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° grado | Arte y Cultura

Ejercicios para el entrenamiento de la voz

La voz es un maravilloso instrumento que usamos en todo

momento durante nuestras interacciones cotidianas cuando
queremos comunicar lo que sentimos y pensamos. Usamos
la voz para dialogar, negociar y ponernos de acuerdo, pero
también podemos usarla para expresar y transmitir emociones
e intenciones distintas, a veces, solo con variar nuestro tono.
Son muchas las artes que usan la voz como instrumento,
desde el canto hasta el teatro. A continuación, conoceremos
algunos ejercicios que nos ayudarán a entrenar nuestra voz.

Ejercicios de calentamiento para preparar de la voz

Realizar el calentamiento y la preparación del aparato fonador, es decir, del conjunto de órganos
involucrados en generar y ampliar el sonido que se produce al hablar es importante, pues evita
enfermedades o afecciones físicas que dañen nuestro cuerpo. Los siguientes ejercicios sirven para
calentar y preparar la voz:

• Jugar a imitar sonidos: podemos emitir sonidos motores de autos o motos (Brrr), y usar la
lengua para explorar sonidos de animales (como serpientes, monos, perros o gatos) o también
sonidos de la naturaleza (como el fuego, el viento en la montaña, entre otros).

• Jugar a elevar y bajar las tonalidades: pronunciamos la palabra “r-i-i-i-i-o” por un tiempo
prolongado. Vamos aumentando poco a poco el tono hasta que suene muy agudo, luego lo
bajamos hasta llegar a un sonido grave. Prueba también alterar los tonos pronunciando las
vocales abiertas (a-e-o).

DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTE

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• Ejercicios de respiración: estos son los más importantes, pues nos ayudan a tomar conciencia
de nuestro cuerpo, y también a disponernos física y mentalmente para trabajar con nuestra voz.
Para realizarlos, podemos hacer lo siguiente:

- Ubícate en un ambiente tranquilo. Puedes

usar música relajante.

- Coloca la mano en el diafragma (entre el

pecho y el estómago). Al inhalar por la nariz,
lleva el aire al estómago evitando elevar
los hombros o el pecho; sentirás cómo el
estómago se infla y, al exhalar por la boca,
cómo el estómago vuelve a su elevación
normal.

- Prueba inhalar y retener el aire durante

5 segundos y luego exhalar. Repite este
ejercicio, inhalando, reteniendo por 5
segundos y exhalando en 6, 8 o 10 segundos. Ankomando / Shutterstock

- Ahora, al exhalar haz el sonido de la “S”,

hasta que hayas botado todo el aire. También Al inhalar se infla el estómago;
prueba con el sonido de la “M”; sentirás una al exhalar este se contrae.
vibración y cosquilleos en tus labios.

Ejercicios de vocalización y dicción

Los ejercicios de vocalización y dicción tienen como finalidad que una persona llegue a realizar
una buena articulación de las palabras usando un buen tono y volumen de voz. Esto es importante,
pues permite que lo que digamos se entienda claramente por quienes nos escuchan.

Para ejercitar la vocalización, se pueden practicar distintos ejercicios que permiten mejorarla, entre
ellos, los trabalenguas. Veamos algunos ejemplos:

Tres tristes tigres comen trigo en un trigal.

No aclara el cloro la ropa de Clara. Clara pidió cloro y le dieron clara.

Cuando me cuentes cuentos, cuenta cuántos cuentos me cuentas para no perder la

cuenta de los cuentos que me cuentas.

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Carlos compró un carro caro. Tan caro le costó el carro que nunca sacó al carro, porque
le costó muy caro.

Ese Lolo es un lelo, le dijo Lola a don Lalo. Pero don Lalo le dijo a la Lola: no, Lola, ese
Lolo no es lelo; es una lila. ¿Es una lila, don Lalo, ese Lolo, en vez de ser lelo? Sí, Lola, es
una lila y no un lelo, le dijo don Lalo a la Lola.

Para mejorar la claridad al pronunciar las palabras, lee los trabalenguas susurrando y luego,
alzando la voz.

Además, puedes realizar ejercicios de relajación de músculos del rostro, lo cual te permitirá mejorar
la articulación de tus palabras. Para ello, puedes practicar lo siguiente:

• Abre tu boca muy grande, formando una “a” y luego pasa, lentamente, a la “o”, y viceversa.
Sentirás cómo se estiran los músculos de tu rostro.

• Realiza el mismo ejercicio, empezando por la “a” y terminando con la “u”.

• Aprovecha para extender tus cejas, abrir tus ojos, fruncir el ceño y relajarlo.

De igual manera, estos ejercicios pueden ayudar a mejorar la dicción, es decir, a usar adecuadamente
las palabras al hablar para expresarnos correctamente. Para ello, leer constantemente distintos
textos (ya sea en silencio o en voz alta) nos permitirá aprender a usar diversas palabras y a construir
mejor nuestras expresiones. Esto también nos servirá para mejorar la articulación y pronunciación
de las palabras.

J.K2507 / Shutterstock

Al hablar, es importante ordenar nuestras expresiones para que nos comprendan mejor.

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Intencionalidad

La intencionalidad no solo se transmite con la voz, sino con todo el cuerpo,

es decir, con tu postura. La postura que tu cuerpo adopta según las
situaciones o las intenciones que te hayas propuesto transmite
mensajes, comunica tus emociones y contribuye a la transmisión
de tus ideas. Para practicar la intencionalidad, combina la voz y la
postura para ejercitarte en distintas situaciones que, por ejemplo,
causen alegría, tristeza o molestia:

• Lee un texto expresando distintas emociones cada vez. Juega

con las tonalidades de tu voz: prueba leer el texto con voz aguda
y grave, alta y susurrando.

• Combina tu voz y tu postura. Lee un texto mientras estás de pie,

transmitiendo autoridad y fuerza: dilo en voz alta y grave. Después,
combina otras opciones y analiza los cambios. Ensaya diversas formas de
transmitir tus intenciones.

Fuentes bibliográficas:

Centro de Reflexión y Planificación Educativa (s/f). Ejercicios de dicción

[Artículo en página web]. CERPE. Recuperado de https://bit.ly/3wo4OTm

Ministerio de Educación (2015). Jugando con las palabras: Adivinanzas,

trabalenguas y juegos [Libro]. Material de educación inicial.
Recuperado de https://bit.ly/3wmSSkN

Viajeros del pentagrama (2019). Calentamiento para la voz, el cuerpo y ejercicios

de relajación [Artículo en página web]. Recuperado de https://bit.ly/340AVMX

Vozalia (2019, 24 de septiembre). Técnicas y ejercicios para locutores. Ejercicios

para entrenar la voz y ser locutor [Artículo en página web]. Recuperado de
https://bit.ly/3u5cU1J

El contenido del presente documento tiene fines exclusivamente pedagógicos y forma parte de la estrategia de educación a distancia
gratuita que imparte el Ministerio de Educación.