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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN


UNIVERSITARIA
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA AGRO INDUSTRIAL
PNF INFORMATICA

DEPORTE, CULTURA Y
RECREACIÓN

ESTUDIANTE:
Rueda Roballo Mariher Celeste
CI: V.-25727734
SECCION: SID2A
FORMACION SOCIO CRITICA II
PROF. William Márquez

San Cristóbal, abril 2019


Índice

1. Qué es recreación.
2. Importancia de la recreación.
3. Qué es cultura.
4. Importancia de la cultura.
5. Qué es deporte.
6. Importancia del deporte.
7. Qué es educación Física.
8. ¿Qué es aptitud física?
9. ¿Qué es el pulso y cómo se mide?
10. Qué es grasa
11. Qué es masa corporal.
12. Qué son las calorías.
13. Calorías máximas que debe consumir una persona al día.
14. Qué es la alimentación.
15. Mencione y explique dos enfermedades que se produzcan por una mala
alimentación.
16. Considerando esta investigación, qué haría usted por mejorar su calidad de
vida.
Introducción

este trabajo está realizado con la finalidad de investigar sobre el deporte como acción
del cuerpo humano y la actividad física del movimiento de la persona, en lo cotidiano,
doméstico; como por ejemplo caminar, subir escaleras, trasladar objetos, en la casa, en
el trabajo, en la calle. la actividad recreativa, que es el tiempo y la libertad del individuo
para tener creatividad, satisfacciones, en una serie de actividades como el deporte, la
cultura, el arte, la ciencia, la técnica; pero no de trabajo, sino de esparcimiento, de gozo,
amor, placer. también se toca el tema de la calidad de vida partiendo del peso correcto
y la masa corporal de cada individuo. El ser humano en sus orígenes, como especie
animal racional, utilizó como herramienta de base corporal el movimiento. de esta
manera exploró, investigó y gracias al perfeccionamiento de éstos, mejoró sus
habilidades básicas y habilidades para lograr su subsistencia y poder sobrevivir en un
mundo prehistórico. el movimiento utilizado por el hombre ha provocado cambios
constantes en lo social, tecnológico y científico y, como consecuencia de ello, se han
tenido grandes avances en la motricidad humana, buscando obtener mayores
rendimientos laborales, culturales y deportivos. desde el comienzo de la vida humana,
el bebé y el movimiento han sido situaciones inseparables. esto ha llevado a que, en
educación, no sólo ha servido para la formación física sino también para el desarrollo
intelectual y social. a partir de allí, los movimientos se convierten en juegos, ya que los
niños interactúan normalmente corriendo y saltando, haciendo de la recreación una
parte esencial de la persona.
El deporte es forjador de disciplina, de cultura del cuidado del cuerpo, aparte de
formador de actitud y generador de una buena condición física y salud. Por esta razón
es importante la realización de un proyecto de carácter deportivo que sirva y favorezca
al cuidado físico de las personas, mediante instalaciones adecuadas y que estén
apegadas a las normas que rigen este tipo de espacio público. La recreación es parte
esencial en las diferentes etapas de la vida del ser humano, desde que son niños hasta
que son adultos mayores; son espacios que ayudan al infante a su desarrollo, sirven
como lugares de convivencia entre jóvenes y adultos, y son territorios donde las
personas mayores realizan actividades propias de ellos como caminar, leer o
simplemente convivir con la propia naturaleza. La importancia de la cultura radica en
el hecho de que cada uno de nosotros se siente representado por un grupo de
tradiciones, elementos, formas de pensamiento, formas de actuar que son parte de la
sociedad o del grupo social en el cual desarrollamos nuestra vida cotidiana y que nos
dan una idea de pertenencia.
Recreación
La recreación designa toda clase de distracciones dentro y fuera del trabajo para
cualquier edad y se contrapone a la idea de trabajo en lo siguiente: En la recreación o
recreo uno hace aquello que le gusta, mientras que el trabajo lo hace uno aunque no le
guste, sin invadir la definición de Recreación dentro del trabajo cuando éste es
placentero. La razón que lleva a una persona a desarrollar una actividad, es lo que nos
puede determinar si es por gusto (recreativo), por obligación (trabajo), o por gusto en
busca de una necesidad (trabajo placentero).El ritmo acelerado de la vida moderna, la
búsqueda que el hombre en cada una de sus etapas establece para lograr
una personalidad humana, llena de dignidad, de una íntegra adaptación a la vida nos
conduce a determinar que es importante desarrollar actividades recreativas
constructivas en el niño; no sólo con la aplicación directa del juego como juego sino
por la realización de actividades agradables que dejen conocimientos de progreso para
un futuro más amplio, en el que la recreación sea un arte en el mejoramiento social del
ser humano.

