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PREGUNTAS EXAMENES
3º Fisiología del Ejercicio
Grado en Ciencias del Deporte
Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF)

Universidad Politécnica de Madrid
Reservados todos los derechos. No se permite la explotación económica ni la transformación de esta obra. Queda permitida la impresión en su
totalidad.
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1. La figura modificada de Powers y Howley 2001:58, supone que las intensidades que permiten una
mayor tasa de oxidación son…
a. Los entrenamientos de carácter aeróbico o mixto, entorno al 20%.
b. Los entrenamientos aeróbicos si tenemos en torno al 50%.
c. Los entrenamientos anaeróbicos si tenemos en cuenta la EPOC.
d. Los anaeróbicos cerca del 90%.
2. ¿Cuál de los siguientes mecanismos informa al SNC, de la situación ácido-base?

a. Los quimiorreceptores del líquido céfalo-raquídeo.
b. Los receptores del cayado de la aorta, informan sobre la producción de CO2 y la [H+].
c. La concentración de anidrasa carbónica en el cerebro.
d. La concentración de protones en sangre, que desencadena la reacción de alarma final.
3. ¿Cuáles son las causas de fatiga neural o central?

a. Fatiga en la neurona o grupo que controlan un movimiento.
Reservados todos los derechos. No se permite la explotación económica ni la transformación de esta obra. Queda permitida la impresión en su totalidad.
b. Fallo en la transmisión de los impulsos por descompensación de los niveles de K+/Na+.
c. Fatiga en la unión neuromuscular.
d. Las dos primeras respuestas son correctas.
e. Todas son correctas excepto la D.
4. ¿Cuáles de las siguientes son teorías aceptadas de la adaptación del organismo al esfuerzo?
a. El S.G.A que responde a una respuesta inflamatoria clásica que posteriormente se quiso
adaptar al deporte.
b. La teoría de Viru, formulada en 1984 que indica que la adaptación al ejercicio depende de
dos mecanismos uno rápido de tipo nervioso y otro más lento de equilibrio hormonal.
c. Solo la teoría del SGA y la de Viru se han demostrado, aunque es más aceptada hoy en día
la de Viru.
d. Teoría adaptativa funcional. Promulga que la carga produce una respuesta proporcional e
individual.
e. La teoría de la supercompensación Costby, en la que se indica que existe un techo
fisiológico individual.
5. ¿Cuál de las siguientes definiciones corresponde a la fatiga muscular?
a. Fuerza generada con retroalimentación y estímulo, cuando la persona piensa que se trata de
un esfuerzo máximo.
b. Fuerza generada por un músculo o grupo muscular cuando la estimulación eléctrica
adicional no aumenta la fuerza.
c. Potencia generada por retroalimentación y estímulo cuando la persona que se trata de un
esfuerzo máximo.
d. Cualquier reducción inducida por el ejercicio en la capacidad para generar fuerza o potencia.
e. Cualquier reducción inducida por el ejercicio en la MCV que no se acompaña por la misma
reducción de la fuerza máxima evocable.
6. Según Astrand 2010, ¿cuáles de los siguientes no son efectos periféricos resultado del ejercicio
aeróbico?
a. Aumento de la densidad capilar.
b. Aumento de la densidad de ribosomas y las enzimas asociadas a la oxidación.
c. El aumento en el uso de los AGL.
d. Aumento de la diferencia a-v de O2 en ejercicios submáximos.
e. Todas son ciertas.
7. ¿Cuál de las siguientes definiciones corresponde a la Máxima Fuerza Evocable MFE?
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esfuerzo máximo.
8. ¿Cuál de las siguientes definiciones corresponde a la fatiga central?
esfuerzo máximo.
9. De entre los efectos que produce el desentrenamiento, ¿cuáles de los siguientes influyen en el
mencionado proceso?
a. Disminución de la masa muscular, fuerza y potencia, como consecuencia de la atrofia
muscular de fibras I y II, que pueden ser parcialmente paliadas por el ejercicio.
b. Disminución de la resistencia muscular y cardiovascular, fundamentalmente por
disminuciones enzimáticas y del volumen sistólico.
c. Disminución del volumen sanguíneo.
d. Todas son correctas.
10. ¿Cuáles de los siguientes son síntomas de sobreentrenamiento?
a. Disminución de rendimiento físico con continuación del entrenamiento.
b. Fatiga general.
c. Pérdida de la motivación.
d. Tendencia a la depresión.
e. Todas son correctas.
11. En el modelo completo de regulación de la homeostasis durante el ejercicio, ¿qué tres grupos de
factores afectan?
a. Autoalimentacion, prealimentación y retroalimentación.
b. Pulmones, corazón y músculo.
c. Corteza, mecanoreceptores y quimioreceptores periféricos.
d. Pulmones, músculo, cerebro y corazón.
12. Un cliente hace bicicleta en un gimnasio a 100W (5,5 MET’s) y su compañero hace remo a la misma
intensidad 100 W = 7 MET’s. Si A pesa 72 kg y B 65kg. ¿Quién será el primero y cuanto tiempo
tardará cada uno en consumir 50 g de grasa corporal?
a. El primero será A y tardará unos 50 y 55 min, respectivamente.
b. El primero será B y tardará unos 50 y 55 min, respectivamente.
c. El primero será A y tardará unos 48 y 56 min, respectivamente.
d. El primero será B y tardará unos 48 y 56 min, respectivamente.
4. ¿Cuál de los siguientes procedimientos es el más adecuado para identificar el

peso ideal en deportistas de élite?
a) El modelo antropométrico clásico, que diferencia la masa muscular como el mayor

factor relacionado con el rendimiento.
b) Se utiliza una ecuación en la que se relacionan múltiples parámetros, Body fat free,
optimal weight y peso diana.

c) La ecuación para la masa muscular de Martin, 2001.

d) Procedimiento de peso graso ideal según el deporte, en el que se divide el peso libre
de grasa entre el porcentaje de PLG que deseamos tener.
5. La obesidad se define de manera más correcta como…
a) Un exceso del % de grasa que no se asocia a ninguna patología, excepto a las

articulares.
b) Un exceso de peso corporal con relación a los cánones de normalidad para el propio
sujeto.
c) Un exceso de grasa corporal, que conlleva un aumento del riesgo de padecer
enfermedades.
d) Un descenso en el nivel de condición física como consecuencia de un aumento del
RMR.
6. ¿Qué considera como obesidad el libro de Willmore 2007?
a) MC > 35Kg/m2.
b) Más del 25% de grasa en hombres.
c) Exceso de grasa visceral.
d) Más del 45% de grasa en mujeres.
e) Todas son ciertas.
7. ¿Qué dice la teoría psicodinámica sobre el origen de los trastornos alimenticios?
a) Anorexia surge como un miedo a crecer, tener que separarse de la familia y

desarrollar la propia identidad.
b) Son los factores intrasujeto los que, mezclados con las condiciones sociales
inapropiadas, conducen a estos desórdenes.
c) Son los factores sociales los principales desencadenantes de los desórdenes
alimenticios.
d) Que son los padres los responsables en gran medida de estos desórdenes.
8. La teoría generalmente aceptada es que los trastornos alimenticios se

superponen, de manera que se pueden contemplar trastornos tan variados como la
obesidad, la bulimia, la obesidad bulímica, la anorexia o anorexia bulímica o
anorexia de tipo purgativo. ¿Verdadero o falso?
a) Verdadero.
b) Falso.

10. ¿Qué características debe tener un programa de entrenamiento de fuerza en

niños prepúberes?
a) Dos o tres sesiones de entrenamiento, de 40 a 60 minutos de duración, 15-30 rep. y

de 1 a 3 series por ejercicio.
b) Dos o tres sesiones de entrenamiento, de 40 a 60 minutos de duración, 12-15 rep. y
de 1 a 3 series por ejercicio.
c) Dos o tres sesiones de entrenamiento, de 20 a 30 minutos de duración, 6-15 rep. y de
1 a 3 series por ejercicio.
d) Ninguna es correcta.
11. La máxima tasa de aumento de peso (Kg/año) se diferencia entre hombres y

mujeres a partir de los 2 años. ¿Cuál es la velocidad máxima para ambos sexos?
a) 12 años para niñas, 14 para niños.

b) 14 para niñas y 12 para niños.
c) 12 para niñas y 16 para niños.
d) Al nacer.
e) Ninguna es cierta.
22. El modelo de dos componentes Behnke se diferencia del clásico en…
a) La diferencia en la grasa esencial.

b) La diferencia en el peso graso subcutáneo en deportistas endomórficos.
c) El nivel de proteínas, grasas e hidratos de carbono que componen el organismo.
d) Todas son ciertas excepto la de “ninguna es cierta”.
23. La teoría de balance energético dice que…
a) El resultado de nuestro peso corporal es la diferencia entre la energía aportada menos

la gastada.
b) Que el peso del cuerpo es independiente de la tasa de absorción y somos el resultado
de lo que comemos menos lo que gastamos.
c) Que el gasto energético en reposo es el más pequeño pero determinante de l
componente del aporte energético.
d) La teoría está desacreditada, la influencia de la genética no puede ser explicada por
esta teoría.
24. La obesidad es la gran pandemia del siglo XXI, pero su carácter patológico está
relacionado con…
a) La grasa visceral.
b) La disminución de la actividad física, deportiva o no.
c) El exceso de energía en el balance energético.
d) Todas son ciertas, excepto la de ninguna es cierta.
25. Según el modelo de desórdenes alimenticios de Since 2001, ¿cuál de los

siguientes factores no afecta a la aparición de los mismos?
a) Presiones para delgadez.

b) Dietas.
c) Insatisfacción corporal.
d) Afectación negativa.
e) Ninguna es cierta, afectan todos.
26. Dentro de las prognosis de la anorexia nerviosa, ¿qué tasa de mortalidad ha

demostrado?
a) 10-15%
b) 15-20%
c) Más del 30%
d) Menos del 5%
27. El ejercicio junto con una dieta adecuada es esencial para un crecimiento óseo
apropiado. El ejercicio afecta principalmente a la anchura, densidad y
estructuración óseas, pero tiene poco o ningún efecto en la longitud del hueso.
¿Verdadero o falso?
a) Falso.
b) Verdadero.
28. ¿Cuáles de los siguientes aspectos están relacionados con la menor economía de
los niños en carrera?
a) Frecuencia de zancada.
b) Acumulación de energía elástica músculo-tendinosa.
c) Respuestas térmicas al ejercicio.
d) Capacidad anaeróbica.
29. La máxima tasa de crecimiento (cm/año) se diferencia entre hombres y mujeres

a partir de los 8 años, ¿cuál es la velocidad máxima para ambos sexos?
a) 12 años para niñas, 14 para niños.

b) 14 para niñas y 12 para niños.

c) 12 para niñas y 16 para niños.
d) Al nacer.
30. El niño medio de 14 años puede correr la milla al doble de velocidad que el
niño de 5 años, pero sus valores de VO2 rel. son similares. ¿Cómo se explica esto?
a) Esto no es cierto, el VO2 rel. es siempre el indicador de la resistencia aeróbica de un

sujeto.
b) Esto puede ser debido a que las relaciones entre el VO 2 máx., las dimensiones
corporales y las funciones del sistema durante el crecimiento son extremadamente
complejas.
c) Esto se debe a las diferencias debidas a la composición corporal entre hombres y
mujeres.
d) La respuesta A sin la palabra “no” es verdadera.
31. ¿Cuál es el test de evaluación de la flexibilidad incluido en la batería de test

EUROFIT?
a) Wingate.
b) Seat and Roach test.
c) Test de Cureton.
d) Ninguno.
32. Para la valoración de la fuerza en personas sedentarias, ¿cuál de los siguientes

procedimientos es más adecuado?
a) Test de 60º en isometría máxima.

b) Test de fuerza máxima de Navette.
c) Circuito de cargas submáximas con el mayor número de repeticiones propuesto por
George 1996.
d) Test de máximas abdominales en 1 minuto.
35. Como respuesta a la especificidad de la respuesta al entrenamiento, ¿cuál de las

siguientes expresiones es correcta?
a) Las series de ejercicio anaeróbico mejoran el rendimiento anaeróbico, pero este

beneficio se debe más a la transformación del sistema de energía que al aumento de la
fuerza.
b) El entrenamiento anaeróbico también aumenta la eficacia del movimiento, y un
movimiento más eficaz requiere de un menor consumo energético.

c) El entrenamiento anaeróbico (8-12 min.) nunca podrá producir mejoras en el sistema

de aporte de energía aeróbico.
d) El lactato es el principal y más frecuente metabolito de las series que oscilan entre 10
y 60 segundos.
37. La respuesta de la frecuencia cardíaca al entrenamiento aeróbico de larga

duración produce…
a) Bradicardia severa.
b) Reducción de la taquicardia inducida por el ejercicio máximo.
c) Desplazamiento de la curva fuerza-tensión.
d) Aumento de la frecuencia cardíaca máxima.
e) La pregunta está mal formulada o hay varias respuestas correctas.
38. ¿Cuál de los siguientes factores es un patrón de cambio en las conductas

alimenticias anormales transitorias en deportistas?
a) Cuando el mantenimiento del peso es difícil.

b) Cuando el deporte no lo exige.
c) En deportes como la natación.
d) Ninguna es cierta.
e) Todas son ciertas menos la D.
39. ¿En qué consiste la hipertrofia compensatoria?
a) En hipertrofiar las fibras menos presentes en el sujeto.

b) En hipertrofiar las fibras ST y FT.
c) En hipertrofiar las FT primero y después las ST.
d) En hipertrofiar las fibras más frecuentes en el sujeto.
40. La definición más adecuada de Fuerza según Willmore es la máxima tensión

que un músculo o grupo muscular puede generar, lo que se denomina simplemente
Fuerza…
a)… por lo que una persona que levanta 150Kg tiene el doble de fuerza que otra que
levanta 75Kg.
b)… se estima a través de la carga máxima levantada una sola vez y no dos.
c) Esta definición no es correcta.
d) Las respuestas A y B con correctas.

