HO´PONOPONO

Compilación realizada por:

LUIS T. GRANADILLO R.
Ho’oponopono

El término Ho´oponopono significa corregir un error y da nombre a una filosofía de vida que procede de
Hawái, y que se basa en un proceso de arrepentimiento, perdón y transmutación que permite realizar una
limpieza mental de los pensamientos y sentimientos negativos para eliminar los bloqueos y recuperar la
paz interior.
Esta técnica milenaria hawaiana sostiene que el sujeto que la práctica se encuentra en conexión con el
Universo y tiene responsabilidad sobre lo que le sucede, no busca culpar a los demás ni a las
circunstancias, y considera que las soluciones a cualquier mal, propio o ajeno, ya sea físico o psicológico,
están precisamente en el interior de cada persona, que es el lugar para superar los errores o malos
sentimientos.
Se trata de tomar conciencia de que somos responsables de las emociones que experimentamos frente a
los problemas y las situaciones que vivimos, y pedir perdón cuando algo no vaya bien, por ejemplo, cuando
existan tensiones en nuestras relaciones interpersonales. A través de la confesión y la disculpa a uno
mismo, se limpian las memorias insanas y los desequilibrios, y se obtiene una sensación de liberación de
las preocupaciones.
Según Laura Pérez, experta en programación neurolingüística y coaching de Formación Emocional.com,
el Ho’oponopono está indicado para todo el mundo, ya que el amor y la gratitud están indicadas para todas
las personas, edades y circunstancias”.
Aunque el origen del Ho’oponopono se remonta a tiempos ancestrales, actualmente tiene dos visiones
diferentes:
En primer lugar, estaría la versión del karma, en la cual se busca empatizar y lograr sentir lo que se ha
provocado en los demás, y a partir de ahí confesar para lograr el perdón y el olvido.
Por otro lado, otros seguidores creen en la búsqueda del estado self-I-Identity (auto-yo-identidad), en la
que se asume la responsabilidad de todas las acciones, las propias y las ajenas, y todo este mal interno se
borra del cerebro mediante la repetición de una serie de mantras.

• Beneficios del Ho’oponopono para la salud

Los defensores del Ho’oponopono consideran que una persona, mediante el perdón y la reconciliación en
su interior, puede sanarse a sí misma y a otros. Si bien es cierto que una ayuda psicológica que proporcione
bienestar emocional es importante para facilitar la recuperación de enfermedades físicas, no existen
evidencias científicas ni médicas que certifiquen que el Ho’oponopono puede curar a otras personas sin
interaccionar con ellas, como tampoco que consiga mejorar la propia salud física del practicante. Así lo
asegura el coaching Laura Pérez, “no me constan estudios científicos que evidencien beneficios directos
para la salud, más allá del efecto placebo, que toda práctica percibida como terapéutica o beneficiosa por
el practicante tiene sobre su bienestar”.
El Ho’oponopono aporta grandes beneficios para la salud ayudándonos a afrontar los problemas
psicológicos.
Sin embargo, trabajar para mejorar la capacidad de usar esta terapia personal podría ayudar a afrontar
mejor las dificultades o a reaccionar de forma adecuada ante las situaciones que provocan malos
sentimientos o pensamientos –desde un problema laboral a una experiencia negativa en el entorno
cotidiano–. “Cuidarte, trabajar en uno mismo, con enfoque hacia el amor y la positividad, tiene un efecto
positivo sobre el estado de ánimo”, asegura la experta en programación neurolingüística.
A este respecto, los defensores de este método consideran que los beneficios del Ho’oponopono que
pueden influir en nuestro bienestar interior son:
*. Mejora la capacidad personal para solucionar problemas psicológicos sin requerir necesariamente ayuda
profesional.
*. Sirve para potenciar la comunicación intrapersonal y la capacidad introspectiva. El sujeto, al meditar
sobre qué le causa dolor, lo verbaliza y aprende a comunicarse más efectiva y reflexivamente consigo
mismo.
*. Mediante el Ho’oponopono se analiza a uno mismo, y gracias a ello se ayuda a construir un
autoconcepto más ajustado a la realidad, y menos idealizado o menospreciado.
*. Fomentar la capacidad reflexiva de manera calmada consigue reducir los niveles de estrés y ansiedad a
los que cada persona se enfrenta a diario.
*. El perdón característico del Ho’oponopono repercute directamente en la consecución de una paz interior
que mejora el bienestar tanto físico como psicológico, ya que se cierran aspectos pasados que dañaban
emocionalmente a las personas.
*. Consigue mitigar los síntomas de la depresión mediante la superación de los problemas que la
generaban.
* La dualidad mente-cuerpo sale beneficiada porque la mejora del aspecto psicológico provoca la
liberación de endorfinas y serotonina, que generan un estado de ánimo óptimo. Esto impulsa al practicante
a desear ser más activo y tener un estilo de vida más saludable.
Los malos pensamientos en quienes lo practican cada vez son menos frecuentes, ya que se reprograma al
cerebro para recuperarse de todo lo malo casi al instante porque, al ser más experimentado en esta terapia,
no se requiere demasiado tiempo para trabajarlo y llegar a la solución del problema.

