LA MAGIA DE LA

mifestación

LIBRO DE TRABAJO
Tabla de Contenido
Capítulo Uno: Autodescubrimiento

Test de autoconocimiento
Evaluación de vida
Mis Grandes Sueños
Mi Vida Soñada
Fuentes de Energía
Intereses Personales
Ikigai, Propósito de vida

Capítulo Dos: Visualización

Creencias Limitantes
Guía de Afirmaciones
Diario de Gratitud
Visualización Profunda
Ejercicios de Vizualización

Capítulo Tres: Hazlo suceder

Mi promesa Mi futuro yo
Vision Board Mi diario
Lista de Deseos Checklist del año
Metas a corto Plazo Mi reto de 30 días
Metas a largo Plazo Plan Semanal
Mis Metas Planeación del día
Planeación de Pasos que he dado
mis metas hacia mi deseo
Mis hábitos Milagros del mes
 CAPÍTULO UNO
Autodescubrimiento
 Test de autoconocimiento Puntaje: 1 -5
1: Completo desacuerdo, 2: En
desacuerdo, 3: neutral, 4: De acuerdo,
5: Completamente de acuerdo.

VISIÓN PUNTUAJE
1. Le he dado claridad a mi mente.
2. Tengo claras mis metas y los tiempos en que deseo cumplirlas.
3. Sueño constantemente con mis deseos y metas.
4. Fantasear con mis sueños me emociona.
5. Comparto con facilidad mis metas y deseos.
6. Soy consciente de los pensamientos que me molestan.
7. Reconozco las creencias limitantes que no me permiten avanzar.

CREENCIAS PUNTUAJE
1. Creo fuertemente que puedo lograr lo que deseo.
2. Mis deseos están relacionados con mi propósito de vida.
3. Mis deseos son para mi, no para mantener una imagen.
4. cumplir mis sueños no daña a nadie.
5. Tengo certeza de que el Universo me quiere dar todo lo que quiero.
6. Creo fuertemente que merezco todo lo que deseo.
7. Tengo el conocimiento necesario para cumplir mis sueños.

DINERO PUNTUAJE
1. Tengo la estabilidad económica que deseo.
2. Puedo hacer dinero trabajando en lo que me gusta.
3. El dinero es infinito. No hay límites.
4. Querer más dinero no significa egoísta.
5. Merezco tener mucho dinero, soy lo suficientemente responsable.
6. El dinero es parte de mi vida.
7. Tener mucho dinero me beneficia a mi y a otras personas.

HÁBITOS PUNTUAJE
1. Me doy tiempo para trabajar en mis deseos.
2. Ahorro dinero para invertir en mi.
3. Tengo mucho compromiso en lo que me quiero covertir.
4. Es fácil para mi, pedir ayuda con lo que necesito.
5. Sé persistir en mis deseos, incluso en días difíciles.
6. Practico gratitud a diario, en las buenas y en las malas.
7. Mi prioridad es mi mente, mi cuerpo y mi espíritu.
 Evaluación de vida Total de la puntuación
anterior.

VISIÓN CREENCIAS DINERO HÁBITOS

1-12 Necesitas darle claridad a tus deseos. Sigue trabajando en estos

ejercicios para lograr esa claridad y manifestar la vida de tus sueños.
Visión

13-25 Estás muy cerca. Ejercicios de visualización podrían ayudarte a lo que

deseas.

26-35 Tienes completa claridad, tienes la imagen perfecta a la vida que

deseas. Sigue trabajando en tu visión.

1-12 Tienes que creer que tus sueños son posibles, porque lo son! Los
Creencias

ejercicios de afirmaciones y creencias te ayudarán.

13-25 Confía más en ti en la claridad de tus deseos. El ejercicio de Ikigai de

este cuaderno te ayudará.

26-35 Crees en tu habilidad de crear tus deseos, solo debes darle claridad
al camino que debes tomar. Sigue con los ejercicios de este cuaderno para
esa claridad.

1-12 Dale claridad al papel que juega el dinero en tu vida. Visualiza una
perfecta relación con el dinero.
Dinero

13-25 Confía un poco más en ti y en tu habilidad de ganar más dinero.

Afirmaciones sobre el dinero te ayudará a generar esa seguridad.

26-35 Tienes una buena relación con el dinero y entiendes el rol que tiene
en tu vida. Sigue alimentando esa seguridad y confianza planeando tus
finanzas.

1-12 Debes darte más tiempo para trabajar en ti y tus metas, crea nuevos
hábitos que apoyen a tu YO del futuro.
Hábitos

13-25 Empezaste a trabajar en ti, aún falta compromiso para crecimiento.

