad
(Luna, M. 2002)

La ansiedad se clasifica en diferentes trastornos de ansiedad, según sus

características principales. Entre los distintos trastornos de ansiedad se
destacan los siguientes:

• Trastorno de ansiedad generalizada: Las personas con trastorno de

ansiedad generalizada sienten una ansiedad o una preocupación excesiva la
mayoría de los días por al menos seis meses consecutivos. Pueden sentirse
inquietas, nerviosas o cansarse fácilmente. También pueden tener
problemas para concentrarse, irritabilidad, tensión muscular o dificultad para
dormir.
• Trastorno de pánico: Causa ataques de pánico, es decir, sentimientos
repentinos de terror aun cuando no hay ningún peligro real. Los síntomas
físicos incluyen latidos rápidos del corazón, dolor de pecho o estómago y
dificultad para respirar. También puede sentir debilidad o mareos, sudor,
escalofríos o entumecimiento de las manos. La persona puede creer que está
teniendo un ataque al corazón. El trastorno de pánico es más común en las
mujeres que en los hombres.
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): Causa obsesiones o
compulsiones frecuentes y perturbadoras. Provoca un impulso abrumador de
 repetir ciertas conductas. Las obsesiones comunes incluyen miedo a la
suciedad o a los gérmenes, miedo de lastimarse o querer arreglar las cosas
de cierta manera. La persona se suele aferrar a estas obsesiones y puede
tener pensamientos y rituales que interfieren con la vida diaria. Por ejemplo,
si teme que su casa sea robada, tal vez cierre la puerta con llave
repetidamente y tenga miedo de salir. El trastorno obsesivo-compulsivo suele
ser hereditario.
• Fobias: Una fobia es una aversión o un miedo intenso a situaciones u objetos
específicos. Este temor es exagerado respecto del peligro de la situación o
el objeto. Las personas con fobias sienten una preocupación irracional y
toman medidas para evitar el supuesto peligro. También pueden
experimentar una ansiedad inmediata al encontrarse con la situación o el
objeto que temen. Algunas fobias comunes son a volar en avión o a las
alturas, a los animales o a las inyecciones.
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT): Afecta a personas que han
vivido o presenciado un evento traumático como una guerra, una catástrofe
natural, un accidente grave o abuso físico o sexual. Puede causar recuerdos
involuntarios y perturbadores del evento, dificultad para dormir o pesadillas,
sentimientos de soledad o arrebatos de ira. Las personas con TEPT pueden
sentirse preocupadas, culpables o tristes.

(NIH MedlinePlus, 2019, 21 noviembre)

Todos estos trastornos de ansiedad tienen dos características principales en

común: el miedo y la preocupación. Alrededor de estos dos síntomas principales
orbitan otros síntomas que diferencian un trastorno de ansiedad de otro. Aun así,
no es infrecuente que las personas que sufren ansiedad cumplan los criterios
diagnósticos de dos y hasta tres de estos trastornos de ansiedad. Hasta donde
sabemos, ni la localización anatómica ni los neurotransmisores implicados
diferencian un trastorno de ansiedad de otro. Es posible que la diferencia esté en la
naturaleza del mal funcionamiento. Así, en el trastorno de ansiedad generalizada el
mal funcionamiento es continuo, pero no agudo; en el trastorno de pánico es
intenso, intermitente e inesperado; y, en las fobias (agorafobia, fobia social y fobias
específicas) es esperado. Por último, puede darse el caso de que el mal
funcionamiento de los circuitos sea de origen traumático, como en el trastorno de
estrés postraumático o en el Trastorno por estrés agudo.

(López, D. 2019)

De acuerdo con el Instituto Nacional de la Salud, cerca de 1 de cada 3 adolescentes

entre las edades de 13 y 18 años puede tener un trastorno de ansiedad. El número
va en aumento; entre el 2007 y el 2012, los trastornos de ansiedad en los niños y
adolescentes aumentó un 20 %.
Estas estadísticas, combinadas con el hecho de que el índice de admisiones a los
hospitales de adolescentes que intentan suicidarse también se ha duplicado en la
pasada década.

(McCarthy, C. 2019, 21 noviembre)

A nivel mundial, se calcula que 4,4% de la población sufre un trastorno depresivo y

3,6%, un trastorno de ansiedad.

(Organización Panamericana de la Salud, 2017)

Objetivo
Investigar la relación que hay entre la ansiedad con los problemas alimenticios a
través de la elaboración de una encuesta en Google Forms para generar
consciencia de las actividades que pueden estar provocando este trastorno y
dañando la salud mental de los jóvenes entre 14-20 años.
 Hipótesis
Si elaboramos una encuesta en donde se aborden temas como el cuidado,
prevención, síntomas y características de la ansiedad entonces obtendremos que
la primera causa de ansiedad en los adolescentes es provocada por la escuela.

