EDUCACIÒN FÌSICA - PRIMARIA

Ficha de actividad 1 – semana 22

Nombre estudiante
Grado y sección Fecha:
Docente Deisy Hernández Palomino
¡Los latidos de mi corazón están en todo el cuerpo!

PROPÓSITO: En esta actividad identificaran los lugares de tu cuerpo EVIDENCIA: Identificar los
donde puedes percibir los latidos de tu corazón, en el pecho, en la latidos de tu corazón antes
arteria radial y la arteria carotica. Además, identificaran la y después de un juego
respiración y la postura correcta en la práctica de actividades físicas.

Observa
las
siguientes
imágenes:

Ahora con el apoyo de tu familia reflexionemos:

¿Cuál es el sistema encargado de llevar la sangre a todo el cuerpo?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
¿Qué pasa con el corazón cuando realizas actividad física?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Según la imagen 2 ¿Qué realiza la persona de la imagen?
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Mi corazón late más rápido

Te invito a cantar y marchar en tu sitio al mismo tiempo según el video “La batalla Es muy importante
del calentamiento” repetir 5 veces mencionando diferentes partes del cuerpo. realizar el calentamiento
Antes de iniciar pon ambas manos en el lado izquierdo de tu pecho. Al sentir tus al iniciar una actividad
latidos de tu corazón, observa si son lentos o son rápidos. física. Cuando no haces,
los músculos de todo el
¡Qué bien! Ahora inicie tu actividad- todos cantan y marchan cuerpo se encuentran
“fríos” y no están
Al terminar, nuevamente preparados para el
ubicarás los latidos de tu ejercicio. Puedes
corazón” lesionarte.
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Los latidos de mi corazón están en todo el cuerpo ¡Listos y
listas!
Ahora te invito a identificar 2 lugares de tu cuerpo donde puedes percibir los latidos de tu corazón.
Empecemos
Ubica los latidos de tu corazón, tal como se
indican en las imágenes. Es importante que lo
hagas con los dedos índice y medio. Sentirás una
pequeña palpitación o pulsación. No utilices el
dedo pulgar porque tiene pulsaciones propias.

Participa en un juego.
Ahora te invito a participar en un juego. para ello, necesitarás a una o a un familiar en casa.
Empiezas realizando un tipo de salto, el que gustes, tu familia lo tendrá que imitar. Cada uno realizará 3 tipos de
saltos diferentes para que la otra persona lo imite. Luego, cambiaran de roles.

¡Listos y listas! Después de terminada la actividad, rápidamente

Empecemos ubicarán los latidos, tal como se hizo antes del
juego. primero en el pecho, luego en la arteria
radial y, por último, en la arteria carótica

Nos recuperamos
Después de realizar actividad física debemos recuperarnos realizando respiraciones
adecuadas.
Inhalen (tomar aire por la nariz) cruzando los brazos por delante del cuerpo y levantándolos
lentamente por encima de la cabeza. Cuando los brazos estén completamente estirados por
encima de la cabeza, exhalarán (botar el aire por la boca) y bajarán los brazos por los lados
del cuerpo

Reflexionemos:
¿Lograste ubicar los latidos de tu corazón?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

¿Los latidos antes del juego fueron rápidos o lentos?, ¿Y después del juego?
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Evaluamos nuestros aprendizajes

N°
Logre Estoy
Criterios de evaluación Necesito
intentando
apoyo
1 Realice ejercicios de calentamiento cantando y marchando según el video
“la batalla del calentamiento” antes de ejecutar la actividad propuesta.

2 Identifique los latidos de mi corazón en el pecho, en la arteria radial y la

arteria carótida.

3 Utilice adecuadamente la respiración para la vuelta a la calma al concluir

los ejercicios propuestos.