41. ¿Qué es un goniómetro?
a) Un dinamómetro que mide ángulos.

b) Un instrumento de medición del grado de amplitud articular.
c) Un Holter de actividad física que es capaz de medir el número de pasos que un
individuo realiza a lo largo de un día.
d) Un instrumento para evaluar de forma indirecta la flexibilidad.
42. El consumo de oxígeno es un indicador de la capacidad de rendimiento de los

atletas, pero ¿qué ocurre con él en altura?
a) La presión parcial de oxígeno es inversamente proporcional a la altura.

b) El consumo es directamente proporcional a la altura.
c) La presión parcial de CO2 es máxima en altura y mínima a nivel del mar.
d) En el espacio la PO2 es mínima, pero siempre hay elementos traza.
44. ¿Qué diferencias existen entre la potencia energética y la potencia mecánica?
a) La potencia energética es la cantidad de trabajo empleado en mantener una potencia

mecánica o externa concreta.
b) Las potencias son el mismo concepto, el resultado del trabajo por el tiempo por el
coseno del ángulo que forman ambos vectores.
c) La potencia mecánica es la cantidad de trabajo externo realizado en la unidad de
tiempo, suele expresarse en julios partido de segundo, o lo que es lo mismo, vatios.
d) Las respuestas A y C son correctas.
e) Todas las respuestas son correctas excepto la D.
45. Cuando se produce un aumento en la intensidad de trabajo sobre la potencia

anaeróbica máxima, ¿qué combustible se utiliza en torno al 100%?
a) Grasas exclusivamente.
b) Proteínas intrahepáticas.
c) Nada de grasas y 100% hidratos de carbono.
d) Todas son ciertas.
47. Sobre cuáles de las siguientes características no tiene efectos las conductas
alimenticias anormales transitorias:
a) Sobre las conductas del individuo.

b) Sobre la fisiología del deportista.
c) Sobre la salud.
d) Ninguna respuesta es correcta, porque todas tienen efectos.
48. ¿En qué porcentaje de deshidratación comienza a disminuir la fuerza muscular

y la resistencia aeróbica simultáneamente?
a) <2%
b) >2% y <4%
c) >2% y <6%
d) >4% hasta 6%
e) Esto no ocurre nunca.
49. En el desarrollo de la fuerza global (suma de factor neural más hipertrófico),
¿cuál de los datos aumenta en primer lugar?
a) El factor hipertrófico porque se acumulan grandes ganancias de fuerza en muy poco

tiempo.
b) El factor neural.
c) Los dos a la vez al mismo ritmo.
d) Ninguno, la fuerza no se desarrolla con el entrenamiento.
50. Conociendo la carga, la distancia recorrida y el tiempo, ¿se puede saber los
vatios promedio de una repetición, de un ejercicio que se realiza en un plano?
a) Sí.
b) No.
51. De las siguientes pruebas, ¿cuál no sirve para evaluar la resistencia muscular?
a) Prueba de esfuerzo máxima.
b) Shuttle run o Course Navette.
c) Wingate.
d) Prueba de Rockport.
52. La ingravidez causa sobre el esqueleto una desmineralización promedio del
4%, sin embargo esta pérdida está sujeta a qué condiciones:
a) Ningún factor afecta a este promedio.

b) El individuo.
c) La duración de la exposición.
d) Las respuestas B y C son correctas.
53. En condiciones de microgravedad se produce una adaptación funcional y de los

tejidos que es muy similar al reposo, en éste último ¿qué fibras acusan más la
reducción en el tamaño?

a) Las lentas o ST porque al ser mayor su número se reduce más el diámetro global.
b) Las lentas o FT porque al ser más pequeñas son las más fuertes.
c) Las rápidas ST por su tamaño.
d) Las rápidas o FT, porque el tamaño es mayor.
54. ¿En el Reflejo Miotático la respuesta contrae las fibras extrafusales a través de
la actividad de las neuronas gamma?
a) No, ya que las fibras extrafusales se relajan.

b) No, la señal llega a través de la motoneurona alpha.
c) No, se contraen las fibras intrafusales.
55. ¿Cuáles son las terminaciones en regadera?
a) Las terminaciones secundarias del OTG.

b) Las terminaciones primarias (Ia) del Huso Muscular.
c) Las terminaciones primarias (Ib) del OTG.
d) Las terminaciones secundarias del Huso Muscular.
e) Ninguna es correcta.
56. Las fibras aferentes del Huso Muscular son de tipo:
a) Primarias y secundarias.
b) Primarias (Ib) y secundarias (II).
c) Primarias (Ia) y secundarias (II).
d) Sólo secundarias.
57. Las fibras intrafusales son la parte especializada del control del músculo y no
son contráctiles.
a) Verdadero.
b) Falso.
c) Depende del músculo del que estemos hablando.
d) Depende de las características de la zona ecuatorial de estas fibras.
58. En el reflejo Miotático Inverso la neurona aferente hace sinapsis con la

motoneurona gamma de la siguiente manera:
a) A través de una interneurona.

b) Directamente.
c) A través de una neurona internupcial inhibidora.
d) Ningunas es correcta.

59. ¿Cuál es la estructura del OTG?
a) Receptor del tendón, con estructura encapsulada y compuesto por colágeno.

b) Receptor con estructura arborescente compuesto básicamente por fibras de colágeno.
c) Receptor encapsulado situado en la unión músculo-tendinosa, con estructura
arborescente y compuesto por fibras de colágeno.
d) Receptor capsulado situado en la intersección tendinosa exclusivamente y compuesto
por fibras de colágeno.
e) Receptor en serie, en las fibras intrafusales, con cápsula y estructura arborescente.
60. La función principal del OTG es:
a) Reemplazar la señal eléctrica del miocito cuando éste no se despolariza.
b) Detectar cambios en la tensión del músculo tendón.
c) Detectar cambios en el reflejo de estiramientos propios de actividades de co-
contracción.
61. La escala de Borg de 6-20 se utiliza para…
a) Medir esfuerzos anaeróbicos.

b) Medir esfuerzos lácticos.
c) Medir esfuerzos cardiodinámicos, y correlaciona muy bien con la Fcd.
d) Medir intensidad objetiva.
e) Medir el calor corporal.
65. ¿Cuál es la función que mejor representa la dinámica de las variables de altura
y Peso a partir de los 18 años de la vida del ser humano?
a) La altura es recta en disminución, mientras que el peso es una parábola, en ambos

sexos.
b) Ambas variables son una exponencial invertida en grado 2 que aumentan con la edad.
c) La variable más cambiante es el peso, con un valle hacia la mediana edad (en torno a
los 40-50 años).
66. ¿Qué ocurre con la masa muscular de las personas mayores que entrenan
deportes de fondo?
a) Disminuye con respecto a la de sus homólogos sedentarios.

b) Es igual a la de los sedentarios y ligeramente menor que la de los jóvenes.

c) Es notablemente mayor, debido a que cualquier ejercicio por mínimo que sea produce
aumentos de la masa muscular.
d) La masa muscular de hombres y mujeres, sedentarios o ejercitados es muy similar.
68. Tanto en los deportes aeróbicos como los anaeróbicos, la edad tiene un impacto
en las marcas. ¿Cuáles son las edades donde se acentúan estas pérdidas?
a) 30-40 años para anaeróbicos.
b) 40 para aeróbicos.
c) 50-60 para anaeróbicos y a partir de los 60 en anaeróbicos.
69. En relación a la producción de fuerza, si comparamos a hombres y mujeres de

manera relativa a su masa muscular…
a) Las diferencias entre sexos desaparecen completamente.

b) Las diferencias desaparecen para el miembro inferior pero no para el superior donde
siguen siendo superiores los datos de los varones.
c) La composición fibrilar y la distribución de la masa muscular no puede explicar este
hecho.
e) Todas son ciertas excepto la respuesta D.
70. Si pensamos en las diferencias en el sistema cardiovascular entre hombres y

mujeres, ¿a qué se debe que las mujeres tengan un menor potencial de
incrementar su diferencia arterio-venosa de O2?
a) A un menor tamaño del corazón,

b) La ecuación de la Fick no es aplicable.
c) La curva de asociación disociación de la hemoglobina funciona de manera diferente.
d) La hemoglobina.
71. A pesar de que existen pocos estudios bien diseñados y controlados, ¿cuál es el
mejor momento para el rendimiento deportivo dentro del ciclomestrual?
a) Fase de flujo.
b) Fase luteínica.
c) Dentro de la fase folicular en la fase proliferativa.
d) Después del flujo hasta el decimoquinto día del ciclo.
e) Las respuestas C y D son correctas, aunque existe controversia.
72. ¿Qué explicación hemos dado en clase para la estabilización de las marcas en
mujeres a partir de la década de los 90?
a) La no llegada al techo fisiológico general.

b) Incremento de la actividad física diaria.
c) Normalización del acceso de la mujer al deporte.
d) Mejora de los implementos dedicados al género femenino.
73. ¿Cuál de los siguientes factores no es un factor de riesgo de enfermedad

coronaria para personas de alto riesgo?
a) Edad.
b) Antecedentes familiares.
c) Tabaquismo.
d) Osteopenia.
e) Diabetes mellitus.
74. Los criterios del ACSM para la mejora de la salud indican que la intensidad
tiene que ser…
a) Del 60 al 90% de la FC máx.

b) Del 50 al 85% del VO2 máx.
c) Las respuestas A y B son incorrectas.
d) Las respuestas A y B son correctas.
75. A pesar de que hay estudios que han demostrado que una duración de 5 a 10
minutos puede ser suficiente para mejorar el estado de forma, ¿cuál es la duración
más adecuada propuesta por Willmore, 2007:661?
a) 15 a 20 min.
b) 20 a 30 min.
c) 30 a 40 min.
d) 45 a 60 min.
76. Los estiramientos con el objetivo de ganar flexibilidad hay que realizarlos
siempre…
a) A principio de la sesión con rebotes para maximizar la ganancia.

b) Al final de la sesión seguro.

c) Existe controversia, pero los últimos estudios los colocan al final del entrenamiento.
80. Entre las causas que explican la disminución de la masa muscular y el aumento
del % graso en personas mayores se encuentra…
a) Ninguna es correcta.
b) El aumento de la actividad física, el ejercicio y una nutrición adecuada.
c) La edad como factor genético es la única explicación demostrada.
d) La disminución de la actividad física, la falta de ejercicio y una nutrición inadecuada.
81. De entre los efectos que tiene el envejecimiento, ¿qué impacto tiene sobre la
composición de las fibras?
a) Experimentan un aumento de las fibras FT o IIa, por disminución de las IIb.

b) No tienen cambios significativos en la composición fibrilar, debido al marcado
carácter genético de este factor.
c) Se produce un aumento de las fibras de contracción lenta, que es proporcional al nivel
de actividad.
d) Se produce una anecdótica hipertrofia debido al incremento de actividad.
82. El consumo de oxígeno es un indicador de la capacidad cardiorrespiratoria, y

tiende a disminuir un 1% por año a partir de los 20 años en mujeres y 25 wn
hombres, pero ¿cuáles son los motivos?
a) El nivel de actividad física general.

b) La intensidad del entrenamiento si lo realizan.
c) La modificación de la composición corporal.
d) El margen de edad, las personas más mayores pierden más.
e) Todas son correctas.
83. Los depósitos de grasa se localizan de manera diferente en hombres y mujeres,

¿a qué se debe este hecho?
a) El factor genético debido al género no desencadena este hecho, que es debido al

incremento hormonal.
b) El factor más importante es la diferente distribución de receptores y actividad de la
lipoproteín lipasa.
c) El menor ejercicio de estas zonas diferenciales por sexos.
d) La menor tasa de oxidación de grasas debido a un menor flujo sanguíneo de estas
zonas.

