Estudiante:

Carla Canaán
16-0930

Carrera:
Dirección y Gestión de Turismo

Asignatura:
Taller de Calidad de Vida

Tema:
Microbiota

Profesora:
Patricia Brea
 ¿Que es el microbiota intestinal?

Se define como el conjunto de los microorganismos que viven en el

intestino, también como el equilibrio entre bacterias, levaduras, hongos y otros
microorganismos el cual es fundamental para su salud. La información del
microbiota intestinal ha sido obtenida gracias a las nuevas tecnologías de
investigación basadas en el estudio del ADN de los microorganismos que viven
en el intestino. Algunos estudios han revelado que el microbiota se compone por
muchas especies de bacterias y estas se dividen en especies dominantes,
escasas y transitorias que están a largo del tubo digestivo. Uno de los
ecosistemas microbianos mas poblados del planeta es el intestino grueso o
colon ya que se encuentran alrededor de 10 billones de bacterias que es
aproximadamente la suma de todas las células del cuerpo.

El microbiota se desarrolla después del nacimiento ya que absolutamente

todos nacemos estériles. Esto quiere decir que el microbiota se compone por
factores externos tales como la dieta, el entorno o el uso de antibióticos. El
microbiota intestinal desarrolla 2 funciones necesarias para vivir las cuales son:
o Regula el suministro de energía
o Nos protege de virus y bacterias que generan enfermedades

Considerando el importante e indispensable papel del microbiota intestinal

en nuestro cuerpo, en la actualidad los expertos lo consideran un órgano
adquirido ya que como antes mencionado no nacemos con ella, sino que se
desarrolla con el tiempo y hay factores que influyen en su composición.

 Efecto de los alimentos sobre el microbiota

Tras los años, diferentes estudios han demostrado y han dejado cada vez
mas claro la relación entre la microbiota y la dieta. Por ejemplo, si tenemos una
mala alimentación nuestra microbiota se altera y que las bacterias malas se van
adueñando del intestino. Pero, este no es el único inconveniente ya que cuando
la microbiota ya se encuentra afectada es mucho mas complicado comer
saludable ya que la alteración de esta causa varios inconvenientes tales como:
ansiedad, antojos, etc. Para poder mejorar estos inconvenientes es difícil pero
no imposible simplemente hay que incluir prebióticos y probióticos a la dieta
diaria.

Los alimentos buenos tales como la fibra y consumir menos azucares, grasa
y carnes ayudan a alimentas las baterías buenas y por lo tanto tener un intestino
saludable en conjunto con un peso estable el cual es sumamente necesario para
una buena salud.