TODO LO QUE NO SABÍAS SOBRE HO’OPONOPONO:

QUÉ ES Y CÓMO SE PRACTICA

Abre tu mente, si estás aquí ya estás listo para conocer de cerca qué es el Ho’oponopono y cómo se
practica.
¿Alguna vez escuchaste la historia de un médico hawaiano que curó a todo un pabellón de convictos
psiquiátricos sin siquiera haberlos recibido en consulta?
Para resumir lo que pasó en el hospital, el pabellón donde encerraban a los pacientes era peligroso y los
psiquiatras renunciaban al mes de haber iniciado. El lugar tenía un ambiente desagradable, al personal se
le dificultaba trabajar y por seguridad caminaban con su espalda contra la pared, por miedo a ser atacados
por los pacientes.
El Dr. Len aceptó trabajar en el hospital bajo dos condiciones: lo haría desde su despacho y no tendría
contacto con los pacientes.
¿Cómo logró sanar a los pacientes?
El Dr. Len estudiaba las historias clínicas al tiempo que practicaba Ho’oponopono.
Asumió la responsabilidad por lo que fuera que estuviera dentro de él y que hacía que sus pacientes
reflejaran enfermedades psiquiátricas; es decir, se sanaba a sí mismo a través de las herramientas de
Ho’oponopono y a la vez sus pacientes sanaban.
En una de las muchas entrevistas que le hicieron relata: “Tras unos meses, a los pacientes que debían estar
encadenados se les permitía caminar libremente. Otros que tenían que estar fuertemente medicados,
comenzaban a disminuir su dosificación. Y aquellos que no tenían ninguna posibilidad de ser liberados,
fueron dados de alta”.
Con el tiempo el personal comenzó a querer volver a trabajar en el Hospital y llegó un momento en el que
tenían más personal del necesario para el número de pacientes, pues éstos comenzaron a ser dados de alta.
Actualmente ese pabellón se encuentra cerrado, todos los pacientes se recuperaron.

HO’OPONOPONO: QUÉ ES Y CÓMO SE PRACTICA

Es una técnica ancestral hawaiana para la resolución de problemas, fue actualizado a los tiempos modernos
por Morrnah Nalamaku Simeona (la maestra del Dr. Ihaleakala Hew Len), reconocida como tesoro
viviente de Hawaii en 1983.
Ho’oponopono significa “enmendar o corregir un error” y como técnica se basa en arrepentimiento,
perdón y transmutación.
Es “lo siento por lo que sea que está dentro de mí que ha creado esto” y “gracias por darme la
oportunidad de limpiar, sanar, soltar, borrar”.
Es asumir el 100% de responsabilidad de todo lo que ocurre en mí vida y tomar la decisión consciente de
sanarlo, limpiarlo.
Asumir el 100% de responsabilidad significa que comprendo que todo pasa porque de alguna forma lo he
creado, (llámense deudas, infidelidades, conflictos familiares, desprecios, enfermedades). Y si yo mismo
lo he creado, atraído, significa que tengo el poder para arreglarlo, enmendarlo.
Claves para la práctica, así de fácil es
HO’OPONOPONO: QUÉ ES Y CÓMO SE PRACTICA
¿Y cómo lo arreglo? Asumiendo la responsabilidad y tomando la decisión de hacer la limpieza de la
memoria o programa (lo que se conoce como problema) que se está manifestando desde el subconsciente
(o niño interior), que es el lugar donde se acumulan las memorias.
¿Y cómo se hace la limpieza? Sólo debo hacer uso de las herramientas del Ho’oponopono, una de ellas es
la frase “lo siento, perdóname, gracias, te amo”. Y debo repetirla cuando la memoria (problema) se
manifieste.
Cuando una memoria se manifiesta (desde el subconsciente), mi mente consciente puede tomar la decisión
de sanarla, borrarla, corregirla, haciendo uso de una de las herramientas. Cuando esto ocurre es como si
enviara una señal al Universo, algunos lo llaman Dios, Jehová, Buda, Fuerza Divina, y otros nombres.
Llámalo como quieras: “te doy permiso”. ¡Es Simplemente El Universo!
El Universo recibe esta señal y transmuta la memoria o programa.
Propósito del Ho’oponopono: Limpiar las memorias y programas que se están repitiendo en tu vida y que
te están generando sufrimiento. Borrarlas para generar una realidad más satisfactoria,