84. ¿Podemos afirmar que las mujeres son más débiles que los hombres
principalmente debido a su menor cantidad de músculo y a la diferencia en la
sección transversal de las fibras, pero que para la misma cantidad y calidad de
músculo no existen diferencias?
a) Sí.
b) No.
85. El entrenamiento de fuerza en mujeres hasta los 70 años se desestimó debido al

pensamiento de que la mujer era incapaz de ganar fuerza debido a los bajos
niveles de hormonas masculinas y al miedo de masculinización. Sin embargo, ¿han
demostrado los estudios la capacidad de aumentar la fuerza sin aumentos
significativos de la hipertrofia?
a) Existe controversia, no se ha conseguido demostrar grandes aumentos de la fuerza sin

aumento de la hipertrofia.
b) Sí.
c) No.
d) El aumento de la fuerza siempre se ve acompañado de una fuerte hipertrofia, sobre
todo en mujeres que no están acostumbradas a este estímulo. Davis et al, concluyen este
hecho.
86. ¿En qué fase del ciclo menstrual se produce un mayor nivel de estrógeno?
a) En la fase proliferativa o en la última semana de la fase folicular.

b) En la ovulación.
c) En la fase secretora.
d) Ninguna es correcta, la secreción es constante.
87. ¿Cuáles son las causas de preocupación en el embarazo relacionadas con el

ejercicio?
a) Riesgo de hipoxia fetal, hipertermia, menor glucemia y posibilidad de aborto.

b) Hiperinsulonemia, sufrimiento fetal, hiperemia, hipoglucemia.
c) Anoxia fetal, fatiga cerebral, hipoxis fetal y aborto.
d) Hiperinsulonemia, hipertermia, posibilidad de aborto y negligencia
profesional.
88. La prescripción del ejercicio para la salud consta de cuatro factores básicos,
que son:

a) Modo, frecuencia, duración e intensidad.

b) Intensidad, duración, frecuencia y umbral mínimo.
c) Modo, duración, intensidad y prescripción clínica.
89. Dentro de las actividades propuestas por Willmore como modo para mejorar
tu condición física aeróbica o fitness, se encuentran…
a) Caminar.
b) Jogging.
c) Ciclismo.
d) Entrenamiento con cargas.
e) Todas menos la E.
90. ¿Qué es el equivalente metabólico?
a) Una forma de medir múltiplos del metabolismo basal.

b) Una forma de cuantificar el gasto energético.
c) El MET.
d) 3,5ml/Kg/min.
1. ¿Cuál de las siguientes definiciones corresponde a la fatiga muscular?

a. Fuerza generada con retroalimentación y estimulo, cuando la persona
piensa que se trata de un esfuerzo máximo. MCV
b. Fuerza generada por un músculo o grupo muscular cuando la estimulación
eléctrica adicional no aumenta la fuerza. MFE
c. Potencia generada con retroalimentación y estimulo cuando la persona cree
que se trata de un esfuerzo máximo. Potencia máxima.
d. Cualquier reducción inducida por el ejercicio en la capacidad para generar
fuerza o potencia. Fatiga muscular
e. Cualquier reducción inducida por el ejercicio en la MCV que no se
acompaña por la misma reducción de la fuerza máxima evocable. Fatiga
central
2. ¿Cuál de los siguientes mecanismos informa al SNC, de la situación ácido-base?
a. Los quimiorreceptores del líquido céfalo-raquídeo.
b. Los receptores del cayado de la aorta, informan sobre la producción de
CO2 y la [H+].
c. La concentración de anidrasa carbónica en el cerebro.
d. La concentración de protones en sangre, que desencadena la reacción de
alarma final.
3. ¿Cuál de las siguientes definiciones corresponde a la máxima fuerza evocable
(MFE)?
a. Fuerza generada con retroalimentación y estímulo, cuando la persona
piensa que se trata de un esfuerzo máximo.
b. Fuerza generada por un músculo o grupo muscular cuando la estimulación

eléctrica adicional no aumenta la fuerza.
c. Potencia generada con retroalimentación y estímulo cuando la persona
cree que se trata de un esfuerzo máximo.
d. Cualquier reducción inducida por el ejercicio en la capacidad para generar
fuerza o potencia.
e. Cualquier reducción inducida por el ejercicio en la MCV que no se
acompaña por la misma reducción de la fuerza máxima evocable.
4. El ejercicio de resistencia de larga duración, entre 30-90 min, ¿qué efectos
transitorios produce sobre el flujo, el volumen sistólico y la Fcd?
a. El flujo permanece constante, el volumen sistólico disminuye y la Fcd
aumenta.
b. El flujo aumenta porque la intensidad no es constante, el volumen sistólico
permanece constante y la Fcd aumenta.
c. El flujo disminuye, el volumen sistólico disminuye y la Fcd permanece
constante, porque la duración no es suficiente.
d. El flujo permanece constante, el volumen sistólico aumenta y la Fcd
disminuye.
10. Las mujeres se diferencian metabólicamente en ejercicio máximo de los
varones por...
a. alcanzar picos máximos de lactato más bajos.
b. por utilizar más la ruta de los fosfágenos.
c. utilizar más las proteínas como combustibles.
d. tener una mayor actividad de la mioquinasa. e. poder producir un mayor ritmo en la

producción de ATP por milisegundos (potencia)
18. Señala la afirmación verdadera acerca de la adaptación al entrenamiento

anaeróbico de las fibras musculares tipo II o rápidas.
a. Aumenta el tamaño de las miofibrillas (material contráctil)
b. Aumentan sus reservas de mioglobina.
c. Aumentan sus reservas de triglicéridos.
d. Se reduce la concentración de fosfocreatina.
e. Aumenta su vascularización.
31. La definición de S.G.A. es...
a. Meléndez, 1955:24, lo define como un conjunto de síntomas que se aplican a la fisiología

para definir un estado de morbilidad.

b. Conjunto de síntomas que se produce de manera alternativa cuya misión es definir un

estado de enfermedad.
c. Conjunto de síntomas que se produce de manera simultánea cuya misión es definir un

estado morboso.
d. Es un síndrome que provoca una respuesta adaptativa, simultánea y necrosa de los tejidos a
los que afecta
32. Mediante una Absorciometría dual de rayos X (DEXA), obtenemos que un varón de 34
años, pesa 85kg y presenta un % graso del 36%. ¿Cuál es su peso libre de grasa y el peso que
debería perder para tener un peso ideal de un 20% de grasa?
a. Aproximadamente 68kg de FFM y 85kg de peso.
b. 54.4 y 17kg exactamente y respectivamente.
c. 70.2 y 85.6 exactamente y respectivamente.
d. Las respuestas a y b son correctas.
e. Ninguna es cierta.
33. ¿Cuáles de las siguientes son consecuencias de la aclimatación a la altura?
a. Aumento del número de células rojas de la sangre.
b. Disminución de las áreas de fibras musculares y el área total del músculo.
c. Incremento de la densidad capilar.
d. Incremento de la ventilación pulmonar.
34. La máxima tasa de crecimiento (cm/año) se diferencia entre hombres y mujeres a partir
de los 8 años. ¿En estas edades, cuál es la velocidad máxima para ambos sexos?
a. 12 años para niñas, 14 para niños.
b. 14 para niñas y 12 para niños.
c. 12 para niñas y 16 para niños.
d. Al nacer.

35. En la medición de la composición corporal, ¿qué es la densiometría?
a. Una forma de medir la masa ósea que se denomina DEXA, Absorción dual de rayos X,
exclusivamente.
b. La medición de la densidad corporal de un humano.
c. La medición de la composición grasa por pesaje hidrostático, que permite conocer el %graso
y por tanto el peso ideal en deportistas.
d. Todas son ciertas.
36. ¿Cuáles de los siguientes sistemas no modulan el control térmico en nuestro organismo?
a. Hipotálamo.
B. Termorreceptores centrales y periféricos.
c. El sistema límbico.
37. En adultos, cuando se produce disminución de la sección transversal del músculo es

debido a...
a. ...una disminución del tamaño de las fibras musculares así como su número.
b. ...una disminución del tamaño del material sarcoplasmático como muestra el modelo de
MacDoughall.
c. ...atrofia de las miofibrillas principalmente.
d. Todas son posibles excepto de atrofia miofibrilar.
38. Durante el buceo...
a. aumenta el volumen plasmático y disminuye la frecuencia cardiaca.
b. aumenta el volumen plasmático y aumenta la frecuencia cardiaca.
c. disminuye el volumen plasmático y aumenta la frecuencia cardiaca.
d. disminuye el volumen plasmático y disminuye la frecuencia cardiaca.
39. La Respuesta Cardiovascular en inmersión produce que...
a. La capacidad de trabajo cardiovascular aumente en igualdad en condiciones.
b. El volumen de plasma aumenta.

c. Disminuye la frecuencia cardiaca total en cualquier forma.
d. En un esfuerzo determinado de ejercicio, la frecuencia cardiaca es mayor.
e. Todas son correctas
40. Desde el punto de vista fisiológico, al realizar ejercicio en ambiente caluroso produce...
a. Disminución ligera del consumo de oxígeno.
b. Disminución de la HR.
c. Aumento importante de la concentración de lactato.
d. Ninguna es cierta.
41. ¿Cuál de las siguientes es la definición más correcta de sobreentrenamiento?
a. Estado que se caracteriza por un aumento importante a pesar de continuar con el proceso
de entrenamiento (Chicharro & Fernández, 2008: 803).
b. Estado que se caracteriza por una disminución aterogénica en el rendimiento a pesar de

continuar con el proceso de entrenamiento (Chicharro & Fernández, 2008: 803).
c. Estado que se caracteriza por una disminución importante en el rendimiento a pesar de

continuar con el proceso de entrenamiento (Chicharro & Fernández, 2008: 803).
d. Estado y efecto de estar sobreentrenado (RAE).
42. De entre los principios del entrenamiento sugeridos en clase y ampliado en la publicación
de Benito 2008, ¿Cuáles de las siguientes reglas son necesarias en el principio de
participación activa y consciente?
a. Elaborar los objetivos de entrenamiento junto con los deportistas.
b. Participar activamente en la planificación (el deportista).
c. Autoprogramar test y controles específicos.
d. Introducir algunos deberes o prácticas sin supervisión del entrenador.
43. ¿A qué se refiere el siguiente concepto: Capacidad que tienen nuestros músculos para
mantener unas acciones musculares repetidas en el tiempo o una sola acción estática.
a. Fuerza isométrica máxima.
b. Potencia máxima dinámica.

