Introducción a la Vida

Universitaria
Sesión 3
“Gestionando mi tiempo y mis emociones”
Pautas para participar en Zoom

Levanta la mano

Comparte tu audio de Zoom

¡Rompiendo el hielo!

¿Qué observamos? ¿Te identificas con alguna de las imágenes?

¿Qué tan importante es hablar de estos temas?
Activando los aprendizajes de la semana

¿Qué materiales han revisado durante la semana ?

Material de estudio:

● ¿Qué voy a aprender en esta primera semana?

● Cómo gestionar mi tiempo
● Caso de Pablo Paredes
● Foro de participación “Time over!”
● Foro de participación: “Al ritmo de mi corazón”
Debatamos sobre el material de la semana
Logro de la semana:

Al finalizar la semana, el estudiante identifica buenas prácticas para la

gestión de su tiempo y de sus emociones a partir de su autoevaluación y
necesidades específicas.

Datos/Observaciones
Temario de la sesión

● Gestión del tiempo

● La batalla de Juanito
● Gestión de las emociones
● Qué emociones tenemos
● Tips para gestionar mis emociones
● Desafío IVU

Datos/Observaciones
¿Qué es el tiempo?

El tiempo es uno de los recursos más importantes, escasos y caros para

el cual no existe un substituto. El tiempo es una de las muchas variables
que deben ser manejadas si se desea alcanzar objetivos
predeterminados (Flores, 2000).
 Tips para gestionar el tiempo

Pedimos ayuda cuando es

Planificamos No procrastinar necesario

Prevenimos posibles Calculamos adecuadamente el

tiempo de acuerdo a la Delegamos actividades
contratiempos
complejidad de la actividad

Usamos alarmas para empezar y Priorizamos las tareas más Nos concentramos en nuestros
terminar tareas urgentes objetivos

Evaluamos la forma más efectiva Usamos herramientas digitales de Nos premiamos por lograr
de realizar nuestras actividades organización que contribuyan con metas en el tiempo acordado
la planificación de actividades.
 Trabajo
Trabajo en en
equipos
equipo

Lean detenidamente el caso y respondan lo siguiente:

¿Cuáles son los puntos de mejora del caso, y qué acciones deberían
de incorporarse para una adecuada gestión del tiempo?
La batallaCaso:
Juan La Batalla de
Juanito
Juan tiene 37 años. Es padre de familia y estudia Ingeniería de Telecomunicaciones, su
mayor distracción es ir al parque con sus hijos: Alondra de 7 años y Tomas de 5 años.

Sin embargo, se le han juntado tareas de su trabajo y actividades prácticas de la

universidad. Por el momento, Juan se siente abrumado. Porque sabe que tendrá que
quedarse hasta muy tarde avanzando.
La batalla Juan

Son las 2:00a.m y Juan sigue en la computadora avanzando su trabajo. Le ha llegado

un correo con unas noticias dijo que solo las revisaría por 5 minutos y han pasado 30
minutos.
Juan ve la hora y son las 2:30a.m. ¡Wow! Pensó que solo iba a revisar 5 minutos de
noticias.
Ahora, son las 3:30am finalmente ha terminado. Le duele mucho la cabeza y tiene
clases a las 8:00 a.m.
Analiza y responde

1. ¿Alguna vez te pasó algo similar a la historia de Juan?

2. ¿Qué acciones realizó Juan que impidieron una buena
gestión de su tiempo?
3. Plantea 2 estrategias para Juan de manera que pueda gestionar
mejor su tiempo.

Datos/Observaciones
 Gestión de emociones

Datos/Observaciones
Gestión de emociones

La autogestión emocional es una de las competencias del auto liderazgo consciente, que nos
permite ser los propios gestores de nuestro proyecto de vida. Entrenarnos para afrontar
emociones desfavorables o negativas y estimularnos con emociones positivas son la clave
para la construcción de nuestro bienestar (Universidad Autónoma de Barcelona, 2020).
¿Qué emociones tenemos?

■ Miedo: sirve para protegernos

■ Sorpresa: para orientarnos en una nueva situación
■ Aversión o asco: rechazo hacia lo que tenemos delante
■ Ira o enfado: nos aproxima a la destrucción
■ Alegría: nos incita a reproducir aquello que nos produjo alegría
■ Tristeza: nos invita a una nueva reintegración personal
Tips para gestionar las emociones

Intenta recordar tus virtudes y Escribe un diario de tus Encuentra la causa de tus
éxitos emociones y las situaciones de tu emociones
entorno

Distrae tu atención hacia un Date una pausa para reflexionar

asunto concreto y relajarte

Piensa en lo bien que estaría todo

si no reaccionas de forma Reflexiona y medita habitualmente
inadecuada.
Trabajo en equipo

Recuerden el foro propuesto en la Plataforma, cada uno ha contado una experiencia en donde a
partir de una situación o conflicto su aprendizaje se había visto impactado.