Equipo, material y sustancias

• Una encuesta realizada en Google Forms
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfSKRkAo7M6OZI2HSsc5qgm
Q_PyDbkyK0eHNl5uWU0KOxgNZw/viewform?usp=sf_link

Procedimiento

1. Elaborar una encuesta en Google Forms en donde se aborden temas como el

cuidado, prevención, síntomas y características de la ansiedad y trastornos
alimenticios en adolescentes.
2. Con los datos obtenidos generar estadísticas de cada una de las preguntas y
respuestas.
3. Proporcionar información para controlar o en mejor instancia prevenir la ansiedad y
los trastornos alimenticios en adolescentes.

Resultados

• El 47.8% de las 90 personas encuestadas digo que la primera causa de ansiedad

en adolescentes es por la escuela seguido por el aspecto personal con un 23.3%.
• El 52.2% de las personas encuestadas han dicho que no van al psicólogo
normalmente y 23.3% han dicho que sí.

• Según el cuestionario de ansiedad de Beck el 45.6%, es decir, 41 personas no se

han sentido torpes o entumecidas con la diferencia de un 34.4% que si han
presentado un nivel moderado de torpeza y entumecimiento.
• Continuando con el formulario 56 de las 90 personas encuestadas, es decir, el
62.2% aseguro que no ha presentado temblor en las piernas, pero el 28.9% ha
presentado levemente estos signos.

• El 31.1% es levemente incapaz de permanecer en un estado de relajación mientras

que el 30% es capaz de relajarse sin dificultad alguna.
• 31 personas de las 90 encuestadas dijeron que levemente tienen temor a que ocurra
lo peor lo que representa un 34.4% y 24.4% no tienen ninguna preocupación.

• Mientras que un 11.1% de las personas encuestadas han dicho que presentan una
sensación abundante de ahogo, un 63.3% no ha tenido este mismo síntoma.
• En esta gráfica se exhibe que 12 de las 90 personas encuestadas ha presentado
frecuentemente problemas digestivos, mientras que 46 personas no han tenido
ningún problema.

• 36 de las personas encuestadas han presentado mareo o dispersión en moderadas

ocasiones y el 14.4% en cambio han estado bastante dispersos o mareados
• Aquí se demuestra que, mientras solo un 3.3% presenta sudor (frío o caliente), la
mayoría (60%) no han tenido este síntoma.

• La mayoría de los encuestados (35.6%) han presentado en pocas ocasiones un

estado de nerviosismo y considerando que un 24.4% lo ha presentado
frecuentemente.
 • Un 18.9% de las personas encuestadas han presentado consecutivamente una
sensación de bloqueo. Por otro lado, la mayoría (47.8%) no ha presentado esta
sensación.

Análisis de Resultados
En los datos recabados nos percatamos que la escuela es la causa número 1 que provoca
ansiedad en jóvenes y jóvenes adultos seguido del aspecto personal, también nuestros
encuestados nos externaron que viven y presentan ansiedad día tras día y absolutamente
todo les provoca ansiedad.

Una parte fundamental es que más del 50% de nuestros encuestados que han presentado
algún signo o síntoma de acuerdo con el cuestionario de ansiedad de Beck, no acuden al
psicólogo o con un especialista por tales motivos como que sienten que no lo necesitan,
que ellos pueden solucionar sus problemas por si solos, por falta de tiempo, porque tienen
miedo de contar sus problemas a alguien externo a su círculo social , por mitos y tabúes,
por economía, porque han encontrado otras maneras de liberar su estrés y ansiedad, no le
dan la importancia que se requiere, creen que ir al psicólogo o buscar ayuda es solo para
las personas que están “loc@s” y no creen que sea funcional en algunos casos. Además,
con base en el formulario de ansiedad de conductas alimentarias de riesgo pudimos
observar y comprender que un problema de ansiedad puede desencadenar trastornos
alimenticios.
Debido a todo el análisis de resultados encontramos varias cosas que se pueden hacer
durante un ataque de ansiedad y así poder sobrellevarla, pero en mejor instancia prevenirla.

1. Ejercicio: El ejercicio regular puede ayudar a reducir el estrés y ansiedad al liberar

las endorfinas y mejorar tu sueño e imagen personal.

2. Considera los suplementos: Ciertos suplementos pueden reducir el estrés y la

ansiedad, incluso la ashwagandha, los ácidos grasos Omega 3, el té verde y el
bálsamo de limón.

3. Enciende una vela: La aromaterapia puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

Enciende una vela o utiliza aceites esenciales para beneficiarte de los aromas
relajantes.