c. Fuerza.
d. Resistencia muscular.
44. ¿Qué aspectos especiales hay que tener en cuenta en la programación del ejercicio con
niños?
a. El sexo, el estado de maduración y la composición corporal.
b. El sexo, el estrés térmico y la maduración.
c. El sexo, el estrés térmico y la composición corporal.
d. El estrés térmico, crecimiento o maduración y la forma física de los jóvenes.
1. Mediante una absorciometría dual de rayos x (DEXA), obtenemos q un varón de 34

años pesa 92kg, y presenta un % graso del 26%. ¿Cuál es su peso libre de grasa y su
peso ideal para un 20% grasa?
Aproximadamente 68Kg de FFM 86Kg de peso
68,08 y 85,1 respectivamente.
2. ¿Cuál de los siguientes procedimientos es el más adecuado para identificar el peso

ideal en deportistas de elite?
Procedimiento de peso graso ideal según una división en la que se divide el peso libre
de grasa entre el porcentaje de PLG que deseamos tener
3. La fuerza muscular mejora cuando la masa muscular aumenta con la edad pero ¿A
q edad es máxima para hombres y mujeres?
20 mujeres y 20-30 hombres
4. Que explicación hemos dado en clase para la estabilización de las marcas en las
mujeres a partir de la década de los 90
Normalización del acceso de la mujer al deporte
5. Cuáles de los siguientes sistemas no modulan el control térmico en nuestro

organismo
El sistema límbico
6. La respuesta cardiovascular en inmersión es

El volumen de plasma aumenta
7. De entre los siguientes procedimientos para analizar el % de grasa, ¿Cuál es el más

preciso?
El pesaje hidrostático

8. La respuesta cardiovascular al ejercicio en ambiente caluroso más normal es:

a. el volumen sistólico desciende
b. La HR aumenta para compensar la disminución en el VS
c. los musculos activos y la pie no compiten por el suministro de sangre
d. Hay dos respuestas correctas
e. Hay más respuestas correctas
13. Desde el punto de vista fisiológico, el realizar ejercicio en ambiente caluroso

produce:
a. disminución ligera del consumo de oxigeno
b. aumento importante de la HR
c. disminución de la concentración de lactato
d. ninguna es cierta
14. Conociendo la carga, la distancia recorrida y el tiempo. ¿Se puede saber los vatios
promedio de una repetición de un ejercicio q se realiza en un plano?
a. verdadero
15. En adultos cuando se produce una disminución de la sección transversal del

musculo es debido a:
Atrofia de las miofibrillas principalmente
16. Cuáles de los siguientes aspectos están relacionados con la menor economía de
los niños en la carrera?
Frecuencia de zancada
Acumulación de energía elástica musculo tendinosa
Respuestas térmicas al ejercicio
Capacidad anaeróbica
17. La oligomenorrea es:

Anormalmente poco frecuente o escasa la menstruación
18. La máxima tasa de aumento de peso (Kg/año) se diferencia de hombres y

mujeres a partir de los dos años. ¿Cuál es la velocidad máxima para ambos sexos?
12 años para niñas, 14 niños
19. a la misma tasa absoluta de trabajo, la respuesta en el flujo cardiaco entre

hombres y mujeres:
Mayor en mujeres
20. ¿Qué es la inhibición autogénica?

Los mecanismos nerviosos q impiden q los músculos ejerzan más fuerza de la q los
huesos y el tejido conectivo pueden soportar.
21. El modelo de los componentes de Behnke se diferencia del clásico en que…

La diferencia en la grasa esencial

22. En el desarrollo de la fuerza global (suma de factor neural más hipertrófico) ¿Cuál
de los datos aumenta en primer lugar?
El factor neural
23. ¿Cuáles de los siguientes no son factores de aparición de la osteoporosis en las

mujeres?
a. ser varon
b. consumo inadecuado de calcio
c. deficiencia de estrógenos
d. amenorrea
e. todas son correctas (todas son factores de osteoporosis)
24. La máxima tasa de crecimiento (cm/año) se diferencia entre hombres y mujeres a
partir de los 8 años. ¿En cualquier edad, cual es la velocidad máxima para ambos
sexos?
Al nacer
25. Siguiendo el modelo de Moritani y Devries, si tengo a un deportista q cuenta con

un nivel de fuerza al principio de la temporada de 1540 N (a), le realizo un
entrenamiento y al mismo nivel de EMG anterior tiene una fuerza de 1596 N (b), y en
competición tiene 1694 (c). ¿Qué factor hipertrófico y neural se ha producido con la
preparación realizada?
36,4% hipertrofia y 63,9% neural
26. La técnica del pesaje hidrostático consiste en:

La diferencia en la densidad de los tejidos corporales, que hacen que el pero de
inmersión sea diferente al peso fuera del agua. Es decir una báscula dentro y fuera del
agua.
El tejido graso se comporta por desplazamiento para…/… el teorema de Arquímedes??
29. Recién llegado a condiciones de altura ¿Es mejor competir en las primeras 24
horas?
Es necesario no esperar demasiado pero no pasa nada por esperar más de 24h
30. de los siguientes aspectos, cual es la explicación más plausible para la hipertrofia
muscular
a. incremento del sarcoplasma
b. mayor número de miofibrillas
c. más filamentos de actina y miosina
d. todas las anteriores y posibles combinaciones
e. todas excepto la respuesta c
31. Cuáles de las siguientes respuestas son consecuencias de la aclimatación a la

altura
aumento del nº de células rojas en la sangre
disminución de las áreas de fibras musculares y el area total del musculo

incremento de la densidad capilar

incremento de la ventilación pulmonar
32. El mejor indicador de la obesidad se basa en el exceso de grasa pero ¿Cuál de los
siguientes procedimientos es más valido y fiable?
dexa y pesaje hidrostático
33. De entre los siguientes principios del entrenamiento sugeridos en clase y
ampliado de la publicación de ---2008. ¿Cuáles de las siguientes reglas son necesarias
en el principio de participación activa consciente?
elaborar los objetivos del entrenamiento junto con los deportistas.
participar activamente en la planificación (el deportista)
autoprogramar test y controles específicos.
introducir algunos deberes o prácticas sin supervisión del entrenador.
34. ¿Podemos afirmar q las mujeres son más débiles q los hombres principalmente
por su menor cantidad de musculo y a la diferencia en la sección transversal de las
fibras pero q para la misma cantidad de musculo no existen diferencias?
no
35. El aumento de la fuerza en el niño con la edad es consecuencia de:

hipertrofia
aumento de las fibras (……)
aumento de los miofilamento y miofibrillas
36. ¿Cuáles son las causas de preocupación en el embarazo relativas al ejercicio?

Riesgo de hipoxia fetal, hipertermia, menor glucemia, y posibilidad de aborto
37. Que aspectos especiales hay q tener en cuenta en la programación del ejercicio
con niños
El estrés térmico, crecimiento y maduración y estado de forma de los jóvenes.
38. El estado de maduración de un adolescente puede definirse por:

La edad cronológica, esquelética y nivel de maduración
39. En la curva de fuerza-elongación, cuando la velocidad de elongación es igual a la

de acortamiento y esta es igual a cero, la tensión es…
La fuerza isométrica máxima
40. el niño medio de 14 años puede correr la milla al doble de velocidad que el niño
de 8 años pero sus valores de VO2 rel. Son similares. ¿Cómo se explica esto?
Esto puede ser debido a q las relaciones entre el VO2 rel, las dimensiones corporales y
las funciones del sistema durante el crecimiento son demasiado complejas.
1. Mediante una absorciometría dual de rayos x (DEXA), obtenemos q un varon de 34 años pesa 92kg,
y presenta un % graso del 26%. ¿Cuál es su peso libre de grasa y su peso ideal para un 20% grasa?
a. Aproximadamente 68Kg de FFM 86Kg de peso

b. 68,08 y 85,1 respectivamente.

c. 70,2 y 85,6 respectivamente.
d. Las respuestas a y b son correctas
e. Ninguna es cierta
Mediante una absorciometría dual de rayos x (DEXA), obtenemos q un varon de 34 años pesa 92kg, y
presenta un % graso del 26%. ¿Cuál es su peso libre de grasa y su peso ideal para un 20% grasa?

25. Siguiendo el modelo de Moritani y Devries, si tengo a un deportista q cuenta con un nivel de
fuerza al principio de la temporada de 1540 N (a), le realizo un entrenamiento y al mismo nivel de
EMG anterior tiene una fuerza de 1596 N (b), y en competición tiene 1694 (c). ¿Qué factor hipertrófico
y neural se ha producido con la preparación realizada?
a. 30,4% hipertrofia y 60,9% neural
b. 36,4% hipertrofia y 63,9% neural
c. 31,4% hipertrofia y 68,9% neural
d. 21,4% hipertrofia y 78,9% neural
44. ¿Qué aspectos especiales hay que tener en cuenta en la programación del ejercicio con
niños?
a. El sexo, el estado de maduración y la composición corporal.
b. El sexo, el estrés térmico y la maduración.
c. El sexo, el estrés térmico y la composición corporal.
d. El estrés térmico, crecimiento o maduración y la forma física de los jóvenes
45. El ejercicio, junto con una dieta adecuada es esencial para un crecimiento óseo
apropiado. El ejercicio afecta principalmente a la anchura, densidad y estructuración ósea,
pero tiene poco o ningún efecto en la longitud del hueso. ¿Verdadero o falso?
a. Verdadero.
b. Falso.
46. A la misma tasa relativa del trabajo, la respuesta en el flujo cardiaco entre hombres y
mujeres es...
a. Mayor en hombres.
b. Mayor en mujeres.
c. Igual.
d. Muy distinta.

47. Los depósitos de grasa se localizan de manera diferente en hombres y mujeres, ¿A qué se
debe este hecho?
a. El factor genético debido al género no desencadena este hecho, que es debido al

incremento hormonal.
b. El factor más importante es la diferente distribución de receptores y actividad de la

lipoproteín lipasa.
c. El menor ejercicio de estas zonas diferenciales por sexos.
d. La mejor tasa de oxidación de grasas debido a un menor flujo sanguíneo de estas zonas.
48. En un circuito de entrenamiento con cargas, el gasto energético en Kcal/min son para
hombre 6.91 y para mujeres 3.96 Kcal/min, lo que indica notables diferencias a las mismas
tasa de trabajo relativo. Si dividimos ese gasto por la masa muscular, ¿Desaparecen las
diferencias?
a. Si.
b. No.
c. Depende de la masa muscular de las mujeres.
d. Depende del contenido en mioglobina del músculo.
49. En el resumen de los mecanismos que pueden provocar fatiga, los mecanismos de
conducción nerviosa afecta a...
a. nivel de la espina anterior de la neurona y su conexión con los nervios periféricos.
b. nivel del SNC y la conexión con la espina dorsal.
c. nivel del SNV y su conexión con los nervios periféricos.
d. nivel de la espina dorsal y su conexión con los nervios periféricos.
50. Según Astrand, ¿qué efecto produce la exposición repentina a la altura sobre la
respuesta láctica?
a. A mayor altura, aumenta la pendiente de respuesta láctica.
b. La capacidad de producir lactato es menor en altura.
c. La respuesta en proporción del VO2 máx. es similar.
e. Todas son cierta, excepto la de ninguna es cierta.

51. Según Viru 2003, para que se dé la síntesis adaptativa de proteínas, ¿qué fenómenos
tienen que ocurrir?
a. En función de los ejercicios realizados y las variables de entrenamiento (vol. e int.), se

produce una alteración hormonal, que incita a los inductores hormonales a amplificar la
síntesis adaptativa y finalmente se da esta.
b. En función de la actividad desarrollada, el ARN mensajero decodifica un segmento

específico del mapa genético, produciendo una adaptación del par alelo dominante.
c. La rotura de proteínas provoca una reparación inmediata de aminoácidos, en función del

tipo de estructura degenerada.
d. El ARN mensajero se debe acoplar a la cadena de ribosomas y conectarse con las células NK
y decodificar su información para producir la síntesis adaptativa.
52. Tenemos a un lanzador de peso que quiere calcular su potencia máxima en press de
banca. Si sabemos que P=W/t y que el trabajo se puede calcular como la fuerza por el
desplazamiento, ¿cuál será la potencia de una repetición con 100kg en la que se desplaza
0.6m y tarda 0.5s? 1kgm=9.81j
a. 1100w. b. 980w. c. 1177w. d. 1150w.
53. Las comúnmente conocidas "Agujetas" pueden producir una caída en los niveles de
fuerza, ¿cuál de los siguientes factores son los responsables?
a. La desestructuración muscular.
b. Insuficiencia del mecanismo de excitación-contracción.
c. Pérdida de proteínas contráctiles.
a. La capacidad de trabajo cardiovascular disminuya.
b. El volumen de plasma aumente.
c. Disminuya la frecuencia cardiaca.
d. En un esfuerzo determinado de ejercicio, la frecuencia cardiaca es menor.