El concepto de recreación se entiende si pensamos que desde el principio, hombres y


mujeres han estado sujetos a diversos tipos de presiones que con el tiempo crean
cansancio y por ende, desánimo. Es por ello que las personas han buscado maneras de
escapar de las presiones del diario vivir y darse espacios en los que puedan descansar
y disfrutar.
La Real Academia Española define recreación como acción y efecto de recrear y como
diversión para alivio del trabajo. Además, encontraremos que recrear significa divertir,
alegrar o deleitar. En términos populares a esta diversión también le llamamos
entretención. Según esa definición, recrearse necesariamente debe incluir la diversión
o el pasarlo bien, con el objetivo de distraerse de las exigencias, especialmente
laborales y así conseguir un alivio necesario para conllevar nuevamente, otra etapa de
responsabilidades, con energías renovadas que permitirán un mejor resultado de ellas.
La recreación se asocia también con el factor intelectual y
educativo. Investigaciones han demostrado que los niños aprenden mucho más en
ambientes relajados, sin presión. Es por ello que la recreación es fundamental para el
desarrollo intelectual de las personas. A la vez, el recrearse proporciona en sí, una
forma de aprendizaje, a través de experiencias propias y de la relación de la persona
con el exterior. Finalmente, es importante saber que la recreación es voluntaria, ya que
cada persona es diferente y por ende, se recrea como considere necesario. Por eso
también se dice que las actividades recreativas son tan numerosas como los intereses
de los seres humanos. Algunas de las áreas de la recreación son: la difusión, el arte,
la cultura, la música, el baile, la lectura, el servicio a la comunidad, los deportes,
los juegos y la vida al aire libre, entre otras.
Recreo: Es lo que uno hace por el placer que encuentra en ello, sin otra recompensa
que la pura actividad; no contribuyendo con él a ganarse la vida. La diferencia entre
trabajo y recreación no depende de la acción que se realiza, sino de la finalidad con que
se hace.
Conjunto de experiencias corporales y emocionales que derivan de la práctica
organizada y permanente de actividades de tiempo libre de carácter deportivo, artístico,
social y cívico. Es cualquier actividad de tipo voluntario desarrollada en el tiempo libre
que trae consigo un descanso físico y psíquico produciendo bienestar, agrado y placer.
Es volver a crear. Es la renovación de una situación física o anímica; volver a crear el
entusiasmo, la alegría, el deseo de hacer las cosas. La recreación es pues el deseo de
vivir feliz.

Importancia de la Recreación
Es importante que la acción de la educación hacia el desarrollo del niño como la del
adulto se vea rodeada de métodos que en vez de ser impuestos y obligatorios, sean de
tipo recreativo-constructivo para que ellos mismos exploren sus propias capacidades
usando actividades que los divierta y les desarrolle sus habilidades, para ello
necesitamos que los maestros perfeccionemos las destrezas y habilidades recreativas
como complemento de la enseñanza regular, modificando la metodología usada hasta
hoy, reforzando lo anterior con un seguimiento de los logros obtenidos por cada uno
de los alumnos.

 Mantiene el equilibrio entre la rutina diaria y las actividades. placenteras, para evitar
la muerte prematura de la juventud.
 Enriquece la vida de la gente.
 Contribuye a la dicha humana.
 Contribuye al desarrollo y bienestar físico.
 Es disciplina.
 Es identidad y expresión.
 Como valor grupal, subordina intereses egoístas.
 Fomenta cualidades cívicas.
 Previene la delincuencia.
 Es cooperación, lealtad y compañerismo.
 Educa a la sociedad para el buen uso del tiempo libre.
 Proporciona un medio aceptable de expresión recreativa.

