MI CORAZÓN LATE MÁS RÁPIDO

PROPOSITO
En esta experiencia de
aprendizaje, aprenderás a
identificar los latidos de tu
corazón y la importancia de
la activación corporal
CRITERIO DE EVALUACIÓN
• Realiza ejercicios de
calentamiento antes de
COMPETENCIA ejecutar la actividad
Asume una vida saludable propuesta.
• Mide cuántos latidos por
minuto realiza su corazón
antes y después de un juego.

1° A y B DE PRIMARIA
PROFESORA: VIVA MARLENE LAZO SALCEDO
Iniciamos la actividad observando la siguiente imagen:
Aparato circulatorio

Ahora, responde las siguientes preguntas:

• ¿Cuál es el sistema encargado de llevar la sangre a todo el
cuerpo?
………………………………………………………………………………………………
• ¿Cuál es el órgano principal de este sistema?
……………………………………………………………………………………………....
• ¿Qué pasa con el corazón cuando realizas actividad física?
……………………………………………………………………………………………….
 ¿Sabías que el calentamiento o activación
corporal pueden evitar que te lesiones? Es
muy importante realizar el calentamiento o la
activación corporal al iniciar la clase de
Educación Física o antes de una actividad
deportiva. Cuando no haces el calentamiento,
los músculos de todo el cuerpo se encuentran
“fríos” y no están preparados para el ejercicio.
Desarrollar un ejercicio cuando no estás
preparada/o puede hacer que te lesiones y no
podrás realizar los juegos que tanto esperabas.
Ahora que ya has realizado tus ejercicios de
calentamiento, practicarás “El juego de los saltos”. Para
ello, debes seguir las siguientes indicaciones:
• Ubica un lugar en tu casa donde puedas realizar
ejercicios. Adecúalo para evitar accidentes.
• Vístete con ropa cómoda para que puedas moverte con
libertad.
No olvides tomar una foto o dibujar lo desarrollado.
• Antes de iniciar el juego, siéntate en el piso y pon ambas
manos en el lado izquierdo de tu pecho. Al sentir tus
latidos, observa si son lentos o son rápidos.
• Después de identificar los latidos de tu corazón, ponte
de pie y realiza tus ejercicios de calentamiento. Al
concluirlos, iniciarás el juego.
• Primero, da diez saltos con un pie y luego diez saltos con
el otro pie.
• En seguida, coloca un pie adelante y otro pie atrás del
cuerpo; salta cambiando la posición de ambos pies, uno
adelante y otro atrás. Este movimiento lo repetirás diez
veces.
• Inventa una forma de salto, la que tú desees, y hazlo
diez veces.
• Al terminar, siéntate como al inicio y nuevamente
ubicarás los latidos de tu corazón.
• Luego, realiza algunos ejercicios de relajación y
descansa unos minutos.
 Si ya estás lista o listo, ¡vamos a saltar!

Si ya terminaste, ahora responde en tu cuaderno o en una hoja

de papel de reúso las siguientes preguntas:
• ¿Cómo sentiste al realizar la actividad?
…………………………………………………………………………………………………. EVIDENCIA A ENTREGAR
• ¿En qué parte de tu cuerpo llegaste a identificar los latidos de • Responder las preguntas
tu corazón? adecuadamente.
…………………………………………………………………………………………………. • Dibujar la parte de tu
• Después del juego de los saltos, ¿qué pasó con los latidos de cuerpo donde identificas
tu corazón? los latidos de tu corazón
…………………………………………………………………………………………………. • Realizar los ejercicios de
• Dibuja la parte de tu cuerpo en donde identificaste los latidos la ficha 3 y donde
de tu corazón. ubicaras los latidos de tu
corazón.