HO’OPONOPONO: QUÉ ES Y CÓMO SE PRACTICA

Confieso que asumir la responsabilidad fue todo un reto para mí, un entrenamiento. Cuanto más lo
intentaba y practicaba, más consciente era de todo el poder que les había dado a mis memorias para
controlarme. ¡Había encontrado una herramienta para descifrar el acertijo de la vida!
Empecé a ser consciente de las situaciones en las que culpaba a los otros por mis problemas, empecé a ser
observador de mis reacciones frente a los conflictos y ese afán por cambiar a los demás y lograr que
hicieran lo que yo pensaba era correcto.
Usar una herramienta, soltar, entregar el problema al Universo y confiar en que todo va a salir bien es un
entrenamiento. ¿Cómo lo logré? Con compromiso.
Para Ho’oponopono las memorias vienen desde el principio de la creación, desde nuestros ancestros, como
los problemas emocionales, las enfermedades, la falta de dinero, los desafíos en las relaciones. Todas
pueden ser borradas.
¿Qué es exactamente eso de limpiar?
No hay que entenderlo de forma intelectual, lo más importante es la intención consciente de querer
limpiar.
Limpiar significa, que cuando el problema llega, tú estás dispuesto a asumir el 100% de responsabilidad
y a decir “lo siento, por favor perdóname por lo que sea que hay en mí que ha creado esto”.
Limpiar es pedir a la Divinidad que corrija esos programas del pasado que se están repitiendo y que te
generan sufrimiento.
Limpiar es darle permiso al Universo para que borre todo aquello que estás listo a soltar.
Es tan fácil limpiar que a tu mente intelectual le cuesta creerlo, pues ha sido educada para buscar las
soluciones más rebuscadas o difíciles.
Sólo con decir la frase “Te Amo” o “Gracias”, estás limpiando, pues de antemano sabes que si una
situación se manifiesta en tu realidad, te haces responsable y tomas la decisión, de usar una herramienta
para limpiar.
Para el Ho’oponopono los espíritus no estamos separados. Todos somos uno. Cuando sano yo también
sana el otro.
Expectativas: No todo sale como quieres
¿Quieres hacerlo solo o guiado por la divinidad?
Si apenas estás familiarizándote con el mundo espiritual, es normal que estés aquí movid o por situaciones
que quieres controlar y que quieres se resuelvan de X o Y manera.
¿Habías pensado, que cuando tu pides que algo salga de determinada manera, le estás diciendo a Dios qué
y cómo hacer su trabajo? Le estás diciendo que tú sabes mejor que Él como arreglar las cosas, le estás
diciendo que sabes lo que es correcto para ti, es decir que sabes más que Él.
Sumado a esto, te estás perdiendo de las oportunidades y regalos que la vida tiene preparadas para ti.
Suelta el control, déjate guiar.
¡Si estás haciendo la limpieza, confía!
Lo que se borra de ti, se borra de los demás.
Nada pasa por la vida sin un propósito del Universo, tampoco las personas con quienes nos relacionamos.
Volvemos a la cantaleta de la responsabilidad, pero sólo para decir que, si la asumes y haces la limpieza,
lo que se borre de ti se borrará en el otro.
Aclaro, no es necesario que el otro haga limpieza, respeta su proceso, no interfieras. Con que tú te hagas
responsable de tu parte es suficiente.
Detrás de cada problema siempre hay una bendición
Déjame decirte que los cientos de testimonios que he leído sobre los resultados de esta técnica y las
experiencias que he escuchado en los seminarios en los que he participado, son realmente increíbles.
Desde personas que superan crisis de pareja, hasta personas que logran salir de enfermedades crónicas o
que salvaron sus casas de embargos que parecían innegociables con los bancos.
Confía, suelta, el apego que tienes a esas personas o situaciones, o simplemente a querer tener razón, está
generando bloqueos que te impiden ver las bendiciones que hay detrás de cada problema.
Cuando sueltas y haces la limpieza la energía comienza a fluir, no hay forma de hacerlo mal.
La luz entra por las partes rotas.
¿Ya habías escuchado esto? Somos seres duales, estamos hechos de luz y de sombra.
¿Cómo sabrías que es la luz si no conoces la sombra? Pero vinimos al mundo para convertir esa sombra
en luz. Así que permite a esa sombra ser en ti, es la única forma de transmutarla.
¿Sabes por qué existe el dolor? Para mostrarte que esa parte de ti debe ser sanada y estas a una decisión
de tu felicidad, y Ho’oponopono puede ayudarte.
Permite que la luz entre por la herida a través de la limpieza y las herramientas de Ho’oponopono, cuando
estés frente a esa situación difícil o frente a persona conflictiva, decide hacer tu limpieza, basta de hacerte
la fuerte o de aparentar que no pasa nada cuando pasa todo.
Tu niño interior está haciendo su trabajo, cuando está triste, bravo, histérico, te está dando la señal para
que pidas al Universo de forma consciente que esa memoria de dolor sea borrada. Entrénate, practica,
enséñale a tu mente cómo darle TÚ la señal al universo.
¿Tengo que sentirlo? ¿Meditarlo? ¿Concentrarme?