55. La actividad de la enzima lipoproteinlipasa (LPL) y de la lipasa sensible a hormonas.
a. Son muy similares en varones y en mujeres en todas las regiones corporales.
b. Es casi constante en la mujer a lo largo de la vida.
c. Es más alta para la LPL y más baja para la LSH en región de la cadera en la mujer durante el
periodo fértil.
d. Son más altas en el varón obeso y en la mujer obesa.
e. Aumentan ambas durante el embarazo en la región de glúteos.
56. En caso de síndrome de sobreentrenamiento, la respuesta de la frecuencia cardiaca del

sujeto durante una carrera en cinta a 16km/h será...
a. mayor que cuando estaba desentrenado y menor que cuando estaba entrenado.
b. menor que cuando estaba desentrenado y mayor que cuando estaba entrenado.
c. mayor que cuando estaba desentrenado y mayor que cuando estaba entrenado.
d. menor que cuando estaba desentrenado y menor que cuando estaba entrenado.
e. ninguna es cierta.
57. ¿Se puede estimar el % de grasa a partir de los datos de peso, talla , edad y sexo?
a. Si.
b. No.
c. Depende.
d. Es imposible, hay que hacer mediciones, no se puede estimar.
58.Proporcionalmente, ¿Cuál es el tejido que más contribuye a la densidad en la masa

magra?
a. El hueso, debido a su alto peso molecular y al tejido hematopoyético que contiene.
b. Masa muscular.
c. La densidad no se ve afectada por la edad, el sexo y la raza.
d. El graso.
59. El porcentaje de grasa de los niños al nacer...
a. Es del 10 al 12%.
b. No existen diferencias demostradas entre sexos.
c. Existen diferencias entre sexos.
d. Hay dos respuestas válidas.
e. No hay ninguna válida.
60. En deportistas de resistencia de larga duración, existen diferencias importantes en el
VO2 máx. incluso cuando se divide este por la masa muscular, por tanto varias
investigaciones han concluido...
a. que las mayores reservas de grasa son las diferencias en el consumo y por tanto en el
rendimiento.
b. que la falta de masa muscular podría ser la diferencia.
c. que la mezcla entre DMO y CMO podrían explicar la caída en el rendimiento.
d. que la tasa de desarrollo celular hepático es en todo caso la causa de estas diferencias.
e. Hay varias respuestas correctas.
3. Un deportista de Halterofilia comienza la pretemporada con un nivel de fuerza para 150 kg

en arrancada con una aceleración de 11 m/s2 y por tanto con una fuerza de 1650 N y un EMG
de 2000 mv. Después de 6 mese de entrenamiento, para el mismo voltaje presenta una fuerza
de 160 kg y 11.4 m/s2 y una fuerza máxima de 170 kg a 12.1 m/s2 para 2200 mv. ¿Qué
contribución relativa han tenido el factor hipertrófico y el neural en este cambio, según el
procedimiento de Moritani y Devries? Si después de otros 6 meses de entrenamiento, la carga
que moviliza en el mismo ejercicio es de 175 kg, razona brevemente si ha mejorado su fuerza,
y si con este solo dato se puede saber el origen de la misma.
1. Establecer factor hipertrófico de mejora. Factor neural %, Factor Hipertrófico
2. Razonamiento incremento de la fuerza
4. Culturista profesional que tiene, 76 kg de masa muscular, 16 kg de masa ósea y un 0.24 por
su peso toral de masa visceral. Está fuera de competición y tiene 17 kg de grasa. Si quiere
competir con un 7% de grasa, y mantener la masa muscular, ¿qué porcentaje de grasa tiene?,
¿cuánta grasa en kg debería perder?, ¿qué peso final tendrá en competición? Si mide 185 cm,
¿qué IMC tendrá? Y ¿cómo se calificaría al sujeto según el IMC?
1. Porcentaje de grasa. kg

2. Grasa en kg que debe perder. kg
3. Peso en competición. kg
4. IMC. Kg/m2
5. Calificación IMC.
LA MAYORIA DE PREGUNTAS ESTAN SACADAS DEL EXAMEN 4 HASTA AQUÍ, YA REVISADOS LOS
9.
1. Mediante una absorciometría dual de rayos x (DEXA), obtenemos q un varon de 34 años pesa 92kg,
y presenta un % graso del 26%. ¿Cuál es su peso libre de grasa y su peso ideal para un 20% grasa?
2. ¿Cual de los siguientes procedimientos es el mas adecuado para identificar el peso ideal en
deportistas de elite?
a. el modelo antropométrico clásico q diferencia la masa muscular como el mayor factor relacionado
con el rendimiento de cada deporte.
b. se utiliza una ecuación en la que se relacionan multiples parámetros, optimal weight, peso diana de
cada especialidad.
c. La ecuación para medir la masa muscular de Martyn.
d. procedimiento de peso graso ideal según una división en la que se divide el peso libre de grasa entre
el porcentaje de PLG que…
3. La fuerza muscular mejora cuando la masa muscular aumenta con la edad pero ¿A q edad es
máxima para hombres y mujeres?
a. 30 mujeres y 20 hombres
b. 20 mujeres y 20-30 hombres
c. 30 mujeres y hombres en función de otras variables como la talla
d. ninguna es cierta, la máxima fuerza se alcanza mucho antes.
4. Que explicación hemos dado en clase para la estabilización de las marcas en las mujeres a partir de
la década de los 90
a. La no llegada al techo fisiológico general

b. incremento de la actividad física diaria
c. normalización del acceso de la mujer al deporte
d. mejora de los implementos dedicados al genero femenino
5. Cuales de los siguientes sistemas no modulan el control térmico en nuestro organismo
a. hipotálamo
b. termoreceptores centrales y periféricos
c. el sistema límbico
d. todas son correctas

6. La respuesta cardiovascular en inmersión es
a. la capacidad de trabajo cardiovascular disminuye

b. el volumen de plasma aumenta
c. disminuye la Fc
d. En un esfuerzo determinado de ejercicio, la Fc es menor
e. todas son correctas
7. De entre los siguientes procedimientos para analizar el % de grasa, ¿Cuál es el más preciso?
a. El pesaje hidrostático
b. Antropometria por medición de pliegues cutáneos
c. IMC
d. ninguno
e. Los tres primeros
8. La respuesta cardiovascular al ejercicio en ambiente caluroso más normal es:
a. el volumen sistólico desciende

b. La HR aumenta para compensar la disminución en el VS
c. los musculos activos y la pie no compiten por el suministro de sangre
d. Hay dos respuestas correctas
e. Hay más respuestas correctas
13. Desde el punto de vista fisiológico, el realizar ejercicio en ambiente caluroso produce:

14. Conociendo la carga, la distancia recorrida y el tiempo. ¿se puede saber los vatios promedio de
una repetición de un ejercicio q se realiza en un plano?
a. verdadero
b. falso
15. En adultos cuando se produce una disminución de la sección transversal del musculo es debido a:
a. una disminución del tamaño de las fibras musculares así como su numero.
b. una disminución del material sarcoplasmatico como muestra el modelo de MacDoughall
c. atrofia de las miofibrillas principalmente.
d. Todas son posibles excepto la atrofia miofibrilar.
16. Cuales de los siguientes aspectos están relacionados con la menor economía de los niños en la
carrera?
a. Frecuencia de zancada
b. acumulación de energía elástica musculo tendinosa
c. respuestas térmicas al ejercicio
d. capacidad anaeróbica
e. todas son ciertas
17. La oligomenorrea es:
a. la primera regla, también llamada menarquía

b. anormalmente poco frecuente o escasa la menstruación

c. función menstrual normal

d. todas son ciertas excepto la de ninguna es cierta
e. ninguna es cierta.
18. La máxima tasa de aumento de peso (Kg/año) se diferencia de hombres y mujeres a partir de los
dos años. ¿Cuál es la velocidad máxima para ambos sexos?
a. 12 años para niñas, 14 niños
b. 14 niñas, 12 niños
c. 12 niñas, 16 niños
d. al nacer
e. ninguna es cierta
19. a la misma tasa absoluta de trabajo, la respuesta en el flujo cardiaco entre hombres y mujeres:
a. Mayor en hombres
b. Mayor en mujeres
c. Igual
d. Dis..
20. ¿Qué es la inhibición autogénica?
a. Los mecanismos nerviosos q permiten q los musculos ejerzan mas fuerza de la q los huesos y el tejido
conectivo pueden soportar.
b. Los mecanismos nerviosos q impiden q los musculos ejerzan mas fuerza de la q los huesos y el tejido
conectivo pueden soportar.
c. Los mecanismos informativos de la posición de las articulaciones y mecanoreceptores en el espacio
d. disminución de la sensibilidad de los receptores ante estimulos de carga minimos
21. El modelo de los componentes de Behnke se diferencia del clásico en que…
a. La diferencia en la grasa esencial

b. La diferencia en el peso graso subcutáneo en deportistas endomorfos
c. la diferencia en el peso graso subcutáneo en deportistas ectomorfos
d. todas son ciertas excepto la de ninguna es cierta
22. En el desarrollo de la fuerza global (suma de factor neural más hipertrófico) ¿Cuál de los datos
aumenta en primer lugar?
a. el factor hipertrófico pq se acumulan grandes ganancias de fuerza en muy poco tiempo

b. el factor neural
c. las dos a la vez al mismo ritmo
d. ninguno la fuerza no se desarrolla con el entrenamiento
23. ¿Cuáles de los siguientes no son factores de aparición de la osteoporosis en las mujeres?
a. ser varon
b. consumo inadecuado de calcio
c. deficiencia de estrógenos
d. amenorrea
e. todas son correctas (todas son factores de osteoporosis)
24. La máxima tasa de crecimiento (cm/año) se diferencia entre hombres y mujeres a partir de los 8
años. ¿En cualquier edad, cual es la velocidad máxima para ambos sexos?
a. 12 años para niñas, 14 niños

b. 14 niñas, 12 niños
c. 12 niñas, 16 niños
d. al nacer
25. Siguiendo el modelo de Moritani y Devries, si tengo a un deportista q cuenta con un nivel de
fuerza al principio de la temporada de 1540 N (a), le realizo un entrenamiento y al mismo nivel de
EMG anterior tiene una fuerza de 1596 N (b), y en competición tiene 1694 (c). ¿Qué factor hipertrófico
y neural se ha producido con la preparación realizada?
a. 30,4% hipertrofia y 60,9% neural

b. 36,4% hipertrofia y 63,9% neural
c. 31,4% hipertrofia y 68,9% neural
d. 21,4% hipertrofia y 78,9% neural
26. La técnica del pesaje hidrostático consiste en:
a. la diferencia en la densidad de los tejidos corporales, que…/… peso fuera del agua. Es decir una
bascula dentro y fuera del agua.
b. El tejido graso se comporta por desplazamiento para…/… el teorema de Arquimedes
c. consiste en pesar la cantidad de agua que hay en el…
d. una corriente eléctrica mide la cantidad de agua que hay…
29. Recien llegado a condiciones de altura ¿Es mejor competir en las primeras 24 horas?
a. Competir en las primeras 24 horas

b. es necesario esperar al menos 72 horas para aclimatarse
c. es necesario no esperar demasiado pero no pasa nada por esperar mas de 24h
d. es importante beber agua para disminuir los síntomas y entonces da igual
30. de los siguientes aspectos, cual es la explicación mas plausible para la hipertrofia muscular
a. incremento del sarcoplasma

b. mayor numero de miofibrillas
c. mas filamentos de actina y miosina
d. todas las anteriores y posibles combinaciones
e. todas excepto la respuesta c
31. cuales de las siguientes respuestas son consecuencias de la aclimatación a la altura
a. aumento del nº de células rojas en la sangre

b. disminución de las áreas de fibras musculares y el area total del musculo
c. incremento de la densidad capilar
d. incremento de la ventilación pulmonar
32. El mejor indicador de la obesidad se basa en el exceso de grasa pero ¿Cuál de los siguientes
procedimientos es mas valido y fiable?
a. el peso ideal según raza sexo y complexión, q muestra un estándar con el q comparar.
b. la medición de pliegues cutáneos.
c. dexa y pesaje hidrostático
d. IMC
33. De entre los siguientes principios del entrenamiento sugeridos en clase y ampliado de la
publicación de ---2008. ¿Cuáles de las siguientes reglas son necesarias en el principio de participación
activa consciente?

a. elaborar los objetivos del entrenamiento junto con los deportistas.

