Sergio Trujillo Dominguez

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1 EVALUACIÓN DE SITUACIÓN ACTUAL Responda a las siguientes preguntas, mismas que

le permitirán proponer una mejora en su estilo de vida actual, con el fin de generar al final de
curso una estrategia de coaching en su salud.

A. Quiero poder descansar mejor y confortablemente:

1.¿Qué es lo que realmente buscas con hacerlo? Estar mas activo durante el día y que mi día
sea mucho mas productivo
2. ¿Estás buscando en el lugar adeudado para lograrlo? No creo ya que aun no he notado
cambios en mi rutina diaria.
3. ¿Qué personas que conoces pueden asesorarte al respecto? Mis padres, mis profesores,
mis hermanos y mis amigos
4. ¿Estás realmente comprometido a lograrlo o necesitas algo más para hacerlo? Estoy
comprometido a lograrlo

B. Quiero mejorar mis hábitos alimenticios:

1. ¿Cuánta importancia tiene la satisfacción en tu vida? Mucha, ya que la alimentación
saludable es un habito que estado fortaleciendo poco a poco pero es algo que le doy mucha
importancia
2. ¿Qué aspectos son los que no te satisfacen y cómo están relacionados con tus factores o
condiciones deseadas? La pereza, no soy tan productivo, por lo tanto no aprovecho muchas
cosas.
3. ¿Qué valores personales no se están honrando por ello? La disciplina, la perseverancia,
entre otros
4. Imagina que espiritualmente y religiosamente te encontraras dichoso ¿Cómo lo has
logrado? Con dedicación y esfuerzo.

C. Quiero mejorar mi ánimo y autoestima:

1. ¿Qué facetas te interesan conocer aún más? Quizás el ser mas estable emocionalmente.
2. ¿Crees que te dedicas suficiente atención? y ¿a tu crecimiento personal? Si.
3. ¿A qué nivel eres coherente con tus valores personales y cómo los cuidas? Intento ser lo
mas respetuoso posible con todos.
4. ¿Qué acciones vas a emprender para llevarlo a cabo y cuándo? Aprendere a controlar mis
sentimientos para que no me afecten de manera negativa en mi día.

D. Quiero mejorar mi salud física con nuevos hábitos deportivos:

1. ¿Qué nivel de satisfacción tienes en tu vida diaria? ¿Has evaluado otros enfoques para
mejorar tu autoestima que no sean físicos? Tengo un nivel de satisfacción muy bueno ya que
casi todo lo que hago lo hago con gusto y porque me gusta, por lo tanto mi estado de animo
por lo regular es feliz.
2. ¿Qué objetivos crees que has de plantearte para mejorar? Quizás como puedo hacer que
otras cosas que no me gustan hacer las pueda hacer con el mismo gusto.
3. ¿Estás comprometido contigo?, ¿qué es lo que te necesitas para hacerlo? Si, estoy
comprometido conmigo mismo en mi salud física ya que he cambiado mucho mis hábitos
alimenticios que tenia.
4. Bien, ¿cuándo lo vas a poner en marcha? Lo antes posible, no hay tiempo que perder.

E. Quiero cuidar mis hábitos higiénicos:

1. Parece que hubiera algo que te molesta ¿qué es?, ¿no hay nada positivo respecto al aspecto
personal?, ¿qué tal tu autoestima? Si hay algo que me molesta es que pierdo mucho tiempo
en mi celular o sin hacer nada y no aprovecho mi tiempo.
2. ¿Qué importancia tiene para ti la opinión de los demás? Ninguna, ya que la única persona
que sabe lo mejor para mi soy yo.
3. ¿Qué vas a ganar y a perder con esto? En realidad no voy a perder nada, ganare muchas
cosas como ser mas productivo, ser menos flojo, ser mas enfocado, entre otras.
4. ¿Qué nivel de compromiso tienes realmente? Daré lo máximo posible.

F. Me gustaría cuidar/respetar mi sexualidad

1. Hasta ahora ¿qué aspectos consideras que no has gestionado cómo quieres?, ¿cómo
podrías potenciarlo? Yo creo que ninguna, todo lo he manejado según mis intereses y metas.
2. ¿Son adecuadas tus expectativas respecto a lo que quieres en este momento actual? Si,
claro.
3. Piensa que pudieses mejorar tu relación contigo mismo, ¿cómo lo harías? Si quizás al no
estresarme tanto por cosas que aun no pasan y ya estoy pensando negativamente.
4. ¿Qué acciones vas a poner en marcha para lograr tus objetivos? Seré menos flojo, seré mas
organizado con mi tiempo y mas comprometido.
5. ¿estás comprometido a lograrlo? Si, si lo estoy.

G. Quiero afrontar mi enfermedad

1. Realmente, ¿es lo que deseas? Si, mi salud es lo primero
2. ¿Qué ganas y qué pierdes haciéndolo? Bienestar físico y emocional y no pierdo nada
3. ¿Qué grado de compromiso estás dispuesto a llevar cabo para hacerlo? El máximo grado
de compromiso
4. ¿Cuándo empezarás? Hoy mismo

H. Quiero adaptarme al tratamiento

1. ¿Qué es lo que vas a mejorar? Seré positivo en todo momento y tendré buena actitud
2. ¿Has comprobado si tus expectativas son adecuadas? Si
3. ¿Cómo vas a darte el apoyo que necesitas para conseguirlo? Siendo positivo en todo
momento y vivir mis días como si fueran los últimos.
4. ¿Qué acciones y compromisos vas tomar? Seré mas agradecido, seré mas positivo, seré
mas respetuoso, etc.

I. Me gustaría tener una salud adecuada

1. Hasta ahora ¿qué podrías haber cuidado más? Mi tiempo libre, debido a que no supe
administrarlo correctamente y mi espacio para mi mismo, ya que casi nunca me di ese
tiempo.
2. ¿Has adecuado tus expectativas al momento actual?, ¿qué es lo que ha cambiado? Si, he
cambiado mi forma de ver las cosas y ya no me preocupo por el futuro si no por las cosas de
el presente.
3. Si pudieras hacer cualquier cosa ¿qué estarías haciendo? Pasaría todo el tiempo posible
con mis seres queridos antes de que sea demasiado tarde.
4. ¿Qué acciones vas a poner en marcha? Seré mas abierto a los planes que están destinados
para mi y vivire mi vida lo mejor posible.