HO’OPONOPONO: QUÉ ES Y CÓMO SE PRACTICA

No, no, no.
Es más, nadie tiene que escucharte, esto es algo que haces para ti, de ahí el nombre de Ho’oponopono de
la Auto I-Dentidad (self-I-Identity).
Tampoco tienes que hacerte el maestro Zen con velitas de aroma lavanda para invitar a los espíritus al
proceso de transmutación.
Ya tiene lo suficiente, una memoria que se reproduce en forma de dolor, la decisión de limpiar y las
herramientas de Ho’oponopono. He dicho.
Tampoco tienes que sentir el perdón y el amor rebosando desde lo más profundo de tu corazón, nada que
ver. Allí, en ese momento, sólo di las palabras mágicas o usa una de las herramientas. No importa que no
lo sientas o que lo digas con rabia. ¡Salta Valiente!
Vacío e inspiración
HO’OPONOPONO: QUÉ ES Y CÓMO SE PRACTICA
Muchas personas entran en conflicto cuando comienzan a practicar Ho’oponopono, me incluyo.
¿Entonces me siento a repetir un mantra o pongo un vaso de agua y espero a que Dios me haga el milagrito?
No, la vida no responde a la inercia. (Me encanta esta frase).
Cuando haces Ho’oponopono y las memorias de dolor son transmutadas, es decir que lo falso que hay en
ti es borrado, se genera un espacio vacío, es ahí donde surge la inspiración.
Quiero citar a Joe Vítale quien, junto con el Dr. Ihaleakala Hew Len, escribió el libro Cero Límites:
“La intención es un juguete de la mente; la inspiración es una directiva de la divinidad. En algún momento
te rendirás y comenzarás a escuchar, en vez de implorar y esperar.
La intención es tratar de controlar la vida en base a la limitada visión del ego; la inspiración es recibir un
mensaje de la Divinidad para después actuar siguiéndolo. La intención surte efecto y tiene resultados; la
inspiración surte efecto y obra milagros. ¿Cuál de ellas prefieres?”
3. Las herramientas de Ho’oponopono, siempre listas
HO’OPONOPONO: QUÉ ES Y CÓMO SE PRACTICA
Las siguientes son todas las herramientas de Ho’oponopono que conozco. Ten en cuenta que a través de
la inspiración es posible que otras herramientas surjan, podrías tener tus propias herramientas.
Verás que comparto cómo hago uso de las herramientas, pero es solo una sugerencia, deja que el espíritu
Aloha te inspire.
Oraciones
Yo soy el Yo … Perfecto para iniciar el día, abrir reuniones o cualquier tipo de eventos.
Yo vengo del vacío a la luz.
Yo soy un aliento que nutre la vida.
Yo soy ese vacío, ese silencio, más allá de la conciencia
Yo, lo Perfecto, lo absoluto.
Yo dibujo mi arco iris a través de las aguas. La continuidad de mente en materia.
Yo soy la inhalación y la exhalación, la brisa transparente e invisible, el átomo indefinible de la creación.
Yo soy el Yo.
La Paz del Yo
Perfecto para cerrar eventos o para finalizar el día.
La paz esté contigo, toda mi paz.
La paz que es “Yo”, la paz que es el “Yo soy”.
La paz por siempre y para siempre, ahora y para la eternidad.
Mi paz te doy a ti, mi paz te dejo a ti.
