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 Proyecto de evolución personal

● Yo:
○ Aspecto físico: Quiero mejorar en mi salud física y para esto, necesito
hacer más ejercicio. Antes me gustaba mucho el deporte del spinning, y
siempre me ha gustado mucho andar en bicicleta, por lo que espero poder
retomar este deporte para mejorar, tanto en mi salud física, como mental.
Creo que cuento con una alimentación balanceada, ya que en mi casa se
procura siempre comer muchas verduras y frutas, al igual que la cantidad
adecuada de proteína, pero quiero comer más cosas, porque hay muchas
cosas que no me gustan, y quiero ser capaz de abrirme un poco más a
otras comidas.. No duermo muy bien, generalmente ando muy ocupada en
el día, por lo que en la noche es a la única hora que me puedo relajar un
poco y ver televisión, o checar redes sociales, pero he leído que ver
aparatos electrónicos antes de dormir puede causar insomnio o sensación
de no descanso, por lo que quiero cambiar esta parte de mi rutina. Cuento
con buena higiene, intento bañarme diariamente y todo lo que esto
conlleva, pero quiero arreglarme un poco más para la escuela, porque soy
floja en este aspecto.
○ Aspecto intelectual: Disfruto mucho del hábito de la lectura, y quisiera
organizar mis tiempos para dedicarle por lo menos media hora diaria a
este hábito. Soy cumplida con mis responsabilidades escolares, pero
suelo dejarlo todo para el final o el día antes de tener que entregarlo, por
lo que quiero distribuir mejor mis tiempos para evitar esto. También quiero
trabajar un poco más en la habilidad para estudiar, porque se me dificulta
mucho concentrarme, y lo necesito para los exámenes.
○ Aspecto psicológico: No me considero una persona explosiva o que
reaccione negativamente a las emociones, pero tengo ansiedad
diagnosticada, y quiero ser capaz de controlar los ataques que esto
conlleva. Soy muy sensible, y me afecta mucho lo que otras personas
hagan o piensen de mí y, a veces siento que esto me frena mucho en

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 como vivo, por lo que quiero lograr que esto no me importe y a sentirme
libre de ser yo misma.
○ Aspecto espiritual: No soy una persona tan religiosa, aunque sí
creyente. No considero que tenga una espiritualidad tan presente, es un
aspecto al que nunca le he dado demasiada importancia, pero he leído
que las personas más felices del mundo, tienen una espiritualidad que
está muy conectada con ellos mismos. Yo quiero ser capaz de estar un
poco más conectada con mi espiritualidad, poder meditar y leer un poco
más acerca de todo este tema.
● Social: El socializar siempre fue una inseguridad con la que yo conté. Siempre
tuve amigos, no digo que no, pero me costaba mucho socializar con personas
ajenas a mi círculo social. Poco a poco superé estos problemas, pero aún siento
que no es mi fuerte. Quiero ejercitar un poco más esta habilidad que, reconozco
que es muy necesaria y también para sentirme bien conmigo misma. En cuanto a
las relaciones con las que cuento actualmente, quiero fortalecerlas y dedicarles
el tiempo y esfuerzo que se merecen.
● Familia: Siempre he tenido una buena relación con mi familia, desde pequeña. A
veces, como es normal en todas las familias, discutimos y hay conflictos, pero
nunca son graves o difíciles de resolver. Quisiera que discutieramos un poco
menos, por lo que intentaré trabajar en esto, para que mi estancia en mi hogar
sea un poco más armoniosa.
● Medio ambiente: Soy parte de una fundación que ayuda en materias culturales,
ambientales, y sociales. Se llama fundación NAVIFU (Nayarit con visión de
futuro). Hemos reforestado varios lugares, ayudado en la conservación de
animales en peligro de extinción y la visibilización de estos problemas. También
hemos apoyado en materias sociales, como la repartición de alimentos,
repartición de víveres para afectados de desastres naturales, y apoyo con
vestimenta y servicios de salud gratuitos para los necesitados. Entre muchos
eventos más. Me gusta mucho apoyar en esto, y es algo que me brinda
satisfacción, por lo que quisiera seguir haciéndolo y ayudar más.