Cultura

Es propio de la persona humana, el no llegar a un nivel verdadero y plenamente


humano si no es mediante la cultura, es decir, cultivando los bienes y los
valores naturales. Siempre, pues, que se trata de la vida humana, naturaleza y cultura
se hallan unidas estrechísimamente. Con la palabra cultura se indica, en sentido
general, todo aquello con lo que el hombre afina y desarrolla sus innumerables
cualidades espirituales y corporales procurando someter el mismo orbe terrestre con
su conocimiento y trabajo hace más humana la vida social, tanto en la familia como en
toda la sociedad civil, mediante el progreso de las costumbres e instituciones;
finalmente, a través del tiempo expresa, comunica y conserva en sus obras, grandes
experiencias espirituales y aspiraciones para que sirvan de provecho a muchos e,
incluso, a todo el género humano. De aquí se sigue que la cultura humana presenta
necesariamente un aspecto histórico y social y que la palabra cultura asume con
frecuencia un sentido sociológico y etnológico. En este sentido se habla de la pluralidad
de culturas. Estilos de vida común diversos y escala de valor diferentes, encuentran su
origen en la distinta manera de servirse de las cosas, de trabajar, de expresarse, de
practicar la religión, de comportarse, de establecer leyes e instituciones jurídicas, de
desarrollar las ciencias, las artes y de cultivar la belleza. Así, las costumbres recibidas
forman el patrimonio propio de cada comunidad humana. Así también es como se
constituye un medio histórico determinado, en el cual se inserta el hombre de
cada nación o tiempo y del que recibe los valores para promover la civilización
humana.
Importancia de la Cultura
La cultura es una creación del ser humano si tenemos en cuenta que los restantes seres
vivos subsisten a partir de la utilización del medio, pero no de la creación del mismo.
Así, si bien compartimos con ellos las funciones orgánicas que nos hacen nacer, crecer,
reproducirnos y morir, la cultura es un bien exclusivo del hombre que iguala a todos
los individuos (ya que todos podemos crearla) pero que al mismo tiempo nos hace
diferentes entre unos y otros (porque cada uno crea su propia cultura), aumentando la
riqueza que el ser humano compone.

Nuestros patrones de conducta, sistemas de creencias, principios y formas de vida


derivan de la cultura, que en pocas palabras es la suma de todas las formas de arte, de
amor y de pensamiento, que con el paso del tiempo han permitido a los seres humanos
ser más libres.

Deporte

El término deporte es una actividad física, básicamente de carácter competitivo y que


mejora la condición física del individuo que lo practica, de igual forma cuenta con una
serie de propiedades que lo hacen diferenciarse del juego. Por su parte la Real
Academia Española (RAE) define este término como una actividad física que es
ejercida por medio de una competición y cuya práctica requiere de entrenamiento y
normas.

En general la definición de deporte va relacionada con la actividad física, sin embargo


es necesario tener en cuenta que no se debe de confundir con el ejercicio físico, ya que
existen juegos como el ajedrez que no necesita de actividad física pero sí agilidad y
gran concentración. La mente forma parte del cuerpo y su actividad es considerada
como actividad física más no como ejercicio físico. Por su parte el Comité Olímpico
Internacional señala que el deporte es un derecho humano y reza lo siguiente
“toda persona debe tener la posibilidad de practicar deporte sin discriminación de
ningún tipo y dentro del espíritu olímpico, que exige comprensión mutua, solidaridad
y espíritu de amistad y de juego limpio”.

Importancia del Deporte


El deporte es una actividad que el ser humano realiza principalmente con objetivos
recreativos, aunque en algunos casos puede convertirse en la profesión de una persona
si la misma se dedica de manera intensiva a ella y perfecciona su técnica y sus
resultados de manera permanente. El deporte es básicamente una actividad física que
hace entrar al cuerpo en funcionamiento y que lo saca de su estado de reposo frente al
cual se encuentra normalmente. La importancia del deporte es que permite que la
persona ejercite su organismo para mantenerlo en un buen nivel físico, así como
también le permite relajarse, distenderse, despreocuparse de la rutina, liberar tensión y,
además, divertirse.

Educación Física
Educación física es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales
para perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano. La
educación física se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o
competitiva ya que la misma procura la convivencia, disfrute y amistad entre los
participantes que conforman la actividad.

La disciplina es orientada por un profesional instruido en un curso superior de


educación física con conocimientos en ciencias biológicas, salud y el cuerpo humano.
Educación física es una disciplina obligatoria tanto en la primaria como en la
secundaria. El Ministerio de Educación lo exige y promueve un contenido para ser
trabajado con los alumnos en el año escolar.