No la paz del mundo, solo mi paz.
La paz del “Yo”.
Frases
Cada una de las siguientes frases es útil en cualquier momento de crisis, siéntete libre.
Te amo, te amo, te amo: útil en cualquier momento de tensión o crisis. Repetir la palabra 3 veces no es
una casualidad, (Las casualidades no existen).
Gracias, gracias, gracias: útil en cualquier momento de tensión o crisis. Repetir la palabra tres veces no es
una casualidad. (Las casualidades no existen).
Llave de la luz: inspiración. Me funciona muy bien cuando estoy en el trabajo o cuando debo estudiar.
Llamando la luz llegan las ideas.
Ho’oponopono en la vida diaria
Todos estamos en la búsqueda del amor, la abundancia, el éxito y el reconocimiento. Pero lo cierto es que
vinimos a este planeta a experimentar, a explorar nuestro potencial, y sé por experiencia propia que hasta
que no sueltes y confíes muy difícilmente verás reflejado todos esos deseos en tu realidad.
La Vida es infinitamente sabia, el Universo es poderoso y está esperando que le des permiso para hacer
milagros en tu vida, ya eres digno de abundancia, amor y éxito, nunca lo dudes.
Empieza a despertar con Ho’oponopono, abraza tus problemas.
¿Cuál es tu situación?
Si sientes que eres pobre, depresivo, gordo, insuficiente, mediocre, feo o rechazado, y ya probaste todo
para agradar a los demás, ¿qué más da? Date la oportunidad de hacerlo distinto, haz una lista de todo lo
que crees no funciona en tu vida y comienza a dar las gracias, permite a los milagros ser a través de ti,
deja que la luz entre a través de esas heridas.
Última recomendación. ¿Estás apenas despertando? Por el amor de Dios, monta un solo caballo, no te
abrumen innecesariamente con toneladas de conocimiento. Entre más pronto comiences la práctica de una
técnica más pronto verás resultados.
Todos los caminos conducen al amor.
HO’OPONOPONO: QUÉ ES Y CÓMO SE PRACTICA
Recuerda siempre:
Si hay duda, gracias
Si hay tristeza, gracias
Si hay odio, gracias
Si hay rencor, gracias
Si hay inseguridad, gracias
Si hay rabia, te amo
Si hay dolor, te amo
La luz entra por las partes rotas
Lo que Ho’oponopono no hace:
Si llegaste a este artículo buscando Ho’oponopono para:
Recuperar a tu pareja
Olvidar un amor
Adelgazar o bajar de peso
La fertilidad
Ganar la lotería
Alejar a tus enemigos
Espero que tengas claro que el legado ancestral que nos regalan los hermanos hawaianos no funciona
cumpliendo expectativas.
Ho’oponopono te ayudará a limpiar todas las memorias, pero esos resultados exactos tendrán lugar si te
corresponden de acuerdo con la Divinidad y lo que ella sabe es correcto o perfecto para ti.
¿Aún tienes ganas de decirle a Dios lo que es correcto y perfecto para ti? La vida tiene preparado para ti
cosas mucho más grandes de las que tú puedes imaginar.
El Ho'oponopono es un sistema de sanación físico, mental, emocional y espiritual practicado desde hace
5.000 años por los nativos hawaianos.
