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F S29-WEB

Actividad: Recordando lo aprendido sobre mi relajación.

Actividad: Practicando mi actividad física y relajándome para mi salud.
Actividad: Reflexionando sobre la relajación y mi salud.

ACTIVIDAD: RECORDANDO LO APRENDIDO SOBRE MI RELAJACIÓN.

• Recuerda lo trabajado en las semanas 18 a la 21 de la experiencia de aprendizaje

KYNG
“Expresamos nuestras emociones a través de diversas actividades corporales” de
Aprendo en casa, donde aprendiste a practicar formas de relajarte. Analiza y
vuelve a leer tus respuestas a las preguntas de reflexión de las actividades de esa
experiencia antes de empezar esta actividad.
• En esta actividad, practicarás una serie de ejercicios de flexibilidad y utilizarás
algún tipo de forma de relajación de las que elegiste en la experiencia de las
semanas 18-21 de Aprendo en casa. Pero antes te invitamos a visualizar un video
sobre flexibilidad en el siguiente enlace1 :
https://www.youtube.com/watch?v=OtFW6Bunz1Y
La visualización de este contenido puede consumir tus datos.
• A continuación, lee el siguiente texto:
KYNG
Luego de recordar lo trabajado en las semanas 18 a la 21, observado el video y

KYNG
KYNG
leído el texto, te invitamos a reflexionar con base en las siguientes preguntas:

KYNG
KYNG
• ¿Cómo crees que la flexibilidad te ayuda en tu vida diaria?

KYNG
KYNG
-La flexibilidad ayuda a reducir las molestias musculares después de realizar ejercicio
o actividad física.
También mejora el equilibrio muscular y nuestra postura corporal.
• ¿Por qué la flexibilidad está relacionada con la relajación y tu estado
emocional?
- Nos provee de un mayor y mejor rango de movimiento, lo que influye
positivamente en nuestra postura física, en la forma en que nos movemos y
desplazamos.
• ¿Por qué crees que sería importante invitar a tu familia a esta actividad?
-Porque Mejora del rendimiento físico y reducción del riesgo de lesión, reduce
molestias musculares y la mejora postural.

ACTIVIDAD: PRACTICANDO MI ACTIVIDAD FÍSICA Y RELAJÁNDOME PARA MI SALUD.

• Reflexiona con base en las siguientes preguntas:

KYNG
¿Cómo sentiste tu cuerpo en esta actividad?

KYNG
KYNG
- Me sentí bien, aparte ya le agarre costumbre porque todos los días hago

KYNG
ejercicios para tonificar.
¿Qué emociones sentiste al trabajar esta actividad?
-Una sensación de relajación.

KYNG
¿Cómo encontraste tu condición de flexibilidad a tu parecer?
-Un poco trabada, pero logre realizar las actividades de manera correcta.

¿Cómo se relacionan la flexibilidad y la relajación para tu salud?

-La flexibilidad ayuda a desestresar y relajar y esto conviene mucho a mi estado
de salud ya que puede estar de una manera más tranquila.
REFLEXIÓN FINAL:
¿Cómo te has sentido y qué has
aprendido en esta actividad?

Me he sentido muy bien y he

aprendido que practicar la
flexibilidad puede ayudar
mucho a mi estado de salud.
Hi guys!... Mi nombre es Kelly
(KYNG). Aquí te dejo mi ejemplo
para que te puedas guiar :’)
espero te sirva.
Si tienes alguna duda, solo
escríbeme a mi WhatsApp:
972411497 y estaré disponible
para ti.