Aptitud Física

La aptitud física se refiere a la capacidad que presenta una persona a la hora de realizar
algún tipo de actividad física. Se trata de la condición natural que poseen los seres
humanos para hacer cualquier actividad. La aptitud física es algo que una persona va
desarrollando a medida que pasa el tiempo. Cualquier cualidad se puede mejorar a
través de la práctica y el esfuerzo. Cada persona tiene una cualidad física diferente para
lo que se desenvuelve mejor, sin embargo, sea cual sea esa cualidad, uno debe contar
con una buena aptitud física, que, entre otros componentes, consta de capacidad
aeróbica y flexibilidad.

El Pulso
El pulso es un movimiento arterial generado por los latidos cardíacos y sirve como
medición del mismo. Son los latidos del corazón que genera que las arterias se
expandan y contraigan al tiempo que la sangre circula por el organismo. Por lo tanto,
la cantidad de pulsaciones entrega información acerca del bombeo de este órgano y a
través de éste se puede detectar si existen ciertos problemas o patologías respecto a la
fuerza y ritmo cardíaco. El pulso es uno de los signos vitales más importantes, uno de
los primeros que se observa cuando, por ejemplo, una persona ha sufrido un accidente,
una caída importante o está enfermo. Además de medir presión sanguínea, la
temperatura y respiración.

Existen ciertas zonas del cuerpo donde el pálpito se percibe con mayor claridad, incluso
se puede detectar con los dedos. Éstos son:

 Cuello
 Muñeca
 Sien
 Interior de las rodillas
 Ingle
 Cara interna del pie

Como Se Mide El Pulso

 Primero hay que tener claro el objetivo de la medición, por ejemplo, si se quiere
saber cuáles son los niveles que se alcanzan al hacer actividad cardiovascular,
esto se hará al terminar el ejercicio físico. De lo contrario se necesitará reposar
al menos 10 minutos antes de medir.

 Luego, se ponen los dedos índice y corazón sobre algunas de las zonas
anteriormente señaladas, idealmente sobre el lugar donde pasa la arteria. Se
presiona ligeramente hasta que se detecte el pulso y se mantiene ahí durante un
minuto, contando las pulsaciones. O bien, durante 30 segundos y
posteriormente se multiplica por dos.

 Si se quiere medir por el cuello, se recomienda que la persona se recueste.

La frecuencia cardíaca puede presentar variaciones. El pulso no siempre es el mismo,


en una misma persona puede haber diferencias significativas dependiendo de la
situación en la que se encuentre, por lo que el número de pulsaciones por minuto no
será el mismo en reposo y en una actividad cardiovascular. De la misma manera sucede
con la edad, el estado de salud, sexo o incluso, experimentando un determinado tipo de
emoción.
Grasa

Las grasas son un tipo de nutriente que se obtiene de la alimentación. Es esencial comer
algunas grasas, aunque también es dañino comer demasiado. Las grasas que usted
consume le dan al cuerpo la energía que necesita para trabajar adecuadamente. Durante
el ejercicio, el cuerpo utiliza las calorías de los carbohidratos que usted ha consumido;
pero después de 20 minutos, el ejercicio depende entonces de las calorías provenientes
de la grasa para continuar. Usted también necesita grasa para mantener la piel y el
cabello saludables. La grasa también le ayuda a absorber las vitaminas A, D, E y K,
llamadas vitaminas liposolubles. La grasa también llena los adipocitos y aísla su cuerpo
para ayudar a mantenerlo caliente.

Masa Corporal

El índice de masa corporal (IMC) es un método utilizado para estimar la cantidad de grasa
corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del rango normal,
o por el contrario, se tiene sobrepeso o delgadez. Para ello, se pone en relación la estatura y
el peso actual del individuo. Esta fórmula matemática fue ideada por el estadístico belga
Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet o Body Mass
Index (BMI).
Actualmente, esta fórmula está cayendo en desuso porque se está viendo que el IMC no hace
diferencia entre la grasa corporal y la muscular, lo que hace que no sea muy exacto. “Un
deportista o un culturista van a tener siempre un sobrepeso si tenemos en cuenta su peso
respecto a la altura, pero no tienen los problemas de salud que tiene una persona obesa. Esta
última tiene problemas debido a la cantidad de grasa que tienen, no por el peso”, explica
Carmen Escalada, nutricionista del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO). La
cantidad de grasa marca mejor nuestro estado de salud.