En la antigüedad, la práctica era siempre grupal y estaba guiada por el chamán de la tribu. De esta forma,
cuando necesitaban resolver problemas entre ellos, se reunían, aplicaban las frases que implica esta técnica
y solucionaban sus disputas, sin violencia, discusiones ni guerras. Así funcionó durante miles de años.
¿Cómo funciona?
El fundamento del Ho’oponopono se basa en que los seres humanos repetimos sistemáticamente
pensamientos tóxicos, pautas mentales y emociones negativas que provienen de nuestros ancestros, vidas
pasadas y todo aquello que se adquiere en las experiencias tempranas de la infancia y en el desarrollo
posterior de nuestra vida. Esta información debe ser borrada, para luego ser realmente nosotros mismos.
¿Cómo aplicarlo?
La técnica se base en la repetición de ciertas frases, como si fuera un mantra. Puede hacerse en cualquier
momento del día y sin límite. Acá, alguna de ellas.
“Lo siento, perdóname, gracias, te amo”. Son las frases gatillos más conocidas de esta técnica. Sirven
para mejorar conflictos con otro. Apuntan a borrar la memoria que nos llevó a esta situación.
“Divinidad, limpia en mí todo lo que está contribuyendo a que aparezca este problema”. Es una frase
recomendada en casos de enfermedades, dificultades económicas, laborales, peleas, entre otras
situaciones.
“Los amo queridos recuerdos. Agradezco la oportunidad de soltarlos a ustedes y a mí”. Cuando nos
sentimos agobiados por la repetición de recuerdos tristes o relacionados con un problema.
“Te amo, y si desperté en ti sentimientos hostiles lo siento y te pido perdón. ¡Gracias! Puede aplicarse
para mejorar vínculos.
“Llovizna, llovizna, llovizna”. Para trabajar situaciones relacionadas con la carencia de dinero o sustento
y borrar miedos o recuerdos que tienen que ver con dificultades económicas. La lluvia siempre estuvo
relacionada con la abundancia y las antiguas culturas le otorgaban un lugar especial en sus ritos. Una lluvia
generosa y equilibrada es sinónimo de prosperidad y abundancia.
“Hojas de otoño”. Es una frase para dejar ir o borrar pensamientos de apego a cosas, personas o situaciones
que ya no tienen lugar en nosotros, pero que de todos modos seguimos manteniendo y es necesario soltar.
“Flores de primavera”. Recomendada para momentos de dudas e inseguridad sobre el dinero, cuando los
ingresos no alcanzan o no surgen las oportunidades laborales suficientes.
“Dios te bendiga, te amo”. Diciéndolo una y otra vez durante un conflicto o después de este, limpia las
causas del problema y ayuda a restablecer la relación.
“Hu”. Es una palabra de limpieza de gran alcance. Brinda paz y ayuda espiritual.
“Hágase tu voluntad”. Permite que todo lo que sea perfecto y correcto para todos los involucrados se
manifieste. Requiere de valor para dejar ir y confiar en una fuerza superior.
Estas frases o palabras no son afirmaciones, aunque se parezcan. Representan un pedido de limpieza,
borrado o cancelación de memorias.

