Cuaderno de Objetivos Personales

Cuaderno de
Objetivos Personales
Liderazgo - Formación - Motivación
Assessment Center - Selección y Evaluación
Coaching - Retención del Talento
Gestión del Tiempo - Gestión del Estrés
Objetivos
«Ningún viento es favorable si no sabemos

a dónde vamos»
Nada mejor que establecernos objetivos para asegurarnos que disponemos de una meta clara.
Los objetivos, además de ser una guía para nuestra acción, facilita la toma de decisiones y, en
momentos de zozobra, nos aportan claridad y sentido de la dirección.
Cuaderno de Objetivos Personales

Esta Agenda de Objetivos, es una herramienta específica para que puedas comenzar tu camino
en ser consciente de los objetivos que te marques este año y, de esta forma, te será más fácil
conseguir ser una persona cada vez más plena y equilibrada en todos los aspectos de tu vida.
Vida Personal
Vida Familiar-Social Vida Profesional
Esta imagen de «El hombre de Vitruvio» (Leonardo Da Vinci), que representa la perfección de
la anatomía humana, hoy nos sirve de inspiración para representar el sentido de la proporción
y del equilibrio, en una concepción integral y dinámica del hombre. Vida Persona.

Historia
Si te parece que el tiempo no te alcanza, que las 24 horas del día no son suficientes
para realizar todas las actividades que te gustaría o debes hacer, recuerda esta historia:
Un profesor, en su clase de filosofía, sin decir palabra puso una botella grande y vacía
de boca ancha encima de la mesa y procedió a llenarla con pelotas de golf. Luego les
preguntó a sus estudiantes si la botella estaba llena.
Los estudiantes estuvieron de acuerdo en decir que sí, así que el profesor cogió unas
canicas y las echó dentro de la botella. Las canicas llenaron los espacios entre las pelotas
de golf.
El profesor volvió a preguntarles a sus alumnos si la botella estaba llena y ellos volvieron
a decir que sí. A continuación, el profesor tomó una caja llena de arena y la vació dentro
de la botella. Por supuesto, la arena llenó los espacios vacíos y el profesor preguntó
nuevamente si la botella estaba llena.
En esta ocasión, los estudiantes respondieron con «Sí» unánime.
El profesor, en seguida, vertió dos tazas de café en la botella y, efectivamente, llenó

todos los espacios entre la arena. Cuando la risa de los estudiantes se iba apagando, el
profesor dijo:
«Quiero que se den cuenta que este frasco representa la vida. Las pelotas de golf son
las cosas importantes como la familia, los hijos, la salud, los amigos... las cosas que te
apasionan. Son cosas que aún si todo lo demás lo perdiéramos y sólo éstas quedaran,
nuestras vidas aún estarían llenas. Las canicas son las otras cosas que importan, como
el trabajo, la casa, el coche, etc. La arena es todo lo demás, las pequeñas cosas. Si
primero ponemos la arena en la botella, no habrá espacio ni para las canicas ni para
las pelotas de golf.
Lo mismo ocurre con la vida: si gastamos toda nuestra energía y tiempo en las cosas
pequeñas, nunca tendremos lugar para lo realmente importante».
Uno de los estudiantes levantó la mano y preguntó qué representaba el café. El profesor
sonrió y dijo: «¡Qué bueno que lo preguntas! Sólo es para demostrarles que no importa
lo ocupada que sus vidas puedan parecer; siempre hay lugar para un par de tazas de
café con un amigo»

Como fijar tus objetivos
Rueda de la vida Puede que tengas tus objetivos muy claros, pero si no es así, te
facilitamos un elemento de reflexión: «La Rueda de la Vida». Puntúa del 1 al 10 cada
uno de los quesitos en que está dividida y pinta su interior hasta el número señalado.
Si no es así, puedes empezar por mejorar aquellas áreas que más descompensadas
estén.
Observa el resultado final ¿Crees que, de ser de verdad, esta Rueda rodaría?
Rueda de la vida
Área Ocio / Diversión / Área Trabajo /
Tiempo libre Carrera Profesional
Área Área
Familia / Entorno
Pareja Físico
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Área Área
Desarrollo Amigos /
personal / Relaciones
espiritual Sociales
Área Área
Finanzas / Dinero Salud / Cuerpo

