Republica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

E.T.C.R. “HERMARGORAS CHAVEZ”
Cabimas, Edo-Zulia

Educación Física y Deportes

Unidad Temática: 7-8

Profesor (a)
Nardelis Durango
Alumno (a)
Ederick Jesus Rivero Olivero
3ª año Seccion “C”
 1) Recreación en Diferentes Ambientes
La recreación implica unas amplias gamas de actividades que el ser humano
puede realizar en su tiempo libre, involucra la ruptura con cotidiano y lo
rutinario, ya que sea la forma positiva o activa profunda o superficial. La
recreación refleja el estado del hombre y las actividades que realiza en su
tiempo libre, e independientemente.
 La Recreación en Centros Educativos
Partiendo de la base de que la educación moderna debe preparar a los jóvenes
para el empleo y disfrute de su tiempo libre, y que para las personas adquieran
hábitos deportivos que duren toda la vida es preciso que la infancia se
adquieran dichos hábitos, por lo que en el otro centro escolar juegan un papel
fundamental para conseguir una población adulta más activa y saludable.
Por otro lado, existe una tendencia encaminada a la regeneración de nuestras
capacidades humanas, mediante la implicación lúdica en actividades en grupos
orientados por un animador. A este nuevo concepto, se le denomina recreación
dirigida, este tipo de recreación debe ampliar la condición de recrear de volver
a crear o de “regenerar “ durante una actitud activa y participativa.
 La Recreación Mediante la Educación Física
La recreación en la asignatura de la educación física puede ayudar en el
desarrollo de la valores van de lo mas biológico y personal a los mas social.
Estos valores se plasman en los siguientes objetivos educativos.

 Promover un ejercicio físico permanente para un desarrollo educativo

saludable.
 Recuperar el sentido lúdico de las prácticas deportivas.
 Despertar la autonomía en la toma de decisiones.
 Orientar el impulso hacia la aventura y vivencia y experiencias nuevas.
 Encontrar la aceptación y reconocimientos de los demás.
 Fomentar la participación, la solidaridad e integración del grupo.

 La Recreación mediante las actividades Físico Deportivos

Extraescolares.
El centro educativo constituye una espiración idónea para la promoción y
desarrollo de las prácticas de actividades físicas y deportivas debido a su
carácter formativo, ya que si se promociona el deporte escolar en los centros
educativos, se favorecerán la conexión y la complementación de estas
actividades con la intención del periodo activo.
Por tanto es importante no dejar de lado la aproximación recreativa de las
actividades fiscas deportivas extraescolares para propiciar a las acciones
educativas siguientes.
  Despertar en los alumnos hacia la practica deportivas físicas del año.
 Ayuda a los alumnos a tomar interés en todos los aspectos y
manifestación de las asociaciones deportivas y culturales de su entorno.
 Conferir un estilo de vida saludable que se inscribe en la cotidianidad.

2) Importancia de la Recreación en nuestras vidas

Es importante reconocer que recreación nos permite cumplir con uno de los
pilares de la educación el cual consiste en aprender a convivir con los demás
por la vivencia y buenos momentos para desarrollarnos física, mental y
emocional.
Además de los beneficios anteriores también existen beneficios individuales se
puede mencionar el poder de disfrutar de la vida, ser productivo, poseer salud
y el bienestar de sentirnos bien al recrearnos de la manera sana y satisfactoria
en unión con los seres que amamos.

 Mantiene el equilibrio entre la rutina diaria y las actividades placenteras

 Enriquece la vida de la gente
 Construye el desarrollo y el bienestar físico
 Es disciplina
 Es identidad y expansión.
 Como valor grupal, subordinados interés egoísta.
 Fomenta cualidades cívicas.
 Previene la delincuencia
 Es cooperación, lealtad y compañerismo.
 Educa para el buen tiempo.
3) Nombra los Espacios de la Recreación.
Los espacios como los parque, las explanadas, ciertas calles o avenidas, son
lugares usados para la recreación, es decir, son espacios donde los habitantes
de una ciudad pueden expresarse de forma artística, deportiva y cultural. Las
grandes Urbes que van creciendo, tanto en habitantes, como espacios privados
(casa, edificios, centros comerciales etc.) provocan la reducción de los
espacios libres para la creación, lo que repercute en la calidad de vida de los
habitantes de las ciudades.
El interés por los espacios públicos de esta índole ha disminuido y se ha
centralizado debido a los que no todos tienen un fácil acceso a estos. Los
motivos pueden ser varios, la delincuencia el descuido o el desinterés por parte
de los ciudadanos y de las autoridades, dificultades de movilidad así como
económicas.
Los espacios públicos son lugares en la ciudad donde las personas ocupan y
circulan de de manera continua a través de su vida cotidiana.
4) Cuando se Fundó La Recreación.
En las primeras civilizaciones el hombre se da cuenta que se vuelve sedentario
o que necesita compartir mas con las otras personas, o bien sea divertirse solo,
para las primeras civilizaciones la recreación era más o se centraba mas en lo
que nosotros conocemos como rituales religiosos donde alababan a sus dioses
para que la cosecha fuera más productiva y en la caza les fuera mucho mejor
para poder llevar la comida y el sustento a sus comunidades.
Después se empieza a usar para enseñarles a los jóvenes como luchar contra
un adversario y prepararlos para las guerras, como también se hacían rituales
a Dios para que les ayudara en la guerra.
 La Recreación en el renacimiento
La época del Renacimiento fue considerada como la época de oro del mundo
ya que paso la oscuridad de la época medieval y empezó el mundo moderno el
hombre en todo su esplendor con mas libertades la recreación tomo un papel
muy importante en esta época ya que la humanidad empezó a practicar
actividades recreativas como, los deportes, la escultura, el teatro, la opera, la
danza entre otras, estas actividades no solo para la recreación sino también
para el crecimiento del hombre como persona.