Usa planeadores y registro de hábitos para eso poco que te falta.

26-35 Te dedicas a ser tu mejor versión y mejorar en cada área de tu vida.

Sigue así ! Planea, agradece y sigue creciendo.
 Evaluación de vida Evalúa cada área de tu vida
1 = necesita mejorar urgentemente,
10= todo perfecto.

Fecha: / / 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Hogar

Familia y amigos

Salud y Ejercicio

Finanzas

Carrera y Trabajo

Crecimiento Personal

Diversión y Creatividad

Relaciones de pareja

Compartir

Espiritualidad

Enfoque área #1 Enfoque área #2 Enfoque área #3

Notas
 Evaluación de vida Dale un seguimiento a cada área de
tu vida y compara a fin de año.

Enero a Marzo Abril a Junio

Hogar Hogar

Familia y amigos Familia y amigos

Salud y Ejercicio Salud y Ejercicio

Finanzas Finanzas

Carrera y Trabajo Carrera y Trabajo

Crecimiento Personal Crecimiento Personal

Diversión y Creatividad Diversión y Creatividad

Relaciones de pareja Relaciones de pareja

Compartir Compartir

Espiritualidad Espiritualidad

Julio a Septiembre Octubre a Diciembre

Hogar Hogar

Familia y amigos Familia y amigos

Salud y Ejercicio Salud y Ejercicio

Finanzas Finanzas

Carrera y Trabajo Carrera y Trabajo

Crecimiento Personal Crecimiento Personal

Diversión y Creatividad Diversión y Creatividad

Relaciones de pareja Relaciones de pareja

Compartir Compartir

Espiritualidad Espiritualidad
Mis Grandes Sueños Escribe en cada nube, todo lo que
deseas atraer a tu vida.
 Mi Vida Soñada Fecha: / /

Describe tu futuro ideal y en la persona que deseas convertirte. Esto ayudará a darle claridad
a tu mente y a tus deseos. Escribe todo lo que venga a tu mente y todos los detalles que
puedas. Viajes, dinero, relación, tiempo, actividades, apariencia, personas, todo lo que venga
a tu mente.
 Fuentes de Energía El ambiente, las personas y las actividades
que son constantes en tu vida son clave
para el éxito que deseas. ¿Qué te ayuda?
¿Qué te quita energía?

Fuentes de energía positiva Fuentes de energía negativa

alcohol, pasar mucho tiempo

Ejemplos: pintar, leer, caminar. Ejemplos: con personas negativas,
 redes sociales.


Límites que debo poner Ambiente ideal

Ejemplos: pasar más tiempo a solas, Ejemplos: naturaleza, espacio limpio

rechazar opiniones de y ordenado
otras personas
 Intereses Personales Si quieres darle aún más claridad a tu mente y a tus
deseos, ponle una palomita a lo que te hace ser tú y
que te gusta, cosas que te describen. Esto apoyará
a confiar más en tus habilidades.

Actuación Familia Política

Animales Escribir en tu diario Cultura
Arquitectura Moda Productividad
Arte Películas Psicología
Bloggear Finanzas, invertir Hablar en público
Juegos de mesa Cocinar Leer
Salir al mar Jardinería Espiritualidad/ religión
Tu negocio Diseño gráfico Correr
Caligrafía Salud y hacer ejercicio Ciencia
Acampar Senderismo Amor propio
Carpintería Historia Cuidado personal
Coches Montar a caballo Crecimiento personal
Caricaturas Diseño interior Compras
Limpiar Leyes Diversión
Coleccionar cosas Leyes de la mente Cantar
Comedia Robótica Redes sociales
Computación Marketing Socializar
Conciertos y festivales Artes marciales Deportes
Manualidades Producción Tiempo a solas
Baile Meditación Nadar
Diseño Música Tecnología
Dibujo y pintura Naturaleza Viajes
Educación Nutrición Videojuegos
Ingeniería Organización Ayudar
Emprendimiento Filosofía Escribir
Cuidar el planeta Fotografía Yoga
 Ikigai, Propósito de vida
Ikigai significa “razón de vida en
japonés”
Este ejercicio te ayudará a darle
claridad a tu deseo y encontrar tu
propósito.

Lo que amo

Pasión Misión

Lo
qu
habilidades

e ne
IKIGAI

cesita el m
Mis

und
o
Profesión Vocación
o
Co

er

s
sa

in

qu r d
ep ne
ued te
o h a cer p ara
CAPÍTULO DOS
Visualización
 Creencias Limitantes ¿Tu mente te impide lograr un
objetivo? ¡Tranformemos tus dudas en
sueños!