Calorías
Las calorías resultan de la combustión intracelular de ciertas sustancias nutritivas
contenidas en los alimentos. Con la ayuda de la insulina estos nutrientes
(preferiblemente carbohidratos) se queman y producen energía para que el cuerpo
pueda funcionar, crecer y desarrollarse. Las personas requieren energía para las
funciones básicas del organismo como la producción de orina, la digestión de los
alimentos, la respiración, los latidos cardíacos, la producción de hormonas, el
mantenimiento de la temperatura corporal, el crecimiento y la producción de
anticuerpos, entre otras funciones. A estas funciones llamadas metabolismo basal que
consumen cerca del 75 % de las calorías diarias, se suman las que se requieren para la
actividad física de las personas.

Calorías Máxima Que Debe Consumir Una Persona Al Día


Tanto mujeres como hombres necesitan un consumo de calorías diario que les permita
tener suficiente energía durante el día. Es importante tomar en cuenta que esto puede
variar mucho dependiendo el tamaño edad y estilo de vida de cada persona. En este
artículo hablaremos de lo mínimo y máximo en consumo calórico diario que debemos
seguir para poder llevar una vida sana.

Lo más importante es siempre recordar que necesitamos llevar una vida activa y evitar
el sedentarismo. No es lo mismo que una persona consuma 1000 calorías diarias si es
sedentaria a que las consuma una persona activa. Siempre hay que tomar en cuenta esto
al determinar el consumo básico de una persona de calorías por día y saber si es la
cantidad suficiente para que la persona tenga niveles de energía óptimos.

Según los estudios que se han hecho en miles de personas lo mínimo en consumo es
que una mujer adulta con una vida activa de trabajo debe consumir al menos 1200
calorías diariamente. En el caso de hombre en una situación idéntica de trabajo y
actividad física, el consumo es de al menos 1500 calorías diariamente. Eso no es un
número que no tenga variaciones y debe tomarse como guía estándar de consumo según
el estándar de peso, altura y actividad física más comunes.

Los números de consumo de calorías mencionados son el mínimo para que el cuerpo
pueda mantenerse funcionando bien, pero lo óptimo es muy distinto. Según los estudios
que se han hecho, la cantidad de consumo de calorías diario debe ser de al menos 1500
a 2300 calorías diariamente y en el caso de los hombres adultos entre 2000 y 3000
calorías es la cantidad que le permitirá mantener el peso actual y tener suficiente
energía diaria.

La Alimentación
La alimentación es el proceso mediante el cual los seres vivos consumen diferentes
tipos de alimentos con el objetivo de recibir los nutrientes necesarios para sobrevivir.
Estos nutrientes son los que luego se transforman en energía y proveen al organismo
vivo que sea de aquellos elementos que requiere para vivir. La alimentación es, por
tanto, una de las actividades y procesos más esenciales de los seres vivos ya que está
directamente relacionada con la supervivencia.

La alimentación siempre es un acto voluntario y por lo general, llevado a cabo ante la


necesidad fisiológica o biológica de incorporar nuevos nutrientes y energía para
funcionar correctamente. Los tipos de alimentación pueden variar de acuerdo al tipo de
ser vivo del que estemos hablando. En este sentido, debemos mencionar
alimentación herbívora (aquella que se sustenta sólo de plantas),
alimentación carnívora (que recurre sólo a la carne de otros animales) y finalmente la
alimentación omnívora (combinación de las dos anteriores y característica del ser
humano).

Tipos de enfermedades por una mala alimentación

Diabetes: Denominada científicamente bajo el nombre de Diabetes Mellitus, se trata de


una alteración hormonal en la que se produce una lesión de los islotes de Langerhans del
páncreas, lo cual provoca problemas en la secreción de insulina. Todo esto lleva como
consecuencia una hiperglucemia, necesitando nuestro riñón una mayor cantidad de agua
para mantener el azúcar en disolución.

Al hablar de esta enfermedad hay que hacer hincapié en dos tipos:

 Diabetes tipo 1: Frecuente en niños de edad adolescentes o adultos jóvenes.


Se produce una falta de insulina y la glucosa se acumula en el
torrente sanguíneo. De esta forma el cuerpo es incapaz de utilizarlo para
obtener la energía que necesita. Este tipo de diabetes se puede producir
debido a una infección alimenticia.