 La época Colonial y la Recreación.

Con el descubrimiento de América la cultura gobernadora y la cultura
gobernada se empiezan a hacer actividades recreativas como, las danzas,
carreras de caballos, fiestas, rondas, y diferentes tipos de juegos, no solo para
la recreación de la gente sino que la gente utilizaba el tiempo libre en estas
actividades aportándole muchas cosas a la recreación y nuevas actividades
para realizarse.

 La Recreación en la Actualidad.
En la época actual la gente no aprovecha mucho el tiempo libre para hacer
actividades de recreación o cualquier tipo de deporte gracias la mucha
tecnología que tenemos hasta ahora al hombre se le hace todo más fácil y esto
nos está causando enfermedades graves como la obesidad, problemas
cardiacos, entre otros que se pueden solucionar con el hecho de hacer deporte
o de hacer cualquier actividad recreativa.

5) Cual es la Diferencia entre Recreación y Tiempo Libre.

Por un lado la recreación son actividades que realizan las personas para
aprovechar sus tiempos libres haciendo cosas agradables y de gusto para sí
mismos. La recreación forma parte de una forma de salud y estabilidad tanto
física como mental.
Tenemos de igual forma que el tiempo libre es aquel que se le consigna a un
individuo tras realizar una tarea, en la que en si puede tomar como un previo
descanso antes de volver a realizar sus actividades.
6) Tipos de Recreación.

Así las cosas, la recreación tiene diferentes resultados o principios, los cuales
dependen principalmente del papel que toma el sujeto, el tipo de actividad que
se realiza o los resultados que se obtienen al hacerlo.

 Recreación deportiva: evidentemente, se trata de todas aquellas

actividades que tienen la finalidad de practicar algún deporte,
generalmente de manera no profesional o amateur. Por lo tanto, este
tipo de recreación implica una disposición física para jugar o practicar
un deporte en específico.
 Recreación artística: como lo dice su nombre, son todas aquellas
actividades que tienen como finalidad poner en práctica algún talento
artístico y que, por lo tanto, producen un beneficio principalmente
estético. En este caso podemos hablar de tocar algún instrumento
musical, esculpir o pintar algo, dibujar, etc.
 Recreación social: se trata de actividades lúdicas o de pasatiempo que
se enfocan sobre todo en desarrollar relaciones sociales de todo tipo.
De esta manera se crea una interacción grupal entre personas que
comparten los mismos intereses. Por lo tanto, algunos ejemplos al
respecto pueden ser un club de lectura, un grupo de tejido o un
cineclub.
 Recreación cultural: se trata de actividades culturales que provocan
algún placer, ya sea intelectual o físico. En este caso podemos
mencionar el baile, realizar alguna investigación, construir algo o visitar
un museo.
 Recreación al aire libre: como lo indica su nombre, este tipo de
recreación involucra alguna actividad lúdica al aire libre. Por lo tanto,
puede ser algún deporte o pasatiempo como la cacería, la búsqueda de
especies animales y vegetales, así como cualquier otra cosa que
involucre estar en contacto con la naturaleza.

 Recreación activa: este otra forma de clasificar a aquella recreación

que implica una actividad o participación activa del sujeto, por lo que
puede hacer referencia a cualquier tipo de actividad.

 Recreación pasiva: en contraposición al anterior caso, en este el sujeto

no tiene un papel activo dentro de la recreación sino que únicamente es
un testigo o espectador de la acción, la cual la ejecuta otra persona.

 Recreación psíquica: se refiere a la recreación que implica un ejercicio

mental y, principalmente, que tiene efectos positivos en la mente. De
esta manera, la recreación de este tipo ayuda a un desarrollo cognitivo.