b. participar activamente en la planificación (el deportista)
c. autoprogramar test y controles específicos.
d. introducir algunos deberes o practicas sin supervisión del entrenador.
34. ¿Podemos afirmar q las mujeres son mas débiles q los hombres principalmente por su menor
cantidad de musculo y a la diferencia en la sección transversal de las fibras pero q para la misma
cantidad de musculo no existen diferencias?
a. si
b. no
35. El aumento de la fuerza en el niño con la edad es consecuencia de:
a. hipertrofia
b. aumento de las fibras (……)
c. aumento de los miofilamento y miofibrillas
d. las respuestas a b y c son correctas
e. hiperplasia
36. ¿Cuáles son las causas de preocupación en el embarazo relativas al ejercicio?
a. riesgo de hipoxia fetal, hipertermia, menor glucemia, y posibilidad de aborto

b. Hiperinsulinemia, sufrimiento fetal, hipertermia e hipoglucemia
c. anoxia fetal, fatiga corporal, hipoxia fetal y aborto
d. hiperinsulinemia, hipertermia, posibilidad de aborto y negligencia profesional.
37. Que aspectos especiales hay q tener en cuenta en la programación del ejercicio con niños
a. el sexo, el estado de maduración y la composicion corporal

b. el sexo, el estrés térmico y la maduración
c. el sexo, el estrés térmico y la composición corporal
d. el estrés térmico, crecimiento y maduración y estado de forma de los jóvenes.
38. El estado de maduración de un adolescente puede definirse por:
a. la edad biológica
b. la edad cronológica, esquelética y nivel de maduración
c. el estado de maduración de Tanner
39. En la curva de fuerza-elongacion, cuando la velocidad de elongación es igual a la de acortamiento

y esta es igual a cero, la tensión es…
a. la fuerza isométrica máxima

b. la fuerza máxima
c. la fuerza es cero también.
d. no puede haber tensión y por tanto fuerza, ya que las velocidades son cero en esta figura
e. todas son ciertas.
40. el niño medio de 14 años puede correr la milla al doble de velocidad que el niño de 8 años pero
sus valores de VO2 rel. Son similares. ¿Cómo se explica esto?
a. esto no es cierto. El VO2 rel. es siempre indicador de la resistencia aeróbica de un sujeto

b. esto puede ser debido a q las relaciones entre el VO2 rel, las dimensiones corporales y las funciones
del sistema durante el crecimiento son demasiado complejas.
c. esto se debe a las diferencias debidas a la composición corporal entre hombres y mujeres
e. la respuesta a sin la palabra no, es verdadera.
1. ¿Qué efectos tiene la altura sobre la concentración de hemoglobina?

a) Hasta los 3500m de altura su respuesta es proporcional.
b) Los capilares aumentan y como consecuencia la concentración de HB también.
c) Hasta los 3500m es inversamente proporcional.
d) La capacidad de transporte disminuye por la falta de estímulo.
e) Todas son posibles.
4. Durante el ejercicio, la vía principal de pérdida de calor corporal es:
a) Convección
b) Evaporación
c) Radiación
d) Conducción
5. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones no es cierta en relación a la respuesta fisiológica del
cuerpo humano en la realización de ejercicio en ambientes calurosos?
a) Aumenta la temperatura corporal interna
b) Aumenta el consumo de glucógeno muscular, por lo que es más fácil perder peso.
c) Disminuye la liberación de catecolaminas
d) Disminuye el volumen sistólico
6. ¿Qué efecto tiene la inmersión en el agua sobre el organismo?
a) Dificulta el retorno venoso al corazón
b) Aumenta la tensión sobre el sistema cardiovascular.
c) El volumen de plasma tiende a aumentar, igual que la hemoglobina y del hematocrito.
d) La frecuencia cardíaca en reposo se reduce
2. El RMB de un deportista de gran tamaño puede oscilar entre:
a) Entre 1800 a 3000 Kcal si contamos con la actividad física no deportiva
b) Entre 5000 a 10000 Kcal/día si el sujeto es de gran tamaño
c) Entre 1200 a 2400 Kcal/día
d) Ninguna es cierta
8. La fosfofructoquinasa y la lactatodeshidrogenasa son enzimas glucolíticas que

experimentan mejoras de entre el 10 y el 25% con entrenamientos anaeróbicos inferiores
a…
a) Los 120 segundos
b) Los 100 segundos
c) Los 6 segundos
d) De 30 a 60 segundos
10. ¿Qué diferencias enzimáticas existen entre los sujetos entrenados aeróbicamente
frente a los entrenados anaeróbicamente?

a) Los entrenados anaeróbicamente tienen un mayor nivel de LDH que los deportistas
aeróbicos, pero no aparecen diferencias significativas
b) La creatín kinasa es más baja en los entrenados aeróbicamente que en los sedentarios,
aunque estas diferencias no sean significativas
c) Las respuestas A y B son ciertas
d) La mioquinesa es más alta en sedentarios comparados con los deportistas de fuerza
e) Ninguna es cierta
12. Cuando entrenamos a la intensidad en que se produce en VO2máx. ¿cómo podemos

clasificar este esfuerzo?
a) Desde el punto de vista de la clasificación metabólica del ejercicio, anaeróbico glucolítico
b) Desde el punto de vista de la contribución energética es un ejercicio eminentemente

aeróbico
c) Es un esfuerzo de sistema ATP-PC casi exclusivamente
d) Las respuestas A y C son correctas
e) Las respuestas A y B son correctas
18. En relación a las diferentes variables sobre las características del corazón, se puede
afirmar que…
a) Los atletas de fuerza tienen un diámetro del ventrículo izquierdo del mismo tamaño que un
fondista y, además, más fuerte.
b) La masa del ventrículo izquierdo y por tanto su fuerza es mucho mayor en deportistas.
c) El diámetro del ventrículo izquierdo es similar aunque menor que los atletas de resistencia y
además la masa de este ventrículo es menor que la de los deportistas de resistencia anaeróbica.
d) Los fondistas tienen el corazón más grande y los de fuerza más fuerte.
38. Desde el punto de vista fisiológico, el realizar ejercicio en ambiente caluroso produce:
39. Desde el punto de vista fisiológico, al realizar ejercicio en ambiente caluroso produce...
a. Disminución ligera del consumo de oxígeno.
b. Disminución de la HR.
c. Aumento importante de la concentración de lactato.
40. A la misma tasa absoluta de trabajo, la respuesta en el flujo cardiaco entre hombres y
mujeres:
Mayor en hombres
Mayor en mujeres
1. este manual tanto para niños como para adolescentes? L3

a. La ecuación de Durnin-Womersley para adolescentes y la de Slaughter para niños.
b. La ecuación de Slaughter para adolescentes y la de Durnin-Womersley para niños.
c. La ecuación de Slaughter para ambos.
d. La de Faulkner.
2. ¿Cuáles de las siguientes son recomendaciones de este trabajo para la realización correcta
de una bioimpedancia? L3
a. No comer ni beber en las 4 horas previas al test.
b. No realizar ejercicio extenuante 12 horas antes.
c. Orinar 30 min antes del test.
d. Consumir alcohol 48 horas antes.
e. Todas son ciertas excepto una.
3. De entre las siguientes, ¿qué ecuación se utiliza para hombres adultos no deportistas? L3
a. MME (kg)= Talla*(0,00744*PBC2 + 0,00088*PMC2 + 0,00441*PGC2) + (2,4*Sexo) –
0,048*Edad + Etnia + 7,8.
b. La ecuación de Martín
c. La ecuación de Lee.
d. Hay dos respuestas correctas.
e. Ninguna respuesta es correcta.
4. De nuevo existen muchas ecuaciones para medir el % de grasa, pero ¿Cuál es la más precisa
para mujeres deportistas? L3
a. % Peso Graso = 0,213*(Pl Tri + Pl Sesp + Pl Abd) + 7,9.
b. % Peso Graso = 0,213*(Pl Tri + Pl Sub+ Pl Abd) + 7,9.
c. % Peso Graso = 0,213*(Pl Tri + Pl Sub + Pl Sesp + Pl Abd) + 7,9.
d. % Peso Graso = 0,213*(Pl Sub + Pl Sesp + Pl Abd) + 7,9.
5. En estudios para medición del riesgo cardiovascular, ¿qué medidas son imprescindibles? L3
a. Antebrazo, Muslo 1 cm, Muslo medio.
b. Diámetros: Húmero, Muñeca, Fémur,…
c. Pliegues de grasa: Tríceps, Subescapular, Bíceps,…
d. Son todas, pero faltan muchas medidas para completar.
e. Tan sólo peso, talla, edad y pliegues grasos.
16. Durante el buceo...

a. aumenta el volumen plasmático y disminuye la frecuencia cardiaca.
b. aumenta el volumen plasmático y aumenta la frecuencia cardiaca.
c. disminuye el volumen plasmático y aumenta la frecuencia cardiaca.
d. disminuye el volumen plasmático y disminuye la frecuencia cardiaca.

a. La capacidad de trabajo cardiovascular aumente en igualdad en condiciones.
b. El volumen de plasma aumenta.
c. Disminuye la frecuencia cardiaca total en cualquier forma.
d. En un esfuerzo determinado de ejercicio, la frecuencia cardiaca es mayor.
e. Todas son correctas.

a. La capacidad de trabajo cardiovascular disminuya.

b. El volumen de plasma aumente.

c. Disminuya la frecuencia cardiaca.
d. En un esfuerzo determinado de ejercicio, la frecuencia cardiaca es menor.
26. Según Astrand, ¿qué efecto produce la exposición repentina a la altura sobre la
respuesta láctica?
a. A mayor altura, aumenta la pendiente de respuesta láctica.
b. La capacidad de producir lactato es menor en altura.
c. La respuesta en proporción del VO2 máx. es similar.
e. Todas son cierta, excepto la de ninguna es cierta.
36. Sobre las manifestaciones de la fuerza:
a. Mediante el entrenamiento con cargas, aumentamos la velocidad con la que movemos

una carga determinada. Es decir, aumentamos la potencia.
b. La longitud del músculo se relaciona directamente con la tensión.
c. La fuerza es mayor durante una contracción excéntrica, es decir, con una velocidad de
acortamiento negativa.
e. Todas son ciertas menos la d
37. Algunas de las adaptaciones del entrenamiento de fuerza son:
a. Conseguir movilizar mayor carga a la misma velocidad.

b. Conseguir movilizar la misma carga a mayor velocidad.
c. Aumento de la frecuencia de descarga.
38. Según las manifestaciones de la fuerza, esta puede clasificarse en:
a. Fuerza excéntrica, fuerza bradocinética y fuerza isotónica.

b. Fuerza miométrica, Fuerza concéntrica y fuerza excéntrica.
c. Fuerza pasiva, fuerza activa y fuerza reactiva.
39. Según la acción muscular la fuerza puede clasificarse en:
a. Medida o longitud, velocidad o cinética y tensión.

b. Excéntrica, estática y explosiva.
c. Dentro de la tensión, esta puede ser constante, decreciente, creciente y cambiante.
d. Las respuestas a y c son correctas.
40. Según Tous (1999), los tipos de entrenamiento son:
a. Aeróbico excéntrico y anaeróbico concéntrico.

b. Estructural, funcional y cognitivo.
c. Dinámico, explosivo o elástico explosivo.
41. Los principios del entrenamiento deportivo aplicados a la fuerza y a la musculación

son:

a. Principio de participación activa y consciente del entrenamiento.

b. Principio de desarrollo muiltilateral y principio de especialización.
c. Principio de modelación del proceso de entrenamiento.
d. Las respuestas anteriores son correctas pero existen muchos otros principios.
e. Todas las respuestas son correctas menos la respuesta d.
42. Las ganancias de fuerza muscular mediante adaptaciones neurales se producen por:
a. Mayor reclutamiento y sincronización de las unidades motoras entre otras.

b. Aumento del tamaño de la fibra muscular.
c. Hiperplasia.
43. Las ganancias de fuerza muscular mediante la hipertrofia muscular pueden ser
debidas:
a. El aumento de frecuencia de descarga de las unidades motoras.
b. La reducción de la coactivación de músculos agonistas y antagonistas.
c. El aumento del tamaño de la fibra muscular y la hiperplasia.
44. La ganancia de fuerza puede ser conseguida con o sin cambios en el tamaño muscular
pero no sin adaptaciones neurales.
a. Sí
b. No
c. Depende.
45. La hiperplasia:
a. Claramente demostrada en modelos animales.

b. Las células satélite pueden estar involucradas en la generación de fibra muscular
esquelética.
c. Hipótesis de la posible división de las fibras musculares tras el entrenamiento con
cargas de alta intensidad,
d. Todas las respuestas son correctas.
46. El DOMS
a. Hace referencia al dolor muscular tardío.

b. Causa una reducción en la capacidad de generar fuerza debido a la disfunción de los
músculos, el fallo en el proceso de acoplamiento excitación contracción, y la pérdida de
proteínas contráctiles.
c. Debido al desequilibrio electrolítico aumenta la capacidad propioceptiva del OTG.
d. Las respuestas a y b son ciertas.
47. Para diseñar un programa de entrenamiento debemos tener en cuenta:
a. Si lo hacemos según objetivos, orientado por edades u orientado por patologías.

b. La adecuación progresiva de las cargas de entrenamiento y retroalimentación del
mismo.
c. Los métodos de desarrollo de la fuerza máxima concéntricos.
d. Que el entrenamiento esté adecuado a las necesidades de la persona.