4. Reduce tu ingesta de cafeína: Altas cantidades de cafeína pueden incrementar el

estrés y la ansiedad. Sin embargo, la sensibilidad de las personas a la cafeína puede
ser muy distinta.

5. Toma nota: Llevar un diario puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad,

especialmente si te enfocas en lo positivo.

6. Masticar chicle: Según varios estudios, masticar chicle puede ayudarte a relajarte.
También promueve el bienestar y reduce el estrés.

7. Pasa tiempo con tus amigos y familiares: Tener vínculos sociales fuertes puede
ayudarte a sobrellevar momentos estresantes y reducir tu riesgo de ansiedad.

8. Ríe: Encuentra el humor en la vida cotidiana, pasa tiempo con amigos divertidos o
ve un programa de comedia para ayudarte a aliviar el estrés.

9. Aprende a evitar la procrastinación: Prioriza qué necesitas hacer y date tiempo

para hacerlo. Llevar un control de tu lista de pendientes puede ayudar a evitar el
estrés relacionado con la postergación.
 Conclusiones Individuales
Abril: La ansiedad en los últimos años ha ido incrementando sobre todo en adolescentes.
Con la encuesta pude observar cuáles son las razones más frecuentes y me pude dar
cuenta que el acudir a veces con un especialista es de gran ayuda en casos como estos.

José: Conforme íbamos investigando vi como la ansiedad últimamente es muy frecuente

en la adolescencia debido a que existen muchos factores que requieren de exigencia y
sobre todo la sociedad en la que vivimos, y aún más en las redes sociales, cuando en
verdad no es un mundo real y no son personas que conozcamos, y la mejor solución a estos
problemas es hacer ejercicio o de preferencia hablarlo con un especialista para sentirse
bien.

Juan Pablo: Al rededor de nuestro circulo social observe que mucha gente tiene tabúes de
ir con un especialista o sacar sus sentimientos con otra persona o incluso el hacer ejercicios
que te puedan ayudar con el estrés, la ansiedad, etc.

Fernanda: Gracias a la encuesta realizada pude detectar que cada vez es más común la
ansiedad y los problemas alimenticios que conlleva en los jóvenes adultos de 14-20 años
y, además, pude notar cuales son las causas de estas. Se debe considerar que un problema
de salud mental es igual de importante que un problema de salud físico, haciendo a un lado
los tabúes, prejuicios y mitos que se puede llegar a tener sobre la salud mental.

Conclusión General
Todo el equipo llegó a la conclusión de que dentro de nuestro círculo social puede ser muy
difícil la expresión de los sentimientos; aún más difícil ir con un especialista para resolver
esos conflictos internos que todos tenemos como personas, y mucho más si estamos en la
adolescencia, ya que a veces nos sentimos incomprendidos y con mucha inestabilidad
emocional debido a nuestros cambios hormonales y todos los factores que se nos
presentan a nuestro alrededor, así logramos comprobar nuestro objetivo e hipótesis.

Referencias Bibliográficas
1. Blanch, J. (2020) Ansiedad: qué es, síntomas, causas, prevención y tratamiento.
España: Top Doctors. Recuperado de: https://www.topdoctors.es/diccionario-
medico/ansiedad

2. Luna, M. (2002) Ansiedad y trastornos de alimentación. Barcelona y Madrid,

España: Clínica de la Ansiedad. Recuperado de:
https://clinicadeansiedad.com/problemas/ansiedad-y-otros/ansiedad-y-trastornos-
de-alimentacion/

3. NIH MedlinePlus (2019, 21 noviembre). Cinco tipos comunes de ansiedad.

Recuperado el 30, agosto, 2021 de:
https://magazine.medlineplus.gov/es/art%C3%ADculo/cinco-tipos-comunes-de-
trastornos-de-ansiedad

4. López, D. (2019). Tipos de ansiedad y su tratamiento| menteAmente.

menteAmente - Psiquiatría y Psicología. Recuperado el 30, agosto, 2021 de:
https://www.menteamente.com/ansiedad

5. McCarthy, C. (2019, 21 noviembre) La ansiedad en los adolescentes va en

aumento: ¿qué está pasando? recuperado el 30, agosto, 2021 de:
https://www.healthychildren.org/Spanish/health-issues/conditions/emotional-
problems/Paginas/Anxiety-Disorders.aspx

6. Organización Panamericana de la Salud (2017) Depresión y otros trastornos

mentales comunes (traducido). Organización Mundial de la Salud. Recuperado de:
file:///C:/Users/ferga/Dropbox/Mi%20PC%20(LAPTOP-
K5MDG0MS)/Downloads/PAHONMH17005-spa.pdf