PROTEINAS

CARNE DE RES O CERDO 2 VECES POR SEMANA ( AL HORNO O ASADA)

POLLO 2 VECES POR SEMANA
PESCADO 1 DIA (NO SECO, NO FIRTO, NO APANADO) ( SALMON, BACALDO, LENGUADO)
 ENSALADAS
ENSALADA CESAR
ENSALADA DE TOMATE, QUESO Y TRIGUEROS
ENSALADA DE LECHUGA, JAMON, MELON, CON UN CHORRO DE ACEITE DE OLIVA
OTRAS, PUEDEN CONTENER: LECHUGA,TOMATE, ZANAHORIA, ZUKINI,ESPINACA.
 OTROS
ARROZ BLANCO
ARROZ CON ZANAHORIA
PAPA CRIOLLA
PAPA SALADA
TAJADAS DE PLATANO
PURE DE PAPA
LENTEJAS
FRIJOLES
 OBSERVACIONES
SIEMPRE ACOMPAÑAR EL ALMUERZO CON UNA PORCION DE FRUTA FRESCA
DE VEZ EN CUANDO PODRA SER PAPA FRITA
TODO EN PORCIONES MODERADAS
NADA SE SALSAS
NADA DE AZUCARES
POCO CONDIMENTO EN LA COMIDA
ADEMAS DE LA ENSALADA PROCURAR UNA PORCION DE VERDURA PEQUEÑA
TRATAR DE NO MEZCLAR LA COMIDA