e. Todas las respuestas son correctas menos una.
48. La forma corporal hace referencia:

a. Al somatotipo.
b. A la forma del cuerpo.
c. En ella se diferencian tres componentes muscularidad (mesomorfia), linealidad
(ectomorfia) y adiposidad (endomorfia).
49. La composición corporal hace referencia:

a. Al somatotipo.
b. A la masa magra y a la masa grasa.
c. A la estatura y la masa corporal (peso).
50. La masa libre de grasa:

a. Es lo mismo que la masa corporal magra.
b. Está compuesta por todos los tejidos no grasos del cuerpo.
c. Incluye huesos, músculos, órganos y tejido conectivo.
e. Las respuestas b y c son correctas.
51. ¿Las imprecisiones en la densitometría se deben a la variación en la densidad de la

masa libre de grasa de un individuo a otro?
a. Sí
b. No
52. La masa magra opone poca resistencia al paso de la corriente eléctrica, mientras que la
masa grasa opone una resistencia mayor.
a. Verdadero.
b. Falso.
53. Maximizar la masa libre de grasa:

a. Es conveniente especialmente en deportes en los que el peso corporal es movido a
través del espacio.
b. Mejora la velocidad, resistencia, agilidad, e equilibrio y la habilidad den los saltos.
c. No es conveniente en para deportes de resistencia o saltos si el resultado es un
aumento de peso.
54. El Índice de Quetelet (IMC-BMI) dice que un peso con un IMC de 35 está clasificado en:
a. Obesidad mórbida.
b. Obesidad.
c. Grupo 2.
d. Las respuestas b y c son correctas.
55. El IMC:
a. Situado por debajo de 19 tiene un riesgo moderado en el rango de mortalidad.
b. Situado entre 25 y 29,9 tiene un riesgo moderado en el rango de mortalidad.
c. Situado entre 19 y 24,9 no tiene riesgo en el rango de mortalidad.
d. Junto con un elevado perímetro de cintura aumenta el riesgo de problemas
cardiovasculares.
56. La grasa esencial:

a. En hombres es un 3% de la masa corporal.
b. Hace referencia a las acumulaciones de grasa en el tejido adiposo.
c. Incluye el tejido adiposo visceral y subcutáneo.
57. ¿Cuáles son los riesgos de la pérdida de peso severa?

a. Ninguno, hay gente que necesita perder mucho peso.
b. Puede ocasionar problemas respiratorios severos.
c. Deshidratación.
d. Trastornos de la densidad mineral ósea entre otros.
58. El concepto de peso óptimo:

a. En el contexto del deporte es aquel que permite al atleta estar en forma o el mejor
rendimiento deportivo.
b. Es la masa magra actual dividida entre 1- el % de grasa óptimo, dividido a su vez entre
100.
c. Debemos utilizar una gama de valores relativos de grasa que se consideren aceptables
para la edad del atleta, el sexo y el deporte/evento.
59. Para lograr el peso óptimo las personas deben:

a. No perder más de 0,5 a 1 kg por semana.
b. Reducir la ingesta calórica de 200 a 500 kcal menos del gasto energético diario.
c. No usar entrenamientos de resistencia y con cargas.
d. Disminuir la masa grasa y aumentar la masa libre de grasa.
e. Combinar una dieta adecuada con ejercicio.
f. Todas las respuestas son correctas menos una.
9. El ajuste provocado por el ejercicio es:

a. Cambios funcionales repentinos y temporales producidos en situaciones de estrés.
b. Cambios que se mantienen en el tiempo después de cesado el estímulo.
c. Improntas producidas por el ajuste, que son las que conducen a las adaptaciones
desde los ajustes.
10. ¿Las sesiones de entrenamiento provocan la síntesis de proteínas?

a. Sí
b. No
c. Sólo de proteínas estructurales.
d. Sólo de proteínas enzimáticas.
11. La adaptación del organismo al esfuerzo produce cambios en:

e. La presión arterial media y el flujo inspiratorio (VC/Ti)
f. La concentración de glucosa en sangre y la temperatura del núcleo central.
g. La concentración de grasa corporal.
h. Todas son ciertas.
i. Las respuestas a y b son ciertas.
12. Atendiendo a la duración de la respuesta a un estímulo, estas pueden ser.

a. Respuesta específica y respuesta generalizada.
b. Respuesta a corto plazo y respuesta a largo plazo.

c. Todas son ciertas.
13. ¿Qué es el entrenamiento?

a. El entrenamiento es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de
mejorar el rendimiento físico.
b. El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza
cargas de trabajo destinadas a estimular los procesos fisiológicos.
c. Son las actividades físicas realizadas de manera continuada con el propósito de
incrementar la eficiencia física.
d. Las respuestas a y c son ciertas.
14. Las fases del Sistema general de Adaptación son:

a. Fase inmediata, fase proteolítica y fase de reparación.
b. Fase de reacción de alarma, fase de resistencia, Fase de agotamiento.
c. Fase de choque-antichoque, fase de disminución de la resistencia y fase de
agotamiento.
15. Durante la fase de agotamiento ocurre que:

a. aumentan la concentración de mineralcorticoides y glucocorticoides.
b. Se mantienen en equilibrio los glucocorticoides y los mineralcorticoides.
c. Disminuye la concentración de glucocorticoides y aumenta la de mineralcorticoides.
16. La fatiga metabólica:

a. Es la que se conoce por fatiga central o general.
b. Está relacionada con la incapacidad de diversos procesos fisiológicos para continuar
funcionando a un nivel determinado.
c. Es la que se conoce por fatiga local o periférica.
17. ¿Qué puede ocurrir en el músculo que dé lugar a la fatiga periférica?

a. Que no se transmita el impulso por la membrana. Fatiga de alta frecuencia.
b. Que no se transmita por el túbulo T. Fatiga de baja frecuencia.
c. Que no se unan las miofibrillas. Respuesta inadecuada de los puentes cruzados a la
concentración de calcio.
e. Sólo la a y la b son ciertas.
18. Según Viru, la fatiga puede localizarse en:

a. La espina dorsal
b. Los nervios periféricos, el sarcolema muscular y la salida del calcio.
c. La corteza y la médula suprarrenal.
d. La a y la b son correctas.
19. Según Viru, los posibles mecanismos de la fatiga son:

a. La falta de miofosforilasa.
b. Los mecanismos de conducción nerviosa, la transmisión neuromuscular a nivel de
placa y la disponibilidad de Na+ y K+
c. Los estores de energía, la generación del potencial de acción, el patrón de
reclutamiento y la motivación.
20. El sobreentrenamiento.

a. Es el punto en el que el atleta comienza a experimentar desadaptación fisiológica y

disminución crónica del rendimiento, dura semanas, meses o más.
b. Se produce por un exceso en el proceso de entrenamiento .
c. Se caracteriza por persistir el deterioro de la capacidad a pesar de reducir la carga de
entrenamiento.
d. Todas son correctas
e. Las respuestas a y c son correctas.
21. El sobreentrenamiento está asociado a:

a. La concentración basal de catecolaminas.
b. La concentración basal de IGF-1 e IGFBP-3.
c. La concentración basal de hormonas tiroideas y de cortisol.
22. Sobre el desentrenamiento:
a. Disminuye la masa muscular, fuerza y potencia.
b. El proceso normal de contracción muscular se ve interrumpido y algunas fibras no
pueden ser reclutadas.
c. El desentrenamiento aeróbico es el más sensible debido a su base enzimática.
23. Sobre las competencias profesionales en la recuperación funcional.

a. El servicio médico se encarga del control para que el sujeto no tenga una recaída.
b. El preparador físico se encarga de recuperar las cualidades físicas básicas y el gesto
específico.
c. El preparador físico se encarga de recuperar las cualidades físicas básicas y en el
comienzo de la recuperación (aguda) su actuación está supeditada a las exigencias
médicas.
9. ¿Qué es la fuerza mucular?
a. La máxima fuerza que un músculo o un grupo muscular puede generar.

b. Por ejemplo si dos personas pueden levantar el mismo peso, aquella que lo levante
más rápido, tiene más fuerza.
c. Capacidad del músculo para aguantar repetidas acciones musculares o una acción
muscular estática a lo largo del tiempo.
8. Cuando la humedad es muy elevada, limita la producción de sudor.
a. Verdadero.
b. Falso.
9. Respecto a la regulación del intercambio por calor:

a. La hipertermia produce vasoconstricción y la hipotermia vasodilatación.
b. La hipertermia produce vasodilatación, y la hipotermia vasoconstricción.
c. La hipertermia se controla mediante la producción de sudor y la hipotermia mediante los
temblores que causan un aumento del metabolismo para producir calor.
10. ¿Cuál es la respuesta del organismo al ejercicio practicado en ambiente caluroso?

a. Desciende el volumen sistólico.
b. Aumenta el consumo de oxígeno.
c. La producción de sudor libera aldosterona y se reabsorbe ADH por los riñones.

11. Las adaptaciones cardiovasculares al calor ocurren en los primeros 10 días de

aclimatación al calor.
a. Verdadero.
b. Falso
12.¿Cuál es la respuesta del organismo al ejercicio practicado en ambiente frío?

a. Se produce vasoconstricción de los vasos sanguíneos periféricos.
b. Aumenta la frecuencia cardiaca.
c. Aumenta el gasto cardiaco.
d. Hay dos respuestas correctas.
13. ¿Cómo es la respuesta respiratoria en altura?

a. La difusión pulmonar no cambia.
b. El transporte de oxígeno se ve afectado.
c. La ventilación se reduce.
14. Práctica de ejercicio en altura:

a. Disminución inicial del volumen plasmático.
b. Aumenta la producción de ácido láctico y el metabolismo anaeróbico.
c. Aumenta la frecuencia cardiaca, y el gasto cardiaco durante el ejercicio submáximo y
disminuyen durante el ejercicio máximo.
15. ¿Qué efectos produce la aclimatación a la altitud?

a. Disminuye el número de glóbulos rojos.
b. b . Aumenta el área de las fibras musculares.
c. Aumenta la densidad capilar y la ventilación pulmonar.
16. ¿Cuál es la respuesta cardiovascular bajo el agua?

a. La capacidad cardiovascular disminuye, el volumen de plasma aumenta y disminuye la
frecuencia cardiaca.
b. La capacidad cardiovascular aumenta, el volumen de plasma aumenta y aumenta la frecuencia
cardiaca.
c. La capacidad cardiovascular aumenta, el volumen de plasma disminuye y disminuye la
frecuencia cardiaca.
6. En relación a la producción de fuerza, si comparamos a hombres y mujeres de manera

relativa a su masa muscular…
a. Las diferencias entre sexos desaparecen completamente.

b. Las diferencias desaparecen para el miembro inferior pero no para el superior
donde siguen siendo superiores los datos de los varones.
c. La composición fibrilar y la distribución de la masa muscular no puede explicar
este hecho.
e. Todas son ciertas excepto la respuesta D.
15. ¿Cómo es la respuesta cardiaca durante el ejercicios en mujeres respecto a hombres?
a. Es más elevada a la misma tasa absoluta de ejercicio submáximo.

b. Menor capacidad para incrementar la diferencia arterio-venosa de oxígeno que los hombres.
c. Mayor volumen sistólico en reposo y en cualquier ejercicio submáximo.
e. Las respuestas a y b son correctas.
16. ¿Cómo es la respuesta respiratoria durante el ejercicio en mujeres?
a. Las mujeres presentan un menor volumen corriente.

b. Las mujeres presentan menor frecuencia ventilatoria.
c. . Las mujeres presentan mayor ventilación por minuto.
17. ¿Cómo es la respuesta metabólica durante el ejercicio en mujeres?
a. El promedio del VO2 máx es de 70-75% del VO2 máx del hombre.
b. Los valores del VO2 máx son similares a los de los varones en las mismas tasas absolutas de
trabajo.
c. Los valores de posición de los umbrales son similares expresados por ejemplo en % del VO2
máx.
18. Los valores de Vo2 máx en la mujer son generalmente más bajos debido al extra de grasa
esencial en la mujer, la disminución de los niveles de hemoglobina en sangre, el volumen
sanguíneo, el menor tamaño del corazón y menor gasto cardiaco a intensidades máximas.
a. Verdadero
b. Falso
c. No todo el enunciado es verdadero, no tiene nada que ver con el volumen sanguíneo.
19.¿ La densidad de los huesos con el ejercicio aumenta por igual en ambos sexos?
a. Sí
b. No, aumenta más en los hombres.
20. ¿Por qué las mujeres desarrollan menos hipertrofia muscular?
a. Por el menor tamaño del área transversal de sus fibras musculares.