 Diabetes tipo 2: Es la diabetes más agresiva. Se trata de una enfermedad


crónica que hace que nuestros niveles de glucosa en la sangre
permanezcan siempre en niveles altos. Esta enfermedad se desarrolla
durante años en nuestro organismo.

¿Cómo prevenirla?
El sobrepeso es una de las principales causas de esta enfermedad, ya que la grasa
dificulta al cuerpo el uso de insulina. Para ello, basta con realizar una ingesta saludable
y aunar con ejercicio físico para reducir en un alto porcentaje las posibilidades de
padecerla.

Osteoporosis: De nuevo, las grasas hacen que esta enfermedad se desarrolle a grandes
rasgos en el organismo del ser humano. Además de estas, también vemos como
los azucares y las carnes son consecuencias de la osteoporosis.

¿Cómo prevenirla?
Si se quiere minimizar el riesgo de padecer este tipo de enfermedad se recomienda que
se añadan alimentos como pescado, granos o lácteos que aporten calcio. Todo esto
evitando los alimentos procesados.
Considerando esta investigación, qué haría usted
por mejorar su calidad de vida

Practicaría algún deporte o alguna actividad física ya que nos aporta


muchos beneficios para nuestra salud, tanto física como mental. Por ejemplo, la
práctica de cualquier deporte tiene muchos beneficios para el corazón, y quemar
calorías. También tendría una mejor alimentación ya que eso influye mucho en nuestra
salud y nuestro metabolismo.

En cuanto a la cultura, tenemos que ser más patrióticos y culturales ya que nos
simboliza a todos en cualquier parte del mundo, la cultura es la forma de vida y las
expresiones de una sociedad, su riqueza y espacios de convivencia, por lo que permite
a la gente ampliar horizontes y mejorar su calidad de vida.
Glosario

A.D.N.: Ácido desoxirribonucleico. Material de herencia de todos los organismos


vivos, se encuentra en los cromosomas de las plantas, animales, bacterias, virus, etc.

ACTITUD: La estabilidad de una disposición. Disposición mental específica hacia


una experiencia planteada, que puede ser negativa o positiva.

ACTIVIDAD DEPORTIVA: Es el conjunto de acciones relacionadas con la práctica


metódica del ejercicio físico, que tiene como finalidad superar una meta o vencer a un
adversario en competencia sujeta a reglas establecidas.

ACTIVIDAD: Facultad de obrar. Eficacia, diligencia, prontitud, rapidez en el obrar.


Conjunto de operaciones o tareas propias de una persona o de una entidad. Facultad de
obrar. Rapidez de una persona al obrar. Una de las bases de toda educación, ya que el
hombre y más el niño, es ante todo un ser activo. La vida se manifiesta en acción, y la
educación se dirige a facilitar o perfeccionar la vida.

ADAPTACIÓN: Proceso de modificación del estado de un sistema visual que ha sido


o es sometido a estímulos luminosos de diferentes luminancias, reparticiones especiales
y superficiales angulares. Los términos adaptación a la luz y adaptación a la oscuridad
son también utilizados, el primero cuando las luminancias de los estímulos son de al
menos algunas candelas por metro cuadrado; el segundo cuando esas luminancias son
inferiores a algunas centésimas de candela por metro cuadrado.

ADIESTRAR: Hacer diestro, enseñar a adquirir destreza, instruir, guiar, encaminar.

ADOLESCENCIA: Constituye una edad en el desarrollo humano con caracteres


propios y no meramente accidentales, como se creía antes.

ADQUIRIDO: Se aplica como atributo de carácter, en oposición a innato o


hereditario. Los caracteres adquiridos los recibe el individuo durante su vida y es muy
discutido por las diferentes escuelas científicas si pueden o no ser transmitidos por la
herencia.

ADRENALINA (MDD): Hormona segregada por la médula de las glándulas


suprarrenales, especialmente bajo condiciones de “stress” emocional.
ADVERSARIO: Persona contraria o rival.

AGILIDAD: (Del latín agilitas), Ligereza, soltura, prontitud, viveza. Facilidad para
moverse, cualidad de lo ágil. La agilidad física se adquiere muchas veces por gimnasia.
Consiste en la facultad de trasladarse de un lugar hacia otro inmediatamente.

AGOTAMIENTO: Es la imposibilidad total de seguir realizando una tarea que es


agotadora, de mucha intensidad y prolongada. Esto se ha dado en llamar “enfermedad
atlética”.