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Introducción: La vida es una oportunidad única para todos. Sólo se vive una vez. Y es
por eso que es nuestra responsabilidad asegurarnos de que, cuando llegue nuestra
hora de partir, nos vayamos con la satisfacción de que hicimos todo lo posible por vivir
la vida que siempre quisimos. Que amamos a las personas que quisimos amar, nos
dedicamos a lo que más nos gustaba, y que disfrutamos lo que queríamos disfrutar. En
esto reside la importancia de un plan o proyecto de vida. Hay veces en que las cosas
sin planificación resultan mejor, pero, con algo tan importante como lo es la vida de una
persona, no es recomendable dejar las cosas al azar.

Misión: Mi misión en la vida es satisfacer todas mis necesidades y alcanzar cada uno
de mis objetivos. Aspiro a tener una vida plena y sentirme realizada, dedicándome a lo
que realmente me apasiona y construyendo relaciones que aporten valor. Me
comprometo a disfrutar de mi carrera y a cumplir con todas mis responsabilidades para
llevarla al éxito. Además, busco mantener una buena salud mental y física,
esforzándome por ser la mejor versión de mí misma. Ya sea mediante la obtención de
un empleo gratificante o mediante la creación de mi propia empresa, mi objetivo es
alcanzar el éxito profesional y personal.

Visión: Mi visión en la vida es lograr un equilibrio armonioso entre mi desarrollo

personal y profesional, contribuyendo positivamente a mi comunidad. Busco alcanzar un
estado de bienestar integral, nutriendo relaciones significativas y persiguiendo metas
que reflejen mis valores y aspiraciones más profundas.

Propósito: Mi propósito es experimentar plenitud y realización, mantener una relación

positiva conmigo misma y cultivar el amor propio. Quiero dedicarme a lo que siempre he
anhelado, encontrar una pareja con la que pueda construir una familia y alcanzar
estabilidad económica. En definitiva, mi propósito es ser feliz.

Valores: Los valores que necesito para lograr mis objetivos son:
● Responsabilidad
● Resiliencia

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 ● Determinación
● Amor
● Honestidad
● Integridad
● Respeto
● Empatía
● Sostenibilidad

Beneficios: Los beneficios que obtendré incluyen la consecución de un título

universitario y, posteriormente, una maestría. Estos logros me facilitarán la obtención de
un empleo más gratificante o me permitirán dedicarme a la profesión que deseo. A raíz
de esto, obtendré una compensación económica que contribuirá a mantener una
calidad de vida adecuada, brindándome tranquilidad, paz y realización personal. El
valor de tener una pareja y formar una familia radica en el amor y el apoyo que
proporcionan.

Barreras: Aunque mi proyecto de vida está lleno de metas y aspiraciones, reconozco

que existen posibles barreras y desafíos que podrían afectar mi trayectoria, tales como:
● Limitaciones económicas
● Falta de apoyo social (amigos y pareja)
● Dificultad de tiempo
● Incertidumbre laboral
● Desafíos de salud
● Crisis personales y emocionales
● Procrastinación

Compromisos:
● Dedicación académica: Me comprometo a dedicar tiempo y esfuerzo
consistentes para alcanzar mi título universitario y, posteriormente, mi maestría.
● Desarrollo profesional: Me comprometo a buscar oportunidades de desarrollo
profesional que complementen mi educación. Participaré en actividades