PARTE III

HO’OPONOPONO: LO SIENTO, PERDÓNAME, TE AMO, GRACIAS.

SER MÁS FELIZ
Ho’oponopono, el amor cura
En este post te hablaré de una técnica de cuidado y desarrollo personal originaria de Hawái y perteneciente
a la filosofía Huna, el Ho’oponopono.
Intentaré explicar qué es, de dónde viene, para qué aplicarlo y en qué nos puede ayudar.
Ho’oponopono no se enfoca en buscar culpables sino en limpiar todas las memorias inconscientes y
emociones negativas que nos suceden en relación a ese problema.
La realidad que uno vive, es responsabilidad de uno, al margen de lo que suceda fuera, la emoción que se
experimenta es propia.
Ho’oponopono específicamente consiste en aplicar el perdón en todas aquellas circunstancias de nuestra
vida que están en desarmonía, básicamente en las relaciones interpersonales, entonces asumimos nuestra
responsabilidad de que eso no vaya bien, por lo tanto, si de entrada pedimos perdón, ya se simplifica
mucho, se «limpia» mucho.
«El perdón, y esto está demostrado científicamente, mejora las enfermedades cardíacas, mejora la
ansiedad, mejora las depresiones. Muchas veces en el fondo de enfermedades que no responden bien a la
medicación, a ciertos tratamientos, y demostrando que tras esas patologías existen problemas emocionales,
y situaciones no perdonadas, pueden mejorar a través de esta técnica
Técnica de curación
Somos 100% responsables de las cosas que nos suceden y que esto es un camino difícil de caminar porque
el intelecto es muy insistente, cuando un problema aparece, el intelecto tiende a buscar alguna persona o
cosa a la que culpar. Nosotros seguimos buscando fuera de nosotros el origen de nuestros problemas, no
percibimos que el origen está dentro de nosotros mismos.
La base del Ho’oponopono es mirar dentro nuestro y asumir el 100% de la responsabilidad de las cosas
que nos pasan.
¿Cómo se practica? ¿Cómo aplicarlo?
Principalmente empezaremos por pedirnos perdón a nosotros mismos, a la parte de nosotros que ha
cocreado esa realidad, sea un malentendido con una persona, sea un problema concreto, sea cualquier cosa
que nos causa malestar.
Y las palabras son:
«Lo siento. Perdóname. Te amo. Gracias»
Debemos decir estas palabras concretas en una situación que nos afecte, para que se produzca la sanación,
la liberación de lo negativo, de lo que ensucia nuestra conciencia y limpiar la información toxica que
vamos recibiendo.
Entonces usamos la frase:
«Lo siento mucho. Perdóname. Te amo. Gracias», varias veces y sintiéndolo realmente.
Podemos destacar solo alguna de ellas que nos llegue más en aquel momento y repetirla. Dejemos que nos
guíe nuestra intuición. Cuando nosotros decimos «Lo siento mucho» estamos reconociendo que algo (no
importa saber el qué) penetró en nuestro sistema cuerpo/mente. Nosotros queremos el perdón interior por
lo que nos trajo aquello. Al decir «Perdóname» no estamos pidiendo que nos perdonen, estamos pidiendo
que nos ayude a perdonarnos. «Te amo» transmuta la energía bloqueada (que es el problema) en energía
fluyendo, nos vuelve a unir al Divino. «Gracias» o «Estoy agradecido» es la expresión de gratitud, nuestra
fe en que todo será resuelto para el bien mayor de todos los involucrados.
A partir de este momento lo que suceda después es determinado por la Divinidad, nosotros podemos ser
inspirados a hacer alguna acción, cualquiera que sea, o no. Si continuamos dudando, persistamos en el
proceso de limpieza y después, cuando estemos completamente limpios, obtendremos la respuesta.
¿A quién va dirigidas estas palabras?
Se dice que a la «Divina Presencia», que bien puede ser nuestro inconsciente, «nuestro niño interior» el
que está herido por esa situación.
«Divinidad, limpia en mí lo que está contribuyendo en este problema.»
Para concluir en esta primera parte de este post añado los 7 principios de la filosofía Huna y el espíritu
Aloha, como adelanto de la segunda parte sobre esta técnica y filosofía ancestral.
1. El mundo es lo que uno piensa que es.
2. No existen límites.
3. La energía fluye donde va la atención.
4. Ahora es el momento de poder.
5. Amar es estar feliz por algo.
6. Todo el poder viene de nuestro interior.
7. Lo efectivo es la medida de lo verdadero.
Espíritu Aloha, la importancia de dejar de maldecir y ocuparnos de bendecir.
Aloha es la palabra hawaiana utilizada para saludar y bendecir a los visitantes, que se podría traducir
aproximadamente como belleza, paz, disfrute, o bienaventurado seas. Esta palabra deriva del idioma
proto-polinesio.
La cultura de Hawái define el «Espíritu Aloha» como la motivación que se expresa a través de la alegría,
la cortesía, la simpatía y la razonabilidad, y no obviando otros aspectos como serenidad, sensualidad y un
sano orgullo. En su tradición, se considera que la motivación Aloha cura el espíritu y el cuerpo y contagia
felicidad.
«El Intelecto tiene que escoger: puede funcionar comandado por los problemas, o puede funcionar
comandado por la inspiración y el AMOR».

