T A L L E R

E D U C A C I Ó N
E M O C I O N A L

ALMUDENA ATIENZA LUJÁN

MARÍA GONZÁLEZ BARRIOS
ÍNDICE

ACTIVIDADES EDUCACIÓN RESPIRACIÓN- RELAJACIÓN

EMOCIONAL
 ACTIVIDAD 1: “DIARIO DE
LAS EMOCIONES”
• CADA UNO TENDRÁ SU PROPIO DIARIO
DE LAS EMOCIONES DONDE
REFLEJAREMOS SITUACIONES,
ELEMENTOS, PAISAJES, PERSONAS O
COSAS QUE NOS HAGAN SENTIR ALGUNA
DE LAS EMOCIONES BÁSICAS, COMO SON:
LA ALEGRÍA, LA TRISTEZA, LA IRA Y EL
MIEDO.
• PARA ELLO PODRÁN DIBUJAR O PEGAR
ELEMENTOS QUE LE TRANSMITA O CON EL
QUE HAYAN SENTIDO ESA EMOCIÓN
ACTIVIDAD 2: “PARTY DE LAS
EMOCIONES"
EN ESTE CASO TENDREMOS TARJETAS EN LAS QUE
SE PEDIRÁ QUE SE REALICE UN JUEGO DIFERENTE,
DONDE TENDREMOS QUE EXPRESAR UNA
EMOCIÓN.
• EN ALGUNAS DE ELLAS EXPRESAREMOS LA
EMOCIÓN CON MÍMICA.
• EN OTRAS LO HAREMOS DIBUJANDO DICHA
EMOCIÓN, PARA QUE EL RESTO LO ADIVINE.
• EN OTRAS SERÁ CON LAS PALABRAS
PROHIBIDAS, DONDE DEBEN ADIVINAR LA
EMOCIÓN SIN NOMBRARLA
• Y POR ULTIMO EN OTRAS SERÁ A TRAVÉS DE
PREGUNTAS.
ACTIVIDAD 3: CAMINO
DE LAS EMOCIONES
• TENDREMOS DIFERENTES
TARJETAS EN EL SUELO,
FORMANDO UN CAMINO DONDE
EN CADA UNA DE ELLAS DEBEMOS
DECIR AQUELLO QUE NOS PIDE,
HASTA COMPLETAR DICHO
CAMINO.
• EN ESTE VEREMOS TODO LO
BUENO Y POSITIVO QUE TENEMOS
Y NOS RODEA Y EN OCASIONES
SOMOS POCO CONSCIENTE QUE
DE ELLO.
¿Que os han
¿Cómo os
parecido los
habéis
juegos? ¿os
sentido?
han gustado?
R E S P I R A C I Ó N
Y
R E L A J A C I Ó N
 RESPIRACIÓN
RESPIRACIÓN DE ABEJA:
• CONSISTE EN TAPARSE LOS OÍDOS, CERRAR LOS OJOS, Y
CUANDO EXHALAMOS EL AIRE ES NECESARIO
PRONUNCIAR LA LETRA “M” HASTA FINALIZAR LA
RESPIRACIÓN.
• SIN DUDA, ES UN EJERCICIO FÁCIL DE PRACTICAR,
AUNQUE ES NECESARIO APRENDER LA RESPIRACIÓN
DIAFRAGMÁTICA PARA PODER EXHALAR DURANTE MÁS
TIEMPO. EL EJERCICIO PUEDE REALIZARSE TANTAS
VECES COMO UNO DESEE, PERO SE ACONSEJA
COMENZAR CON POCAS REPETICIONES E IR
INCREMENTÁNDOLAS DE MANERA PROGRESIVA. EL
SONIDO QUE RESULTA DE ESTA ACCIÓN ES SIMILAR AL
ZUMBIDO DE UNA ABEJA, POR ESO ESTA ACTIVIDAD
RECIBE EL NOMBRE DE “RESPIRACIÓN DE LA ABEJA”.
RELAJACIÓN
• EL ARTE DE TOCAR: COGEREMOS UNA
PLUMA (UN JUGUETE, UNA PIEDRA, UNA
PELOTA,) Y LA PASAREMOS POR LAS
PARTES DEL CUERPO QUE
INDICAREMOS.
• ATENCIÓN A LA CAMPANA: DEBEMOS
ESCUCHAR ATENTAMENTE LA CAMPANA,
DESPUÉS NOS MANTENDREMOS EN
SILENCIO DURANTE UN MINUTO Y
PRESTAR ATENCIÓN A LOS OTROS
SONIDOS QUE SE ESCUCHAN UNA VEZ
QUE EL SONIDO DE LA CAMPANA SE HA
DETENIDO.
• FOMENTAR LA GRATITUD
• ¿QUE OS HA PARECIDO LA
RELAJACIÓN? ¿OS HAN
GUSTADO?
• ¿CÓMO OS HABÉIS SENTIDO?