LISTADO DE PENSAMIENTOS AUTOMTICOS

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No puedo soportar ciertas cosas que me pasan.

Solamente me pasan cosas malas
Todo lo que hago me sale mal
Se que piensan mal de mi
y si tengo alguna enfermedad grave?
Soy inferior a la gente en casi todo
Si otros cambiaran su actitud yo me sentira mejor
No hay derecho a que me traten asi!
Si me siento triste es porque estoy enfermo
Mis problemas dependen de los que me rodean
Soy un desastre como persona
Yo tengo la culpa de todo lo que me pasa
Debera estar bien y no tener estos problemas
S que tengo la razn y no me entienden
Por lo que ahora sufro, algn da recibir recompensa
Es horrible que me pase esto
Mi vida es un continuo fracaso
Siempre tendr este problema
S que me estan mintiendo y engaando
Y si me salgo de casillas?
Soy superior a la gente en casi todo
Yo soy el responsable del sufrimiento de los que me rodean
Si me quisieran de verdad no me trataran as
Me siento culpable, y es porque he hecho mal
Si tuviera ms apoyo no tendra estos problemas
Alguien que conozco es un imbecil
Ellos tienen la culpa de lo que me pasa
No debera cometer estos errores
No quieren reconocer que estoy en lo cierto
Ya vendran tiempos mejores, aunque yo no intervenga
Es insoportable, no puedo aguantar mas
Soy incompetente e intil
Nunca podr salir de esta situacin
Quieren hacerme dao
Y si les pasa algo malo a mis seres queridos?
La gente hace las cosas mejor que yo
Soy una vctima de mis circunstancias
No me tratan como merezco
Si tengo estos sntomas es porque estoy enfermo
Si tuviera ms plata no tendra estos problemas
Soy un neurtico
Lo que me pasa es un castigo que me merezco
Debera recibir ms atencin y el cario de ellos
Tengo razn y voy a hacer lo que yo digo
Haga algo o no, tarde o temprano las cosas mejorarn

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TIPO DE DISTORSION
FILTRAJE
PENSAMIENTO POLARIZADO
SOBREGENERALIZACIN
INTERPRETACIN DEL PENSAMIENTO
VISION CATASTRFICA
PERSONALIZACIN
FALACIA DE CONTROL
FALACIA DE JUSTICIA
RAZONAMIENTO EMOCIONAL
FALACIA DE CAMBIO
ETIQUETAS GLOBALES
CULPABILIDAD
LOS DEBERA
FALACIA DE RAZN
FALACIA DE RECOMPENSA DIVINA

PREGUNTAS PUNTAJE TOTAL

1 16 31
2 17 32
3 18 33
4 19 34
5 20 35
6 21 36
7 22 37
8 23 38
9 24 39
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