PARTE III

Ho’oponopono es una técnica hawaiana de sanación, te regalo la explicación de por qué es bueno limpiar
nuestras memorias de mi libro «Ho’oponopono, ejercicios con palabras que sanan» y un video de una
meditación guiada de la técnica que te ayudará a comenzar esta tarea maravillosa que tiene que ver con
sanar tu vida.
Lo siento gracias perdóname te amo
¿Por qué es importante limpiar?
“Cuando tú sanas tu causa, desaparece el efecto”
Tenemos una máquina de almacenamiento perfecto, en nuestro subconsciente somos capaces de guardar
frases, momentos, recuerdos, órdenes recibidas y esos pensamientos que se has convertido con el correr
de los años en creencias, a eso se refiere la creadora de esta maravillosa técnica cuando habla de
“memorias”.
Porque todo eso que guardamos en nuestra memoria conforman un estado de creencias, un esquema mental
que no hace más que crear nuestras situaciones cotidianas.
“Ho’oponopono libera recuerdos que se experimentan como problemas”
Nuestra realidad está formada por ese sistema de creencias, por eso cuando nos encontramos con la ley de
atracción nos resulta fácil comprender el concepto de que nuestros pensamientos crean nuestra realidad.
Y a la hora de comenzar a atraer a nuestras vidas más de lo que queremos que de lo que no queremos nos
encontramos con una pared formada por las “creencias limitantes”, esas que no nos permiten atraer lo que
realmente queremos, por eso me enamoré de la técnica Ho’oponopono porque me di cuenta que es la
herramienta perfecta para borrar creencias antiguas.
Al tomar el 100% de la responsabilidad de nuestras vidas comenzamos a familiarizarnos con algunas de
esas creencias y esta técnica nos da la posibilidad de borrarlas.
Ho’oponopono es como una gran aspiradora de creencias limitantes, es una técnica completa que te ayuda
a conectarte con tu ser interior, a perdonarte y a reconectarte con tu Fuente Creadora.
En Ho’oponopono no hay culpa, no es necesario revivir sufrimientos pasados, no importa que sepa cuál
es la creencia que está causando tu problema, ni el origen ni la causa, cuando repites el mantra” Lo siento,
Gracias, Perdóname, Te amo” tú estás diciendo al Universo “Limpia en mí lo que está colaborando con
este problema”, “limpia en mí lo que está colaborando con esta situación que no es de mi agrado” “Limpia
en mis los pensamientos erróneos que han creado en mí esta adicción”
De alguna manera todo lo que se presenta en nuestra realidad, queriendo o no, lo invitamos a formar parte
de ella, personas, situaciones, limpiando nuestros pensamientos, cambiamos esa realidad que no es de
nuestro agrado.
Es una manera de confiar en la Divinidad Creadora, que sabrá cual es la causa, para ti desconocida, y la
sanará, cuando borras, estás limpiando, cuando limpias, estás más cerca, más unido a tu divinidad.
Ho’oponopono trae paz y equilibrio de una manera simple y efectiva, mediante la limpieza mental y física
y a través de un proceso de arrepentimiento, perdón y transmutación.

PARTE IV

En qué consiste el método de relajación Ho'oponopono y cómo se practica

Es un antiguo arte sanador que ayuda a resolver conflictos y a liberar las emociones atrapadas. De qué se
trata este antídoto contra el dolor
Muchas veces nos sentimos abrumados por las dificultades que se nos presentan diariamente, ya sea en el
trabajo, en la familia o en la pareja. Entre tantos métodos para aprender a relajarnos y pensar la solución
a los obstáculos, el Ho'oponopono se destaca por sus principios basados en las tradiciones filosóficas,
espirituales y religiosas de todos los tiempos. Se trata de una técnica hawaiana que sostiene que cada uno
es creador de su propia realidad externa como un espejo o reflejo de nuestra realidad interna.
Entonces, somos capaces de lograr todo lo que nos proponemos y de manifestarnos en forma infinitamente
creativa e ilimitada. Una vez que comprendamos este concepto, podemos sanar y revertir cualquier
situación que se presente en nuestra vida por más dolorosa y traumática que sea: habremos asumido que
somos cocreadores de nuestra realidad, y nos hacemos cargo del 100% de responsabilidad sobre los
sucesos que atravesamos.
Como no es algo fácil de lograr, este arte sanador enseña de forma rápida y certera a deshacernos de las
memorias emocionales ancladas en nuestro inconsciente temporal, familiar y ancestral, para poder ser
actores de nuestra vida al crear una realidad que nos haga felices.
El Ho’oponopono mejora los vínculos, fortalece la autoestima, disminuye el estrés y la depresión y nos
brinda paz y tranquilidad interna
Para comprender aún más, en el idioma hawaiano, "Ho'o" significa 'causa' y "Ponopono", 'perfección', por
lo que se traduce como "corregir un error" o también "hacer lo correcto".

Este trabajo es una compilación realizada a través del Internet.

Luis T. Granadillo R.

Caracas, 2.008