Las creencias limitantes son los pensamientos constantes y emociones que han quedado grabadas
en el subconsciente que detienen a crear exactamente lo que deseas.

CREENCIA LIMITANTE CREENCIA QUE SÍ ME IMPORTA

Memoria de mi vida que me creó esta creencia ¿Qué tan seguido piensas en esto?

¿Qué situaciones te recuerdan a esta memoria? Ejemplos de que esta creencia no es verdad

CREENCIA LIMITANTE CREENCIA QUE SÍ ME IMPORTA

Memoria de mi vida que me creó esta creencia ¿Qué tan seguido piensas en esto?

¿Qué situaciones te recuerdan a esta memoria? Ejemplos de que esta creencia no es verdad

CREENCIA LIMITANTE CREENCIA QUE SÍ ME IMPORTA

Memoria de mi vida que me creó esta creencia ¿Qué tan seguido piensas en esto?

¿Qué situaciones te recuerdan a esta memoria? Ejemplos de que esta creencia no es verdad
 Guía de Afirmaciones
Escribe afirmaciones que sabes que
te van a ayudar a eliminar creencias
limitantes y a apoyar tus deseos.
(escríbelas en presente)

META AFIRMACIÓN

Ejemplos= Dejar fluir mis emociones Yo soy una persona ilimitada

Lograr mis metas Yo puedo lograr todo lo que me propongo
Trabajar para tener más dinero El dinero es constante en mi vida
Mantener mi relación estable Las relaciones de pareja son fáciles para mÍ.
 Diario de Gratitud Fecha: / /

Lo mejor del día Cosas que mejorarían mi día

Cosas que voy a cumplir hoy Lo que me inspira

Afirmaciones de gratitud Mentalidad que deseo

Notas
 Visualización Profunda
Este ejercicio te ayudará a
materializar tus deseos.
Visualiza eso específico que deseas
atraer, después describe tu
visualización en cada área.

Deseo

Lo que
viste

Lo que
escuchaste

Olores

El sabor

Texturas y
sensaciones
 Ejercicios de Vizualización /
Fecha:
/

Escribe cómo sería tu visualización perfecta, incluye detalles, colores y sensaciones, después
busca una visualización guidada e imagina eso que acabas de escribir.
Usa una hoja diferente para cada área de tu vida.
 Ejercicios de Vizualización /
Fecha:
/

Escribe cómo sería tu visualización perfecta, incluye detalles, colores y sensaciones, después
busca una visualización guidada e imagina eso que acabas de escribir.
Usa una hoja diferente para cada área de tu vida.
 Ejercicios de Vizualización /
Fecha:
/

Escribe cómo sería tu visualización perfecta, incluye detalles, colores y sensaciones, después
busca una visualización guidada e imagina eso que acabas de escribir.
Usa una hoja diferente para cada área de tu vida.
 Ejercicios de Vizualización /
Fecha:
/

Escribe cómo sería tu visualización perfecta, incluye detalles, colores y sensaciones, después
busca una visualización guidada e imagina eso que acabas de escribir.
Usa una hoja diferente para cada área de tu vida.
 Ejercicios de Vizualización /
Fecha:
/

Escribe cómo sería tu visualización perfecta, incluye detalles, colores y sensaciones, después
busca una visualización guidada e imagina eso que acabas de escribir.
Usa una hoja diferente para cada área de tu vida.
CAPÍTULO TRES
Hazlo suceder
 Mi promesa /
Fecha:
/

Ir tras tus sueños requiere valentía, pero puedes lograrlo. Esta es tu promesa personal
para creer en ti, para no rendirte e ir por lo que realmente deseas. Si te desanimas en
este proceso, puedes leer esta hoja para nunca olvidar de lo que eres capaz.

1. No me rendiré a lo que quiero experimentar en mi vida.

2. Yo creo fuertemente que todos mis deseos son 100% posibles.
3. No dejaré que otras opiniones me desanimen.
4. Yo me comprometo a cumplir mis deseos.
5. Reconoceré cuando mi mente sea mi único límite.
6. Voy a serle fiel a mi plan para cumplir mis deseos.
7. Siempre tendré tiempo para crear la vida que deseo.
8. Me liberaré de toda distracción que no me permita avanzar.
9. Me enfocaré en mi crecimiento personal, aunque se ponga incómodo.
10. Seré valiente en cada paso.
11. Soy suficiente, me trataré con amor.
12. Siempre practicaré la gratitud.
13. Confiaré en el Universo y en mi mente.
14. Voy a celebrar cada logro de mi vida.
15. Siempre encontraré la felicidad y gozo en este proceso.