 Recreación corporal: como lo indica su nombre, este tipo de

recreación permite un desarrollo corporal. Es decir, involucra poner en
práctica nuestras capacidades físicas para realizar una acción o
actividad en específico.
  Recreación medioambiental: evidentemente, este tipo de recreación
tiene como finalidad ayudar al medio ambiente o difundir ideas y
acciones para conservarlo y protegerlo contra las acciones nocivas, la
contaminación y el deterioro.

7) Recreación Física

La recreación de los seres humanos a través de

la historia ha estado en función de suplir sus necesidades espirituales y físicas,
que mediante el trabajo no pueden satisfacer, de ahí que la misma juegue un
importante papel en el desarrollo armónico del hombre. La satisfacción de la
necesidad de desarrollo en este está regida, además y principalmente,
por procesos culturales.
La libertad es la razón esencial que convierte a la recreación en un momento
de desarrollo personal, cuando el ser humano pone espontáneamente en
acción todas sus potencialidades en el plano físico, volitivo, moral, social, y en
los demás aspectos que definen y condicionan su personalidad. Siendo el ser
social una cualidad de la condición humana, semejante ejercicio de la libertad
solo puede interpretarse en el marco de intereses de la especie en su conjunto.
Según Fulleda (2000), la base del desarrollo, su factor generador, es
el movimiento, entendido como actividad de transformación renovadora de lo
simple a lo complejo, de las formas inferiores a las superiores, del paso de una
cualidad a otra más perfeccionada. Esta manifestación filogénica del
movimiento para las especies animales resulta fuente de evolución ontogénica,
y por tanto mecanismo de inserción y adaptación en su entorno para los
individuos pertenecientes a ellas, vía para la realización de sus necesidades de
subsistencia y de desarrollo, y en consecuencia causa esencial de satisfacción
y de obtención de placer.
Para nuestra sociedad socialista ha sido una preocupación constante la
práctica del deporte ya sea para desarrollar las capacidades físicas o
intelectuales del hombre como vía para la recreación sana de nuestro pueblo.
Prepararnos mejor para poder desempeñar a plena capacidad todas las tareas,
no solo desde el punto de vista físico sino también espiritual, constituyendo
además al mejor desarrollo de nuestra sociedad socialista.
El término recreación proviene del latín recreativo, que significa restaurar y
refrescar (la persona). De ahí que la recreación se considere una parte esencial
para mantener una buena salud. El recrearse permite al cuerpo y a la mente
una "restauración" o renovación necesaria para tener una vida más prolongada
y de mejor calidad. 

8) Características de la Recreación.

Características de la recreación según Lopategui Cosino, E (2003). La

recreación posee los siguientes atributos o características:
 Ocurre principalmente en el tiempo libre.
 Es voluntaria, la persona la elige sin compulsión de imaginación.
 La recreación provee goce y placer.
 Ofrece satisfacción inmediata y directa.
 Se expresa en forma espontánea y original.
 Ofrece oportunidad de auto-expresión y de ella extrae la diversión.
 Le da la oportunidad al individuo de manifestar su creatividad.
 Provee un cambio de ritmo de la vida cotidiana.
 La recreación es sana, constructiva y socialmente aceptable.
 Incluye actividades tanto pasivas como activas
 Puede ser novedosa

Según Meléndez Brau, Nelson (1999) la recreación debe caracterizarse por:

 Pasarlo bien
 Uso placentero de la actividad
 Actividades que sean gozosas para el individuo que se dispone a
realizarlas.

9) Clasificación de la Recreación.

La recreación que surge de una necesidad, producto de la complejidad de la

vida moderna, para complementar el trabajo, para que el individuo pueda rendir
una fructífera jornada de trabajo sin que tenga que agotarse física y
moralmente.

La recreación se percibe como una actividad que se desarrolla bajo ciertas

condiciones o con ciertas motivaciones.

Se enfoca como un proceso o una manera de ser que sucede dentro del ser
humano. Desde este punto de vista, el diseño de la recreación se realiza sobre
la base de proyectos que cumplan con los objetivos para los cuales se destina
una buena recreación social.

Los proyectos recreativos son mucho más que un plan de acción, resultando el
documento metodológico que rige la realización, a mediano o largo plazos, de
un conjunto de acciones para el logro de determinados resultados (metas) en
un entorno social concreto, con eficiencia y eficacia, y en correspondencia con
los objetivos estratégicos y específicos del programa.