Definiciones
Salud-cuerpo:
Capacidad para aprovechar al máximo nuestra energía y vitalidad. No podemos disfrutar de
una extraordinaria calidad de vida sin nuestro «vehículo» en buen estado.
Trabajo-carrera:
Nivel de satisfacción con lo que hacemos como actividad profesional, los estudios si hemos
cursado, y dónde nos encontramos en nuestra carrera hoy profesional.
Ocio-Diversión-Tiempo libre:
Nivel de satisfacción con las actividades lúdicas que realizamos porque nos gustan. Nivel de
satisfacción de la cantidad de tiempo que nos dedicamos a nosotros mismos.
Finanzas:
Nivel de satisfacción de nuestra economía, así como nuestra relación con el dinero.
Desarrollo personal:
Nivel de riqueza interior, de ser mejor para uno mismo y para los demás, riqueza espiritual,
capacidad de contribuir o de dejar un legado.
Familia-pareja:
Nivel de satisfacción emocional y de seguridad que percibimos en nuestra familia, así como
nivel de satisfacción emocional con nuestra pareja.
Amigos-Relaciones sociales:
Nivel de satisfacción emocional y de seguridad que percibimos con nuestros amigos.
Entorno físico:
Nivel de satisfacción con el entorno donde vivimos, donde nos movemos, donde trabajamos,
la ciudad.

¿Cómo deben ser los
objetivos?
Escribe ahora los objetivos elegidos (entre 3 y 4) para que en el año centres tu atención en
ellos. Los objetivos deben cumplir ciertos requisitos, tales como ser:
* Medibles
* Específicos
* Enmarcados en el tiempo
* Alcanzables
Te invito a que seas ambicioso y que incluyas una parte (o todos) tus sueños y recuerda que...
«Si un objetivo no es alcanzable, no hay ninguna

esperanza, pero si no es desafiante, no existe
ninguna motivación»

Algunas ideas que
ayudan
* Tanto el éxito como el fracaso empiezan por la fe. Tanto si crees que puedes hacer algo,
como si crees que no, en ambos casos tienes razón.
* Si no tienes claro cómo conseguir tu objetivo, piensa en alguien que ya lo haya alcanzado y
analiza cómo se comporta (su actitud), cómo lo realiza (su aptitud), qué patrones mentales
utiliza.
* Es esencial saber lo que uno quiere y tener una percepción previa de los resultados que
pretendemos alcanzar. Cuando uno conoce el desenlace que desea, le proporciona a la
mente una idea clara y así sabrá qué información de la que recibe es de máxima prioridad.
* No hay fracasos, sólo resultados no deseados. Si no lo consigues tu objetivo a la primera,

ensaya algo diferente hasta conseguirlo.

Algunos ejemplos que
ayudan
* ¿Sabes cómo se creó la cadena de restaurantes Kentuchy Fried Chicken? El coronel Sanders,
su creador, no era más que un jubilado que tenía una receta para asar el pollo. Eso era todo.
Decidió ofrecer su fórmula a los restaurantes. Recorrió Estados Unidos durmiendo en su
coche y tratando de hallar un comprador. Cambió su idea inicial en muchas ocasiones y fue
capaz de escuchar la palabra «no» mil veces hasta que por fin alguien dijo «sí». ¿Crees que
la palabra «desánimo» formaba parte de su vocabulario?
* A Thomas Edison después de fracasar más de 999 veces en su intento de inventar la

lámpara incandescente alguien le preguntó: «¿piensa llegar a los 1.000 fracasos? Él
contestó: «yo no he fracasado, sino que acabo de descubrir una manera más de no inventar
la bombilla eléctrica».
* ¿Conoces alguna persona de tu entorno que puedan servirte de ejemplo? ¿Qué cualidades
valoras en ella?

Objetivos
DESCRIPCIÓN
Escribe aquí tus objetivos:
1.
2.
Comprueba si... lo puedes medir de alguna manera, es concreto, está enmarcado en el

tiempo, es retante y realista al mismo tiempo. Debes expresarlo en POSITIVO (decir lo que
quieres, y no lo que no quieres).

3.
4.
Comprueba si... lo puedes medir de alguna manera, es concreto, está enmarcado en el

tiempo, es retante y realista al mismo tiempo. Debes expresarlo en POSITIVO (decir lo que
quieres, y no lo que no quieres).

REFLEXIÓN
¿Cómo sabrás que has alcanzado tus objetivos?
1.
2.
3.
4.

REFLEXIÓN
¿Qué necesidad tuya verás cubierta?
1.
2.
3.
4.

REFLEXIÓN
¿Cómo te visualizarás una vez obtenido: qué sentirás, cómo actuarás, ¿cómo pensarás?
1.
2.
3.
4.