Firma
 Vision Board
Escribe lo que quieres lograr en cada área
de tu vida, después crea un tablero físico
o digital con imagenes que apoyen todo
lo que escribiste.

Estilo vida Salud Mentalidad

Carrera Abudancia Caridad

Aventuras Relaciones Conocimiento

Notas
Lista de Deseos Escribe todo lo que quieres cumplir
este año y ve marcando lo que vas
cumpliendo (cosas grandes y
pequeñas).

Actividad /Experiencia Hecho Fecha

Metas a corto Plazo Estas son metas que quieres cumplir
en los próximos 6 meses.

Carrera / Trabajo Dinero / Ahorros

Estilo de vida Viajes / Experiencias

Relaciones Conocimiento / Habilidades

Hábitos Salud / Ejercicio

Metas a largo Plazo Estas son metas que puedes
empezar a visualizar hoy pero que
no tienes problemas si se
manifiestan en un año o dos.

Carrera / Trabajo Dinero / Ahorros

Estilo de vida Viajes / Experiencias

Relaciones Conocimiento / Habilidades

Hábitos Salud / Ejercicio

 Mis Metas /
Fecha:
/

¿Qué? ¿Por qué?

Claridad a lo que quieres ¿Por qué es importante para ti?

¿Cuándo? ¿Dónde?
¿Cuando deseas que ocurra? ¿Dónde quieres estar?

¿Quién? ¿Cómo?
¿A quiénes quieres en tu vida? ¿Cómo encontrarás el éxito?

Recursos necesarios
 Planeación de mis metas Fecha de inicio:
Fecha que quiero
/ /

cumplirlas: / /

Mi meta más grande Es importante para mi porque...

Meta pequeña #1 Pasos pequeños Fecha Hecho

Meta pequeña #2 Pasos pequeños Fecha Hecho

Meta pequeña #3 Pasos pequeños Fecha Hecho

Mi progreso

0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%

Notas
 Mis hábitos Mes:

Año:

Hábito: Recompensa:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Hábito: Recompensa:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Hábito: Recompensa:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Hábito: Recompensa:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Hábito: Recompensa:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Hábito: Recompensa:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Hábito: Recompensa:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Notas
 Mi futuro yo
Escribe en cada mes lo que quieres lograr
para darle claridad a tu camino y los
hábitos que deseas incluir.

ENERO FEBRERO MARZO

ABRIL MAYO JUNIO

JULIO AGOSTO SEPTIEMBRE

OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

Mi diario Fecha:
/ /
 Checklist del año Meta

Colorea cada cuadrito para cada día de la semana en que hiciste algo para cumplir tus sueños

1 27
2 28
3 29
4 30
5 31
6 32
7 33
8 34
9 35
10 36
11 37
12 38
13 39
14 40
15 41
16 42
17 43
18 44
19 45
20 46
21 47
22 48
23 49
24 50
25 51
26 52
 Mi ro de 30 días
Elige o ponte un reto para cada mes,
escribe lo que vas a hacer cada día del
mes y marca si lo cumpliste.

META NOTAS

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10

11 12 13 14 15

16 17 18 19 20

21 22 23 24 25

26 27 28 29 30
 Plan Semanal Semana del:

Domingo Lunes
Hora Actividad Hora Actividad

Martes Miércoles
Hora Actividad Hora Actividad

Jueves Viernes
Hora Actividad Hora Actividad

Sábado Notas
Hora Actividad
 Planeación del día /
Fecha:
/

Por hacer
5:00 AM

6:00 AM

7:00 AM

8:00 AM

9:00 AM Notas

10:00 AM

11:00 AM

12:00 AM

1:00 PM

2:00 PM Desayuno

Lunch
3:00 PM
Snack

4:00 PM Cena

5:00 PM Vasos de agua

6:00 PM

7:00 PM Ejercicio

8:00 PM

9:00 PM

10:00 PM
 Pasos que he dado hacia mi deseo
Fecha: / / Fecha: / / Fecha: / /
Actividades

Fecha: / / Fecha: / / Fecha: / /

Actividades

Fecha: / / Fecha: / / Fecha: / /

Actividades

Fecha: / / Fecha: / / Fecha: / /

Actividades
 Milagros del mes
MES:

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10

11 12 13 14 15

16 17 18 19 20

21 22 23 24 25

26 27 28 29 30