Tipos de proyectos:

 Proyecto integrador: Aquel que adopta el modelo “Tipo A” para los

proyectos destinados a la atención integral de la recreación comunitaria a
todas las instancias (Consejos Populares, municipios, provincias, nación)
del país.
 Proyecto puntual: Aquel concebido para una acción concreta, como
pueden ser: creación de áreas o de medios recreativos, organización de un
evento de cualquier tipo, capacitación del recurso humano, desarrollo de un
plan vacacional o de semanas de receso docente en primaria, atención a un
 objetivo especial (centro penitenciario, comunidad pesquera o cañera,
campamento de movilizados, círculos sociales o juveniles, etc.), entre otras
metas del programa. Su metodología es igual a la de los proyectos
integradores “Tipo A”.
 Proyecto de colaboración: Aquel orientado a la búsqueda de fuentes
de financiamiento y de ayuda técnico - material, principalmente
provenientes de organismos internacionales, de hermanamientos
intergubernamentales, de instituciones de ayuda humanitarias, y otras, para
el desarrollo de acciones comunitarias en el campo de la recreación física a
cualquier nivel. En este sentido, los temas dirigidos a las necesidades del
desarrollo y a la prevención de conductas inadecuadas en la infancia, la
adolescencia, la juventud y la tercera edad (definidos como "de ecología
humana"), resultan particularmente beneficiados por la colaboración
internacional.
 Proyecto técnico metodológico: Aquel que contiene las indicaciones
para la práctica habitual y el desarrollo perspectivo de cada disciplina del
Programa de Recreación Física y que es elaborado por la Federación, la
Asociación o el Comité gestor de la misma. De sus metas y tareas se
derivarán los objetivos internos de los especialistas encargados de su
desarrollo específico.

10) Para qué Sirve la Recreación en Nuestra Vida.

Hacer ejercicio es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar

nuestro estado o acondicionamiento físico. Los siguientes son diez de los
beneficios más importantes que el ejercicio aporta:

1. Previene la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad.

2. Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y
moderada.
3. Previene la diabetes no insulinodependiente.
4. Controla la osteoporosis.
5. Previene la obesidad en adultos y niños.
6. Ayuda combatir la depresión y la ansiedad.
7. Actúa en la prevención de lesiones lumbares.
8. Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebros vasculares.
9. Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer.

Estos son algunos consejos para que disfrutes de una buena recreación física:

 Ejercítate. A pesar de que ya no tengas una rutina laboral y un estado

físico envidiable, no puedes caer en el sedentarismo, emplea tu tiempo
en hacer ejercicio, las caminatas diarias pueden ser la mejor opción.  

 Juega. No hay nada más gratificante que divertirte como niño, juega con
tus nietos, sobrinos o hijos; además de que ejercitas tu cuerpo, te
diviertes y compartes con tu familia. Con un poco de juego tu mente y
espíritu se sentirán despejados y alivianados.
  Viaja. Si ya no tienes obligaciones con el trabajo, ni con tus hijos, pues
ya saben cuidarse solos, deberías emprender el viaje de tus sueños,
aprovecha de las temporadas bajas que tienen mejores precios y conoce
nuevos lugares, realiza caminatas ecológicas, le hará bien a tu salud y
saldrás de la rutina. 

 Disfruta de tu familia. Tus hijos crecen, se van y crean su propia

familia, pero no se pueden perder la unión y las costumbres familiares,
organiza reuniones en los cumpleaños, en la Navidad, los fines de
semana... sal a pasear con ellos cuando se pueda, haz un picnic,
comparte con ellos anécdotas y experiencias de tu vida, no hay nada
más agradable y provechoso que escuchar las historias de los abuelos.

 Arriésgate. ¿Te cohibiste alguna vez de algo por estar cuidando de tu

hogar? Este es el momento en que puedes hacer una lista de
actividades que no hiciste antes de los 50 y que quieres hacer, no te
dejes llevar por los prejuicios y arriésgate, eso sí, sin atentar con tu
salud y tu ética. 

 Emplea una rutina. Tus rutinas cambian, ya no sales todos los días a
trabajar, ni tienes que darle de comer a tus hijos, pero el ser humano
siempre tiende a una rutina. Para que ese cambio no te afecte separa
los días para hacer ejercicio, ingresa a grupos de actividades
específicas: danza, arte, natación, costura, música, teatro, culinaria,
etc. Lo más importante es que te sientas bien con tu cuerpo y tu mente.

 Deportes. Si dejaste de lado el sueño de practicar algún deporte por

falta de tiempo, este es el momento en que puedes comenzar a practicar
alguno, no tiene que ser extremo, pero puedes optar por la pesca,
hidrogimnasia, natación, tenis, ciclismo o pedalear en bicicleta, bailar,
yoga, gimnasia aérobica de bajo impacto, etc.

Dedícate tiempo, consiéntete, no dejes de lado aquello que te hace feliz, no te

sientas imposibilitado por la edad, ahora es el momento de hacer todas esas
cosas que no hiciste, disfruta de una vejez sana, feliz y tranquila.