En equipo compartan brevemente (10 minutos) sus casos y elijan uno de ellos para ser resueltos.
Una vez elegido el caso, analicen cada una de las acciones y el impacto de la situación y a partir de
ello propongan acciones que ayuden al involucrado a resolver el conflicto.
Para ello pueden indagar usando sus celulares o laptops. Se recomienda usar fuentes confiables.
Al final, compartirán sus casos con el resto de los equipos.
 Tarea: Desafío IVU

Datos/Observaciones
Tarea: Desafío IVU

Consigna:

El “Desafío IVU” se encuentra conformado por varias actividades. Está enfocado a la

búsqueda de información sobre la carrera en la UTP.

1. Estudiantes forman grupos de 4 o 5 participantes.

2. El docente explica con claridad las actividades a desarrollar.
3. Cada actividad del challenge, equivale a un puntaje (revisa la rúbrica adjunta en la tarea)

Datos/Observaciones
Tarea: Desafío IVU

Consigna:

El “Desafío IVU” se encuentra conformado por varias actividades. Está enfocado a la

búsqueda de información sobre la carrera en la UTP.

1. Estudiantes forman grupos de 4 o 5 participantes.

2. El docente explica con claridad las actividades a desarrollar.
3. Cada actividad del “Desafío IVU”, equivale a un puntaje (revisa la rúbrica adjunta en la
tarea)

Datos/Observaciones
Tarea: Desafío IVU

Actividad Evidencia
Actividad 1 Diseña una infografía representando todas las funciones
Describir todas las funciones que realiza el profesional que realiza el profesional de la carrera.
de la carrera.
Actividad 2 Indica las personas que conforman el equipo académico de
Identificar quienes son las autoridades de la carrera su campus (Director de campus, Director de gestión
- Director campus académica y coordinador de carrera)
- Director de gestión académica
- Coordinador de carrera
Actividad 3 Una hoja de resumen que sintetice el tema principal y las
Opción A Elegir a un docente y hacer una entrevista de 3 razones por la cual la persona eligió la carrera y anexar las 3
preguntas que ayude a saber más de la carrera. preguntas que se hicieron.
¿Por qué eligió la carrera? Indicar nombre completo del docente y el o los cursos que
enseña.
Opción B Elegir un estudiante de ciclos avanzados y
hacer una entrevista de 3 preguntas que ayude a saber
más de la carrera.
¿Por Datos/Observaciones
qué eligió la carrera?
Tarea: Desafío IVU

Actividad
Actividad 4
¿Por qué es importante tu carrera en la sociedad?
Menciona un mínimo de tres argumentos para
sustentar tu respuesta y su aporte con la sociedad.
Evidencia
En un hoja de word responde la siguiente pregunta: ¿Por
qué es importante tu carrera en la sociedad? y menciona
un mínimo de tres argumentos para sustentar tu respuesta
y su aporte a la sociedad.

Datos/Observaciones
Casos de cierre. ¿Qué consejo le darías?

● María debe presentar un avance de su tesis, pero hoy es la final de “America's Test
Kitchen” su programa favorito.
● Pedro tiene hoy una entrevista laboral, al mismo tiempo tiene el cumpleaños de su
madre y un examen de fin de ciclo.
● Laura cumple hoy 5 años de relación amorosa con su novio y debe entregar un
informe de análisis en el trabajo en el que se encuentra laborando.
Aprendizajes

¿Qué hemos aprendido el día de hoy?

Tarea

En la semana 03, armarás tu cronograma de organización. En el cual considerarás

los días de la semana, el plano académico, profesional y personal.
Recuerda, subir la actividad a tu portafolio con la siguiente etiqueta:
IVU_Actividad2_NombreApellido
Entrega del Avance de portafolio 1
Entrega del Avance de portafolio 1

En la semana 03 de clases debes presentar el avance de portafolio 1.

¿Qué actividades se considerarán?

Tu participación en los foros y la entrega de las actividades prácticas. Las

cuales subirás en la tarea “(ACV 03) - Avance de portafolio 1”
Entrega del Avance de Portafolio 1

¿En qué foros debo haber participado en la unidad 1 de IVU?

Semana Foro

1 Presentación Reloj

2 La UTP a tu servicio

3 Time Over

3 Al ritmo de mi corazón
Entrega del Avance de Portafolio 1

¿Qué actividades prácticas debo presentar en el “Avance portafolio

1” de OneDrive?

Son las siguientes:

Semana Actividad práctica Etiqueta

2 Organizador gráfico de los servicios IVU_Actividad1_NombreApellido

universitarios

3 Organización del cronograma IVU_Actividad2_NombreApellido