REFLEXIÓN
¿En qué plazo lo alcanzarás?
1.
2.
3.
4.

REFLEXIÓN
¿Qué te ha impedido lograrlo hasta ahora?
1.
2.
3.
4.

REFLEXIÓN
¿Con qué recursos cuentas que te ayudarán?
1.
2.
3.
4.

Objetivo 1:
Descripción Plan de Acción: enumera las acciones específicas que vas a realizar, señalando el tiempo que te
marcas para llevarlas a cabo. Una vez ejecutada dicha acción, señala el tanto % de éxito conseguido.
MES 1 % MES 2 % MES 3 % MES 4 %

FECHA DESCRIPCIÓN
ÉXITO ÉXITO ÉXITO ÉXITO

Recuerda que... «al final no os preguntarán qué habéis sabido, sino qué habéis hecho»
(JEAN DE GERSON)
Objetivo 2:
MES 1 % MES 2 % MES 3 % MES 4 %

FECHA DESCRIPCIÓN

(JEAN DE GERSON)
Objetivo 3:
MES 1 % MES 2 % MES 3 % MES 4 %

FECHA DESCRIPCIÓN

(JEAN DE GERSON)
Objetivo 4:
MES 1 % MES 2 % MES 3 % MES 4 %

FECHA DESCRIPCIÓN

(JEAN DE GERSON)
REVISIÓN PLAN DE ACCIÓN:
¿Qué he hecho?
Evalua cada mes, la marcha de tu plan y reflexiona...
De las acciones puestas en marcha ¿qué ha funcionado?

1.
2.
3.
4.

¿Qué he hecho?
¿Qué no ha funcionado y podrías mejorar?

1.
2.
3.
4.

¿Qué he hecho?
¿Qué harás diferente la próxima vez?

1.
2.
3.
4.

¿Qué he hecho?
Mis conclusiones son...

1.
2.
3.
4.

¿Qué he hecho?
¿Qué he aprendido de mí?

1.
2.
3.
4.

¿Qué he hecho?
¿Qué he aprendido de otros?

1.
2.
3.
4.

¿Qué he hecho?
He avanzado en...
1.
2.
3.
4.

¿Qué he hecho?
He cambiado en...
1.
2.
3.
4.

¿Qué he hecho?
Me siento orgulloso/a de mí por...

1.
2.
3.
4.

¿Qué he hecho?
Mi sueño es...
1.
2.
3.
4.

JOSÉ ANTONIO MOLINA MORA
Experto en Creatividad e Innovación para el Desarrollo Humano y Empresarial.
Investigador y Divulgador científico.
Especialista en diferentes metodologías para aprender a pensar como Seis Sombreros,

Pensamiento Lateral, Desing Thinking y Creative Problem Solving.
Con más de 20 años en la asesoría y gestión de empresas ha impartido formación a miles

de personas en España y Latinoamérica en temas relacionados con el desarrollo humano y
empresarial.
Ha fundado diferentes proyectos y empresas enfocadas al desarrollo humano como Frágiles

Evento Internacional y el Instituto Español de la Felicidad e Investigación.
Presidente de la Fundación José Antonio Molina Mora. Actualmente participa también como
CEO en las diferentes Empresas en España y Latinoamérica: Universidad de la Felicidad, Mi
Mundo Happy, Mi Mundo Digital y Director del Programa Tu Mentor Empresarial.
Se licenció en Marketing, y se ha formado como Magíster en Gerencia Empresarial en

Venezuela, Máster en Dirección de Empresas Turísticas en España, Experto en Coaching
Personal y Ejecutivo por la Universidad de Salamanca, Máster en Coaching Familiar, Educativo
y Sistemático en UFEL Salamanca.
Actualmente participa como formador en diferentes másteres y programas en España, México

y Venezuela.

¿Cuán comprometido estas con tus objetivos?
¿Realmente los deseas, son importantes para ti?
¿Has pensado en el coste que tendrás que pagar si no los

cumples y mantienes la situación tal y como es hoy?
A partir de aquí, tú eres el responsable de tu destino y de continuar el trabajo que has

comenzado al completar este cuaderno, trimestre a trimestre, mes tras mes.
«Que la suerte te encuentre trabajando en tus

sueños cuando la oportunidad pase a tu lado»
www.institutoefi.es

Cuaderno de Objetivos Personales

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Cuaderno de Objetivos Personales

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Cuaderno de

«Ningún viento es favorable si no sabemos