ALERGIA: Reacción inusual a una sustancia determinada, la cual provoca fenómenos


respiratorios, nerviosos o eruptivos en el organismo.

ALIMENTO: Nombre dado a toda sustancia que mediante la absorción y la


asimilación sirve para nutrir al organismo.

AMBICIÓN: Pasión por lograr fama, poder, honras y dignidades.

AMBIENTE: Conjunto de circunstancias especiales que acompañan o rodean la


situación o estado de alguna persona o cosa.

ANAERÓBICA: Forma de obtención de energía que se lleva a cabo en el organismo


en ausencia de oxígeno.

APRENDER: Es uno de los actos fundamentales de la educación. Es una actividad


muy compleja en la que intervienen factores emotivos, sensoriales, volitivos, sociales.

APRENDIZAJE: Puede ser definido como un cambio interno en el individuo, que se


deduce a partir de un mejoramiento relativamente permanente de la realización como
consecuencia de la experiencia y la práctica. Un cambio en el rendimiento que resulta
como función de un ejercicio o práctica. Acción de aprender, tiempo que se requiere
para ello. Experiencia; acción de aprender un arte u oficio.

APTITUD FÍSICA: Está representada por las posibilidades del atleta, para
determinado deporte. Suficiencia, habilidad, capacidad, idoneidad con respecto a su
constitución y naturaleza corpórea, en contraposición a lo moral.

APTITUD: Capacidad de un individuo para determinada funciones o actividades sean


éstas de orden intelectual, artístico, mecánico, etc., independientemente de su
inteligencia general. Las aptitudes pueden ser innatas o adquiridas. Son una de las bases
de las diferencias individuales. Una capacidad para aprender y ejecutar algo.

BIOMETRÍA: Ciencia que estudia al hombre en su crecimiento y desarrollo, con las


distintas medidas antropométricas y el estudio constitucional de los individuos. La
Biometría da el conocimiento de las influencias y modificaciones que las leyes
biológicas imponen a la raza, el sexo, la edad, la condición social, el ambiente, las
profesiones.

CALORIA: Cantidad de calor requerido para elevar la temperatura de un (1) Kg. de


agua, un grado centígrado.

CAMPEONATO: Certamen o contienda en que se disputa el primer puesto en ciertos


juegos o deportes. Certamen o lucha de carácter deportivo en que se discute la primacía.
Primacía obtenida en las luchas deportivas.

CAPACIDAD: La potencialidad de mejoramiento de función determinada bajo


condiciones óptimas de entrenamiento.

COMPETIR: Disputa entre dos o más personas, las cuales aspiran expresamente una
cosa.

COMPOSICIÓN CORPORAL (BIM): Según la escala de Cureton, se puede


distinguir entre el componente de grasa (delgado a obeso), el muscular (de menor masa
o superdesarrollo) y la constitución ósea (de menos a más fornida).
CONVIVENCIA: Hace referencia a la vida en compañía de otro u otros individuos,
que son afines y que comparten cosas en común.

COORDINACIÓN MUSCULAR: La relación armónica de la actividad de los


músculos individuales, en determinados grupos, esencial para un movimiento o
locomoción metódica.

CRECIMIENTO: En su significado etimológico: Cresco-Crescere, significa aumento


del tamaño del cuerpo; aumento progresivo de un organismo y de sus partes. O también,
es un aumento de la estructura del cuerpo, ocasionado por la multiplicación o aumento
del tamaño de la célula.
DEFENSA: Aspecto de un conflicto social en el que una personalidad o grupo trata de
impedir un daño a sí mismo o a sus aliados.

DEFORMACIÓN: Cambio en el estado de agregación de las partículas de un cuerpo,


motivado por la acción de fuerzas exteriores, capaces de modificar las fuerzas de
cohesión propias del cuerpo en estado de reposo.

DEPORTOLOGÍA: Ciencia que estudia las reacciones que en el organismo del


hombre produce la actividad deportiva.

DESALIENTO: Actitud emocional frente a algún problema de actividad personal,


caracterizado por un pensamiento de las dificultades o fracasos y por un tono sensible
de desagrado o apatía.

DESPLAZAMIENTO: La deformación espacial de una imagen, generalmente la


inversión de la imagen en su conjunto o la reordenación de sus partes (confusión de lo
superior e inferior, vertical y horizontal, izquierda y derecha).