b. Por su menor masa muscular.
c. Porque producen menos testosterona.
21. En cuanto a las adaptaciones del entrenamiento que se producen en ambos sexos:

a. El entrenamiento aeróbico conduce a adaptaciones similares en ambos sexos.

b. Los incrementos en el VO2 máx son principalmente consecuencia de grandes aumentos en el
gasto cardiaco máximo. con sólo pequeños incrementos en la diferencia areterio-venosa de
oxígeno.
c. Mayor flujo sanguíneo muscular máx y mayor densidad capilar muscular. Cambios que se
producen por igual en ambos sexos.
22. El umbral de lactato aumenta en las mujeres entrenadas respecto a las no entrenadas.
a. Verdadero
b. Falso
23. ¿Cuáles son los factores de riesgo de la osteoporosis?
a. La edad y el sexo.
b. La carencia de ejercicio y la edad.
c. c .La carencia de calcio y el sexo.
24. ¿ Existen diferencias en cuanto a la adaptación a la altura entre mujeres y hombres?
a. Sí
b. No existen diferencias notables.
1 El S.G.A, ¿puede ser aplicado al ejercicio?
Seleccione una opción:
a. Se ha aplicado ya, pero con ciertas reservas
b. Si, pero con cuidado.
c. No, solamente a los procesos infecciosos.
d. No
2 Una parte del aumento de la fuerza muscular atribuida a factores neuronales mejorados
por adaptación al entrenamiento explica que
a. Todos están implicados
b. Se produce una aumento de la inhibición neurológica
c. Se conduce a una reducción en el reclutamiento de unidades motoras
d. Se reduce el grado de coactivación de músculos agonistas frente a antagonistas
e. Se aumenta la hipertrofia muscular

3 Los miocitos son
a. Núcleos inmaduros de culquier célula del organismo
b. Células inmaduras completas del miocardio que no acabaron de crecer en etapa

embrionaria
c. Núcleos inmaduros de las fibras musculares que se activan por lesiones o por un
sobreestiramiento y que migran hacia las miofibrillas de esa fibra adheriéndose a ellas.
d. Cualquier núcleo de la fibra muscular esquelética
e. Son los núcleos de las fibras musculares del miocardio
4 Las fibras musculares que integran musculos de gran tamaño se movilizan
a. Todas al mismo tiempo
b. Recibiendo únicamente impulsos neuronales excitadores
c. De forma asincrónica
d. Están gobernadas por una única motoneurona
e. Recibiendo únicamente impulsos neuronales inhibidores
5 La hipertrofia muscular podría estar relacionada con
a. Un mayor número de filamentos de actina y de miosina
b. Todos los factores anteriormante citados podrían afectar a la mejora de la hipertrofia
c. mayor cantidad de tejido conectivo
d. Un mayor volumen de sarcoplasma
e. Un aumento del número de miofibrillas 8material contractil de la fibra muscular
6 Existen muchas ecuaciones específicas para medir el % graso, ¿Cuál es la recomenda por
este manual tanto para niños como para adolescentes?
a. La ecuación de Slaughter para adolescentes y la de Durnin-Womersley para niños.
b. La ecuación de Slaughter para ambos. Correcto
c. La ecuación de Durnin-Womersley para adolescentes y la de Slaughter para niños.

d. La de Faulkner.
7 De nuevo existen muchas ecuaciones para medir el % de grasa, pero ¿Cuál es la más
precisa para mujeres deportistas?
a. % Peso Graso = 0,213*(Pl Tri + Pl Sub+ Pl Abd) + 7,9
b. % Peso Graso = 0,213*(Pl Tri + Pl Sesp + Pl Abd) + 7,9
c. % Peso Graso = 0,213*(Pl Sub + Pl Sesp + Pl Abd) + 7,9
d. % Peso Graso = 0,213*(Pl Tri + Pl Sub + Pl Sesp + Pl Abd) + 7,9
8 En estudios para medición del riesgo cardiovascular, ¿qué medidas son imprescindibles?
a. Diámetros: Húmero, Muñeca, Fémur...
b. Pliegues de grasa: Tríceps, Subescapular, Bíceps,
c. Antebrazo, Muslo 1 cm, Muslo medio
d. Son todas, pero faltan muchas medidas para completar.
e. Tan sólo peso, talla, edad y pliegues grasos.
9 De entre las siguientes, ¿qué ecuación se utiliza para hombres adultos no deportistas?
a. Hay dos respuestas correctas.
b. MME (kg)= Talla*(0,00744*PBC2 + 0,00088*PMC2 + 0,00441*PGC2) + (2,4*Sexo) –

0,048*Edad + Etnia + 7,8
c. Ninguna respuesta es correcta.
d. La ecuación de Martín.
e. La ecuación de Lee
10 Al comparar adultos y niños de condición física similar, los niños para una igual intensidad
submáxima de ejercicio responderan
a. con un mayor gasto cardiaco
b. con una mayor FC submáxima
c. con una menor diferencia arteriovenosa

d. con un mayor volumen sistólico
e. con idénticos parámetros cardiovasculares (FC,VS, Q) que los adultos
11 La grasa no esencial es
a. la grasa de reserva la del tejido subcutaneo
b. mayor en mujeres que en varones al nacer
c. es similar en todos los sujetos en el mismo momento madurativo (edad biológica)
d. mayor en la infancia independientemente del sexo
e. Aproximadamente de un 20% del peso corporal al nacer
12 La diferencia arteriovenosa de oxígeno en niños
a. se adapata mucho pero que en el adulto
b. está sólo en relación con el tamaño corporal
c. es un factor que se adapta muy bien al entrenamiento ya que sus resistencias al flujo en este
periodo son mínimas
d. está muy limitada por las grandes resistencias periféricas asociadas al pequeño tamañode
los vasos capilares
e. depende sólo de la duración del ejercicio
13 Cuando la condición física de niños y adultos es similar y entrenan a intensidad máxima

los adultos alcanzan valores mayores en
a. resistencias periféricas al flujo
b. frecuencia cardiaca máxima
c. frecuencia respiratoria
d. concentración de hemoglobina
e. presión arterial diastólica
14 Para una misma intensidad submáxima de esfuerzo las mujeres entrenadas tienen en
general

a. Mayor volumen minuto cardiaco que los varones de igual grado de condición física
b. Menor volumen sistólico
c. Mayor volumen sistólico
d. Menor volumen cardiaco minuto (gasto cardiaco)
e. Frecuencias cardiacas más bajas
15 En las mujeres el umbral de láctato y el pico máximo de lactato son
a. Si comparamos mujeres activas pero no entrenadas con varones homólogos no existen
diferencias en estos dos parámetros.
b. Se correspondenambos con mayores potencias absolutas
c. Son mayores ambos valores ya que la mujer tiene favorecida la glucólisis
d. Son en general mas bajos pero expresados en valores relativos y dependerán igual que en el
varón del grado de entrenamiento
e. Son iguales que en los varones
16 La glandula pituitaria o hipósisis inicia la secreción de hormonas foliculo estimulante

(FSH) y luteinizante (LH)
a. Durante el embarazo
b. Durante todo el ciclo vital
c. En la primera infancia para favorecer el crecimiento
d. Durante la pubertad
e. Pero solo en las mujeres
17 En mujeres de elite entrenadas en resistencia se observa
a. Mayor volumen sanguíneo
b. Un aumento de la concentración de hemoglobina y del hematocrito
c. Todas son ciertas
d. Un aumento de la densidad capilar con una proporción media similar a la de los varones

e. Mayor riego sanguíneo muscular máximo
18 La temperatura central en los mamíferos homeotermos se corresponde con la

temperatura de
a. El tejido celular subcutáneo
b. La piel
c. Cavidad torácica y abdominal
d. La masa muscular
e. Es igual en todo el organismo
19 Que mecanismo es el más importante para perder calor en reposo
a. Todos los mecanismos influyen en igual medida
b. Radiación
c. Conducción
d. Convección
e. Evaporación
20 Cual es el primer mecanismo fisiológico que se estimula frente al frío
a. La vasodilatación periférica
b. La respuesta de receptores profundos
c. Vasoconstricción periférica
d. Aumento de la perdida de calor
e. Termogénesis hepática
21 La disipación al calor es inversamente proporcional a
A. todas son verdaderas excepto la d
B. al cociente entre la superficie y el peso

C. No existe relación entre la disipación del calor y los parámetros o índices corporales
D. al peso corporal
E. a la superficie corporal

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3º Fisiología del Ejercicio

Grado en Ciencias del Deporte

Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF)

2. ¿Cuál de los siguientes mecanismos informa al SNC, de la situación ácido-base?

3. ¿Cuáles son las causas de fatiga neural o central?

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c. Potencia generada por retroalimentación y estímulo cuando la persona que se trata de un

4. ¿Cuál de los siguientes procedimientos es el más adecuado para identificar el

a) El modelo antropométrico clásico, que diferencia la masa muscular como el mayor

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c) La ecuación para la masa muscular de Martin, 2001.

5. La obesidad se define de manera más correcta como…

a) Un exceso del % de grasa que no se asocia a ninguna patología, excepto a las

6. ¿Qué considera como obesidad el libro de Willmore 2007?

7. ¿Qué dice la teoría psicodinámica sobre el origen de los trastornos alimenticios?

a) Anorexia surge como un miedo a crecer, tener que separarse de la familia y

8. La teoría generalmente aceptada es que los trastornos alimenticios se

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10. ¿Qué características debe tener un programa de entrenamiento de fuerza en

a) Dos o tres sesiones de entrenamiento, de 40 a 60 minutos de duración, 15-30 rep. y

11. La máxima tasa de aumento de peso (Kg/año) se diferencia entre hombres y

a) 12 años para niñas, 14 para niños.

22. El modelo de dos componentes Behnke se diferencia del clásico en…

a) La diferencia en la grasa esencial.

23. La teoría de balance energético dice que…

a) El resultado de nuestro peso corporal es la diferencia entre la energía aportada menos

25. Según el modelo de desórdenes alimenticios de Since 2001, ¿cuál de los

a) Presiones para delgadez.

26. Dentro de las prognosis de la anorexia nerviosa, ¿qué tasa de mortalidad ha

29. La máxima tasa de crecimiento (cm/año) se diferencia entre hombres y mujeres

a) 12 años para niñas, 14 para niños.

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b) 14 para niñas y 12 para niños.

a) Esto no es cierto, el VO2 rel. es siempre el indicador de la resistencia aeróbica de un

31. ¿Cuál es el test de evaluación de la flexibilidad incluido en la batería de test

32. Para la valoración de la fuerza en personas sedentarias, ¿cuál de los siguientes

a) Test de 60º en isometría máxima.

35. Como respuesta a la especificidad de la respuesta al entrenamiento, ¿cuál de las

a) Las series de ejercicio anaeróbico mejoran el rendimiento anaeróbico, pero este

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c) El entrenamiento anaeróbico (8-12 min.) nunca podrá producir mejoras en el sistema

37. La respuesta de la frecuencia cardíaca al entrenamiento aeróbico de larga

38. ¿Cuál de los siguientes factores es un patrón de cambio en las conductas

a) Cuando el mantenimiento del peso es difícil.

39. ¿En qué consiste la hipertrofia compensatoria?

a) En hipertrofiar las fibras menos presentes en el sujeto.

40. La definición más adecuada de Fuerza según Willmore es la máxima tensión

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41. ¿Qué es un goniómetro?

a) Un dinamómetro que mide ángulos.

42. El consumo de oxígeno es un indicador de la capacidad de rendimiento de los

a) La presión parcial de oxígeno es inversamente proporcional a la altura.

44. ¿Qué diferencias existen entre la potencia energética y la potencia mecánica?

a) La potencia energética es la cantidad de trabajo empleado en mantener una potencia

45. Cuando se produce un aumento en la intensidad de trabajo sobre la potencia

a) Sobre las conductas del individuo.

d) Ninguna respuesta es correcta, porque todas tienen efectos.

48. ¿En qué porcentaje de deshidratación comienza a disminuir la fuerza muscular

49. En el desarrollo de la fuerza global (suma de factor neural más hipertrófico),

a) El factor hipertrófico porque se acumulan grandes ganancias de fuerza en muy poco

a) Ningún factor afecta a este promedio.

53. En condiciones de microgravedad se produce una adaptación funcional y de los

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