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 extracurriculares, proyectos y cursos adicionales para adquirir habilidades y
conocimientos relevantes para mi campo de interés.
● Equilibrio entre lo personal, y lo laboral/académico: Me comprometo a
establecer límites saludables entre mi vida personal y laboral. Reconozco la
importancia de cuidar mi bienestar emocional y físico, y buscaré momentos de
descanso y recreación.
● Búsqueda de empleo o emprendimiento: Me comprometo a dedicar tiempo y
energía a la búsqueda de un empleo gratificante o al desarrollo de mi propio
emprendimiento.
● Cuidado de relaciones personales: Me comprometo a invertir tiempo y energía
en mantener y fortalecer las relaciones personales significativas. Seré consciente
de las necesidades de mi pareja y familia, y buscaré activamente formas de
apoyar y cultivar conexiones emocionales.
● Responsabilidad financiera: Me comprometo a gestionar mis finanzas de
manera responsable. Estableceré un presupuesto, ahorraré para metas a largo
plazo y tomaré decisiones financieras informadas que contribuyan a mi
estabilidad económica.

Estrategias:
● Avanzar en mi carrera profesional, sacar buenas calificaciones, estudiar,
graduarme con un buen promedio y titularme, para posteriormente, estudiar una
maestría.
● Mantener un estilo de vida saludable, comiendo balanceadamente y haciendo
ejercicio constantemente.
● Cultivar relaciones significativas, y fortalecer las que tengo actualmente.
● Conseguir estabilidad económica y trabajar para mantenerla.
● Cuidar mi salud mental y física al priorizar mi bienestar ante todo lo demás.
● Buscar continuamente el crecimiento personal y profesional.

Metas:
● Fomentar el aprendizaje continuo.

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 ● Mantener un estilo de vida saludable.
● Avanzar en mi carrera profesional.
● Cultivar relaciones sanas con familiares y amigos.
● Participar en actividades benéficas.
● Conseguir estabilidad económica.
● Viajar y conocer el mundo.

Objetivos:
● Leer al menos un libro al mes, para fomentar el aprendizaje continuo.
● Practicar el idioma inglés, para no olvidarlo, y aprender más idiomas.
● Intentar practicar la meditación a diario para mejorar la salud mental y la
concentración.
● Mantener una rutina regular de ejercicio, de al menos 30 minutos de ejercicio al
día.
● Adoptar una dieta equilibrada y nutritiva, reduciendo el consumo de alimentos
procesados.
● Realizarme exámenes médicos constantes para descartar alguna afección de
salud.
● Sacar buenas calificaciones, y graduarme con buen promedio.
● Tener una maestría.
● Desarrollar y mantener contactos profesionales.
● Organizar mis tiempos para poder dedicarle tiempo a mis relaciones personales
constantemente.
● Ayudar en actividades sociales, culturales y ambientales sin fines de lucro.
● Tener empleo y ahorrar.

Recursos:
● Diario personal para registrar pensamientos y reflexiones.
● Cuaderno de metas para establecer objetivos a corto, mediano y largo plazo.
● Biblioteca personal con libros relacionados con mis metas y áreas de interés.
● Lista de contactos profesionales y mentores.

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 ● Plan de ejercicios y rutinas de salud.
● Presupuesto financiero para manejar ingresos y gastos.
● Dinero.
● Portafolio profesional con logros y proyectos destacados.

Acciones:
● Investigar programas educativos o cursos para mejorar mis habilidades.
● Establecer metas a corto y largo plazo en mi carrera.
● Desarrollar un portafolio de logros y proyectos destacados.
● Practicar actividades que promuevan mi bienestar mental y físico.
● Definir mis metas personales a corto y largo plazo.
● Cultivar relaciones significativas con amigos y familia.
● Crear un presupuesto mensual y seguirlo.
● Ahorrar un porcentaje específico de mis ingresos cada mes.
● Buscar formas de inversión y educarse sobre finanzas personales.
● Participar activamente en actividades comunitarias.
● Contribuir a causas sociales o de caridad.
● Leer libros y artículos relacionados con intereses personales y profesionales.
● Buscar oportunidades de aprendizaje continuo.
● Establecer hábitos alimenticios saludables.
● Realizar ejercicio regularmente.
● Programar exámenes médicos periódicos.
● Aprender y practicar técnicas de manejo del estrés.
● Dormir lo suficiente para mantener la salud mental y física.

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