DESTREZA: Es aquel elemento de la actividad que capacita al ejecutante para


cumplir una gran cantidad de trabajo con un esfuerzo relativamente leve. Se adquiere
principalmente, por un proceso de perfeccionamiento en la coordinación de diversos
grupos musculares. El movimiento adiestrado se caracteriza por su aparente facilidad
y naturalidad.

DINÁMICA: Perteneciente a las causas y efectos de la conducta y actividades


mentales concediéndole especial importancia a la motivación.

DISCAPACITACIÓN: "...es toda restricción o ausencia (debida a una deficiencia) de


la capacidad de realizar una actividad de la forma o dentro del margen que se considera
normal para un ser humano". La discapacidad se refiere a las tareas, aptitudes y
conductas que se espera realice la persona. IDDM WHA.

DISPUTAR: Porfiar y altercar con calor y vehemencia. Contender, emular con otro
para alcanzar o defender alguna cosa.

EDUCACIÓN FÍSICA, JUEGO Y DEPORTE: El juego y el deporte son elementos


utilizados por la educación física para lograr sus fines. El juego es una forma de
actividad y una expresión propia de la naturaleza del niño, es parte de su vida diaria.
EDUCACION FISICA: Es la expresión del cuerpo que tiene relación con la mente.
Es el desarrollo y refinamiento de los patrones fundamentales y las destrezas motoras
generales, incorporando las experiencias de exploración, descubrimiento y
combinación. Busca primero el desarrollo de los patrones de movimiento para luego
buscar el desarrollo de las destrezas generales y específicas.

GRASA TRIGLICÉRICA: Es el principal tipo de grasa transportado por el


organismo. Recibe el nombre de su estructura química.
LÍPIDOS: Nutrientes con determinadas funciones orgánicas.
OCIO: Actividad a la que se dedican como distracción los momentos de tiempo libre.
Presión arterial, dilatación de los vasos sanguíneos de los músculos e incremento de la
concentración de azúcar en la sangre.

SEDENTARISMO: Modo de vida de las personas que apenas hacen ejercicio físico.
Conclusiones
En conclusión, las actividades físicas deportivas, culturales y recreativas forman parte
de la educación integral de las personas y son formidables instrumentos para el
reequilibrio, la paz y la cohesión social y no solo son una agradable forma de pasar el
tiempo libre, sino el aprovechamiento de forma positiva en la sociedad, de manera tal
que contribuya al desarrollo de la personalidad del hombre, su higiene física y psíquica,
la diversión y la cultura integral de cada individuo. La recomendación de practicar
deporte se torna más relevante si se considera que en la actualidad el sedentarismo está
afectando negativamente la calidad de vida de la población. En efecto existen datos
preocupantes en lo que respecta a enfermedades que antes se presentaban en edades
avanzadas y ahora lo hacen en un período relativamente temprano. El deporte es un
remedio contra estas circunstancias que sin lugar a dudas redundará en beneficios a
largo plazo. Los ejercicios físicos, deportes y la gimnasia complementan una vida sana,
vitalmente activa y de una alimentación saludable y además equilibrada; aunque cabe
resaltar que la mente también cumple un papel fundamental en cuanto a alcanzar un
excelente grado de bienestar. Y para esto hay que evitar situaciones de estrés, pasar
más tiempo con amigos, familia o seres queridos, para contribuir al bienestar integral
del individuo.
Se manifiesta la necesidad y la importancia de la Recreación para el hombre y la
sociedad, donde diferentes autores y estudiosos de la materia, demuestran elementos
comunes al emitir una conceptualización sobre la Recreación. Se hace notar beneficios
para el hombre y la sociedad, beneficios en salud integral Física Emocional - Mental -
Espiritual - Social, en perfecto equilibrio. Su acercamiento a la naturaleza y desarrollo
de Valores Pedagógicos, Sociológicos y Psicológicos; contribuyendo la Recreación a
la formación integral del individuo.
Bibliografía
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para-una-vida-saludable/
 https://concepto.de/deporte/
 https://www.importancia.org/deporte.php
 https://es.slideshare.net/raulligas/culturaaaaa
Anexos

Cultura: Wayuu artesanía

Cultura: bailes
Cultura: música

Deportes
Alimentación

Alimentación saludable
Pulso

Recreación

Educación física

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