TALLER DE LIBERACIÓN EMOCIONAL CON HO’OPONOPONO

¿Qué es Ho’oponopono?

Significa ‘hacer lo correcto’ o ‘rectificar un error’ y se basa en un proceso de

arrepentimiento, perdón y transmutación que permite realizar una limpieza mental de los
pensamientos y sentimientos negativos para eliminar los bloqueos y recuperar la paz interior.

Esta técnica milenaria hawaiana sostiene que el sujeto que la practica se encuentra en

conexión con el universo y tiene responsabilidad sobre lo que le sucede, no busca culpar a los
demás ni a las circunstancias, y considera que las soluciones a cualquier mal, propio o ajeno, ya
sea físico o psicológico, están precisamente en el interior de cada persona, que es el lugar para
superar los errores o malos sentimientos.

Se trata de tomar conciencia de que somos responsables de las emociones que

experimentamos frente a los problemas y las situaciones que vivimos, y pedir perdón cuando
algo no vaya bien, por ejemplo cuando existan tensiones en nuestras relaciones
interpersonales. A través de la confesión y la disculpa a uno mismo, se limpian las memorias
insanas y los desequilibrios, y se obtiene una sensación de liberación de las preocupaciones.

Se trata de una búsqueda de la autoidentidad, en la que se asume la responsabilidad

de todas las acciones, las propias y las ajenas, y todo este mal interno se borra del cerebro
mediante la repetición de una serie de mantras.

Beneficios del Ho’oponopono:

- Mejora la capacidad personal para solucionar problemas psicológicos sin requerir

necesariamente ayuda profesional.
- Sirve para potenciar la comunicación intrapersonal y la capacidad introspectiva. El
sujeto, al meditar sobre qué le causa dolor, lo verbaliza y aprende a comunicarse más
efectiva y reflexivamente consigo mismo.
- Mediante el Ho’oponopono se analiza a uno mismo, y gracias a ello se ayuda a
construir un autoconcepto más ajustado a la realidad, y menos idealizado o
menospreciado.
- Fomentar la capacidad reflexiva de manera calmada consigue reducir los niveles
de estrés y ansiedad a los que cada persona se enfrenta a diario.
- El perdón característico del Ho’oponopono repercute directamente en la consecución
de una paz interior que mejora el bienestar tanto físico como psicológico, ya que se
cierran aspectos pasados que dañaban emocionalmente a las personas.
- Consigue mitigar los síntomas de la depresión mediante la superación de los
problemas que la generaban.
- La dualidad mente-cuerpo sale beneficiada porque la mejora del aspecto psicológico
provoca la liberación de endorfinas y serotonina, que generan un estado de ánimo
óptimo. Esto impulsa al practicante a desear ser más activo y tener un estilo de vida
más saludable.
- Los malos pensamientos en quienes lo practican cada vez son menos frecuentes, ya
que se reprograma al cerebro para recuperarse de todo lo malo casi al instante
porque, al ser más experimentado en esta terapia, no se requiere demasiado tiempo
para trabajarlo y llegar a la solución del problema.
- Qué son las emociones.
- Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al
ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de
origen innato, influidos por la experiencia.
- Las características básicas de una emoción es que: Son totalmente subjetivas.
- Una misma situación vivida por dos personas diferentes puede afectar a una hasta
provocarle una depresión y la otra persona ni inmutarse. Dependen de las experiencias
previas que hayamos vivido, de nuestras creencias o de patrones heredados de
comportamiento
- Por qué son tan importantes las emociones
- Somos energía, y nuestros pensamientos, emociones y deseos, movimientos físicos y
sensaciones son todo manifestaciones diversas de energía.
- En un cuerpo sano la energía fluye libremente y no hay bloqueos. Fluye a través de los
chackras y los meridianos que componen el sistema energético y que es lo que
trabajan todas las terapias orientales como acupuntura, shiatsu, reiki, etc.. Nuestro
bienestar físico está totalmente relacionado con nuestro bienestar emocional y
mental. Y pensamientos y emociones de dolor pueden llegar a provocar enfermedades
físicas. La medicina tradicional de Occidente reconoce el papel de los factores
emocionales en la producción de enfermedades físicas y mentales.